Привет Жень!!!

Молодчинка ты....а у меня пока никак с питанием не ладится, вот и вес скачет...причем я замечаю что все это на выходных происходит....

За датку спасибо

У меня после родов еще не было монстров...Когда была у гини в апреле сказала мне что активно кормлю, поэтому и нет...

Привет Наташ! С даткой дочку)))

Молодец, у меня М, расслабилась немного, сегодня на ужин роллы)))) за неделю -500

Вес сегодня 59 кг Сегодня моей младшей кисуньке 1г и 3мес, не большая,но датка

вес 30.11.13 58,6 Вот и стукнуло мне 26 лет, соответствено салатик, тортик и пепси дали о себе знать.....но ничего, в день варенья то можно

Мотивашка:

Сегодня СЏ 58,9 

Вчера делала круговую гимнастику с Татьяной Рогатиной....прорабатываются все мышцы кроме рук, сказать что в восторге-нет...в калланетике с ней же нагрузка больше

Olvia27, 

Ага, вес пошел, но я и жрать стала меньше...если съем конфету, то потом уже хлеб не ем....короче более-менее начинаю втягиваться

tysyanka, видишь, тренировки подключила и вес снижается)))

сегодня я так же как и вчера 59.1

спорта вчера не было....пока 2 треньки было калланетик и пару тренек фитнес-мама(с самого начала) Сегодня попробую чего то еще....с КК вчера не знаю как, ибо вводила не все в планировщик, забегалась по дому вчера....

Olvia27 пишет 25.11.2013 в 21:26 (ссылка):

Я ей уже занималась и достаточно долго, результаты были, оооочень хорошо талия выресалась тогда.... сейчас пока на ней, надо чтоб мышцы попривыкли....боюсь аэробные я сейчас не потяну....ну по крайней мере Джил точно....

Вчера вечером делала опять калланетик...передняя поверхность бедра болит жесть как....ступеньки для меня проблема....

tysyanka, я тоже как-то попробовала калланетик, жесть, все болело потом. Но для меня статические упражнения нудноваты, мне бы попрыгать)) а так очень многие хвалят...

tysyanka пишет 25.11.2013 в 15:03 (ссылка):

кефир это тема, спасибо))

недобор-это лучше чем перебор....в конце концов можно сделать еще один прием пищи, ну или кефирчика попить

Вот сейчас посчитала примерное меню на сегодня, и я не добираю по калл, белкам и жирам, только угли зеленые, ничего себе..

Наташа, я тоже утром позволяю вредности, без них мне не выдержать, это моя болезнь, кто-то любит, пиво, колабсу или рыбу, а я сладкое))))))

По поводу ПП согласна на все 100, сразу в миг не изметить питание, чтобы не было чрывов, надо постепенно менять привычки)

SafinaEvgenya,  РЇ Джил делала РєРѕРіРґР° старшей было РіРѕРґР° 3...хорошо тогда похудела, СЏ меня РїСЂСЏРј РїСЂРѕРіР° СЃ ее тренями была, СЏ распечатала плакат РєРѕРіРґР° какие занятия Рё четко делала...Р° потом РјРѕСЂРµ,лето,дача Рё РІСЃРµ.....потом очень сложно было себя РІ СЂСѓРєРё взять)))) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания, ем РІСЃРµ, РЅРѕ РІ умеренных количествах, РёРЅРѕРіРґР° даже позволяю колбаску,конфетки Рё тортик.....стараюсь вписываться РІ РљРљ, понимаю конечно что РІСЃРµ это только жир Рё угли Рё толку РѕС‚ этих продуктов 0, РЅРѕ РїРѕРєР° так....Р° вообще каждый день Сѓ меня курица, очень часто СЂРёСЃ....огурцы-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, без кофе своей жизни РЅРµ представляю 1 утром это РїСЂСЏРј вообще заряд РјРѕР№, РёРЅРѕРіРґР° РґРѕ 4 РІ день....яблоки,апельсины,бананы...это как перекус, РёРЅРѕРіРґР° как ужин, фруктовый салатик.....творог РїРѕРєР° РЅРµ ввела, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ кушать Рё его........короче путем РїСЂРѕР± Рё ошибок пришла Рє выводу что нужно приходить Рє спорту Рё РїРї поэтапно,медленно, РЅСѓ это лично для меня так

Приветик Наташа!!!

Я занимаюсь по Джиллиан 30 дней, но облегченный вариант, только по первому уровню, после Б и родов как то тяжеловато)))

МЫ ГВ свернули в 1,3 и я не жалею, уже все понимать стала, но мне пришлось заменить на смесь днем и на ночь, хотя изначально у нас было смешанное кормление, и приучить к соске, доча до года вообще ее не сосала), свернула еще из-за своего здоровья, сильно начали лесть волосы с апреля месяца, не могли найти причину, сейчас пью КОК, вроде лучше становится.

Рассскажи как питаешься? 

