--Маруся--, а у меня только за последние полгода стал крепышом. А до этого представляешь он 68-69кг, а я красот 94-85. Короч малыш бли карлсон были)))

Расик, РґР°, крепыш!

--Маруся--, а твой любимый сам крупный?

Расик, СЏ РїРѕРєР° была СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°, занималась СЃРѕР±РѕР№ Рё худела! Потом начала встречаться СЃ любимым Рё незаметила, как постепенно начала набирать! Сейчас РІРѕС‚ глаза открылись

Привет! Р Р°СЃРёРє, РЅРµ поверишь - читала твой дневник , Р° ты РІ это время писала РІ РјРѕР№)  РўРµР±Рµ тоже успеха РІ нашем нелёгком деле! РЈ нас точно РІСЃРµ получится! 

--Маруся--, первый раз начинала худеть 2,5 года назад, с 94кг по тихоньку худела, а потом произошел сильный стресс я с мужем хотели разойтись или пытались разойтись, или и то и другое. � в этот момент мой вес таял на глазах. Потом зажили душа в душу и вуаля, я рсслабила булки и вот результат.

--Маруся--, поддерживаю!

Как СЏ поняла, РІ твоей темке собираются РІСЃРµ СЃ похожими историями!  Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, найти единомышленников! РЈ каждого Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ уже есть СЃРІРѕРё победы РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° стройную фигуру! Предлагаю делиться СЃРІРѕРёРјРё секретами, которые помогали РЅРµ сворачивать СЃ правильного пути!

Marishka_Shem, у меня тоже сидячая рабрта + предвигаюсь только на машинке, попа сидит постоянно))

Расик, я живу в Кременчуге (Полтавская обл.) с парнем и котейкой)) Работаю переводчиком, в основном с документами. Работа сидячая и, естественно, никак не способствует похудению )

Marishka_Shem, привет)) не можно, а нужно присоединяйся обязательно)))) А откуда именно из Украины? Кем работаешь?

Расик, привет! Можно к тебе в гости? Почитала твой дневничок - прям как про меня написано )) Я тоже из Украины. Пару лет назад похудела, с ДиОном кстати, с 95 до 65 кг. Потом уехала в другую страну по программе обмена. Вернулась с 85 килограммами (( 10 кг-шек уже сбросила. А еще 10 никак не хотят сдаваться (((

--Маруся--, мне 28, летом было 10 лет совместной жизни с моим партнером)) У нас две кошки. Первын три года совместной жизни весила максимум 60-62кг. А потом....., короч мой максимум был 94кг. А да, я из Севастополя, работаю главбухом)

РЇ РёР· Екатеринбурга, РјРЅРµ 27 лет, Рё РїРѕРєР° РЅРµ замужем, РЅРѕ РІСЃРµ идет Рє тому - поэтому цель: стать стройной Рє лету! РџСЂРѕ тебя жду отчетика!

--Маруся--, если сильно захотеть можно РјРЅРѕРіРѕ похудеть Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё Рѕ себе пожалуйста, РіРґРµ живешь, кем работаешь, семья?

РўРѕРіРґР° РґР°, собирай РІСЃСЋ волю РІ кулак! РљР°Рє говорится, если сильно захотеть- Р±СѓРґСѓС‚ действия, Р±СѓРґСѓС‚ действия - будет результат!

--Маруся--, да у меня уже есть один треник дома)) Я бы с удовольствием пошла в зал, но пока никак не могу выкроить столько времени хотябы 3 раза в неделю, да и два раза не могу((

Насчет тренажера домой.. Про себя рассказываю: каждый раз, когда загораюсь, прямо сил нет, как мне нужен тот или иной агрегат.. но практика показывает, что это зря потраченные деньги, так все стоит и пылиться. �скренне радуюсь, если кому-то удается всю силу воли собрать и заниматься на нем постоянно! Но мне надо заниматься или с кем-то, или под присмотром,..иначе это ненадолго

Добрый день, девчонки!

РЇ тоже хожу РЅР° силовые РІ спортзал, занимаюсь РїРѕРґ надзором тренера уже полтора РіРѕРґР°! Первое время результаты были потрясающие для меня! Весной СЏ носила 56 размер - через 4 месяца СЃ легкостью вошла РІ 46! Счастливые были времена... Р”Рѕ СЃРёС… РїРѕСЂ верю, что РџРџ + СЃРїРѕСЂС‚ = красивая фигура! Никаких диет, главное, знать меру РІРѕ всем Рё РЅРµ лениться!/сумничала/))

Доброе утро, самые обоятельные и привлекательные!!!

