Шейпинг сделала! Теперь можно собираться на семейную прогулку на горки в парк! А потом в Ленту, прикуплю чего-нить вкусно-низко-калорийного

 Ulia__ пишет 18.01.2014 РІ 09:37 (ссылка):

Юля, золотые слова! � еще я бы добавила в конце этой фразы слово "ВОВРЕМЯ"!

Лена, привет!

Я так рада за тебя!

РЇ тоже считаю что РІ  праздники можно расслабится. Главное СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СЂСѓРєРё.

Доброе утро!

Я сегодня выспалась на ура! Настроение отпад, особенно после взвешивания - на весах 109,5!!!

Пипец, три дня жрать, а потом 2 недели сгонять, ну вот стоит оно того??? Я не разобралась в этом пока. Наверное, стоит. В эти три дня у меня было отличное настроение, повидалась со всеми друзьями, которых не видела больше года, ну и отдохнула от подсчета ккал. � если бы не прибавка в весе, то я бы и не сменила наскучившие мили с Лесли на супер тренировку B&A!

Всем привет!

Вес 110,3 кг (скоро скину все наетое за праздники, осталось 300г)Сегодня идк после работы за юбкой. Сфоткаюсь позже!

Лена, привет!

Умница!

Так держать!

Леночка, привет!

Всем привет!

Результаты 1 недели B&A:

Вес 111 кг

Средний вес за неделю: 112.4кг

Средняя калорийность недели: 2462 ккал

Замеры: (06 СЏРЅРІ)        (13 СЏРЅРІ)

Вес 112                              111

РћРЁ 40                                 39,5

РћР“ 116                               114

РћРїРѕРґР“ 96                            96

РћРў 102                               99,5

РћР– 111                             110,5

РћР‘ 116                              115,5

РћРќ 70                                  70

РћРіРѕР» 47                               47

РћР  41                                  41

Р�РњРў 38,8                          38,4

%жира 44,5                    43,5

Коридор на след неделю: 1610-1960, B&A во Вт и Сб

Спасибо, Юля, за поддержку

Лена, привет!

Не расстраивайся из-за привеса, это из-за рыбы однозначно.

Нифига не поняла, почему сегодня +800 (хотя наверое из-з рыбы соленой на ужин). �так, вес 111,8 съела сегодня 1960 ккал. Впереди комплекс B&A, а завтра напишу результат работы над собой за текущую неделю (1-ая неделя комплекса, причем я начиталась, что между треньками должно быть не менее 36 часов отдыха, поэтому делаю комплекс 1 через 2 дня).

Petra30 пишет 10.01.2014 в 20:57 (ссылка):

Лена, привет!

Молодец!

Так держать!

Всем привет!

Нет, Лара! Не угадала - я усиленно тружусь над фигурой, как написала ниже (комплекс и более низкий коридор). Вес 111 кг. 1 кг наетый за праздники уже ушел! А вот со временем беда - работа засосала, новогодние каникулы-то кончились. Буду появляться тут обязательно, но гораздо реже.

Лена, привет!

Поздравляю с Рождеством!

Девочки, подгрузила фото в темку творчество и проект 365. Милости прошу!

Лара, привет!

Да мне в принципе все равно, сколько уйдет к 8 марта, главное чтоб ушло. А проверить заявленные кг хочется, тем более, что в программе этой девушка худела после родов с 65 кг до 52 кг. У меня должно лучше пойти, лишнего веса-то больше. Хотя, здается мне, что это тупо реклама... ну, вот и проверим)))

Ездили сегодня в Гранд Макет, смотрели все регионы России в уменьшенном варианте - захватывающее зрелище. Когда я выползла после этого из машины перед домом, я поняла - шейпинг уже дает о себе знать, и не хило так - мышцы все болят уже, хотя раньше я начинала их чувствовать строго через 24 часа.

Я пообедала и уже сосчитала свой ужин - вышло 1828 ккал. Сегодня все круто!

Доброе утро!

�так, с праздниками покончено!

Сегодня начала 8-недльную программу тренировок Before & After (60 min). Комплекс хорош:есть и танцевальная аэробика, и файтинг, и пилатес. Прорабатывает все мышцы. Вся употела, короче, мне нра! Говорят, что на ней можно сбросить 13 кг за 8 нед (56 дней) при умеренном питании. Посмотрим-посмотрим. Делать его буду Пн-Ср-Пт.

