|
|
|
|
|
|
 |
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
17.12.2013 2:24
|
Катюша, с отвесом тебя, с отвесищем))))
Привес из-за алкоголя может быть, да, кстати, может и сильно большой отвес быть наоборот (из-за обезвоживания), но в целом ни на то, ни на другое внимания не обращай, оставайся в коридоре и всего делов. Для информации, может, правда, ты знаешь - организм может максимально набрать или скинуть около 100 грамм жира в сутки, все иное - вода, мышцы, содержимое кишечника. Сейчас по первости могут быть большие отвесы, так как сходят отеки, а потом спешить не надо, чтобы не терять мышцы, ну и плюс много других причин не подгонять себя, а худеть потихоньку, в первую очередь со стороны здоровья... Мы же хотим быть не только стройными, но и здоровыми?))
Елка - эх, так здорово) никак руки не дойдут) тоже хочууу)))
Путч тоже помню, реально ощущение было жуткое, хоть и мало что понимала в тот момент, просто знала, что что-то тревожное происходит.
Tata2010, ну у нас примерно так и показывают, как ты рассказываешь. Но я вот пропустила самое начало. До силового разгона и так далее. С чего началось и чего народ хочет? И чем хорошим сейчас светит евроинтеграция, там же везде кризис и долги?.. если не трудно, скажи, пожалуйста, всегда интересно информацию из первых рук получать, хочется понимать, что у вас там происходит, все же мы как минимум соседи) а про сгон бюджетников на митинги - ну это чистый совок, у нас так везде тоже всегда) причем, сгоняют не только на митинги, даже на вполне себе интересные мероприятия, но вот так, из-под палки, ощущаешь себя премерзко)
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.12.2013 2:21
|
Ну да, все началось с того, что Президент полгода говорил, что мы идем в Европу и в Вильнюсе будет подписано соглашение про ассоциацию с ЕС. А перед самым подписанием появились заявления, что нам туда не надо, чтобы не портить отношения с Россией... хотя никто их и не собирался портить - просто в последнее время Россия стала отказываться то от украинских сыров, то от конфет рошеновских... Большинство людей за хорошие соседские отношения как с Россией, так и с Белоруссией, так и с Польшей и с другими странами.... Майдан за вступать!
Попроси мужа, чтобы он держал себя в руках... насчет выпивки, пил, но по глоточку, а не рюмками, а то знаю - в такой ситуации у мужчин может отказать самоконтроль... как же перед коллегами не хочется показаться слабаком.... У меня муж так свой ДР один раз отметил, что мы с дочкой его еле домой довезли, его собутыльники доставили до метро, позвонили мне на мобильный, один дождался пока приедем, другой - свалил... О маршрутке или автобусе не было и речи - еле уговорили таксиста за двойную плату довезти до дома...
Спасибо за пожелания!!! Хорошего нам всем дня!!! 
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
17.12.2013 1:59
|
Тань, я опять не врубилась... А при чем тут Евросоюз? Исходя из того, что у нас тут показывают, я сделала вывод что основное разногласие "вступать туда али не вступать"? Не? И кто за что? Майдан за вступать?
Насчет дороговатой выпивки - там это не аргумент, к сожалению... Только самоконтроль. )) ну, он у меня вообще-то не злоупотребляет. Просто в последнее время организм стал странно реагировать. Если раньше мог выпить бутылку коньяка запросто и быть совершенно вменяемым, веселым толлько, то сейчас бывают случаи, когда с трех рюмок уносит. Дома-то или со мной не беда - лег спать и всех делов. А когда в тусовке своих коллег, там так просто не свинтить... Он моют и рад будет, да не дадут... Поэтому и переживаю...
Так, фсе! Ставлю плюс, иду спать! Отвесила нам всем завтра, ага!
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.12.2013 1:50
|
У вас информация подается скорее всего только с одной стороны... Есть майдан и антимайдан.... Майдан хочет свободы выбора, евроинтеграции, освобождения студентов, активистов и просто сторонников мирного митинга...они не хотят, чтобы у нас была диктатура в стране и вранье на выборах...это не политическая партия, а просто желание жить в свободной стране, они стоят там бесплатно, а вторых привозят на поездах и автобусах за деньги - 250 грн выплачивают за день стояния в поддержку власти... привозят бюджетников и тех, кто их поддерживает - есть и такие... особенно на юго-востоке страны... 
