|
|
 |
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
7.12.2013 14:52
|
Отчет за 06.12
1. Количество упражнений 150 5 баллов
2. Количество подходов 3 5 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 0 баллов
7. Баллов за день 20 баллов
Всего баллов 215
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.12.2013 7:52
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 4 - 5 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.12.2013 7:51
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 2 - 3 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.12.2013 7:44
|
Отчет за 06.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 315
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.12.2013 7:35
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 1 ДЕКАБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.12.2013 7:34
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 29 - 30 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
6.12.2013 23:30
|
Отчет за 06.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 55.
6. Всего баллов =795
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
6.12.2013 21:41
|
Отчет за 6 декабря
1. Качание пресса 350 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150)/10*2 +40 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (хотьба 60 мин.*1) 10 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 70 баллов.
Всего 1255 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
6.12.2013 17:55
|
Отчет за 05.12 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 260
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
6.12.2013 8:43
|
Отчет за 05.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 0 баллов
7. Баллов за день 5 баллов
Всего баллов 195
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
5.12.2013 22:49
|
Отчет за 5 декабря
1. Качание пресса 370 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (370-150)/10*2 +44 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (йога 80 мин.*1) 10 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 74 баллов.
Всего 1185 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
5.12.2013 21:13
|
Отчет за 05.12.13 (+5)
1. Пресс 0 (0)
2. Подходов 0 (0)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Итого баллов за день 5
6. Всего баллов 420
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
5.12.2013 20:24
|
Отчет за 05.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 60.
6. Всего баллов =740
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
5.12.2013 8:53
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 27 - 28 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
5.12.2013 8:46
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 25 - 26 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
5.12.2013 8:40
|
Отчет за 04.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 0 баллов
7. Баллов за день 5 баллов
Всего баллов 190
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
5.12.2013 7:44
|
Отчет за 04.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 225
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
4.12.2013 23:58
|
Отчет за 04.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 55.
6. Всего баллов =680
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
4.12.2013 22:20
|
Отчет за 4 декабря
1. Качание пресса 390 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (390-150)/10*2 +48 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 68 баллов.
Всего 1111 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
4.12.2013 21:15
|
Отчет за 04.12.13 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Итого баллов за день 25
6. Всего баллов 415 |
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
4.12.2013 21:13
|
Отчет за 01.12.13 (0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. выходной день (+15)
5. Итого баллов за день 40
6. Всего баллов 360
Отчет за 02.12.13 (0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Итого баллов за день 15
6. Всего баллов 375
Отчет за 03.12.13 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Итого баллов за день 15
6. Всего баллов 390
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
4.12.2013 8:40
|
Отчет за 03.12
1. Количество упражнений 120 0 баллов
2. Количество подходов 2 5 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 0 баллов
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 185
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
4.12.2013 8:29
|
Отчет за 03.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 170
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
3.12.2013 23:30
|
Отчет за 03.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 60.
6. Всего баллов =625
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
3.12.2013 23:25
|
№7 qwert123
на 18.11.13 на 25.11.13 на 03.11.13
ОТ -74 ОТ-73 ОТ-73
ОЖ -88 ОЖ-87 ОЖ-87
Цель:ОТ-69, ОЖ-83
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
3.12.2013 22:04
|
Отчет за 3 декабря
1. Качание пресса 480 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (480-150)/10*2 +66 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 86 баллов.
Всего 1043 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
3.12.2013 20:56
|
№8
на 18.11.13 на 25.11.13 на 03.11.13
ОТ-73 ОТ-71 ОТ-69
ОЖ-89 ОЖ-83 ОЖ-83
Цель: от-68, ож-84
Отчёт за 03.11.2013 (за отчёт 5б) + 0б за выходной
1. Количество упражнений 250 +25б
2. Количество подходов 2 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « не соблюден» 0б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 35б
6. Всего баллов =310б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
3.12.2013 13:38
|
Отчет за 02.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 30 мин. 5 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 0 баллов
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 175
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
3.12.2013 9:59
|
4. Евгения-zhasmin
18.11. ОТ 77 ОЖ 90
26.11. ОТ 76 ОЖ 89
03.12. ОТ 76 ОЖ 87
цель ОТ 75 ОЖ 88
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.12.2013 8:05
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 24 НОЯБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.12.2013 8:04
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 22-23 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.12.2013 7:48
|
Отчет за 02.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 115
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.12.2013 7:45
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 20-21 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.12.2013 0:19
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 18 - 19 НОЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
2.12.2013 23:55
|
Отчет за 20.11 - 23.11 (0)
Отчет за 24.11 (0)
1. Пресс 30 (+0)
2. Подходов 1 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 40
Отчет за 25.11 (0)
1. Пресс 60 (+0)
2. Подходов 2 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 40
Отчет за 26.11 (0)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 60
Отчет за 27.11 (0)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 80
Отчет за 28.11 - 29.11 (0)
Отчет за 30.11 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 85
Отчет за 01.12 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 90
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
2.12.2013 23:45
|
Отчет за 02.12 (+5)
1. Пресс 150(+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 20.
6. Всего баллов =565
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
2.12.2013 22:41
|
Отчёт за 02.11.2013 (за отчёт 5б) + 0б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « не соблюден» 0б
4. Аэробика да 30мин +5б
5. Баллов за день= 20б
6. Всего баллов =275б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
2.12.2013 21:59
|
Отчет за 2 декабря
1. Качание пресса 390 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (390-150)/10*2 +48 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (70*1 Лесли) + 10 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 78 баллов.
Всего 957 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
2.12.2013 12:57
|
Отчет за 01.11.2013 (за отчёт 5б) + 15б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « не соблюден» 0б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 25б
6. Всего баллов =255б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