Вес на 6 января 2014г - 112кг.

Коридор калорийности 1480-1830.

Объемы:

РћРЁ 40

РћР“ 116

РћРїРѕРґР“ 96

РћРў 102

РћР– 111

РћР‘ 116

РћРќ 70

РћРіРѕР» 47

РћР  41

�МТ 38,8

%жира 44,5

Привет, девочки!

Все! Сегодня всех гостей проводили, больше пьянок-гулянок не намечается. Приняла решение взвеситься в Пн и с него же начать новую фитнес-программу: Before & After (60 min). Что-то Лесли не катит уже, утомила она меня. Этот комплекс необходимо выполнять 8 недель по 3 раза в неделю + ограничивать себя в еде. Сделаю фото до и после + объемы до и после.

�зменила цели на Д�ОНе. Поставила 100 кг к 20 марта. Теперь коридор у меня: 1480-1830 ккал.

Лена, привет!

1 кг - ерунда! Быстро уйдет.

Привет, Леночка! 1 килограмм за праздники - очень хорошо!
РЎ наступившим тебя!  Р’СЃРµ Сѓ нас РІ этом РіРѕРґСѓ получится!

Petra30, Лена привет!!! Один килограмм - это отличный результат. Удачи тебе в дальнейшем похудении.

Девочки! Всех с наступившим Новым Годом! Счастья Вам и исполнения мечты! Все в наших руках!

Три дня ела и пила на равне со всеми, калорий не считала, спортом не занималась, зато встретилась с друзьями, которых более 2-х лет не видела!

С сегодняшнего дня снова на подсчете ккал.

Вес с утра был 111,5 кг. Думаю +1 кг - не такой уж плохой результат �дем дальше! Стремимся к 105 кг! Кстатит, я начала проект 365. Скоро выложу коллаж 1-й недели.

Лена, привет!

Поздравляю тебя с наступившим Новым Годом!

ЖЕЛАЮ, ЧТОБЫ ВСЕ ТВО� ЖЕЛАН�Я �СПОЛН�Л�СЬ В НОВОМ ГОДУ!!

Всем привет! Корпоратив вышел на славу! Очень довольна

Вес вчера утром был 110,8 (КД пришли родимые)

Сегодня (после корпоратива) 110,5 кг - думаю неплохо справилась)))

Сейчас иду генералить, а после обеда муж елку принесет, будем ставить - завтра к 12.00 ждем Деда Мороза в гости!

Лена, привет!

Я тоже гонки не люблю. Они меня не мотивируют. А вот одежда - это да!

Да, планка конечно трудновата. Ну ты пока наверное делай сколько можешь выдержать, а потом мышцы привыкнут. А как тебе другие два упражнения? Мышцы пресса не болят?

Сегодня на работе у сотрудницы ДР был, в ккал уложилась, теперь посмотрим, что творят с весом пироги))) Впереди 2 мили с Лесли и пресс (планка 20 секунд - тыжело, не знаю как завтра 25 сек. выдержу, все таки 110 кг на руках держать - труд не из легких)

А ЗАВТРА КОРПОРАТ�В!!!

Привет! В гонку не хочу, знаю, что времени не будет, а мотивации у меня 8 мешков одежды вплоть до 46 размера

Вес: 110,4 кг (+0,5 здравствуйте КД!)

Пресс вчера: 2-й день

Лесли вчера: выходной

Питание вчера: 2457 ккал (ООВ 2838)

Все хоккей, только планка тяжела, 110 кг на нетренированных ручках 15 секунд УЖЕ с трудом! Что же будет дальше-то?

Сегодня встречаем наших гостей РёР· РҐР°, РјСѓР¶ уже поехал РІ аэропорт, РѕРЅРё 10 РјРёРЅ назад приземлились РІ РЎРџР±. Сегодня чувствую, меня РІ РїРѕРєРѕРµ РЅРµ оставят, РЅРѕ РІСЃРµ же постараюсь РЅРµ перевалить  Р·Р° 2850 ккал (граница РћРћР’).

Лена, привет!

Ну как тебе упражнения на пресс?

Доброе утро!

Вес: 109,9 кг

Пресс вчера: 1-ый день

Лесли вчера: выходной

Питание вчера: 1955 ккал (потолок 2120)