У нас тоже формат НГ в целях экономии был только для сотрудников, один раз только еще до кризиса были с мужьями/женами/невестами... а потом только сотрудники отмечали... Но раз с призами, то думаю все-таки хорошо отметят и не сильно будут пить - в боулинге цены крутые на еду и на алкоголь, у нас по крайней мере!!!
Ставь себе еще один + и беги спать!!! ;)
Спокойной ночи и удачного дня тебе завтра!!! И нового отвесика!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
17.12.2013 1:10
|
Чаффи, да мы все тож филоним с покупкой нормальной елки. Давно мечтаю о двухметровой. Как минимум пушистой красавице)) но теперь уже решили, что после переезда купим. Надеюсь, к следующему Нг уже будем с новой елкой)) наша малюсенькая, 120см всего)) но ничего, попозже еще во дворе нарядим))
Танюш, а кто там у вас все таки хороший и кто плохой? Я вот телек смотрю - ниче не пойму... Кто чего хочет тоже непонятно. Мужа спрашиваю, он рукой машет, типа, куда тебе, женщина, политику осмыслить))))
На самом деле помню в детстве путч. Страшно было очень. Взрослые были напуганы и встревожены, это очень нам, детям передавалось...
Корпоратив у мужа как раз в боулинге. Их организация устраивает турнир с хорошими призами. Раньше мы вместе ходили, а в этом оду организаторы заявили формат "только для сотрудников". Так что первый раз один пойдет)) я волнуюсь))))
С весом дай Бог, чтоб ты права оказалась... Надо спать ложиться)) а то в четвертый пункт можно уже плюсик ставить)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
17.12.2013 0:57
|
Нет, совсем не страшно, только было 3 ночи, когда били мирных митингующих, студентов, вот тогда было страшно..... а сейчас все нормально, майдан не расходится - ждут освобождения арестованных активистов, наказания виновных, которые били и которые отдавали приказы - бить... ну и решение за Президентом, если он подпишет договор про ассоциацию и отправит в отставку КМ - может все и разойдутся праздновать Рождество и НГ....
Надеюсь, муж останется умничкой... у них корпоратив где будет проходить - в ресторане или в кафе?
Мне нравилось последние 2 года, мы приносили из дома консервацию, картошку, салатики, а шеф выставлял шампанское и коньяк, отмечали в обед в последний рабочий день перед НГ, т.е. обычно 30-го, 31-го в последнее время не работали, только 1 дежурный был из менеджеров... А потом шли в 10-ти минутах ходьбы в боулинг, и там 2 часа играли на 4-х дорожках.... их тоже директор оплачивал, об аренде заранее договаривались.... Мужчины там пили пиво или водку, а мы - сок... 
2000 - отличное количество калорий... а креветки - это белок... лучше бы за 3 часа, но сон - это тоже средство похудения... т.ч. думаю все будет хорошо завтра с весом!!!
Поздравляю с почти выполненным планом и с нарядной ёлкой!!! Вы - молодцы с дочей!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
17.12.2013 0:47
|
Катя, привет!
Креветки, эххх - теперь очередное мое гастрономическое пожелание Заношу в список "Хочу и буду, но не много и в свое время".
Елка, здоровско! А мы второй год подряд никак не купим ( Собираемся, а потом все откладываем, откладываем. А вот и Новый год уже!
Хорошей тебе встречи с подругой завтра )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
17.12.2013 0:37
|
Ой, Танюш, я только теперь заметила, что ты из Киева... Как Вы там? Страшно? Держитесь! Будем молиться, чтобы поскорее все уровновесилось...
Муж ага, умничка))) завтра бы пережить и чтобы он умничкой остался))) а то эти уж мне корпоративы)))
Сегодня получилось ровно 2000, причем я жру чем слово весь день! И на ночь налопалась креветок ( за 2 часа до сна)
По еде: с утра была овсянка(200гр), в обед гречка (200гр) с тушеными кабачками(200гр) и жирной тушеной свининой (80 гр), в полдник две хурмы, на ужин сначала салат (руккола, черри, грецкие орехи, брынза, лимонный сок), потом через пару часов креветки со сметанным соусом-макалкой)) вот как-то так...
