|
|
 |
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
15.12.2013 21:12
|
Отчет за 15.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Выходной день (+15)
5. Баллов за день 40
6. Всего баллов 615 |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
15.12.2013 14:11
|
Отчет за 12.12
1. Баллов за день 0 баллов
Всего баллов 315
Отчет за 13.12
1. Баллов за день 0 баллов
Всего баллов 315
Отчет за 14.12
1. Количество упражнений 100 0 баллов
2. Количество подходов 2 5 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 325
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
15.12.2013 12:24
|
Отчет за 14.12.13 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Выходной день (+15)
5. Итого баллов за день 30
6. Всего баллов 1235
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
15.12.2013 10:09
|
Отчет за 14.12.13 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Выходной день (+15)
5. Итого баллов за день 30
6. Всего баллов 575 |
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
15.12.2013 9:39
|
Отчет за 14 декабря
1. Качание пресса 0 раз +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 1662 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
14.12.2013 13:51
|
Отчет за 13.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 50.
6. Всего баллов =1205
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
14.12.2013 9:11
|
Отчет за 12.12.13 (0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Итого баллов за день 20
6. Всего баллов 505
Отчет за 13.12.13 (+5)
1. Пресс 200 (+5+10)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Итого баллов за день 40
6. Всего баллов 545 |
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2013 7:15
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА, 11 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2013 7:14
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 9 - 10 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2013 7:08
|
Отчет за 13.12 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 580
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2013 7:01
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 8 ДЕКАБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2013 7:01
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 6 - 7 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
13.12.2013 22:54
|
Отчет за 13 декабря
1. Качание пресса 450 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (450-150)/10*2 + 60 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (45 мин. хотьбы) +5 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 85 баллов.
Всего 1657 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
13.12.2013 17:48
|
Отчет за 12.12 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 545
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
12.12.2013 22:54
|
Отчет за 12 декабря
1. Качание пресса 320 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (320-150)/10*2 + 34 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (40 мин. йоги) +5 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 59 баллов.
Всего 1572 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
12.12.2013 21:09
|
Отчет за 12.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 60.
6. Всего баллов =1155
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
12.12.2013 9:00
|
Отчет за 11.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 315
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
12.12.2013 8:02
|
Отчёт за 11.11.2013 (за отчёт 5б) + 0б за выходной
1. Количество упражнений 0 +0б
2. Количество подходов 1 +0б
3. Соблюдение коридора калорий – «не соблюден» 0б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 0б
6. Всего баллов =370б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
12.12.2013 6:11
|
Отчет за 11.12 (+5)
1. Пресс 350 (+45)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 65
6. Всего 535
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
11.12.2013 23:45
|
Отчет за 11.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 55.
6. Всего баллов =1095
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
11.12.2013 23:37
|
Отчет за 11.12.13 (+5)
1. Пресс 200 (+5+10)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Итого баллов за день 35
6. Всего баллов 485 |
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
11.12.2013 23:36
|
Отчет за 10.12.13 (+5)
1. Пресс 200 (+5+10)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Итого баллов за день 30
6. Всего баллов 450 |
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
11.12.2013 22:20
|
Отчет за 11 декабря
1. Качание пресса 300 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150)/10*2 + 30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 50 баллов.
Всего 1513 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
11.12.2013 19:56
|
Отчет за 10.12 (+5)
1. Пресс 350 (+45)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 65
6. Всего 470
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
10.12.2013 23:07
|
Отчет за 10.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 90 мин (+15)
5. Баллов за день 65.
6. Всего баллов =1040
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
10.12.2013 23:03
|
Отчет за 09.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 50.
6. Всего баллов =975
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
10.12.2013 22:58
|
Отчет за 10.12
1. Количество упражнений 200 15 баллов
2. Количество подходов 4 5 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 25 баллов
Всего баллов 305
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
10.12.2013 21:31
|
Отчет за 10 декабря
1. Качание пресса 330 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (330-150)/10*2 + 36 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 56 баллов.
Всего 1463 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
10.12.2013 19:30
|
Отчёт за 10.11.2013 (за отчёт 5б) + 0б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – «не соблюден» 0б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 15б
6. Всего баллов =370б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
10.12.2013 19:17
|
Отчет за 09.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 405
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
10.12.2013 8:54
|
Отчет за 09.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 5 баллов
Всего баллов 280
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
10.12.2013 7:32
|
Отчёт за 09.11.2013 (за отчёт 5б) + 0б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – «не соблюден» 0б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 15б
6. Всего баллов =355б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
9.12.2013 22:28
|
Отчет за 9 декабря
1. Качание пресса 460 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (460-150)/10*2 + 62 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (35 мин. хотьбы) +5 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 87 баллов.
Всего 1407 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
9.12.2013 18:28
|
Отчет за 07.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5) +15
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 30
6. Всего 345
Отчет за 08.12 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 350
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
9.12.2013 10:58
|
Отчет за 8 декабря
1. Качание пресса 0 раз +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 баллов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 1320 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
9.12.2013 8:55
|
Отчет за 07.12
1. Количество упражнений 150 5 баллов
2. Количество подходов 3 5 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - нет 0 баллов
6. Пресс в выходной день - 15 баллов
7. Баллов за день 30 баллов
Всего баллов 245
Отчет за 08.12
1. Количество упражнений 150 5 баллов
2. Количество подходов 3 5 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 30 мин. 5 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день - 15 баллов
7. Баллов за день 30 баллов
Всего баллов 275
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
8.12.2013 23:12
|
Отчёт за 08.11.2013 (за отчёт 5б) + 15б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « соблюден» 5б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 30б
6. Всего баллов =340б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
8.12.2013 21:09
|
Отчет за 08.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. выходной день (+15)
6. Баллов за день 65.
7. Всего баллов =925
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
8.12.2013 15:22
|
Отчет за 07.12 (+5)
1. Пресс 300(+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. выходной день (+15)
6. Баллов за день 65.
7. Всего баллов =860
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
8.12.2013 10:26
|
Отчет за 7 декабря
1. Качание пресса 300 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150)/10*2 +30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 баллов
8. Выходной день +15
Баллов за день 60 баллов.
Всего 1315 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
