Леняка, Леняка! напишу и тут))) и я и я решила Т25 заняться завтра))прямо как в старые добрые с инсанити

В выходные такая тишина на форуме, все где-то бегают, а мы хотим пойти на каток, но пока не знаем, пойдем ли или нет - посмотрим какая погода будет через час. Надо чтобы подморозило, а то по лужам неприкольно кататься будет.

День идет прекрасно =) Баночка творога 5,5% закончилась, на ужин уже нулевый будет творог. А вот кефир 3,2% вместо единички. Вкусный, не такой жидкий. а вообще я очень хочу найти бифидок. Сто лет его не пила, а он ведь такой вкусный).

Сегодня 80,8. Никак не хочет сдавать позиции мой вес)) Но сегодня у него белково-молочный день, деваться ему будет некуда завтра =)

РўР’ 05.01-11.01: 81РєРі

РўР’ 12.01-18.01: 80.5РєРі

РЎР±СЂРѕСЃ: 0.5РєРі (РЅРѕСЂРјР°)

Оставляем пока 1600кк.

madinaavidzba, спасибочки! =)) Р� тебе прекрасного РґРЅСЏ! 

Хорошего РґРЅСЏ! Пусть РІСЃС‘ будет так, как ты захочешь ;) 

СЏ, заходя Рє тебе Рё РІРёРґСЏ РїСѓРЅРєС‚ РїСЂРѕ витамины, вспоминаю РїСЂРѕ СЃРІРѕРё :D  РѕС‡РµРЅСЊ СѓРґРѕР±РЅРѕ)))

Отчет 17.01.2015(6-ий день):

1. Вес сегодня: 80,5 (-400РіСЂ; - 2,0 РєРі РѕС‚ максимума)

2. Выдержан ли РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РєРє 1700(почти как загруз), БЖУ зеленое

3. РЎРїРѕСЂС‚: 60 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер

4. Р’РѕРґР°: 3,5 Р» даже без кофе Рё чая

5. Фрукты-овощи: 5 (опять мало)

6. РќРµ есть после 22:00: РЅРµС‚

7. Пить витамины: РґР°

madinaavidzba, РґР° РЅРµ, СЏ только сегодня первые полтаблетки выпила, так что набор веса РёР·-Р·Р° РљР”, которые РІРёРґРёРјРѕ пропустили предыдущий поезд Рё решили приехать РЅР° следующем. 

Мне еще предписан МРТ гипофиза, его пойду делать в феврале наверное, там чуть посвободнее с финансами будет.

Леняка, может, СЃ РЅРёРј Рё связан такой активный набор веса? 

Вообще, хорошо знать СЃРІРѕРёС… "врагов РІ лицо". Теперь вылечишься Рё будешь прекрасна Рё Р·РґРѕСЂРѕРІР° 

Вчера врач назначила мне лечение.

Лечение длится 48 дней Рё включает РІ себя всего четыре приема лекарств. 

Таблетки сильные и от них накрывает. Сижу жду когда отпустит.

Пролактин Сѓ меня РІ РґРІР° раза выше верхнего предела РЅРѕСЂРјС‹. Таблетки снижают уровень пролактина РІ РєСЂРѕРІРё. 

Зато вчера я впервые ощутила, что мой организм - это живое существо. Я его почувствовала! � по-моему что-то переключилось в наших с ним отношениях. Я надеюсь, что в лучшую сторону =) Не знаю, как объяснить это состояние, которое я испытала. Но пришло осознание этого всего =)

Сегодня 80,5.

Начинаю сдуваться, наконец-то))

Вот бы завтра 79,9 и не возвращаться в 8.

всем привет))

Сегодня спорт не отменяется, сяду на велик. Пока силовые не придумала, но со следующей недели что-нибудь введу.