План на сегодня удался не в полном объеме:
1. Вода +
2. Планировщик +
3. Овощи в каждый прием пищи. +
4. Не есть за три часа до сна. - (хотя как знать, еще полчаса в планшете покопаться и будет плюс)))
5. Позитив в студию!))) + нарядили с доченькой елку! Подурачились немного))
6. Навести порядок в одном, отдельно взятом, кусочке дома. -
7. Конвертировать неизбежный отвес в материал для творчества))) -
Соответственно, план на завтра:
1. Вода, овощи, планировщик!
2. Не больше 3 бокалов шампанского.
3. Отчетливо разглядеть кусочек счастья, пойманный в этом дне))
4. Навести порядок в одном, отдельно взятом, кусочке дома.
5. Конвертировать неизбежный отвес в материал для творчества)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
16.12.2013 23:25
|
Приветик, Катюша!!! 
Муж - вдвойне молодец, знал, что тебе нужны кухонные весы и сделал такой подарок замечательный!!! Какой фирмы подарил? У меня недорогие фирмы Клатроник - стоили 129 грн. но мне они нравятся... ;)
С отвесиком тебя!!! Ты права, после спиртного вес может встать или даже прибавится, но не бойся - это будет не вес, а просто водичка задержится... Встречу с подругой не отменяй... ;) Тем более, что у мужа корпоратив - с подругой и шампанским вечер пролетит незаметнее....
Думаю, с каждым ушедшим кг будешь чувствовать себя все легче и легче....
А как с питанием сегодня? Записывала в планировщик? Сколько калорий получилось?
У меня проблем с праздниками и ДР никогда не было, хорошо все помню... просто сейчас ремонт, образ жизни и события в стране выбивают из колеи немного....
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
16.12.2013 21:34
|
Блин, вот че делать??? Не жрать оказалось гораздо проще, чем не пить спиртное. Блин блинский! Завтра планируется не менее трех бокалов шампанского полусладкого. Ыыыы!!! Отказаться - значит лишиться приятного вечера с подругой. И встретить со скалкой пришедшего с корпоративна мужа)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
16.12.2013 13:46
|
Танюшкин, ага, он самый!)) Молодец, ага) И еще весы кухонные подарил! такие красивые, беленькие, блестящщие)))
Спасибо тебе огромное за подздравления и пожелания)) У меня у самой вечная беда со всем праздниками - накануне помню, а в нужный день забываю)) Так что понимаю тебя))
Сегодя встала легкая, ага!)) Еще таких пара дней - ваще летать начну)) Что удивительно - меньше стала болеть спина. С одного дня, блин. Вот сама не верю, но сегодня нормально встала, а не корячилась десять минт как обычно, чтобы найти наиболее безболезненную позу)) Мошт оно с зожем никак не связано, типа в атмосфере мошт что-то поменялось, но все равно приятно))
И первый результат! ТАДАМ!!!
отвес 1 кг!
Вес сегодня 130,5
Дашенька, вот Есть повод затариться первыми камушками))и мне кажется, что классно!)))
Надеюсь, к лету будет чем клумбы украсить))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
16.12.2013 2:42
|
Приветик, Катюша!!!
Этот букетик тебе муж по поводу годовщины вашей свадьбы подарил?
Очень красивые цветы!!! Муж - молодец!!!
А я заранее не хотела поздравлять, а потом замоталась совсем и не поздравила... Желаю вам долгой и счастливой семейной жизни в любви и согласии!!! 
Молодцы, что сходили в кино всей семьей... и что собрались разнообразить вашу жизнь!!! Класс!!!
То, что мало покушала - это не очень хорошо, но раз был поздний завтрак и есть не хотелось, то считай это внеплановым разгрузочным днем... Завтра посмотришь как тебе будет легко или трудно выдерживать коридорчик по верхней границе... но я бы тебе советовала устроить переходный период и кушать около 3-х тысяч, чтобы обойтись без срыва потом... но смотри по ситуации...
А идея с камушками = отвесам - отличная...  Надеюсь к лету кучка соберется немаленькая!!! Желаю тебе в этом удачи!!!! 
