Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Открытый дневничек aKsenia

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, спасибо тебе за ссылки!

посмотрела видео, которое из 4-х частей. Растяжка и гибкость у нее потрясающая!

Мои занятия в зале приостановлены на праздники, поэтому буду тоже по видео заниматься

Яна,
29 лет - 175 см - 69 кг
иду к 58 кг
/community/post.php?topic_id=54281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена_Ка, ссылка под фото со спиной продублирую тут :) зовут ее Sadie Nardini

ее оф сайт http://sadienardini.com/ в разделе йога есть бесплатные видео-ссылки на ютуб))

 

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Послать личное сообщение

aKsenia, Привет! Прочитала о твоей йоге и инструкторе, котрая тебе очень понравилась, пробежалась по дневничку и не увидела, может ты раньше писала как ее зовут или давала ссылку? Поделись, пожалуйста, такой полезной информацией!)))

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 22.12.2013 в 06:22 (ссылка):

смешная картинка smile

Блин, прям в точку про меня smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я Риттер Спорт smileс марципаном ооочень люблю! Я вообще все с марципаном люблю! Интересно, кстати, почему он "спорт"?

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зашла вк- остановится не могу smilesmilesmile

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смешная картинка smile

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Barbona, привет :) будем знакомы, заглядывай :)

мне кажется что не столь важно сколько занимаешься, многое от учителя зависит :))

вот я сейчас наяриваю по видео с ютуба(!!!!) и с третьего уже занятия сделала(не идеально) но все самые нереальные для меня эллементы :)

просто слушая голос учителя, следя за дыханием- на страхи просто нет времени )) в этом же важная часть йоги- отключение лишних мешающих мыслей и гармонизация тела и ума :) 

у меня на руках мыщц совсем нет, верхняя часть тела тощщак) но видимо дело тут в чем то другом, не в одной только силе )

 

крошка-мю, елки палки, мне не видно спину.. так что я даже не могу разделить радости от обладания ею..smile сиськи и ноги это даааа- это для меня :) мужу как то фсеравно, он оценивает сразу в комплексе, с характером и богатым внутренним миром smile

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Barbona пишет 20.12.2013 в 06:03 (ссылка):

Я тоже оч. люблю йогу, хотя занимаюсь не так давно, около года... Моя цель  - встать вот в такую позицию:

Но пока у меня "сил" именно в руках не хватает и боюсь упасть вперед головой ))))

На самом деле это не так сложно!

Я вчера почти сделала эту позу! Хотя руки у меня очень слабые и я отжиматься вообще не могу! Честно скажу, у меня было больше страха, что носом вниз упаду! Но как только убрала свой страх подальше, то тут же почти получилось) Продержалась я почти чуууть чуууть, но все же)

Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, привет! smile

Я - Яна, мне оч. понравился твой дневник - позитивный и солнечный!

Если не против, буду тебя читать и вдохновляться!

Я тоже оч. люблю йогу, хотя занимаюсь не так давно, около года... Моя цель  - встать вот в такую позицию:

Но пока у меня "сил" именно в руках не хватает и боюсь упасть вперед головой ))))

Яна,
29 лет - 175 см - 69 кг
иду к 58 кг
/community/post.php?topic_id=54281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, поздравляю и не перестаю восхищаться тобой!!!

На руках стоять - это мега крутооооо!!!!!

Йога - это чудо! Кстати, я узнала, что недалеко от дома в парке на свежем воздухе у нас проводят бесплатные курсы йога! Обязательно пойду на след недели, если погода будет хорошая! Там потом еще можно и на Hiking отправится)))

Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 12.12.2013 в 02:08 (ссылка):

вчера я скачала силовую йогу на торренте, но оказалось что это продвинутый уровень)))

обнаружила это уже в самый разгар тренировки smile

главноеж ведь все выглядит так просто и легко, а кто бы мог подумать!)))

потом еще 2 мили пробежала- в общем день прошел не зря :)

 

....ааа сегодня.. у меня руки и СПИНА(верхня часть) просто отваливаются, я чувствую каждую масенькую мыщцу

поняла что руки, грудь и спина у меня очень и очень слабенькие.. 

