|
|
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
12.4.2014 11:50
|
Еще фото с рощи ,где бегаю...Называется"Бег с препятствиями"
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
12.4.2014 11:27
|
Вчерашний завтрак...
Омлет со спаржевой фасолью и творог с клубникой.
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
12.4.2014 10:46
|
Второй день вес 55.8кг...согласно шагомеру за вчера 13000 шагов(хождение по дому не входит,телефон кладу куда-нибудь и лежит в это время)...каждый вечер хожу на уколы к подруге+утренняя пробежка,вот и выходит 10000-13000шагов....
Сегодня не бегаю ,с ночи идет дождь...и дождь такой классный,какой-то уже совсем весенний...я радуюсь ,потому что на огороде много чего уже повсходило...особенно радует редиска,салат,руккола,петрушка....а еще клубника цветет.
Мама дала мне клубники мороженой и я её ем второй день с творогом и мечтаю как буду уже свою свежую хомячить ....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
11.4.2014 22:46
|
ОдЫн...совсЭм одЫн.....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
11.4.2014 10:30
|
Привет!сегодня бегала 40 минут(интервальный бег),всего пробежала-прошла 5.2 км,средняя скорость 7.65 км/ч.
Бегать сегодня было не комфортно из-за встречного ветра...ещё я живот обмотала пленкой пищевой так у меня и трусарди и спортивки были мокрые...Вообще-то у меня с талией все нормально,может надо ляшки обматывать пленкой???
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
10.4.2014 11:13
|
Сегодня я достигла цели ,которую ставила себе, регистрируясь второй раз на Дионе!
Мой вес 56.0000кг после пробежки и душа даже 55.8.....
Теперь надо этот вес хорошенько закрепить и стремиться к 55кг!!!!
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
9.4.2014 20:49
|
Спасибо,Аня!:-)
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
9.4.2014 16:22
|
Svetlana_36,вот Светик молодец!!! прям пример
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
8.4.2014 15:47
|
Коротко в двух словах....Вес сегодня 56.4кг.
Питание в норме....Из спорта пресс,отжимания,приседания,иногда йога по вечерам....Бегаю по утрам...Фото с маршрута
Ем такое и такое
Я со старшей дочей...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
8.4.2014 15:27
|
ОООО-о-о-о,блин-блинский!!!!Накатала такой пост подробный ,а он слетел......
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
31.3.2014 9:34
|
Svetlana_36,знаю и породу и маску))
давно брали????
а да вот отвечала. ты просто не нажмала мне ответить и я не увидела...
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
31.3.2014 5:52
|
Привет!Мерси за комплиман....Анюта,я в вк отвечала,может ты не заметила...это наш член семьи,наша красотка-Рокси(полное имя Роксолана)...любим ее очень...порода Джек Рассел терьер(обычно всем кто не знает объясняем ,что собака из фильма "Маска")...собака очень и очень супер-пупер- гипер активная!!!
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
30.3.2014 19:57
|
Светик, ты просто красотка!!! такая умничка!!!
а собачка твоя???? я у тебя в вк спрашивала, ты не ответила. Просто у меня муж такую хочет очень.. ни на какую не соглашается. а она очень дорогая(( а мне так собачку охто.
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
30.3.2014 18:52
|
До планировщика не дошла....ушла к куме в гости,красила ей волосы....
Я сегодня с Рокси....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
30.3.2014 13:46
|
Вес 56.3 кг. Вчера был пресс,приседания,отжимания,йога 30 мин вечером. Каникулы сегодня заканчиваются,завтра в школу девочек отправлю и побегу,надо проверить маршрут на километраж,время и расход калорий... Варю борщ... Сегодня меню:завтрак-овсянка,творог,хлеб с сыром,кофе Обед-борщ,хлеб+творог с зеленью, Ужин- куриное филе гриль,салат Перекусы-яблоко,кофе,курага. Ухожу в планировщик.....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
30.3.2014 1:09
|
Что-то я совсем на планировщик забила....С понедельника участвую в гонке,надо снова полюбить этот процесс планирования еды....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
29.3.2014 10:50
|
Привет!