Отчет 16.01.2015(5-ий день):

1. Вес сегодня: 80,9 (+400РіСЂ; - 1,6 РєРі РѕС‚ максимума)

2. Выдержан ли РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°, РєРє 1600, БЖУ зеленое

3. РЎРїРѕСЂС‚: 20 РјРёРЅСѓС‚ быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ + 30 РјРёРЅСѓС‚ интервальный бег РїРѕ программе

4. Р’РѕРґР°: 2,5 Р» даже без кофе Рё чая

5. Фрукты-овощи: 5 (забыла огурец внести РІ планировщик, только сейчас вспомнила, скриншотить заново лень)

6. РќРµ есть после 22:00: РґР°

7. Пить витамины: РґР°

mp3ra, 

Леняка пишет 16.01.2015 в 22:50 (ссылка):

РќСѓ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ РєРѕРіРґР° поправилась Рё целюль полез, РЅР° это РІСЃРµ равно никто РЅРµ обратил внимание как-раз РёР·-Р·Р° татуировок РЅР° ногах, так что РЅР° "жирном" это отличный отвлекающий фактор 

mp3ra, привет) рада гостям) 

Да, татуху хочу, мотивирует нереально) Вель тату только на красивом теле смотрится классно, а на жирном нет. Поэтому и стремлюсь к идеальной фигуре =))

madinaavidzba, Р° СЏ постоянно РїСЊСЋ( РЅРµ РјРѕРіСѓ 30 РјРёРЅСѓС‚ после обеда терпеть, сразу РїСЊСЋ практически всегда. 

согласна СЃ РҐРѕС‡Сѓ_руколы, РјРЅРµ стало легче привыкнуть Рє РІРѕРґРµ, РєРѕРіРґР° СЏ стала пить РґРѕ еды Рё после СЃ выдержанием 20-30 РјРёРЅСѓС‚. помогает дождаться обеда, если ооочень хочется кушать :) 

Привет, проитала РІ РїРѕРґРїРёСЃРё, что планируешь тату сделать, как цели достигнешь. 

Татуировки это великолепно, поэтому желаю достигнуть желаемого 

Просто Сѓ меня самой похожий мотиватор, РїРѕРєР° РЅРµ достигну планируемого, никаких новых татух, Рё это единственное, что сработало  Р»СЏ взятия себя РІ СЂСѓРєРё 

TheOneL, для меня СЂРѕРІРЅРѕРµ РїРѕ эмоциям наблюдение - это сложная психологическая штука, которую СЏ сейчас осваиваю. Несколько раз РґРѕ этого бывало РїСЂРё РґРІСѓС… или трех последовательных привесах - срыв Рё ненависть Рє себе. Сейчас контролирую Рё РјРЅРѕРіРѕ читаю РѕР± этом. Р�менно психология РјРЅРµ нужна сейчас. РќР° силе воли СЏ РјРѕРіСѓ похудеть, РЅРѕ РЅРµ удержу. РњРЅРµ надо так, чтобы это было частью жизни, Р° РЅРµ "временное мучение, еще немного Рё Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ, что захочу". 

Насчет РІРѕРґС‹ РЅР° работе своему говорила, РЅРѕ ему лень набирать РІРѕРґСѓ Рё С‚.Рї. Наверное, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ покупать ему поллитровую бутылочку хотя Р±С‹ Рё Рє обеду прикладывать. Пусть пьет хоть поллитра. РћРЅРё там сильно чаями увлекаются, РїСѓСЌСЂС‹ РІСЃСЏРєРёРµ, РЅСѓ Рё + колы. Денег поэтому РЅРµ даю, начинает гадость эту пить. 

Хочу_руколы, спасибо!

Эту технику РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РґРѕРјР°))) РњСѓР¶ Сѓ меня РІ некоторых планах как ребенок, действительно 

Моя дочка вот нормально пьет в пять лет, я ее постоянно вижу с водой - сама наливает из кувшина, выпивает за день около 2\3 кувшина полторалитрового. При этом соки покупные, газировки вообще не пьет. Максимум чай с медом. Радует)))

Леняка пишет 16.01.2015 в 12:36 (ссылка):

Позвольте и мне вставить свои 5 копеек:

меня тут как раз врач учил, как правильно поить ребёнка неполных трех лет :))) Думаю, не только ребёнкам пригодится:

1. Обязательно пить утром. Первым делом - за 20-30 минут до еды ребенок должен выпить простой чистой воды. не обязательно целый стакан - можно половинку.

2. Р—Р° РїРѕР»-часа РґРѕ любой РґСЂСѓРіРѕР№ еды. РџСЂРё этом есть желательно РїРѕ графику. РўРѕРіРґР° РІРѕРґР° смоет слизь, накопившуюся РІ желудке Рё мешающую пристеночному пищеварению. Рђ РІРѕС‚ эти РїРѕР»-часа РґРѕ еды уже РЅРµ нужно пить, чтобы РЅРµ размыть ферменты, необходимые для переваривания пищи. 

