|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
23.12.2013 8:39
|
Отчет за 21.12 (+5)
1. Пресс 350 (+45) +15
2. Подходов 7 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x60 мин (+10)
5. Баллов за день 85
6. Всего 935
Отчет за 22.12 (+5)
1. Пресс 200 (+15) +15
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 985
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
23.12.2013 5:44
|
Uliush пишет 14.11.2013 в 21:06 (ссылка):
#2 - Uliush
1. ОТ - 97
2. ОЖ - 112
3. Цель: 95/109
Данные на 23.12.13:
1. ОТ - 95
2. ОЖ - 108 |
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
22.12.2013 22:28
|
Отчет за 22.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
5. Аэробика 0 мин (0)
6. Выходной день (+15)
7. Баллов за день 30
8. Всего баллов 1615
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
22.12.2013 22:27
|
Отчет за 21.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
5. Аэробика 0 мин (0)
6. Выходной день (+15)
7. Баллов за день 30
8. Всего баллов 1585
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
22.12.2013 22:21
|
Отчет за 22.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
4. Выходной день (+15)
5. Баллов за день 45
6. Всего баллов 785 |
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
22.12.2013 22:21
|
Отчет за 21.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
4. Выходной день (+15)
5. Баллов за день 30
6. Всего баллов 740 |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
22.12.2013 17:15
|
Отчет за 20.12
1. Количество упражнений 150 5 баллов
2. Количество подходов 3 5 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - нет 0 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 399
Отчет за 21.12
1. Количество упражнений 50 0 баллов
2. Количество подходов 1 0 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 409
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
21.12.2013 22:12
|
Отчет за 20.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 50
6. Всего 1555
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.12.2013 18:05
|
Отчет за 20.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор ne соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 850
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.12.2013 0:12
|
Отчет за 19.12 (+0)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0(+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
6. Всего 800
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
20.12.2013 23:40
|
Отчет за 20.12 (+5)
1. Пресс 0 (0)
2. Подходов 0 (0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Баллов за день 10
6. Всего баллов 710 |
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
20.12.2013 23:39
|
Отчет за 19.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0мин (0)
5. Баллов за день 15
6. Всего баллов 700 |
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
20.12.2013 23:38
|
Отчет за 18.12 (0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 25
6. Всего баллов 685 |
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
20.12.2013 23:05
|
Отчет за 20 декабря
1. Качание пресса 310 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (310-150)/10*2 +32 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (55 мин. хотьба) +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 57 баллов.
Всего 1943 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
20.12.2013 13:16
|
Отчет за 19.12
1. Количество упражнений 170 5 баллов
2. Количество подходов 3 9 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 19 баллов
Всего баллов 389
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
20.12.2013 11:49
|
Отчет за 19.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 60
6. Всего 1505
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
19.12.2013 21:50
|
Отчет за 19 декабря
1. Качание пресса 330 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (330-150)/10*2 +36 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 56 баллов.
Всего 1886 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
19.12.2013 9:59
|
Отчет за 18 декабря
1. Качание пресса 410 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (410-150)/10*2 +52 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 72 баллов.
Всего 1850 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
19.12.2013 8:35
|
Отчет за 18.12
1. Количество упражнений 150 5 баллов
2. Количество подходов 2 5 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 20 баллов
Всего баллов 370
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.12.2013 7:10
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 16 - 17 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.12.2013 7:05
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 15 ДЕКАБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.12.2013 7:04
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 13 - 14 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.12.2013 6:58
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЧЕТВЕРГ, 12 ДЕКАБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.12.2013 6:52
|
Отчет за 18.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 790
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
18.12.2013 23:52
|
Отчет за 18.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 1445
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
18.12.2013 17:49
|
Отчет за 17.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 735
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
18.12.2013 13:14
|
Отчет за 17.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 350
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
18.12.2013 7:19
|
Отчёт за 16.11.2013 (за отчёт 5б) +б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « соблюден» 5б
4. Аэробика да 0мин +20б
5. Баллов за день= 20б
6. Всего баллов =425б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
17.12.2013 22:51
|
Отчет за 17.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 90 мин (+15)
5. Баллов за день 65
6. Всего 1390
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
17.12.2013 22:49
|
Отчет за 16.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 60
6. Всего 1325
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
17.12.2013 21:52
|
Отчет за 17 декабря
1. Качание пресса 430 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (430-150)/10*2 +56 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (45 мин. йога) 5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 81 баллов.
Всего 1778 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Uliush
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 37
17.12.2013 21:23
|
Отчет за 17.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Баллов за день 20
6. Всего баллов 660
Отчет за 16.12 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего баллов 640 |
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
17.12.2013 10:48
|
Отчет за 16 декабря
1. Качание пресса 150 раз +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (70 мин. хотьба) 10 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 30 баллов.
Всего 1697 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
17.12.2013 8:30
|
Отчет за 16.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - да 5 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 10 баллов
Всего баллов 340
Отчет за 15.12
1. Количество упражнений 0 0 баллов
2. Количество подходов 0 0 баллов
3. Соблюдение КК - нет 0 баллов
4. Аэробика – 0 мин. 0 баллов
5. Предоставление отчета - да 5 баллов
6. Пресс в выходной день
7. Баллов за день 5 баллов
Всего баллов 330
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
17.12.2013 7:53
|
Отчет за 16.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 710
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
16.12.2013 18:40
|
Отчет за 14.12 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 585
Отчет за 15.12 (+5)
1. Пресс 300 (+35) +15
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 70
6. Всего 655
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
16.12.2013 13:37
|
№7 qwert123
на 18.11.13 на 25.11.13 на 03.12.13 на15.12
ОТ -74 ОТ-73 ОТ-73 ОТ-70
ОЖ -88 ОЖ-87 ОЖ-87 ОЖ-84
Цель:ОТ-69, ОЖ-83
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
16.12.2013 11:40
|
Отчет за 15 декабря
1. Качание пресса 0 раз +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 1667 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Алёнка-62
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 47
16.12.2013 8:01
|
№8
на 18.11.13 на 25.11.13 на 03.11.13 на 15.12.13
ОТ-73 ОТ-71 ОТ-69 от 69
ОЖ-89 ОЖ-83 ОЖ-83 ож 83
Цель: от-68, ож-84
Отчёт за 15.11.2013 (за отчёт 5б) + 15б за выходной
1. Количество упражнений 150 +5б
2. Количество подходов 1 +5б
3. Соблюдение коридора калорий – « соблюден» 5б
4. Аэробика да 0мин +0б
5. Баллов за день= 35б
6. Всего баллов =405б
29 лет,164 рост,62кг
Хочу быть маленькой и хрупкой старшей сестрой своего сына!
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
15.12.2013 23:03
|
Отчет за 15.12.13 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (0)
5. Выходной день (+15)
5. Итого баллов за день 30
6. Всего баллов 1265
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