Вес 56.6кг(в результате за неделю +100г)
Ну что я могу сказать...без спорта воз и ныне там...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
28.3.2014 21:24
|
Сегодня высадила еще 100 кустов клубники...хорошо с детьми поработали...
Питалась тоже красиво:
завтрак-макароны со смесью овощей и шпинатом,творог с медом и кофе
обед-суп со свиными ребрышками,яйцо вареное,хлебец с творогом+зелень
ужин-салат из пекинки+морковка+огурец+яблоко,мясо отварное
перекусы-яблоко,половинка грейпфрута,чай.
Сейчас полвосьмого вечера,хочу прогуляться полчасика.....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
28.3.2014 13:53
|
Привеса не случилось...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
27.3.2014 23:50
|
Не,ну так же нельзя!!!Мои захотели на ужин фруктовый салат...нарезали огромную салатницу....и я навернула грамм так 200...а собиралась только кефир выпить....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
27.3.2014 14:06
|
Привет!
Опять три дня подряд не занималась...у нас была отличная погода ,поэтому много делали работы в саду и на огороде...сегодня с утра идет дождь и настроение соответствующее....дождь это хорошо,я вчера рассадила 200 кустов клубники..
На днях мы заказали в интернет магазине теннисный стол!!!теперь ждем с нетерпением ,в субботу должны доставить,мы уже и сетку купили и ракетки ...
Ухожу в планировщик...чтобы сегодня скушать такого???
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
24.3.2014 22:39
|
Мотивашечка....надо бы уже купальник присмотреть...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
23.3.2014 15:19
|
Класс!!!Люблю активный отдых на природе!
Хоть и было много алкоголя(коньяк пила),но при этом было много движения,ела только шашлык с овощами и наутро просто офигенно радостные цифры на весах 56.2 кг!!
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
22.3.2014 12:18
|
56.5 кг(-300гр)
Вчера переделала очень много работы,питание в норме,воду пью,спорта нет-ну очень сильно устаю...
Сегодня церковный праздник(Родительская суббота.Сорока мученников Севастийских)
В обед едем с друзьями в лес на природу,погода прекрасная,,солнечный теплый день...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
21.3.2014 10:35
|
56.8 кг (-500гр)
через полчаса мой папа приедет к нам сад обрезать,так что садово-огородный фитнес продолжается...будет много наклонов и приседаний ...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
20.3.2014 15:55
|
Привет,Яна!
Да,Садово-огородные работы это такой себе своеобразный фитнес в селе...основное его преимущество это сочетание физической нагрузки с пребыванием на свежем воздухе. В полусогнутом положении с граблями или сапкой в руках у меня больше нагрузка идет на спину и ноги чем на руки...да и не только у меня я думаю....
Недостаток:после часа работы на свежем воздухе просыпается зверский аппетит:-):-)
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
YanaDoherty
Diet-Баллов: 1013
Сообщений: 105
20.3.2014 13:25
|
Привет!!! Садово-огородные работы - тоже потрясающий спорт)) Можно очень быстро накачать руки, мне кажется)
To be a bitch or not to be.This is a question.
55--52.7--52 (к 07.04)
52--50 (к 24.04)
167 см
Мой блог /community/post.php?topic_id=51635
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
20.3.2014 13:24
|
Привет!
Захожу периодически,но че то не пишется...
Садово-огородные работы у нас в разгаре,я каждый день что-то делаю...уже надоело...как же я хочу на работу!
Как то не хило привесила...была 56.5-56.6 и вот уже дня три 57.3кг,и не отекшая и не нажратая...надо упорядочить свой спорт,а то я из крайности в крайность,то каждый день ,то перерыв 5 дней...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
15.3.2014 19:52
|
Svetlana_36,ну тебе чуть чуть можно)) ты и так стройняшка уже))
вы там уже огородничаете??? у нас еще не так тепло
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
15.3.2014 1:26
|
Ох,сглазила ты меня Анна...два дня ем ,как не в себя...планирую одно,а ем другое и третье и десятое...хочется себя успокоить,что это ПМС,но как-то я последнее время на КД не реагировала...
Два дня работаю работу на огороде...привела в порядок половину грядок с клубникой...в полисаднике розы подрезала...малина теперь тоже подрезана и хочет чтоб ее полили...погода шепчет...стоят солнечные дни...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
13.3.2014 19:11
|
такая красотка!! а я никак не настроюсь. хоть плачь. не знаю, что делать(
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
12.3.2014 14:42
|
Привет!