вчера делала калланетик, почувствовала себя полным профаном, еле выдержала, сегодня болят ноги, а особенно ягодицы и внешняя поверхность бедра

вес сегодня 59,5

вчера был зеленый коридор, но приехала двоюрдная сестра ивесь мой коридор накрылся медным тазом....как итог +1 кг....сегодня был тортик, но ничего....главное начало, все впереди....))) Главное для меня сейчас больше не жир убрать, а сделать рельефчик, а это получится лишь комбинируя ПП и спорт)))

РјРѕР№ сегодняшний коллораж : 

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 

1479     206         46       67

tysyanka, заходи) /community/post.php?topic_id=48594

Olvia27, 

ох, програмка что надо! потом все горит от нее))

дай мне ссыль на свой дневничок, если хочешь-можешь в личку, а то я тебя по ид найти не могу(

tysyanka, у нас с тобой параметры похожи) я вчера померила - талия 67, бедра 97 см) сегодня у меня по плану "Нет больше проблемных зон"... в 17-00 поужинаю грудкой и в 19-00 позанимаюсь

ДО: 4.09.12 выписка из РД, вес где-то 66 кг

18.07.13 вес где-то 62 кг

Мои замеры:

сегодня сделала програмку фитнес-мама....слабовато конечно, но для начала пойдет, а главное деть довольна )))

Olvia27, 

а я вначале подсела на калланетик, пока привыкала к физ нагрузке, но потом захотелось чего-то большего...и вот тогда пришла мне в помощь Джилл, потом захотела чего-то в комплексе попробоватьи даже накачала себе инсанити...вдохновляет, но не потянула...слишком круто конечно....а сейчас все с нуля...дыхалка никакущая, мышцы все дряблые....короче начинаю

tysyanka, я для себя сделала вывод, что мне статические упражения, типа калланетики и пилатеса не подходят... я слишком активна для этого)) и йога не нравится (хотя многие говорят, это от тренера зависит)

Olvia27, 

занималась с ней тоже, но сейчас не осилю....еще калланетикой занималась, бодифлексом, пробовала йогу-не пошла, еще упражнения всякие комплексные на ноги,пресс, руки

tysyanka, а чем занималсь? мне Джиллиан Майклз больше всех нравится.. очень уж она мотивирует во время тренировки)

вот думаю с чего начать заниматься и что-то ни к чему не тянет.....хочу чего то совершенно нового

Наташ, стандартный, что РґРёРѕРЅ дал...больше РЅРµ хочу.... 1250-1500ккал 

мне порой тоже казалось что все, надо идти смесь покупать...но нет, все наладилось...правда вот я не сцеживалась со второй, с первой много молока морозила и перед кормлением обязательно 1,5 груди сцеживала, иначе ре захлебывалась, а с этой нет....молока столько-сколько нужно...бывают кризисы, но тут главное терпение, пару дней и все пучком

tysyanka, о, молодец, я тоже борюсь за ГВ, иногда кажется, что молока не хватает (( Какой коридор ккал установила с учетом кормления?

Olvia27 пишет 19.11.2013 в 10:52 (ссылка):

молодчинка, я тоже беременная на дион заглядывала и как результат за всю Б набрала 10,75 кг...но у меня вес до Б был 65....я до сих пор кормлю еще....пока думаю не бросать

tysyanka, я мало набрала, но я вовремя на Дион пришла, и начала контролировать, чтобы не разожраться совсем уж) на учет вставала в весе 61, рожала - 68.

Да, мы на ГВ) а ты сколько кормила?

Olvia27, не могу к тебе в дневничок зайти-пишут страница не найдена.... дай ссыль

Olvia27, 

привет! Рада видеть!!!! Заходи конечно... ой, вы еще крохи совсем... сколько ты кг за роды набрала? вы на грудном вскармливании?

tysyanka, привет) случайно наткнулась на твой дневник. У меня тоже 2 деток, но младшая пока малышка, 3-х месяцев еще нет. У меня похожий рост и вес, буду к тебе забегать, следить за успехами)

Наткнулась тут на проект FitFashion Girls так вдохновилась, такие молодцы девчонки.

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа, почти 26  лет, около 60 РєРі веса Рё 170 СЃРј. Две прекрасные дочки 6 лет Рё 1,2 РіРѕРґР°.  Р—амужем СЃ 2007Рі. Это РјРѕР№ второй дневник, РЅРѕ решила завести новый чтоб РЅРµ повторять предыдущих ошибок Рё идти Рє своей цели потихоньку, РЅРѕ уверенно. 

Что касается тренировок, их уже не было очень долгое время, даже и не припомню сколько....года 3....занималась дома по видео...

Чего я хочу:

убрать подкожный жир

избавиться от целлюлита

укрепить мышцы

уменьшить цифру на весах

СѓРїСЂСѓРіСѓСЋ РїРѕРїСѓ

увеличить выносливость

а самое главное-хочу чтоб мои дочи мной гордились и не стеснялись своей мамы

ну и уделать подруг, пусть обзавидуются