3. Далее - если во время приёма пищи не было супа или еще чего-либо жидкого, то можно запивать или в конце обеда выпить стакан кампота/киселя/чая, чтобы ком еды или как он там правильно у медиков называется, был не слишком сухим/жёстким.

4. После приёма пищи снова 30-минутный мараторий на воду, чтобы дать еде спокойно поперевариваться и уйти дальше по ЖКТ.

5. Р’ остальное время ребёнку надо часто предлагать РІРѕРґСѓ, РЅРѕ никакой еды РІ промежутках РЅРµ давать, иначе ферменты потратятся РЅР° переваривание этой левой печеньки Рё следующий приём пищи РЅРµ сможет быть качественно переварен. 

Вот как-то так.

Леняка пишет 16.01.2015 в 12:36 (ссылка):

Наблюдения - часть прогресса. Чем больше ты будешь узнавать о своем теле, тем проще будет. Но согласна, что для ежедневных взвешиваний нужны стальные нервы. Когда там +2 кг после вчерашнего похода в паб... Нет, ну ты все понимаешь. � что они уйдут, и что нельзя себя загонять до бесконечности... но дышать ровно приходится*)

По поводу мотивации: мне неплохо помогли домашние фитнесс программы. В плане была мотивация не просто "похудеть", а пройти комплекс А... потом решила пройти комплекс Б... сейчас их такое множество, что у меня до конца года уже все расписано)

Я на работе ставила 1.5 литровую прям под руку, рядом с компьютером. Помогало. Когда она всегда под рукой, как-то захотел-выпил-захотел-выпил-захотел-выпил.

TheOneL, вот муж умеет значит чувствовать свой организм. Мой муж ест за компом и играет, чувство насыщения, как правило, приходит уже после еды, шоколадки и нескольких вафель с шоколадом. Теперь фигу ему, а не вафли.

Пока ему ввожу два основных правила:

1. Ноль газировки

2. Ноль булочек, вафель воздушных Рё прочей ерунды. 

�з напитков пока оставляю сладкую негазированную воду (с кусочками алоэ, например) максимум две баночки в неделю, кофе с молоком и с сахором, чай с медом.

Р�Р· сладкого жевательный мармелад, желейные конфеты РЅР° фруктозе (купила, никак РЅРµ начну есть)))). 

РќСѓ Рё вечером стараюсь сделать РІСЃРµ, чтобы РѕРЅ РЅРµ начал молоть бутеры СЃ колбасой. 

==

РЇ РІРѕС‚ сейчас задумалась, Р° СЏ вообще РЅРµ знаю, сколько Сѓ меня набегает Рє РљР”. РќРѕ будем смотреть =) РњРЅРµ сейчас главное РЅРµ опустить СЂСѓРє, хотя такие РІРѕС‚ проделки РЅР° весах РЅРµ мотивируют))) РќРѕ здравый смысл Рё полная уверенность РІ том, что СЏ РЅРµ нарушаю, дают РјРЅРµ уверенность РІ том, что это РІРѕРґР° Рё РѕРЅР° РІСЃРµ равно сольется. Просто органиму РѕРЅР° сейчас очень нужна для очищения. 

=

madinaavidzba, ага) РћРЅ уже кстати немного СЃРєРёРЅСѓР» после праздников, потому что хотя Р±С‹ стал питаться раздельно, Р° неначинать РІ обед Рё заканчивать Рє вечеру. РќР° работе так нельзя жрать беспрерывно. Поэтому Сѓ него -1,3 кило уже есть Р·Р° 4 РґРЅСЏ. 

Ему надо пить воду. Он ее почти не пьет! Вот как к воде приучить - я действительно не знаю. Мне не удалось в прошлый раз и сейчас я в догадках теряюсь. Попробую давать ему с утра стакан воды перед завтраком, с этого и начнем, пожалуй. Если у кого какие идеи есть по воде - послушаю.

Классно ты его постимулировала! РџСЂРёРєРёРЅСЊ, какие РІС‹ прелестные Рє осени будете!) 