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
16.12.2013 0:39
|
Какая интересная идея, Катюша, это было бы очень классно))))))
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
16.12.2013 0:35
|
Даш, да, хотела как ты говоришь поступить... Но так уж вышло, что мы сегодня в кино сходили и вернулись поздно, и ужина как такового не было - потаскала немного начосов у сына из тарелки во время сеанса)) в итоге получилось 1900 ккал за сегодня)) почти разгруз)) но мы сегодня и завтракали аж в 14.00))) так что просто по времени не успела налопать обычную дозу)))
Мне дион насчитал 1750-2100, вот буду стараться привести рацион к верхней планке примерно.
Про спорт согласна полностью! Сначала слегка схуднуть, а потом на баррикады))
Чаффичка, а я думала, что это я шлабак))))))) я пять минут кручу и задыхаюсь... Причем мышцы чувствуют себя превосходно, им хоть бы фиг))) а вот сердечно-сосудистая подводит))) но ничо!!! Мы с тобой хором этот эллипсоид одолеем обязательно! Ща только я килограммчика полтора отложу в сторону, а то на моем ограничение по весу указано до 130 кг)))
А еще мне тут идея пришла!)))
В прошлый раз я скинутый вес измеряла в пачках молока 1кг=1 пачка)). Прямо вот представляла себе кучку пачек с молоком, стоящих в уголочке, и как я это все на себе ношу))) а сейчас решила такую кучку создать на самом деле. Только не в молоко свой лишний вес конвертировать, а во что-то более интересное))) Ну например, собирать материалы для украшения палисадника в моем будущем таунхаусе))) типа камешков разных и т. п. - посмотрим, что из этого получится)) обещаю регулярно фоткать запланированную инсталляцию))
Итак, чего у нас там на сегодня?
1. Вода +
2. Планировщик +
3. Овощи в каждый прием пищи. +
4. Не есть за три часа до сна. +
5. Позитив в студию!))) +
Я молодец! К пункту 5: сходили на мульт "холодное сердце" всей семьей. Так душевно!!! Мульт во многом недотягивает до обожаемого мною Рапунцель, но очень красивый, позитивный, местами смешной)) в целом очень классный.! А еще у меня вдруг муж со мной согласился, что живем мы скучно и кроме еды никаких радостей у нас нет!!! Обычно спорил с мотивам "все так живут"... А раз согласился, то это значит, что будем искать новые радости в жизни, которые помогут вытеснить из нее переедание вечерние под просмотр телека. Например, сегодня муж постановил купить карты и обучить всех игре в подкидного)))) посмотрим, понравится ли нам)))
План на завтра почти тот же:
1. Вода
2. Планировщик
3. Овощи в каждый прием пищи.
4. Не есть за три часа до сна.
5. Позитив в студию!)))
6. Навести порядок в одном, отдельно взятом, кусочке дома.
7. Конвертировать неизбежный отвес в материал для творчества)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
16.12.2013 0:21
|
Привет, Катюша!
Все верно девочки написалм - не надо из огня, да в полымя. К тому же, если такой рацион - он как бы среднестатистический на данный момент, то и чтобы худеть голодать не придется, снижай потихоньку, а как вес пойдет вниз - заметь, при каком калораже. Не думаю, что твой коридор 1200-1500, может, тебе будет нормально худеться на 2200, например. Тем более, надо учитывать потребности организма в данном весе, они явно выше, чем при 80 кило, например. Так что, без насилия))))
И спорт сейчас я бы особо не включала, тяжелр, вот ходьба - милое дело для начала.
Главное ж - "не навреди"))
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
15.12.2013 23:39
|
Как собака на фотке - ага, надо очень постараться )))
Ой, элипсойд - моя беда.
Сегодня шастала в фитнес - на элисойде этом стартовала бодро. Но хватила меня тока на 500 метров и 3 с половиной минуты. Бедра просто как раскаленым железом залили. Пришлось уползти на велотренажер. Я слабак ))
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
15.12.2013 13:52
|
Конечно, присоединяйся!))) я только рада)))
Блин, если я буду так активно ходить, как собака на фотке, то уже к весне растаю аки снегурка)))
Если серьезно, то из фитнеса у меня планируется кардио на элепсоиде (стоит, пылится пока), бодифлекс, волейбол два раза в неделю и капелька силовых ( не люблю я энто))). Но только после того, как с питанием маленько разберусь и хоть каплю скину, ибо сейчас спина болит неимоверно... Я ее сорвала, но по опыту знаю, что с таким весом ее еще долго можно лечить...
