Svetlana_36, привет! Ура, ты со мной! Вдвоем интересней! У тебя еще нет графика уровня "Гамма". Последний.

Выглядишь хорошо. РќР° первом фото так вообще идеально) РЈ меня тоже бедра тяжко худеют. 

Я покупала коробку в которой 4 варочных пакетика,за 12 грн.Как бы не дешевая,ну в сравнении с рисом,гречкой,арнауткой...но очень вкусная....

Svetlana_36, надо будет попробовать булгур. Ни разу не ела, все хожу в магазине вокруг этой крупы, не созрею

Сегодня после душа,после тренировки....

Надо попросить дочку, чтоб нормально сфотала...ну что ,надо работать побольше над ногами...ляшки совсем не хотят терять жир...

Привет!

Вес с утра 56.6 кг.Хотела сделать замеры объемов,но че то забыла,преоделась и отзанималась Т25 SPEED 1.0 за вторник....

Мне тренировка очень понравилась!я люблю интенсивные динамичные тренировки...я немного не справилась в некоторых моментах,или отставала или недоделывала 3-4 секунды...после гриппа видать еще бронхи слабые,тяжело было совладать с дыханием...

После трени съела омлет с овощами(шпинат,зел.горошек,фасоль спаржевая)

На обед будет борщ со сметаной и на ужин куриное филе с овощами...жалко творога нет...хочу творог...

Нашла в вк инфо по Фокус Т25

irina_1978m пишет 03.03.2014 в 21:50 (ссылка):

 Р”Р° Сѓ нас более-менее СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ,если ты РїСЂРѕ политситуэйшен...стараемся РЅРµ поддаваться панике,надеемся РЅР° лучшее...половине информации РїРѕ тв РЅРµ верю...Р·РІРѕРЅСЋ РїРѕРґСЂСѓРіРµ РІ Киев,РѕРЅР° РІ центре событий Рё рассказывает,как РІСЃРµ там Сѓ РЅРёС… есть...

Привет))) Рђ СЏ сегодня РЅР° РњР§ была, Р° вечером испекла  РїРёСЂРѕРі--пиццу Рё сжевала РєСѓСЃРѕРє ))), так что  РјС‹ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ волне))) Как Сѓ вас там?

Разгруз не удался....Все так смачно ужинали...и я наелась...

Привет!

А у меня сегодня разгрузочный день был ....пила кефир,ела яблоки....весь день провела на кухне,налепила пельменей,сложила в морозилку,нажарила тефтелей,на ужин приготовила салат из пекинской капусты с куриным филе и огурцами и сухариками..

Сварила РЅР° РїСЂРѕР±Сѓ РґРІРµ порции РєСЂСѓРїС‹ булгур...РЅСѓ очень вкусная  РєР°С€Р° получается...РЅРµ то перловка, РЅРµ то арнаутка, сейчас РјСѓР¶ попробует Р·Р° ужином,посмотрим понравится ему или нет...

Svetlana_36, какая соблазнительная штука! Так захотелось. Нельзя такое смотреть ночью! 

Привет,девочки!

Вчера такой пост большой и содержательный написала,а он не отправился...Я обиделась и не стала переписывать...

Галина,да мультиваркой мама довольна,сегодня звонила рассказывала о том, что она уже готовила суп,получился очень ароматный и пекла шарлотку...

На мамин д.р.брат готовил десерт Тирамису,мне очень нравится этот десерт в исполнении Сергея,он его делает не жирным не приторно сладким,прям одно удовольствие...

Svetlana_36, мультя - это вещь!))))

Выздоравливай скорее! Весна на носу

Svetlana_36, привет! Маму с днем рождения! Хорошо отдохнуть вам!

РЇ тоже люблю бег, РЅРѕ вечно РЅРµ получается РёР·-Р·Р° того, что РІ этот момент должен РјСѓР¶ быть РґРѕРјР° СЃ РјР». ребенком, Р° СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°. Это выходит редко. Да Рё сейчас СЏ загорелась РЅРѕРІРѕР№ программой тренировок (надеюсь, меня хватит РЅР° долго). Может, уже Рє лету бег подключу. 

Svetlana_36, я уверена, что все болезни идут от эмоций, невыраженных чувств, обид и т. д.

Svetlana_36, на кого обиделась? Когда хотелось плакать, но сдержалась?

Ответишь на эти вопросы - болеть простудами не будешь Н�КОГДА!

Svetlana_36, +400Рі Р·Р° 3 РґРЅСЏ отдыха это очень хорошо!!! РќРѕ Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию, РІСЃРµ же возвращайся! РҐРѕСЂРѕС€РµРіРѕ разгруза!

РЈ меня сын приболел. Сильно кашляет, темпы нет. 