Леняка, 

мой весит 60 килограмм при росте 183. Независимо от питания. Тут, видимо, действительно наследственность. Его дед в 80 лет - очень сухой, мама в свои 40 с хвостиком - очень худая.

Правда муж еще обладает очень хорошим стопом в плане еды - практически по пальцам можно пересчитать случаи за семь лет, когда он переел. Наелся - все, ничем не соблазнишь, ничего не запихнешь. Поэтому я слежу за его здоровьем. Если начнуться проблемы с желудком и т.д. - будет кушать то, что буду готовить, и майонез выкину.

К твоему привесу: весьма и весьма! У меня вообще килограмм эти события подбрасывали, а то и больше, но вес как приходил, так уходил на пятый день.

TheOneL, а я своего в лоб. До этого вечером ловила его мордой в холодильнике, когда он откусывал от ветчины кусок и запивал рассолом из-под помидоров маринованных... Жесть.

А вчера я ему в лоб вопрос задала, устраивает ли его его телосложение. Он начал уходить от вопроса, мол а тебе нравится мое тело или уже нет... я ему говорю - ты себе на вопрос этот ответь. Если ты говоришь сейчас да, то я отваливаю и больше не запрещаю тебе ничего, не отгоняю от холодильника и продолжаю тебе готовить жирное. Если ты говоришь нет, то я помогаю тебе - мы вместе делим здоровый стол, и я буду следить за питанием. Он согласился сразу.

В прошлом году летом я следила и он имел 83 с хвостиком, а после отпуска мы разжрались. Больше такого не будет! � я все усилия к этому приложу!

+400 

80,9 сегодня. РќРѕ пришли РљР”. Неужели! РќРѕ Рє гинекологу РІСЃРµ равно РїРѕР№РґСѓ, надо посмотреть, что там СЃ анализами. 

Р’ фитнес РёРґСѓ. Быстрая С…РѕРґСЊР±Р° Рё интервальный бег. Таблетку обезболивающего заранее выпила, РїРѕРєР° еще РЅРµ болит, РЅРѕ начать РІ любой момент может. Р� РІРѕС‚ тогда СЏ слягу. Может таблетка меня спасет Рё СЏ нормально отзанимаюсь? 

Надеюсь, что теперь водичка будет сливаться Рё вес РІСЃРµ же уйдет РІ сторону семерки. РЇ же РЅРµ нарушаю, накапливаться весу РЅРµ СЃ чего. Ждемс. 

=

madinaavidzba, привет)) Да, РІ больницу схожу, надо посмотреть, что там СЃ гормонами РјРѕРёРјРё. 

А насчет веса не переживай, все скинется))

=

РњСѓР¶ Сѓ меня, кстати, вчера после СЃСѓРїР° начал вопить, что ему мало еды, РЅРѕ через час, РєРѕРіРґР° получил еще порцию перцев СЃ РјСЏСЃРѕРј, сказал, что ему такая диета, РіРґРµ надо хорошо кушать, РїРѕРґС…РѕРґРёС‚))))) Р�того сегодня РѕРЅ забрал РґРІР° лоточка СЃ едой. Р’ РѕРґРЅРѕРј СѓРґРѕРЅ-лапша, РІ РґСЂСѓРіРѕРј РґРІР° перчика СЃ РјСЏСЃРѕРј. Белок + углевод. 

Леняка пишет 15.01.2015 в 23:00 (ссылка):

Я собрала всю свою одежду, которая стала велика, и отдала в H&M. Там акция была "не дай моде превратиться в мусор".

Правда пришлось после этого разорять гардероб мужа)

Хорошо, что муж тоже подключился к переходу "на светлую сторону". Моего ни за что не уговорить отказаться от майонеза или жареного мяса. Ну пусть ест, пока здоровье позволяет*) Хотя мои здоровые привычки он тоже перенял: ест творог по утрам, а раньше совсем не завтракал; полюбил гарниры из различных овощей; "на ура" принял добавленную в рацон рыбу, готовку на пару и на гриле без масла; даже мои кексы из овсянки уплетал с удовольствием*)

Леняка, РїРїС† СЏ вешу как твой РјСѓР¶ 

Хорошего дня! Сегодня снова в больницу?