В общем, удачи нам и терпения.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
15.12.2013 13:12
|
Кошка_Лу, привет! Присоединюсь, если позволишь )
Я начала с бесчисленный раз с понельника Прошедшего. После долгого перерыва ЗОЖного. Настрой только увеличивается )
Цветы - суперские!
А флирт - он очень добавляет позитива - да. Тут, думаю, никто не поспорит )
У тебя есть что-нибудь из фитнеса?
Читаю, что гуляли. Тоже думаю активно ходить. Хыыы.
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
15.12.2013 13:00
|
Танюшка, спасибо за мотивашечки!!!
Я решила начать с воскресенья))
Замеры сделала... Жесть... В планировщике оставались июльские - ух, лучше б не сравнивала...
Итак, что имеем на старте:
Вес 131,5 (чет странно, позавчера был 132)
ОГ 126
ОПГ 104
ОТ 117
ОЖивота 126
ОБ 130,5
ОНоги 80
ОИкры 51
ОПлеча 42,5
ОШеи 42
ОЗапястья 19,5
Теперь отчет через месяц дл сравнения))) то есть 15 января, в аккурат после праздников)))ыыыы))))
План за вчера выполнен частично:
1. Вода +
2. Планировщик -, фрукты-овощи +
3. Весы +
4. Муж подарил такие суперские цветы корзиночке!!! Я к наи обычно равнодушна, но эти...
5. Делюсь с Вами))
http://s017.radikal.ru/i441/1312/17/7adf8ba1993a.jpg
Почему-то не могу выставлять картинки с планшета, только ссылки))
А еще к четвёртому пункту...)) ко мне в одноклассниках какой-то мужик клеиться стал))) впервые за последние лет сто))) Блин, вот мужа люблю, на всех мужиков мне пофиг, но почему-то настроение поднялось))) сразу захотелось пойти накрасться)))
Наташа, огромное спасибо за советы. Я примерно так все себе и представляла)) тогда план на предстоящую неделю - снизить калорийность до 3000. Я не торооплюсь, хочу, чтобы зож в привычку вошел.
На 5000 набирала очень быстро: за полгода 20 кг. Ужас...
В день пробавляется от 100 до 700 гр... Может, и были дни, когда ничего не набиралось, и до 5000 ккал не доедалось, но я в этот период так уж пристально за весом не следила. Просто как ни встану на весы, так плюс и плюс. Что и не удивительно)))
Это так, для справки.
Итак, план на сегодня:
1. Вода
2. Планировщик
3. Овощи в каждый прием пищи.
4. Не есть за три часа до сна.
5. Позитив в студию!)))
И начать-таки уборку)) обожаю убираться))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
14.12.2013 8:39
|
Катя, привет!
Кошка_Лу пишет 14.12.2013 в 00:37 (ссылка):
Часть плана я все же выполнила... Еду вбивала, рацион не меняла... Ну и пацталом я, товарисчи! Не, я предполагала там 3000-3500 ккал в день. Но шоп 5000-5500????????? Моя в шоке...
И вот исходя из такого кошмара, я теперь не знаю с чего начать: сразу с разгрузочного дня или постепенно снижать калорийность в течении недели, к примеру? А может Дюкановскую атаку попробовать? Как поступить, чтоб организм в конец не ухайдакать???
Чтобы не ухайдакать, не кидайся в крайности. Ни разгрузы, ни дюкан. Если ты каждый день ела 5000 ккал, что при этом происходило с весом? ты набирала? с какой скоростью? От этого и надо плясать. Надо примерно определить твою равновесную калорийность и от нее отнять 400-500 ккал, и так пока питаться.
Например, если ты набирала на 5000 ккал около 1 кг в неделю, стало быть, если ты перейдешь даже на 3000 ккал, ты начнешь худеть.