(фото для истории и история, 2 месяца назад делалось, но сейчас ничего не изменилось)

 

на сегодня нашла на ютубе видео- http://www.youtube.com/playlist?list=PL2E1AB8F89D52463C

нужно попробовать :)

 

Блина Ксюня твоя спинаааааа Я тащусь smilesmile На месте твоего мужа спину наглаживала и нацеловывала сутки на пролет (не подумай дурного, но изящная женская спина это ммммммм) Ноги, грудь - кому они нужны??? Вот спина это даааа smile

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сорри- я прям набегом быстрым))) 

девочки!) никогда ни на чем не стояла, кроме ног %)) у меня лет с 6 начался такой заклин- я всякие финты боялась делать :) до этого на гимнастику ходила художественную- там что то делала, но потом как перемкнуло и с тех пор я стала не пластичной, трудноорганизованной в плане телодвижений и плюс ко всему боякой)) меня муж на плечи садит себе и я уже в истерике от страха и ужаса 

а тут- начала заниматься йогой с этой учительницей(по видео ее и семинарам онлайновым) и тело с каждым разом все пластичнее и поддатливее, послушнее и ловче :)) 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прикольно ;)
А на голове умеешь стоять?
Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, это здорово ты - на руках ногами вверх. Молодец!!!

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура ура!) вместе веселее .)

мотивашка

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, мне разрешили пресс качатьsmile

Я С ТОБОЙ!!!

Завтра начинаю!

А седня у меня была быстрая ходьба с дочей на пузе и плавание 1 час...

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

day 1- done!

еще сделала 30 минут йоги по видео и.. Я ВСТАЛА НА РУКАХ НОГАМИ ВВЕРХ!!!!!

собираюсь пойти на пробежку+в сауну- что бы завтра все не слишком сильно болело :))


жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bisher, так ты и молчишь как портизан- не выдаешь свой секрет йоги и пилатеса :)))) песню уже можно петь!)))) 

мне кажется одно другому не мешает, я планирую совмещать с бегом хотяб 3 раза в неделю и кардио остальные 3-4 раза в неделю..)

только силовые пока тормозятся- нет инвентаря :) 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Зашла к тебе в открытый днев) Посмотрела твой план на пресс и вспомнила, что я тоже его делала, но летом.

Мне очень понравилось....конечно, под моим слоем жирка пресс не вырисовывался, но вот радость от того, что я уже могла делать по хрен-знает-сколько подходов была ого-го)))

А с твоим животик результаты будут супер! Обещаю!

А у меня другой challenge на месяц - пилатес и йога каждый день, кроме выходных))) А потом буду петь песню I believe I can flyyyyy))))

Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=45206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!) добро пожаловать :))

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 

Случайно наткнулась и узнала))) Тайно читала старый твой дневник, ну ооочень он был классный, а мотивировал как!  В этом скрываться  не буду))

Пожалуй  присоединюсь к 30 дням. Заманчиво выглядит и времени много не занимает.  Одного подхода, соглашусь, маловато. 

Выздоравливайте!

25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра понедельник, самое время продолжать давно начатое :)

раз с гонкой у меня не получилось, сделаю гонку свою :) без баллов и детальных отчетов- как уже можно было заметить именно с отчетами у меня напряг )))))

"30 дней Ab Challenge"

 

источник тут :) сайтик очень советую- полезный и информативный, на английском, но все в картинках и понятно будет даже без перевода

для меня явно не достаточна нагрузка в этой табличке, буду делать по 5 подходов первые два упражнения указанное кол-во раз :) последнее- планка- пусть так и останется :)) страшно не люблю его делать т.к оно тяжелое, а у меня дома противный впивающийся ковер))) все никак коврик для занятий не доходят руки купить

 

нарекаю 16 января днем номер 1 !)) 

обещаю заниматься даже если переезд случиться во время этих 30 дней!)) время и место найду!)

выкладываю  фото своего нынешнего живота в варианте "до", в подтверждение своих намеренний

 

 

сайт все таки посмотрите, там есть куча полезностей :)

например- 12 способов сделать свой день полезнее


жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо!) 

мы уже лучше- эдакая "болезнь выходного дня" получилась :))

самое смешное- первый раз вот так разом свалило :) это мы пошли в кино на двух хоббитов подтят, видимо где то в зале и хватанули вирус :)

 

завтра понедельник, завтра снова в бой!))

вот моя мотивашка на сегодня :)

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скорейшего вам выздоровления)))

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моотивашка-мотивашка оригинал и еще фото (вк)

 

мы тут немного приболели- сегодня силой почти упрашивала мужа не идти на тренировку- ну нельзя меньше чем через сутки после темпиратуры 39 еще нагружать себя физически.. имхо! 

