jelenail, привет!спасибо за пожелания.

уже хожу в зал 3 недели. пока отрабатываю технику упражнений со свободными весами, + тенажеры. еще хочу постараться выкроить время для парочки кардио тренировок и растяжки - пока из-за работы не слишком получается, но я постараюсь.

brii, привет!

Желаю удачи! Чем собираешься заниматься?

programm, привет!

я по себе знаю что такое худеть для астеника - ходячий скелет. сейчас все помешались на весах и объемах, а ведь важнее гармоничность тела и здоровье.

brii, Привет! Ура! Ура, хоть одна здравомыслящая девушка. Ты молодец, поставила правильную цель: иметь подтянутое тело... А то вечно читаешь "ой. стала такой жирной, аж 55 кг, надо срочно худеть!" Так и хочется таким девочкам пойти и по голове настучать.

А ты правильную цель поставила, поэтому у тебя все получится.

СЏ всегда была очень худая Рё астеничная Рё мечтала хоть чуть-чуть поправиться. жизнь -  СЃС‚ранная штука, РјРѕРµ желание исполнилось совсем РЅРµ так как СЏ хотела: гормональный скачек Рё лишние 6 кило жирка Рё целлюлита РІРѕРІСЃРµ меня РЅРµ украсили. теперь СЏ типичная СЃРєРёРЅРЅРё фэт - РІ одежде стройный 44 размер, без - дохлый тюллень ))). просто худеть РґРѕ состояния селедки - РЅРµ РјРѕР№ вариант, СЏ  СЃС‚ану СЃРЅРѕРІР° очень С…СѓРґРѕР№ Рё нескладной. потому СЏ теперь хожу РЅР° силовые тренировки РІ зал, осваиваю свободные веса Рё стараюсь нормализовать питание. РјРѕСЏ долговременная цель - стройное подтянутое тело СЃ достойным мышечным корсетом.

�щу единомышленников и просто желающих пообщаться!