Докладываюсь)) Вчера Сѓ меня получился огромный недобор РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё это РЅРё есть хорошо! Вечером был СЃРїРѕСЂС‚. РќРѕ еще раз убедилась, что надо скачать Лесли или Джил, чтобы сушить мышцы, С‚.Рє. СЏ занимаюсь  СЃРёР»РѕРІС‹РјРё Рё чуть растяжкой, мышечная масса Сѓ меня Рё так Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ, Р° СЃ упражнениями растет как РЅР° дрожжах. 

Сегодня на завтрак были цельно зерновые хлопья с молоком и крепкий кофе.

Valiance, пока еще не могу решить куда его пристроить, так что пока думаю)))

--Маруся--, очень-очень тебе рада))) Обязательно тебя поддержим РЅСѓ Рё пендаль конечно волшебный РЅРµ заставит себя ждать, если что))) 

Всем космически хорошего дня!! � пишите)))

Привет, Расик! Привет, девочки!

Меня зовут Маша, с удовольствием присоединюсь в компанию худеющих с 85! Как раз мой сегодняшний утренний вес! �стория такая жу банальная, в прошлом году похудела с 99 до 72 кг, держала сей вес по этого лета, осень встретила с гигантским привесом! Теперь ничего не налазит и все вещи сидят ужасно! давайте дерзать вместе!

Расик, Лесли мне очень понравилась. вроде и не сложно и устаешь сильно.

aksichka, присоединяйся!!! Я до встречи с мужем 57 была, начала "рости" где-то после 3года совместной жизни.

Приветик!

Заглянула в гости. Тоже худею с 85. Раньше была 62, потом в течении 4 лет замужней жизни расслабилась.

РўС‹ меня вдохновила РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ :) 

Удачки тебе и приятных уменьшений размеров!

maxic14, молодец,, что заглянула)) Пвсиб за разъяснение по Лесли. Посмотрю, что это такое.

Р° РјРЅРµ Бодифлекс как-то РЅРµ очень. 

Привет, СЏ Рє тебе заглянула РІ гости) ....Как Сѓ нас СЃ тобой история СЃ весом похожа!!!! РЇ была 95 РєРі , сбросила РґРѕ 79....РџРћРўРћРњ  СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёР»Р°СЃСЊ ,родила дочу  Рё тра-та-та 85 РєРі((( Р’РѕС‚ теперь решила опять бороться СЃ весом.

про Лесли.... это хотьба с Лесли Сансон, я себе накачала 3 занятия, попробовала только 1 Милю, нагрузка есть, думаю продолжу) ...но больше меня увлекает Бодифлекс, я на нем в прошлое похудание хорошо объемы убрала!Вся надежда на него)

Valiance, а что за Лесли?

С Лесли оченьхорошо. Я с ней после операции шагала, когда физнагрузку было низя. Мне очень понравилось и результаты были. � шагать кстати можно с гантельками в руках...

Малиночка22, мож тебе гантельки купить, с ними масса хороших упражнений и скакакть пока не надо))

c Лесли занималась раньше. наверное что-то и на компе осталось лома. надо посмотреть сегодня

Стыдно признаться, но у меня вообще КМС по большому теннису в 17лет был + занималась борьбой. Единственное буг не мое.

делай пока просто гимнастику-зарядку
все же двигательная активность

Посмотри треньки с Лесли Сансон. Там шагать милю с ней надо. Очень классно и не очень сильно напряжно
для начала особенно думаю сойдет

девчонки вы все молодцы. спортом вот занимаетесь. а я вот себе никак пинака поддать не могу...для меня спорт это проблема...раньше в бассейн ходила сейчас времени нет. а чем-то еще заняться даже не знаю какую программу выбрать. с моим весом особо не попрыгаешь. да и тренажер не купишь так как по весу там ограничения...

офигеть, махина

и все-таки бери орбитрек... подумай как ты можешь оптимизировать место под него
но бери орбитрек!!!!

Valiance, тож за орбитрек, но он больше места съедает( У меня дома стоит абкинг.

лучше орбитрек!
толку от него больше, больше груп мышц работает

Valiance, или лисопед(т.е. велик), или орбитрек.

это да)))

а че за тренажер присмотрела?