решили что если завтра будет лучше, то может быть пойдем немного размяться в зал) 

так что мне остается только смотреть картинки, только вот сейчас, к 6 вечера, появились силы приползти к компу)))

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера я скачала силовую йогу на торренте, но оказалось что это продвинутый уровень)))

обнаружила это уже в самый разгар тренировки smile

главноеж ведь все выглядит так просто и легко, а кто бы мог подумать!)))

потом еще 2 мили пробежала- в общем день прошел не зря :)

 

....ааа сегодня.. у меня руки и СПИНА(верхня часть) просто отваливаются, я чувствую каждую масенькую мыщцу

поняла что руки, грудь и спина у меня очень и очень слабенькие.. 

(фото для истории и история, 2 месяца назад делалось, но сейчас ничего не изменилось)

 

на сегодня нашла на ютубе видео- http://www.youtube.com/playlist?list=PL2E1AB8F89D52463C

нужно попробовать :)

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!))

 

Ksiushka, будем знакомы :) я Ксю, но меня часто Оксаной называют... так что можно сказать мы с тобой тески :))

я сюда стараюсь скидывать по больше всяких мотивах, даа))

у меня иногда бывает свободное время и я рассматириваю всячески картинки, читаю статьи)) 

открываю много много таких мотивашек во вкладках браузера, а потом сюда перетягиваю :)

 

Ivana-n, как почуешь что нужен пендаль- заходи !))) 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, привет! Я в гости. Меня Оксана зовут.

Какой классный у тебя дневник, настоящий мотиватор.))) Буду к тебе забегать.))) 

Полностью согласна, что вся наша жизнь зависит от нас, мы творцы своей жизни, самих себя. И все, что мы сейчас имеем - это плоды нашей рабаты или неработы.

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксю:))) мне нужен пендаль! Пойду побегаю с колясочкой...smile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 и еще- цитата из статьи Ярослава Брина:

"Посмотри  сколько людей сидит по уши в дерьме во всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет им на ушко: «зато тут тепло, принюхаешься ещё, не надо дёргаться, у многих ещё хуже, тебе прям повезло со мной».

Однако только тебе решать, что будет в твоей и с твоей жизнью. Или можешь, как обычно не выбирать, и за тебя решит кто-то другой. Авторство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов. То что ты выглядишь мягко говоря не очень – ТВОЙ результат. То что все мужики козлы – ТВОЙ результат. Женщины воспринимают тебя, как подружку- ТВОЙ результат! То, что тебе приходиться занимать деньги до зарплаты – ТВОЙ результат. То, что ты сначала дня ещё ни чего стоящего не сделал – ТВОЙ результат. Продолжать? У мужиков между прочим всё намного хуже, так что, я туда вообще не полезу, каждый уже увидел себя.

            Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следует материализовать, воплотить в реальность."
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем-всем-всем!)

мотивационный пендель :)

я с огромным наслаждением его читаю, заряжаюсь, узнаю себя.. и иду вперед :) 

сегодня с огромным наслаждением позанималась, завтра будет все болеть.. и я точно знаю что хватил сил что бы снова позаниматься очень хорошо и телу стало совсем хорошо :)

 

всем доброго времени суток и хорошего, энергетическизаряженного настроения!)) 

мы достойны быть теми, кем хотим быть :)

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брин новое видео запилил

меня сегодня с утра оно очень порадовало :)

в целом у меня все так же, вес пришел в более или менее норму- 58 с копейками :)

тренировки силовые в силу отсутствия спорт инвентаря остались в прошлом) бегаю, на эллипсе шагаю, дома делаю выпады, качаю пресс и пытаюсь отжиматься )) 

 

до мегопереезда остался месяц, до потенциального появления на пляже майами осталось месяца 2-3 )))))

задача минимум- быть к этому максимум готовой :)))

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в планах кардио тренировочка, но ближе к вечеру :))

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уф, покачала пресс :) слопала 3 ложки льня, 2 вареных яйца и чувствую себя вот так

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас снежно, холодно( -20С) а сибирские друзьяшки спрашивают в соц сетях "у вас УЖЕ снег?"

я чего то не понимаю?))) типо снег может быть в декабре только в сибирских краях?)))

 

 

ощущение потрясающее- как будто снова детство, я тогда ездила в школу в пригород и по утрам шоркала ногами по еще не расчищенным от свежевыпавшего снега дорожкам Академгородка :) снег терпеть не могла и даже представить тогда было сложно что одним декабрьским снежным утром меня так согреет это воспоминание

дома хорошо, в теплых носочках :) электрические батареи уютно цокают когда нагреваются..

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
  Всего Страниц (9):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика