РЇ РєРѕРіРґР° РЅРµ считаю  РєРєР°Р», тоже Р±РѕСЋСЃСЊ РёС… РЅРµ добрать. Рђ СЃ РІРѕРґРѕР№ РІ чем проблема? РЇ наливаю себе РІ бутылку литровую Рё РїСЊСЋ потихоньку. РЇ даже чашку горячей РІРѕРґС‹ вместо чая РјРѕРіСѓ выпить)

Olvia27 пишет 23.12.2014 в 12:04 (ссылка):

Какая ты умничка, вес хорошо снижается! У меня тоже после этой тренировки плечи болели. У тебя эспандер есть? У меня только гантели, я с ними руки развожу.

Хотела спросить, ты ккал считаешь? � какой коридор с учетом спорта?

tysyanka пишет 21.12.2014 в 14:26 (ссылка):

Поздавляю, коллега  Р”вижемся дальше))

сегодня мой вес 61.2 и это круто....процесс пошел!!! Вчера настал красный день календаря, поэтому гантельки были 1кг, думаю на протяжении еще 3 дней будут 1кг.

Нас наконец-то выписали! � это круто!!!! Я тоже нормалек, все вроде прошло уже!

Olvia27 пишет 19.12.2014 в 10:58 (ссылка):

вот и я думаю, что кажется что уже не хватает той начальной измотанности, а иногда прям сложно бывает первый круг

А я никак не могу сантиметровую ленту найти дома) Но мышцы тоже начали появляться.. даже странно - тренировки ведь короткие и я не могу сказать что выматывающие.

Наталь, еслиб с планшета фотки вставлялись, я б добавляла, а так....надеюсь муж на новогодних праздниках переустановит винду на компе, а то все виснет и не грузит ничего, поэтому пока фоток тут не будет....Но у меня в коллекции есть фото для сравнения в начале пути, потом хочу посмотреть на результат визуально....�зменения сама то я ощущаю, но вот главное чтоб это все визуально было видно.... Я через свои не маленькие бедра стала прощупывать мышцы.... и о да, самое главное моя попа уменьшилась на 2 см с начала пути!!!!!! Это самое главное, потому как она обычно плохо уходит, остальное без изменений по ленте

tysyanka пишет 16.12.2014 в 13:11 (ссылка):

Сюда будешь фото выкладывать?)

Поздравляю с отвесом! Ну как тебе вообще БР? Я начинаю замечать изменения.

tysyanka пишет 13.12.2014 в 04:27 (ссылка):

 РЎР±РµРіР°Р»Р°?))

Рассказывай, как с БР дела? У меня что-то с растяжкой проблемы стали возникать. Прямо чувствую, как деревянная становлюсь с этими тренировками. Надо какой-нибудь комплекс на растяжку найти коротенький.

Шоппинг всегда настроение поднимает) Конечно, лучше без детишек им заниматься... У меня старший такие глаза делает, когда я в магазин захожу. ПРямо вся вселенская тоска в них))) а я ему говорю, что он мужчина и должен терпеть и проявлять стойкость в этом вопросе) Короче готовлю его к семейной жизни, его жена будет мне благодарна!

В выходные тоже хочу белье купить, а то недавно разбирала комод и половину повыбрасывала... В новый год войдем с новыми красивыми вещами!

Я тоже БР продолжаю.. Кардио-тренировка у меня раз на раз не приходится: иногда легко дается, иногда тяжелее. Детишки у тебя классные, поддерживают

Сегодня вес мой 62.2 вчера был 62.6....скачет туда-сюда....вчера немного пошопилась, купила нижнее белье себе, правда не комплектами, а так....но что=то теперь меня тянет к бюзикам купить подходящий низ.... и брючки-лосинки с блузкой....выбралась с детьми-шопинг конечно получился отпад с ними, потому как малышня хотела спать и никак не могла, в итоге вчера осталась без дневного сна...

сегодня стала забивать еду в планировщик

ну и надо начинать отслеживать ВОДУ

БР продолжаю кардио даются уже легче, не скажу что прям их не замечаю, но уже не так тяжело как первые тренировки....Треньки 3 и 4 первой фазы уже потяжеле первых двух. Начали проявляться мышцы пресса на животе-а это означает что процесс пошел, обычно худеет вначале низ... дети уже привыкли к моим тренировкам и не только не мешают, но и уже спрашивать начали когда я буду заниматься и после окончания треньки удивленно так: ты что все???

Привет, коллега по БР) как сегодня самочувствие?

 tysyanka пишет 09.12.2014 РІ 00:04 (ссылка):

 С‡С‚Рѕ купила?

вес сегодня 62,5! после воскресенья как-то долго прихожу в себя....надо не допускать такое больше

вес после вчерашнего денька 63 кг, но не беда....продолжаем стремиться к совершенству

�так замеры показали что объемы практически не изменились уменьшился объем верхней части ноги на 1 см и увеличилась икра на 1 см

Olvia27, 

Спасибочки тебе!!!!

Отметили дома, посидели хорошо, сделала тортик вкууусненький панчо, весь умяли... фоток не будет, по одной простой причине....мы не фоткались.....сегодня у меня день замеров....