Если резко сядешь, например, на 1500-1800 ккал - создашь ужасный стресс для организма, сначала начнешь быстро худеть, но потом выйдешь на плато. Лучше медленно, но верно. Пусть долго, но зато с гарантией невозврата, понимаешь?
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
14.12.2013 1:27
|
А вот и мотивашка!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
14.12.2013 1:22
|
Приветик, Катюша!!!
С возвращением!!!  Причина у тебя была уважительная, т.ч. ничего, что начнешь заново - зато ты поддержала маму и отчима! И очень хорошо, что теперь ты знаешь, что калорий ты потребляла как минимум в 2 раза больше.... Тебе нужно пересмотреть свой планировщик, найти в нем "слабое звено" и наиболее калорийную еду заменить на такую же примерно по объему, но менее калорийную... Разгрузочный день пока не нужен - зачем шокировать организм? Может он и так будет с радостью худеть... Просто уменьшай постепенно порции и одновременно калории....
Но ты права, делать замеры и начинать менять свой рацион лучше не в годовщину свадьбы, а в обычное воскресенье или традиционно в понедельник!!!
План у тебя отличнейший! Я тоже сейчас, благодаря ремонту пересматриваю вещи, книги, и с ненужным расстаюсь... Хочу НГ встречать в чистой и свежеотремонтированной квартире!!!
Ок, я скопировала твою картинку и вставила ее, но сейчас принесу тебе и девушку "в движении"!!!
Не за что! Я рада, что тебе было приятно увидеть мое поздравление с днем ангела!!!
Желаю вам замечательных выходных!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
14.12.2013 0:37
|
Девочки, миленькие, я не пропала, тута я.
Моему отчиму (он мне как отец) операцию на сердце сложную делали, на некоторое время мы с мамой выпали из жизни... Поэтому мой нехитрый план провалился отчасти)))
Так что придется начинать заново)))
Часть плана я все же выполнила... Еду вбивала, рацион не меняла... Ну и пацталом я, товарисчи! Не, я предполагала там 3000-3500 ккал в день. Но шоп 5000-5500????????? Моя в шоке...
И вот исходя из такого кошмара, я теперь не знаю с чего начать: сразу с разгрузочного дня или постепенно снижать калорийность в течении недели, к примеру? А может Дюкановскую атаку попробовать? Как поступить, чтоб организм в конец не ухайдакать???
Замеры стартовые будут послезавтра, ибо завтра точно не начну активных действий - у нас с мужем годовщина свадьбы))
Так что на завтра план такой:
1. Вода
2. Планировщик. Добавлять один фрукт или овощ в каждый прием пищи.
3. Купить электронные весы для кухни
4. Найти что-то позитивное.
5. Поделиться позитивом с друзьями и близкими.
А еще я хочу начать генеральную уборку. Прям вот генеральную-генеральную))) по капельке, но очень качественно все вычистить, выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей))
Надо что-то всерьез менять)))
Танюш, если можешь, выложи тут эту мотивашку с девушкой стройнеющей, но чтоб оно двигалось))) плииииз!
Спасибо за поздравляшки)) в этом году ты единственная)))
Дашенька, вот представляешь! Читаю твое сообщение и каждая строчка созвучна моему внутреннему ощущению жизни и себя в ней)) вот бывает же такое))) про детей в точку: доченька - это моя основная мотивация... Хочу дать ей то, что мне в свое время не дали. Но чтобы дать, мне самой придется сначала это раздобыть)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
8.12.2013 2:58
|
Доброй ночи, Катюша!!!
Ты где пропала?! Ты считаешь калории? Что у тебя получилось?!
С днем ангела тебя!!! Пусть он тебе помогает и оберегает от любых проблем!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
8.12.2013 2:41
|
Привет, Катюша, как твои дела?
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
6.12.2013 3:16
|
Привет, Катюша!
И правильно, что не считаешь нормальным отсутствие любви к себе и прочее из этого вытекающее. Мне это напоминает, как люди учатся жить с болью, лишь бы к врачу не идти, а то вдруг найдут болезнь, лечить будут) но ведь правда, доколе! Можно мучиться и учиться выживать, терпеть, а можно жить, на полную катушку, от всей души! Уделяя время себе, заботясь о себе, прислушиваясь к своим нуждам.
