Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею! Цель 57 кг. Вернуть ПП и спорт.

 
    
 
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, что позанималась. В следующий раз сделаешь больше. Главное начать!

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером все же позанималась на тренажере! Всего 20 минут, но начало положено! И было совсем не тяжело, видно помнит еще организм.

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с сахаром (2гр) и молоком

Кофе с молоком и отруби овсянные

Перекус

Морковь

Обед

Гречка с льняным маслом

Кур. грудка отварная и немного соевого соуса

Перекус

Яйцо отварное

Кофе без сахара

Ужин

Яйцо отварное и творог

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, ну да, меня сахар тоже смущает, но просто творог не лезет сутра. Раньше ела его с фруктами (яблоками в основном), но пока фруктов ем минимум. Больше на капусте и морковке стараюсь. А сахара кладу совсем чуть-чуть, честно!smile

Пока стараюсь придерживаться принципа БУЧ в питании. 2 дня высокобелковые и низкоуглеводные, 3 день высокоуглеводный, а 4 смешанный. Не так строго, но старюсь этоой схемы держаться.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менюшка у тебя ППшная. Единственное, может, сахар заменить на что-то, типа зах.зам, фруктозу, мёд?

Я не очень люблю фаршированную рыбу. Она же кушается холодной? Я не понимаю холодную рыбу...

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало рабочей недели! Я снова не смогла встать на зарядку, да ну ее...

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с сахаром и молоком

Кофе с молоком и хлебец с маслом

Перекус

Капуста

Обед

Гречка с льняным маслом

Кур. грудка отварная и немного соевого соуса

Перекус

Творожная масса с ванилином

Ужин

Кур. грудка отварная и капуста

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был хороший день, но совсем далекий от ПП. Ну и ладно!

Фаршированная щука! 

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хорошо неделя начинается с праздника. smile

Ну, сил тебе!

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Сегодня буду поздравлять всех своих мужчин с Днем защитника Отечества!smile

Поэтому, меню на сегодня не планирую.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных здесь совсем тихо. А я решила, что в выходные тоже буду отчитываться. А то всю неделю следишь за питанием, а в выходные расслабляешься, ничего не заносишь в планировщик и переедаешь.

Я вчера пекла блины, съела 3 шт (180гр). Сегодня тоже планирую немного испечь.

Меню на сегодня:

Завтрак

Гречка с молоком и сахаром

Кофе с молоком и 2 хлебца с сыром

Перекус

Творог

Обед

Овощное рагу

Перекус

Блины с чаем

Ужин

Творог с яблоком

 

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Впереди 3 выходных!smile

Вес 62 кг.

Планирую сегодня или завтра печь блины, а то масленица заканчивается, хочется блинчиков)

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с сахаром и кефирос

Овсянные отруби с сыром (20 гр) и цикорий с молоком

Перекус

Кефир

Обед

Гречка с льняным маслом и отварная куриная грудка

Перекус

Творог с кефиром

Ужин

Куриная грудка отварная и капуста

Еще добавлю блинов, если сегодня испеку.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера, в принципе, все прошло по плану. Добавляла только кофе с молоком и на полдник батончик из мюслей.

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с сахаром (2 гр, не больше)

Хлебец с сыром (30 гр) и кофе без сахара

Перекус

Капуста

Обед

Гречка с льняным маслом и отварная куриная грудка

Перекус

Творог с кефиром

Кофе с молоком

Ужин

Куриная грудка отварная и салат из капусты и др. овощей (домашняя загатовка)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вполне возможно что из-за КД. Ну и не огрочайся, съела котлет. Радует, что после КД начнет отливать и попускать с голодом.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вчера мое ПП пошло немного не по плану. На полдник вместо банана я съела пирожное Безе с кофе. А вечером готовила себе назавтра котлеты из куриного фарша и не удержалась, налопалась часов в девять этих котлет.smile В КБЖУ вписалась, но это конечно было поздновато для приема пищи, хотя везде пишут, что последний прием должен быть за 2-3 часа до сна. Но это явно должны быть не котлеты.

А сегодня неожиданно начались КД, наверное этим можно объяснить мою вчерашнюю прожорливость.

Меню на сегодня:

Завтрак

Овсянка с бананом

Хлебец и кофе с молоком без сахара

Перекус

Капуста

Обед

Гречка с льняным маслом и котлеты их куриного фарша

Перекус

Творог с ванилином

Ужин

Творог с молоком и яблоком

Может еще что-нибудь добавлю по ходу.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После двух дней ПП чувчствую себя легче. Т.к., были преимущественно белки, углей было мало, то думаю сошла вода лишняя. Сегодня прибавлю углеводов, чтобы потом не срываться. А впереди грядут праздники: День защитника Отечества, да еще масленица идет...

Моя установка:"Я держу себя в руках и питаюсь правильно!"

Со спортом проблема. Не могу себя заставить! Ни утром, ни вечером. И даже в доме толком убраться не могу. Сил нет.

Меню на сегодня:

Завтрак

Овсянка с бананом

Батончик из мюслей (25гр)

Кофе с молоком без сахара

Перекус

Кефир 2,5%

Обед

Рыба отварная и домашняя заготовка (что-то типа салата из тушеной капусты и др. овощей)

Перекус

Банан

Ужин

Творог с молоком и яблоком

Пока так планирую.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, на роликах не каталась никогда. Я вообще трусиха и всякого экстрима боюсь)

В бассейн попадаю только в субботу. Мы с подругами решили сделать хорошей традицией поход в бассейн в субботу вечером! Не знаю, на сколько нас хватит, но когда ты не один ходишь, меньше соблазн не пойти вовсе. Но я уже пропустила прошедшую субботу, т.к. каталась на коньках...

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, супер! А на роликах не катаешься? Потом на коньках легче.

О, и бассейн! Будешь ходить теперь постоянно?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще поделюсь событиями, которые произошли со мной, пока не работал сайт.

Во-первых, я сходила в бассейн. Пока всего 1 раз, но за очень долгое время. Не была там уже года 3!

Во-вторых, я побывала в театре. Там, как и в бассейне, я не была очень давно. Хороший спектакль по Шиллеру "Любовь и коварство".

В-третьих, я первый раз в жизни каталась на коньках! Ну, каталась это громко сказано. В основном меня на них возили))) Но я пыталась и сама. Под конец мне даже понравилось!

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера продержалась и ничего вредного не съела. Только внесла изменение: на полдник съела творог, а капусту перенесла на ужин.

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с молоком и клетчаткой и немного сахара (1гр)

Хлебец и вареное яйцо

Кофе с молоком без сахара

Перекус

Морковь

Обед

Рис с льняным маслом

Куриная грудка запеченая с соевым соусом

Перекус

Кефир

Ужин

Творог с молоком или рыба (еще не решила)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, да что-то я ужин не продумала как следует... Ужинать буду на работе, придеться чаем запивать)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Хорошее меню. У меня тоже творог сегодня. И ужин у тебя прям правильный, только не сухо тебе одну курогрудь есть? Может добавить стакан томатного сока или овощ какой-то?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало рабочей недели. Утром не смогла встать на зарядку, поспала по-дольше. И решила, что когда приду домой, сразу лягу спать))))

Меню на сегодня:

Завтрак

Творог с молоком и клетчаткой

Хлебец и сыр адыгейский (20гр)

Цикорий с молоком

Перекус

Капуста белокачанная

Обед

Каша гречневая с льняным маслом

Куриная грудка запеченая с соевым соусом

Перекус

Капуста белокачанная

Ужин

Куриная грудка запеченая с соевым соусом

 

Еще оставляю себе возможность пить чай и кофе в течение дня. Ну и вода! По плану 8 стаканов.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 16.02.2015 в 00:36 (ссылка):

не верю весам, они как то странно меньше показывают, хммм...