Выздоравливайте! 

Svetlana_36, с именинником тебя! Хорошего отдыха!

Svetlana_36, аки пчела)))

Весело отпраздновать!!!

Привет!  Р”евочки,спасибо Р·Р° поздравления!РЇ рада ,что вам понравился РјРѕР№ стол....Р° СЏ сейчас РІСЃСЏ занята подготовкой Рє следующему празднику РІ нашей семье... 19 февраля день рождения Сѓ моего мужа,РІ прошлом РіРѕРґСѓ РЅРµ праздновали(хотя было 40-летие),Р° РІ этом РіРѕРґСѓ решили что будем гулять...

я уже составила меню и написала список продуктов....сегодня испекла трубочки с вишнями на Монастырскую избу,потом только перемажу кремом и украшу,еще будет наполеон и медовик...уже нафаршировала перец и накрутила голубцы и сложила в морозильную камеру...приглашенных вместе с нами 22 человека,целая свадьба...

Svetlana_36, еще раз СЃ праздником тебя! Стол очень праздничный. РњС‹ такого РЅРµ делаем,  Р°  Р·СЂСЏ.

РЇ тоже РІ прошлом РіРѕРґСѓ делала Слимдацун 1. Хорошая программа. Рђ Слимдаун 2 как-то РЅРµ захотела. Бодиреволюшн интереснее кажется. 

Svetlana_36, я протормозила))) Семен Семеныч...))))

� тут еще поздравлю тебя))))

Красивый стол вышел)))

А сердечко - это яичница в хлебе или кекс? Не пойму

Девочки,дорогие,подравляю вас с днем влюбленных!!!

Вот такой у нас сегодня был завтрак...

Галочка,М.�. это монастырская изба

Svetlana_36, что такое "М.�."?

Лена,СЏ занимаюсь РїРѕ программе тренировок SLIMDOWN 1.  Р’ нее РІС…РѕРґСЏС‚ шреды ,проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё метаболизм.

Тренируюсь 4-5 раз в неделю.

Потом думаю делать Слимдаун 2.Там ко всему добавляется йога.

А там дальше посмотрим...Совсем скоро весна...начнутся садово-огородные работы,которые занимают много времени и сил....

Svetlana_36, привет! Спасибо Р·Р° рецепты. Р�СЃРїСЂРѕР±СѓСЋ РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ. Давно хочу его. Люблю, кстати, магазиное. РќРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ РѕРЅРѕ слишком жирное там. Р� Рє тому же, тяжелое. 

Унас тоже было тепло днем. 

РўС‹ сейчас занимаешься только РїРѕ этим РґРІСѓРј треянм или еще что-ть? Р� сколько раз РІ неделю выходит тренироваться? 

Рецепт песочного печенья Льдинка:

100гр маргарина(слегка растопить),100 гр майонеза,50 гр.сахара,5 гр разрыхлителя,мука-сколько возьмет(у меня взяло 2.5-3 стакана)....Тесто в холодильник минут на 40,потом формируем колбаски,режем брусочками,обваливаем их в сахаре и кладем на противень(пергамент).Выпекать при170-180 до подрумянивания.

Вот такой простой рецепт,моим печенье понравилось,слопали с чаем,я попробовала,но не ела льдинку,ела овсяное.

19 февраля Сѓ мужа день рождения,СЏ хочу испечь монастырскую РёР·Р±Сѓ.РЇ летом наконсервировала вишен РІ собственном СЃРѕРєСѓ специально РЅР° Рњ.Р�. Рё еще РЅРё разу Р·Р° РіРѕРґ РЅРµ пекла.... 

Привет!Всем желаю отличного настроения!У нас сегодня очень солнечный день!

Рецепт скопирую с вк,я там уже девочкам написала...

 
Рецепт:250 гр овсяных хлопьев(я на комбайне слегка измельчила,брат не измельчал)+100 гр майонеза+2желтка+50-60гр сахара(можно мед или сахзам)+20гр орехов грецких(я подсушила на сковороде и натерла на крупную терку)+20 гр изюма(распарить кипятком)+2 шт кураги(порезала)+ 1/3 ч.л.разрыхлителя +ванильный сахар(в рецепте еще есть корица,но у меня не любят).Все перемешать и выкладывать ложкой на противень застеленный пергаментной бумагой и ставить в разогретую духовку.Я запекала до румяного цвета минут 25.
Девочки ,мне оно неожиданно понравилось,при том что магазинное не люблю овсяное.Легко,быстро,вкусно!
Надо бы КБЖУ расчитать.
Р–РґСѓ ваших отзывов.... 

Svetlana_36, класс! Очень аппетитно! Поделись рецептиками, пожалуйста. 

Svetlana_36, вкусная тема у тебя получается))))