Отчет 15.01.2015(4-ий день):

1. Вес сегодня: 80,5 (+300РіСЂ; - 2,0 РєРі РѕС‚ максимума)

2. Выдержан ли РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР°, РєРє 1600, БЖУ зеленое

3. РЎРїРѕСЂС‚: РїР»Р°РЅРѕРІС‹Р№ выходной. Была СѓР±РѕСЂРєР° Рё баня.

4. Р’РѕРґР°: 3Р» даже без кофе Рё чая

5. Фрукты-овощи: 12 

6. РќРµ есть после 22:00: РґР°

7. Пить витамины: РґР°

TheOneL, привет! Спасибо за поддержку!

РЇ верю, что это именно РўРћРў раз, который решит РІСЃРµ раз Рё навсегда. Взяла РЅР° вооружение еще РѕРґРЅСѓ технику. Теперь одежду, которая велика, отправляю матери. РћРЅР° меня ругает, если выкидываю Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ отправлять ей. РќСѓ хочет - ради Р±РѕРіР°. Это для того, чтобы РЅРµ вернуться РІ прежние цифры. 

=

С завтрашнего дня ко мне присоединяется муж. Вести дневник и считать он ничего не будет. На это есть я, буду считать ему и контролировать. Он согласен на лишения и будет стараться. Ему надо 80, сейчас у него 91,7.

Леняка, 

привет)

Заглянула случайно. Почитала первые две страницы.

Очень нравится подход к похудению. Считаю - правильной дорогой идешь: изучать, разбираться, понимать, применять, изменять и любить себя. У тебя это в каждой строчке светится. Так держать)

Я тебя хорошо понимаю, сама помню эту восьмерку и переживания за каждые 100 грамм. Но я справилась, справишься и ты.

Я пропустила ланч. Чувствовала себя не очень - раньше встала, кровь, своего проводила и легла под одеяло, знобило немного. и уснула. Сейчас делаю обед. Жаль, что ланч пропущен, но обедик тогда сделаю из двух блюд, чтобы насытиться - суп + второе.

Peach2010, да я помню про воду)) я смотрю с чего она могла задержаться, может где с солью надо было поосторожничать.. =)

Я была в Борментале и Князьков, который ведет некоторых в шоу, вел меня. Ему спасибо большое, у него два образования - психотерапевтическое и диетологическое. Много интересного объяснил и рассказал. А вообще да, месяц низкокалорийки, а потом обязательно хотя бы ходить. Ну и реклама процедур своих - массаж, пресс и другие за бешеные деньги. Хочешь дальше худеть - ходи к нам на процедуры дполнительно. Коридор через месяц не повышают. Без контроля все срываются, под камерами держатся, но потом наверное большинство не в себя жрать начинают.

Лиsичка, мне тоже очень понравилось обследование, обязательно через три месяца повторю.

Леняка пишет 12.01.2015 в 01:22 (ссылка):

В кино все очень красиво, а вот в жизни интересно как дальшеу них сложилось?

Питаться правильно они так и не научились.

я честно сомневаюсь, что у них и маленький коридор и спорт одновременно. У кого маленький коридор - тому противопоказанны нагрузки вообще. В бормантале вообще сказали - похудеете, тогда можно спортом заниматься. � потом мне кажется по времени у них сильно сжато. Говорят 20 неделя - но что-то вериться с трудом. Может 40-я ил 60-я)))) Это ведь шоу по-любому. А на шоу я ходила. Видела как они снимают.

Леняка, вот это классное обследование!! так все доходчиво, грамотно. зато теперь ты точно все наверняка знаешь)

я аж прямо загорелась..надо поискать, может у нас тоже такое есть))

Леняка пишет 15.01.2015 в 11:08 (ссылка):

Все нормально, это у тебя вода туда-сюда. Вспомни последний был отвес 1 кг

Всем привет)

Сегодня 80,5. +300гр.

Что организму не понравилось? Салат наверное с тунцом на перекус.

Завтра запланированный отдых от спорта. Может, пойду с дочкой только, у нее ритмика завтра. Сама там посижу почитаю, например) Тоже отдых) Нечасто себе могу такое позволить)

После силовой корпус болит. Хорошо поработала значит)))

Еще завтра уборка дома, так что хватит нагрузки. Пошла составлять меню)) Всем спокойной ночи)))