Везет тебе! Мои показывают какие-то страшные цифры!smile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже думала не включат, сначала у себя проблему искала, может у меня что не так с компом ))) Сейчас весна придет и мотивация сразу как обычно в *опу клюнет ))) У меня так всегда с первым солнышком. Я вот недельку назад взяла себя в руки немного, дуржусь. Иногда и вечером позволяю себе лишнего. А вообще тоже чувствую себя бегемотом и не верю весам, они как то странно меньше показывают, хммм...

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!!!

Ну что?! Я бегемот! Сайт неделю не работал, замену не смогла найти, здесь уже такая большая база продуктов! А главное общение! Уже думала, что не включат...

Я забросила спорт и ПП, одежда стала мне тесной. smile Короче, завтра начинаю (опять с понедельника, блин!) входить с режим.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond пишет 05.02.2015 в 18:39 (ссылка):

Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!

Привет, Наташ! Вот и я так же. Не могу себя заставить. Вроде и мотивация есть и очень хочется быть стройной. Но, блин, руки так и тянут в рот всякую ерунду, да побольше.. (((

Солнышка не хватает нам. От этого и депрессия и стресс. 

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond пишет 06.02.2015 в 14:07 (ссылка):

irccha, оба эти варианта мне подходят. Срессов куча!!!! И не доедала я тоже. Когда придерживалась ПП, часто не хватало жиров и иногда калорий.

Мне теперь когда кушать хочется, я пью чай с медом. (Пришла к выводу, что я сладкого просто хочу!!!) Тренер разрешил есть и мед, и сухофрукты разные, и даже вечером. Так как когда считала, то у меня всегда углеводу черные были:(((

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha, оба эти варианта мне подходят. Срессов куча!!!! И не доедала я тоже. Когда придерживалась ПП, часто не хватало жиров и иногда калорий.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond пишет 05.02.2015 в 18:39 (ссылка):

Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!

У меня два варианта. Или стресс или ты просто не доедаешьsmilesmile???  

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я жируха вообще. Вес сильно не скачет, но блин объемы увеличились, и в зеркале вижу тюленя. 

Главное, что ты понимаешь причину обжорств. Теперь нужно найти способ стресс перживать каким-то другим путем. Может, найти хобби? Уделить больше времени другим вещам?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в печали - вроде как заболеваюsmile

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я заедаю стресс! Мне все время хочется сладкого! Вчера ОЧЕНЬ захотела зефир в шоколаде. Купила и съела на полдник! Правда вечером не ужинала, но это меня не спасло - вес 63,4 (+1кг).

Из положительного: начала второй уровень с Джилл и потом еще 30 мин на тренажере позанималась.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с  Джилл не осилила и первого уровня, ну не моё это заниматься дома в одной комнате. Плюс упражнения с гантелями у меня проходили с бутылочками с водой, крайне неудобно.

Ты конечно молодец. С ленью боремся всю жизнь!

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера таки закончила первый уровень по Джилл! Вместо положенных 10 дней на это ушло 14-15. Сегодня стартует второй уровень. Как же мне лень этим заниматься, но я однозначно молодец, что ее перебарываю, хотя, иногда, она меня)))

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Вот и у меня был зажор,итог +1кг.

Ну, ничего, себе надо давать такие разгрузы. Главное, что ты опять в строю!

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все выходные объедалась. smile Причем чувства голода сильного не было, это скорее было похоже на заедание стресса. А сегодня с утра чувствуется тяжесть, усталость...

На обед сегодня куриная грудка и морская капуста. Исправляюсь. Ну и спорт, спорт, спорт!

В пятницу вес был 62,4 (-1кг). Но думаю за эти выходные он снова поднялся, я не стала проверять))))

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irccha, привет! Давно тебя не было. Скинь мне ссылку на твой дневник, я уже его из виду потеряла)

Дела идут с переменным успехом, все выходные был зажор....

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а вот и яsmile С новыми силами и идеями!

Как у тебя идут дела?

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, не просто много, а очень много. После такого ужина всю ночь вставала и пила воду.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, много воды после них пьешь. Суши - мммм!

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика