|
|
|
|
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
25.2.2015 11:08
|
Молодец, что позанималась. В следующий раз сделаешь больше. Главное начать!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
25.2.2015 8:34
|
Вчера вечером все же позанималась на тренажере! Всего 20 минут, но начало положено! И было совсем не тяжело, видно помнит еще организм.
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с сахаром (2гр) и молоком
Кофе с молоком и отруби овсянные
Перекус
Морковь
Обед
Гречка с льняным маслом
Кур. грудка отварная и немного соевого соуса
Перекус
Яйцо отварное
Кофе без сахара
Ужин
Яйцо отварное и творог
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
24.2.2015 11:26
|
LyudaVi, ну да, меня сахар тоже смущает, но просто творог не лезет сутра. Раньше ела его с фруктами (яблоками в основном), но пока фруктов ем минимум. Больше на капусте и морковке стараюсь. А сахара кладу совсем чуть-чуть, честно!
Пока стараюсь придерживаться принципа БУЧ в питании. 2 дня высокобелковые и низкоуглеводные, 3 день высокоуглеводный, а 4 смешанный. Не так строго, но старюсь этоой схемы держаться.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
24.2.2015 10:51
|
Менюшка у тебя ППшная. Единственное, может, сахар заменить на что-то, типа зах.зам, фруктозу, мёд?
Я не очень люблю фаршированную рыбу. Она же кушается холодной? Я не понимаю холодную рыбу...
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
24.2.2015 8:51
|
Начало рабочей недели! Я снова не смогла встать на зарядку, да ну ее...
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с сахаром и молоком
Кофе с молоком и хлебец с маслом
Перекус
Капуста
Обед
Гречка с льняным маслом
Кур. грудка отварная и немного соевого соуса
Перекус
Творожная масса с ванилином
Ужин
Кур. грудка отварная и капуста
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
23.2.2015 19:26
|
Сегодня был хороший день, но совсем далекий от ПП. Ну и ладно!
Фаршированная щука!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
23.2.2015 13:32
|
Привет! Хорошо неделя начинается с праздника.
Ну, сил тебе!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
23.2.2015 9:45
|
Доброе утро! Сегодня буду поздравлять всех своих мужчин с Днем защитника Отечества!
Поэтому, меню на сегодня не планирую.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
22.2.2015 9:55
|
На выходных здесь совсем тихо. А я решила, что в выходные тоже буду отчитываться. А то всю неделю следишь за питанием, а в выходные расслабляешься, ничего не заносишь в планировщик и переедаешь.
Я вчера пекла блины, съела 3 шт (180гр). Сегодня тоже планирую немного испечь.
Меню на сегодня:
Завтрак
Гречка с молоком и сахаром
Кофе с молоком и 2 хлебца с сыром
Перекус
Творог
Обед
Овощное рагу
Перекус
Блины с чаем
Ужин
Творог с яблоком
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
21.2.2015 12:47
|
Доброе утро! Впереди 3 выходных!
Вес 62 кг.
Планирую сегодня или завтра печь блины, а то масленица заканчивается, хочется блинчиков)
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с сахаром и кефирос
Овсянные отруби с сыром (20 гр) и цикорий с молоком
Перекус
Кефир
Обед
Гречка с льняным маслом и отварная куриная грудка
Перекус
Творог с кефиром
Ужин
Куриная грудка отварная и капуста
Еще добавлю блинов, если сегодня испеку.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
20.2.2015 8:51
|
Вчера, в принципе, все прошло по плану. Добавляла только кофе с молоком и на полдник батончик из мюслей.
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с сахаром (2 гр, не больше)
Хлебец с сыром (30 гр) и кофе без сахара
Перекус
Капуста
Обед
Гречка с льняным маслом и отварная куриная грудка
Перекус
Творог с кефиром
Кофе с молоком
Ужин
Куриная грудка отварная и салат из капусты и др. овощей (домашняя загатовка)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
19.2.2015 10:41
|
Вполне возможно что из-за КД. Ну и не огрочайся, съела котлет. Радует, что после КД начнет отливать и попускать с голодом.
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
19.2.2015 10:25
|
Всем привет! Вчера мое ПП пошло немного не по плану. На полдник вместо банана я съела пирожное Безе с кофе. А вечером готовила себе назавтра котлеты из куриного фарша и не удержалась, налопалась часов в девять этих котлет. В КБЖУ вписалась, но это конечно было поздновато для приема пищи, хотя везде пишут, что последний прием должен быть за 2-3 часа до сна. Но это явно должны быть не котлеты.
А сегодня неожиданно начались КД, наверное этим можно объяснить мою вчерашнюю прожорливость.