Утром встала с мыслью ,что сегодня я совсем не хочу заниматься....ну и ладно,не хочется-значит не буду себя насиловать...
Вес 56.7кг.От шампанского и торта даже не привесила...+100грамм не считается...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
11.3.2014 10:39
|
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
11.3.2014 1:35
|
Привет! У меня все нормально,занимаюсь по программе фокус т25,только в воскресенье пропустила растяжку....
На 8 марта получила скромный подарок свои любимые духи Аква ди джи(женская версия) со словами :"Киця,ну ты же понимаешь ,мы делаем ремонт в ванной....."
Я все понимаю...после обеда собрались с друзьями и кумовьями и очень весело отпраздновали....
Завтра у меня день рождения...испекла торт,приедут родители..в этом году не будем праздновать....только торт ,шампанское и фрукты...
Сегодня мы ездили с детьми в лес...так хорошо провели время...находились,набегались...там так хорошо,уже зеленеет трава и птицы мелкие поют в деревьях...Настя меня фотографировала пару раз...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11671
Сообщений: 866
Город: Одесса
7.3.2014 19:03
|
Svetlana_36, привет! Как дела? Как тебе трени? Сегодня жаркий день.
Мне кажется, мой мне ничего не подарит. Так как обещал дать денег на новое пальто.
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
6.3.2014 12:19
|
Svetlana_36, ну все не покупать))) пусть мультиварка будет)) у меня вон валяется) не люблю в ней готовить. купила только зря) в ней все очень долго готовится) я быстрее в духовке запеку)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
6.3.2014 11:58
|
Ой,Ань,я очень рада что ты опять с нами!!!
Да,машина-это очень весомая статья затрат в семье...но и без нее никак...
Ты знаешь я не хочу сюрприз...сюрпризом может оказаться очередная сковорода или че то другое на кухню-в дом...он у меня практичный в этом плане....понятно что я буду радоваться любому подарку...смотрела передачу,так там советовали прям биться в истерике от радости ...ну я могу попищать-повизжать при виде золота вот таки таки так и так,но чует моя _опа,что может купить мультиварку...а я её и так бы и без д.р.купила бы....
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
6.3.2014 11:21
|
привет!! посмотрела дневничок! смотрю опять фото выкладываешь-молодец!! я теперь тоже займусь))
прям постойнела умница!!! видно прям.
я на 8 марта ничего не жду) и своему сказала, чтобы даже не покупал мне дорогущий букет и подарки)) розу принеси говорю и хватит) у нас щас долгов ужас сколько)
сказала пусть подарит мне на 8 марта себе летние колеса на машину . я то без очередной побрюкушки проживу . а так придется из семейного бюджета на колеса ему выделять))
наверное, на ДР сюрприз тебе сделает)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
6.3.2014 11:15
|
Привет!
Вчера запланированный правильный ужин сорвался...и были роллы...не так чтоб и много ,но и не мало ,со всеми соусами и др.причендалами....сегодня проснулась опухшая,вся водичка видать во мне задержалась....
Думаю будет мне сегодня молокочай(я его уже приготовила)
Отправила своих в школу,на работу и сразу же отзанималась Т25 AB INTERVALS...Понравилось...
Вообще люблю утром заниматься на голодный желудок,когда мои уезжают и остаюсь сама дома....
Девочки скоро 8 марта,что ждете в подарок???
У меня 11 марта день рождения,а муж что-то молчит...обычно спрашивает что бы я хотела ...
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|
Svetlana_36
Diet-Баллов: 1624
Сообщений: 386
Город: Николаев
5.3.2014 15:53
|
Sugarlenka,привет,спасибо за Гамму!
Сегодня занималась Т25 Total body circuit...О,Господи,как тяжело это было!
План питания на день:
З:кофе,бутер с сыром
П:яблочное пюре
О:Борщ со сметаной
У:салат с куриным филе
Светлана,37 лет,рост 164см,вес 57 кг.
Есть две дочери и муж.
Мой домик /community/post.php?topic_id=50529
|