Сделала замеры. РќРµ знаю, как РёС… правильно делать, как поняла, так Рё сделала. =) Талия — живот РІ самой широкой части, бёдра — РїРѕРїР° РІ самой широкой части, шея — посередине, СЂСѓРєРё — РЅР° месте, РєСѓРґР° браслет для измерения давления надевают, РіСЂСѓРґСЊ — РїРѕ соскам, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ — сразу РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ. Р’РѕС‚. =)

У меня тут чудесный отвес в 1 кг.

Кефинар на самом деле был в 19.

Хорошо сегодня. =)

В похудении мне очень помогла гречка и кефир. За неделю отвыкаешь от больших порций, сладкого. Да и результат мотивирует как нельзя лучше.

РЎ понедельника сажусь, давай те Р·Р° компанию) 

yamv пишет 15.11.2013 в 14:08 (ссылка):

Да, это точно. помню я одно хотела... а когда в салоне перемеряла штук 5 подобного фасона, то расхотела. Меня консультант уговорила совсем другое померять, оно на вешалке (и манекене тоже)даже не смотрелось. Одела я его только потому, что девушка на меня кучу времени потратила. Но когда это платье оказалось на мне, я поняла, что вот оно)) МОЕ!!

yamv, ну вот избавлюсь хотя бы от большей части лишних килограммов и побегу мерять разные платья. =)

Если РЅРµ ошибаюсь это силуэт РђРјРїРёСЂ (греческое платье) 

Мне нравится но все надо мерять ... когда начнешь мерять все смотрится совершенно по другому.

Платье нужно почувствовать. Одеть Рё почувствовать это РјРѕРµ) 

yamv пишет 15.11.2013 в 12:45 (ссылка):

Красота какая!

А мне пока что нравятся наподобие таких:

Похвастаюсь 

Valiance пишет 15.11.2013 в 12:14 (ссылка):

� тамаду бы ещё выбрать. ))) Ну у меня ещё много времени на все эти выборы и раздумья. )

yamv пишет 15.11.2013 в 12:28 (ссылка):

Да я уже насмотрелась фоток разных платьев, это одна из причин, почему я пришла на ДиОн. =)

LadyMelamori пишет 15.11.2013 в 09:27 (ссылка):

РќРµ тяжело .... Подумай Рѕ том что тебе прийдется выбирать платье....Меня эта мысль мотивировала как нельзя лучше...Р’ итоге СЏ выбрала платье то которое РЇ хотела, Р° РЅРµ то РІ которое влезла))) 

Нам его кстати еще тамада посоветовала... может у знакомых поспрашивай у кого свадьбы были недавно и кто фотками доволен

когда будешь выбирать, обязательно смотри портфолио) Нам наш очень много своих работ показал...

Чтоб не 10 фотографий, а хотя бы шт 50 на разную тематику и если тебе все понравятся, тогда вперед

Valiance пишет 15.11.2013 в 11:56 (ссылка):

Как бы его ещё выбрать удачно... =)

Звезда_Востока пишет 15.11.2013 в 11:12 (ссылка):

ВОт, что фотографа хорошего - это точно. Несмотря на то, что на своей свадьбе во мне было 78 кг, я обожаю свои фотки и это во многом заслуга фотографа!!

Звезда_Востока пишет 15.11.2013 в 11:12 (ссылка):

Привет! Вот я и думаю, что на свадьбе надо выглядеть так, чтобы все восхищались, а с такими лишними килограммами это почти невозможно. =( Так что цель поставлена, буду достигать.

yamv пишет 15.11.2013 в 11:00 (ссылка):

Привет! Спасибо. =) Тяжело брать себя в руки. ))

Valiance пишет 15.11.2013 в 10:42 (ссылка):

Не привыкла я как-то бананы с тарелочки есть. =)

Привет невеста! 

правильно что решила похудеть к свадьбе! это очень важно! лично я на свадьбе весила 105 кг и теперь не могу смотреть свадебные фотографии ((( так что вот тебе стимул - хорошо выглядеть на фотографиях! и фотографа хорошего надо )

планировщик в помощь! ДиОн дисциплинирует! успехов!!

Приветики)

Поздравляю СЃРѕ столь знаменательным событием. 

2 месяца назад Рё для меня началась новая жизнь))) 

Рљ свадьбе СЏ готовилась вместе СЃ Дионом похудела РЅР° 6 РєРі. ... Питание + тренажерка 

Признаюсь после свадьбы поймала жесткий раслабон... НО ... пора брать себя в руки.

Буду заходить и поддерживать тебя)))

LadyMelamori пишет 15.11.2013 в 10:41 (ссылка):

А я обычно чищу и взвешиваю на тарелочке потом

Valiance пишет 15.11.2013 в 09:16 (ссылка):

Да, я довольно мало знаю о еде, поэтому меня порой удивляет содержание БЖУК в некоторых продуктов. Потом вспоминаю табличку и в следующий раз задумываюсь, стоит есть то или иное. =) Кстати о таких опасных продуктах, не знаешь, вес бананов надо записывать с кожурой или без? � если без, то как это нормально померить? Я обычно сначала взвешиваю, а потом чищу и ем.

Привет!

LadyMelamori пишет 15.11.2013 в 06:54 (ссылка):

планировщик же не только для того, чтоб калории считать, но и чтоб анализировать то, что ты ешь и корректировать свое питание

Valiance пишет 14.11.2013 в 20:14 (ссылка):

Да РёРЅРѕРіРґР° легко вписываюсь, Р° РёРЅРѕРіРґР° как пожру чего-РЅРёР±СѓРґСЊ маленького, РЅРѕ жирного Рё калорийного, — Рё РІСЃС‘, фиг впишешься. =(

Неожиданно отвес -300 грамм, несмотря на вчерашний перебор. Видимо, потому что выспалась сегодня наконец-то. =) Вес 94,0.

LadyMelamori, ничего втянешься, будешь на раз-два три вписываться скоро

Самонту пишет 14.11.2013 в 16:52 (ссылка):

А я просто запечёную обожаю. ) Особенно со своим любимым острым кетчупом. Радует, что он очень низкокалорийный. ))

В итоге большой перебор вышел. =( Буду завтра строже к себе. В выходные замерю объёмы, в воскресенье пойду в спортзал.

LadyMelamori

LadyMelamori пишет 14.11.2013 в 13:58 (ссылка):

О, здорово, что любишь!)))) Завидую белой завистью.

Я сейчас как раз её готовлю, решила попробовать замариновать в нежирном кефире, вдруг вкусно получится)))

LadyMelamori пишет 14.11.2013 в 13:58 (ссылка):

Эскалоп раз в недельку-две тоже имеет право на существование, и вообще постная свинина. На одной грудке офигеешь, так что рыба и говядина в догонку должны быть в рационе)) А если любишь, то и крольчатинку можно подключить

Да хлопот много, но все приятные, потому как один из самых важных дней готовить будешь.
Я вот тебе посоветовала обмериться, а сама еще тоже не выполнила... наверно запланирую ээто действие на субботу на утро и данные выложу у себя.
Конечно, заглядывай, я как раз в поисках боевых подруг в этом деле! Вместе радостнее

Самонту, спасибо за поддержку. =) Я обожаю куриную грудку! Запечёную ем, тушёную, котлеты куриные тоже очень вкусные, но вот сегодня что-то сорвалась на эскалоп. Ела в кафешке, сначала взяла, потом подумала. =(

Valiance, приятно познакомиться! =) Спасибо за поздравление, столько радостных хлопот предстоит! )) Руки что-то не доходят замерить объёмы, хотя надо бы, да. Тоже буду к тебе заглядывать. )

А ещё в воскресенье пойду в спортзал записываться. =)

Привет, Татьяна! Все у тебя получится!
То что блог завела - правильно, он больше дисциплинирует!
Вечером старайся белковую пищу кушать, хорошо что-то вроде творога с фруктами.

Куриная Рё индюшиная РіСЂСѓРґРєР° РІ меню для похудения - чудная вещь, жиров РЅР° 100 Рі 1-2, Р° белков  20-25) Потому штурмуй рецепты приготовления - тушить, варить, котлеты лепить, запекать)))
Поздравляю с предложением от любимого человека!
Пусть у тебя все задуманное получится!!
Буду забегать к тебе) Сама с этого понедельника за себя взялась. Мы с тобой с одной отметки веса стартуем, правда у меня уже небольшие подвижки есть.

Еще для отчетика (не обязательно сюда выкладывать, хотя тоже можно) объемы замерь, чтоб их тоже блюсти и контролировать

удачи в достижении цели)

�, главное, люби себя и свои желания.

Насчёт вопроса - как тебе удобнее, так и делай.

Кстати, рекомендую научиться вкусно готовить куриную грудку. Для похудения она лучше свиного эскалопа, а если не сделать дурости в виде невкусной и надолго куриной грудки, то с её помощью можно достичь многого в вопросах похудения.

РЇ, Рє сожалению, вышенаписанную дурость сделала, так что теперь РЅР° РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ сразу советую делать её разной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№.

Посоветуйте, пожалуйста, по предыдущему посту: яблоки с апельсинами или голубец с овощами вечером?

Переела сегодня на завтрак-обед, думаю вот теперь насчёт вечера. Совсем не есть не смогу. Не знаю, что лучше: оставить только фрукты или голубец с овощами? По жирам всё равно перебор уже, а вот с калориями можно ещё поисхищряться.

По результатам утреннего взвешивания привес 100 г.

Вечером РЅР° самом деле РЅРµ капуста тушёная, Р° капуста, брокколи, РјРѕСЂРєРѕРІРєР° Рё ещё РІСЃСЏРєРёРµ овощи вперемешку тушёные. Рђ котлетки — ленивые голубцы РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ фарша. Просто подобрала примерные аналоги РїРѕ БЖУК. 

Хорошее зелёное меню получилось сегодня, влезла в коридор и почти не голодала.

Чай в течение дня часто пью, но без десертов, молока и сахара, поэтому в табличку не вношу. Пойду налью чашечку зелёного.

tanyazanyat, спасибо!  Надеюсь, что Сѓ меня получится.

/community/post.php?topic_id=50179

 РїСЂРёС…РѕРґРё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости))))))

LadyMelamori, привет!!!! подтверждаю что с дневником или блогом дело продвигается быстрее чем без) я например вообще не срываюсь уже неделю) удачи, тезка

Всем привет!

Решила начать вести блог, больше для самодисциплины, но буду рада новым товарищам и советам от преуспевших на поприще ЗОЖ.

Делала уже несколько попыток похудеть, лишь однажды успешно: РіРѕРґР° 3 назад (тогда СЏ весила меньше) сбросила 7 РєРі, РЅРѕ через какое-то время СЃРЅРѕРІР° РёС… набрала Рё ещё перебрала. Это было давно Рё неправда. =) Р’ последние полгода-РіРѕРґ пыталась РёРЅРѕРіРґР° сделать питание более здоровым, РЅРѕ быстро срывалась (очень СѓР¶ люблю шоколад Рё фастфуд). Так что вес оставался РЅР° месте. Р—Р° последние пару месяцев набрала около 3 РєРі ещё Рё решила, что это последняя капля, надо что-то делать. 100 РєРі для меня — психологический предел, который СЏ РЅРµ хочу перешагнуть РЅРё Р·Р° что. Ещё РѕРґРЅРёРј решающим фактором стало предложение СЂСѓРєРё Рё сердца РѕС‚ любимого человека. Хочется быть красивой Рё стройной РЅР° своей свадьбе Рё медовом месяце. Свадьба РЅРµ раньше, чем месяцев через 5 (точного времени ещё РЅРµ выбрали). Так что есть время привести себя немного РІ форму. Хочется Рє апрелю иметь РЅРµ больше 75 РєРі, С‚.Рµ. сбросить нужно 20 хотя Р±С‹.

Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј. Сейчас вешу 94 РєРі (если быть точной — 94,2 утром было). Р�деальная цель — 63 РєРі. Рљ РќР“ хочу хотя Р±С‹ 88, лучше — 85.

Начала пытаться без блога, стартовала с 94,7 6 ноября, спустилась до 93,5 к 10 ноября, а сейчас вот снова вернулась частично. В последние дни выходила за пределы коридора, вчера стрескала целую шоколадку вот. Решила, что нужно писать отчётики в блог, чтобы было стыдно съедать лишнее и вредное: придётся же рассказывать всем про это.

Стараюсь держаться в коридоре 1200-1550, спорта пока почти нет, делаю зарядку небольшую по утрам, но не каждый день получается. Планирую в ближайшие две недели пойти в фитнес-центр.

Постараюсь отписываться регулярно, буду рада советам и пожеланиям.