Меню на сегодня:
Завтрак
Овсянка с бананом
Хлебец и кофе с молоком без сахара
Перекус
Капуста
Обед
Гречка с льняным маслом и котлеты их куриного фарша
Перекус
Творог с ванилином
Ужин
Творог с молоком и яблоком
Может еще что-нибудь добавлю по ходу.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
18.2.2015 8:40
|
После двух дней ПП чувчствую себя легче. Т.к., были преимущественно белки, углей было мало, то думаю сошла вода лишняя. Сегодня прибавлю углеводов, чтобы потом не срываться. А впереди грядут праздники: День защитника Отечества, да еще масленица идет...
Моя установка:"Я держу себя в руках и питаюсь правильно!"
Со спортом проблема. Не могу себя заставить! Ни утром, ни вечером. И даже в доме толком убраться не могу. Сил нет.
Меню на сегодня:
Завтрак
Овсянка с бананом
Батончик из мюслей (25гр)
Кофе с молоком без сахара
Перекус
Кефир 2,5%
Обед
Рыба отварная и домашняя заготовка (что-то типа салата из тушеной капусты и др. овощей)
Перекус
Банан
Ужин
Творог с молоком и яблоком
Пока так планирую.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
18.2.2015 8:33
|
LyudaVi, на роликах не каталась никогда. Я вообще трусиха и всякого экстрима боюсь)
В бассейн попадаю только в субботу. Мы с подругами решили сделать хорошей традицией поход в бассейн в субботу вечером! Не знаю, на сколько нас хватит, но когда ты не один ходишь, меньше соблазн не пойти вовсе. Но я уже пропустила прошедшую субботу, т.к. каталась на коньках...
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
17.2.2015 12:01
|
NatashaDiamond, супер! А на роликах не катаешься? Потом на коньках легче.
О, и бассейн! Будешь ходить теперь постоянно?
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
17.2.2015 8:38
|
Еще поделюсь событиями, которые произошли со мной, пока не работал сайт.
Во-первых, я сходила в бассейн. Пока всего 1 раз, но за очень долгое время. Не была там уже года 3!
Во-вторых, я побывала в театре. Там, как и в бассейне, я не была очень давно. Хороший спектакль по Шиллеру "Любовь и коварство".
В-третьих, я первый раз в жизни каталась на коньках! Ну, каталась это громко сказано. В основном меня на них возили))) Но я пыталась и сама. Под конец мне даже понравилось!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
17.2.2015 8:32
|
Вчера продержалась и ничего вредного не съела. Только внесла изменение: на полдник съела творог, а капусту перенесла на ужин.
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с молоком и клетчаткой и немного сахара (1гр)
Хлебец и вареное яйцо
Кофе с молоком без сахара
Перекус
Морковь
Обед
Рис с льняным маслом
Куриная грудка запеченая с соевым соусом
Перекус
Кефир
Ужин
Творог с молоком или рыба (еще не решила)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
16.2.2015 10:39
|
LyudaVi, да что-то я ужин не продумала как следует... Ужинать буду на работе, придеться чаем запивать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
16.2.2015 10:30
|
Привет. Хорошее меню. У меня тоже творог сегодня. И ужин у тебя прям правильный, только не сухо тебе одну курогрудь есть? Может добавить стакан томатного сока или овощ какой-то?
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
16.2.2015 8:49
|
Начало рабочей недели. Утром не смогла встать на зарядку, поспала по-дольше. И решила, что когда приду домой, сразу лягу спать))))
Меню на сегодня:
Завтрак
Творог с молоком и клетчаткой
Хлебец и сыр адыгейский (20гр)
Цикорий с молоком
Перекус
Капуста белокачанная
Обед
Каша гречневая с льняным маслом
Куриная грудка запеченая с соевым соусом
Перекус
Капуста белокачанная
Ужин
Куриная грудка запеченая с соевым соусом
Еще оставляю себе возможность пить чай и кофе в течение дня. Ну и вода! По плану 8 стаканов.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
16.2.2015 8:44
|
yuliakarat пишет 16.02.2015 в 00:36 (ссылка):
не верю весам, они как то странно меньше показывают, хммм...
Везет тебе! Мои показывают какие-то страшные цифры!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7837
Сообщений: 1097
15.2.2015 22:36
|
Привет! Я тоже думала не включат, сначала у себя проблему искала, может у меня что не так с компом ))) Сейчас весна придет и мотивация сразу как обычно в *опу клюнет ))) У меня так всегда с первым солнышком. Я вот недельку назад взяла себя в руки немного, дуржусь. Иногда и вечером позволяю себе лишнего. А вообще тоже чувствую себя бегемотом и не верю весам, они как то странно меньше показывают, хммм...
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
15.2.2015 20:34
|
Девочки, привет!!!
Ну что?! Я бегемот! Сайт неделю не работал, замену не смогла найти, здесь уже такая большая база продуктов! А главное общение! Уже думала, что не включат...
Я забросила спорт и ПП, одежда стала мне тесной. Короче, завтра начинаю (опять с понедельника, блин!) входить с режим.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7837
Сообщений: 1097
8.2.2015 22:47
|
NatashaDiamond пишет 05.02.2015 в 18:39 (ссылка):
Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!
Привет, Наташ! Вот и я так же. Не могу себя заставить. Вроде и мотивация есть и очень хочется быть стройной. Но, блин, руки так и тянут в рот всякую ерунду, да побольше.. (((
Солнышка не хватает нам. От этого и депрессия и стресс.
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
6.2.2015 20:25
|
NatashaDiamond пишет 06.02.2015 в 14:07 (ссылка):
irccha, оба эти варианта мне подходят. Срессов куча!!!! И не доедала я тоже. Когда придерживалась ПП, часто не хватало жиров и иногда калорий.
Мне теперь когда кушать хочется, я пью чай с медом. (Пришла к выводу, что я сладкого просто хочу!!!) Тренер разрешил есть и мед, и сухофрукты разные, и даже вечером. Так как когда считала, то у меня всегда углеводу черные были:(((
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
6.2.2015 14:07
|
irccha, оба эти варианта мне подходят. Срессов куча!!!! И не доедала я тоже. Когда придерживалась ПП, часто не хватало жиров и иногда калорий.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
5.2.2015 21:50
|
NatashaDiamond пишет 05.02.2015 в 18:39 (ссылка):
Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!
У меня два варианта. Или стресс или ты просто не доедаешь???
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
5.2.2015 18:39
|
Блин! Блин! Блин! Я объедаюсь! От самой себя уже противно! Ну почему?! Почему?! Почему я немогу сказать себе, своему желанию съесть вкусненького сказать НЕТ!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
4.2.2015 14:34
|
Я жируха вообще. Вес сильно не скачет, но блин объемы увеличились, и в зеркале вижу тюленя.
Главное, что ты понимаешь причину обжорств. Теперь нужно найти способ стресс перживать каким-то другим путем. Может, найти хобби? Уделить больше времени другим вещам?
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
4.2.2015 13:40
|
Я в печали - вроде как заболеваю
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
4.2.2015 10:53
|
Я заедаю стресс! Мне все время хочется сладкого! Вчера ОЧЕНЬ захотела зефир в шоколаде. Купила и съела на полдник! Правда вечером не ужинала, но это меня не спасло - вес 63,4 (+1кг).
Из положительного: начала второй уровень с Джилл и потом еще 30 мин на тренажере позанималась.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
3.2.2015 15:28
|
Я с Джилл не осилила и первого уровня, ну не моё это заниматься дома в одной комнате. Плюс упражнения с гантелями у меня проходили с бутылочками с водой, крайне неудобно.
Ты конечно молодец. С ленью боремся всю жизнь!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
3.2.2015 8:38
|
Я вчера таки закончила первый уровень по Джилл! Вместо положенных 10 дней на это ушло 14-15. Сегодня стартует второй уровень. Как же мне лень этим заниматься, но я однозначно молодец, что ее перебарываю, хотя, иногда, она меня)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
2.2.2015 11:16
|
Привет.
Вот и у меня был зажор,итог +1кг.
Ну, ничего, себе надо давать такие разгрузы. Главное, что ты опять в строю!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
2.2.2015 9:21
|
Все выходные объедалась. Причем чувства голода сильного не было, это скорее было похоже на заедание стресса. А сегодня с утра чувствуется тяжесть, усталость...
На обед сегодня куриная грудка и морская капуста. Исправляюсь. Ну и спорт, спорт, спорт!
В пятницу вес был 62,4 (-1кг). Но думаю за эти выходные он снова поднялся, я не стала проверять))))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
2.2.2015 8:50
|
irccha, привет! Давно тебя не было. Скинь мне ссылку на твой дневник, я уже его из виду потеряла)
Дела идут с переменным успехом, все выходные был зажор....
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
31.1.2015 8:34
|
Привет, а вот и я С новыми силами и идеями!
Как у тебя идут дела?
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
30.1.2015 8:27
|
LyudaVi, не просто много, а очень много. После такого ужина всю ночь вставала и пила воду.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
29.1.2015 22:08
|
Наверное, много воды после них пьешь. Суши - мммм!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|