Вот даже если взять то самое, мамское..и посмотреть на нас, нелюбящих себя, глазами наших детей. Дети жаждут видеть маму счастливую, гармоничную, уютную, интересную, активную и чем-то всерьез увлеченную. Вообще, мне кажется, что мы не детей воспитываем в материнстве, а самих себя, а дети и так впитают как губки в себя все, что есть у тебя. Ведь невозможно научить тому, чего ты не умеешь сам. Невозможно отдать из пустующих рук. Отсюда логичен вывод, как же вырастить детей счастливыми..))
У моей невестки дома ни одной книги. Когда родился племянник, я пыталась дарить всякие сказки и так далее, они с братом смеялись, мол, какая я отсталая со своей макулатурой, есть же электронные читалки (но и с них, к слову, не читали ничего ребенку). Теперь они звонят и жалуются - что же делать, как же быть, дитё пора учить чтению, а он книги только рвет, слушать не любит, зато на планшете играет хорошо в какую-то игрушку))) А над моими книжными шкафами по-прежнему ржут!) понимаю, пример так себе, но как можно требовать от ребенка того, чего ты сам не делаешь...
А еще одни мои знакомые не могут убедить взрослого сына, что нужно получать образование, чтобы потом работать. Была не удивлена, когда путем небольшого расспроса выяснилось, что каждое утро глава семейства начинает нудным монологом на тему "ненавижу работу, чтоб все сдохли")
К чему веду)
К тому, что дети смотрят на нас, берут с нас пример, понимают намного больше, чем нам порой кажется. И к тому, что нельзя откладывать жизнь на потом, "вот когда я похудею". Каждый день - он особый, нам его никто не вернет. Каждый час, каждая минута! Так будем же наполнять наши дни позитивными моментами!) И выбрасывать на помойку все нужное.
Вот ты описала прогулку до электрички.. ну классно же) и пусть такие моменты множатся день ото дня!) Жизнь меняется уже сегодня, а улетающие лишние килошки - это будет как бонус))
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
5.12.2013 21:49
|
Добрый вечер, Катюша!
А я сегодня легла для себя непривычно поздно (или рано - в 5 утра) и поняла, что это было не "моё" время... Сначала я не могла сразу уснуть, а потом еще мобильный стал намекать, что его пора зарядить... А потом муж включил компьютер у меня над головой и я снова проснулась... Еле заставила себя заснуть еще раз и окончательно проснулась в 10 утра, проспав максимум 3-3,5 часа... поэтому сегодня буду "паинькой" и сразу после окончания шоу "Взвешенные и счастливые" пойду спать....
Давай, взвешивайся, замеряйся и фоткайся!!! Уверена, что через годик и ты снимешь такой классный мини-ролик...
А это преображение я видела - действительно молодец дувушка, поменялась и внешне, и внутренне!!! И -40 кг - это замечательный результат!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 13:33
|
Танюшик, спасибо!!! Я оценила)) и реально выспалась))
Заснула, правда, не сразу, все мысли всякие думала....
А утром было лениво чистить машину и мы с сыном прогулялись до электрички пешком. Красота! Снежные деревья, снежинки в свете фонарей, собакин на поводке, ребенок рядом... Блин, вот не выношу пешком ходить, а тут так понравилось... И главное, не холодно совсем)))
Дочка меня разбудила почти в 12 сегодня, чет тоже задрыхлась))) мы с ней слопали гречку с молоком и видим довольные. Есть не хочу пока, даж обидно, что в планировщик забить нечего))) опа!!! Полетели мы на занятия, время я упустила малек, опаздываем уже! Утром вся измерилась - приеду вечером - выложу стартовые параметры. И сфоткаться не забыть бы... Хочу вот такую штуку соорудить потом)))
http://s020.radikal.ru/i719/1312/a9/c72121485859.jpg
Картинкой не вставляется))
Все-все! Убежала)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
5.12.2013 5:06
|
Уходи, а то ты, как я, никак не можешь уйти, не ответив....
Я вчера ушла рано, как для меня... и вчерашний день прошел хорошо, я успела больше, чем в те дни, когда спала 5 часов... а в последние пару дней у меня получалось не больше 4-х... ;((
Я - сова, люблю по ночам читать, готовить вкусняшки... Один раз готовила маффины до 5 часов утра! И только, когда совсем светло уже было ушла спать...
Младшей дочке советую купить коврик для рисования водным фломастром, думаю он ей очень понравится!
Спокойной ночи!!! Я специально не отправила это сообщение сразу, чтобы дать тебе возможность уйти спать... Сладких снов!!! 
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 3:16
|
Танюш, блин, я все еще тут)))) ухожу-ухожу)))
Да, производительность на нуле почти. Усталость постоянно, но я все больше думаю это из-за веса. Я всегда нормально переносить отсутствие сна, одно врем работала по ночам, а днем дети. И ниче... Но сейчас чувствуется, что годы и вес не дают так легко обходиться без полноценного отдыха. Как ты говоришь, на голом энтузиазме могу приготовить еду на неделю и убрать всю квартиру перед приездом гостей, на автомате вожу дочку заниматься на кружки-секции, а дома уже сил нет с ней за занятия сесть - деть третью неделю живет в обнимку с куклами, раскрасками и телеком, наблюдая перед собой вечно сонную маму...
Ладно, начну с нормализации режима. Бой конченным совам))) спать!!!
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 3:10
|
Конечно, не против! Всеми руками за!!!
Спасибо за добрые слова!
Забегай, Дашуль, будем вместе маленькие радости из жизни выковыривать и препарировать))) а чо? Из искры возгорится пламя! Разве нет? Глядишь, так и радоваться жизни и себя любить научимся помаленьку...
Я, кстати, за многими такую проблему замечаю. Но почему-то большинство моих знакомых отсутствие любви к себе и радости от каждого прожиточного дня проблемой не считают - волей неволей начинаешь верить, что так и надо и это нормально... Нее, я так не хочу и не буду)))
А дети это наша самая большая радость в жизни. Точнее, это и есть моя жизнь (конкретно в моем случае). И это для меня правильно, менять я это не хочу. Но научиться чувствовать (именно чувствовать, а не думать, что чувствуешь) каждый проживаемый момент - вот чего мне на самом деле хочется. А то я свою жизнь как в кино смотрю, как будто в ней сама не участвую, а со стороны, что ли... Не хватает только попкорна и тридЭ-очков)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
5.12.2013 3:03
|
Ты все правильно решила, ведь у нас у каждой может быть своя причина, или свое любимое блюдо, которое и тянет в сторону перебора... Я бы даже не один, а несколько дней проверила, а потом уже сделала выводы... и потом не бросай планировщик, он поможет тебе в первое время понять какой именно коридор будет тебе помогать стройнеть наиболее быстро...
Ничего себе, ты спишь ночью всего всего полтора-два часа?! И потом урывками по часу-два? Это очень мало... Я тебе советую начать с нормализации сна... резко перестроиться не получится, но хотя бы попробуй ложиться раньше.. вчера я ушла спать в половине первого только потому, что у меня сильно болела голова, обычно ухожу в 2-3 часа спать и сплю 5-6 часов. Были дни, когда спала 2-3 часа, но тогда производительность у меня была на работе в 2 раза ниже... держалась только благодаря энтузиазму, большой нагрузке по работе и кофе!!!
Молодец, что решила уйти пораньше!!! Желаю тебе быстро уснуть!!! Сладких снов и доброго тебе утра!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12606
Сообщений: 631
Город: Москва
5.12.2013 3:01
|
Катя, все в наших руках, дорогу осилит идущий!
Сон обязательно налаживать надо! Мало сна=сильнее голод (причем, хочется больше углеводов, сладостей), плюс обмен веществ страдает. Это и моя проблема, но надо решать как-то.
И про уверенность в себе - очень понимаю... она не измеряется лишними килограммами, это глубоко внутри. Мне кажется, это одна из причин набора веса обратно - ждешь, что со скинутыми килошками придет уверенность, ну вначале да, окрыляет, а потом опять падаешь в бездну самобичевания и какой-то прям нелюбви к себе. А сейчас, последние месяцы, думаю - вот что же это такое, ну кто полюбит меня, если не я сама, кто будет заботиться обо мне. Оглядываешься на прожитые уже годы - ну прям жалко становится саму себя...
Поэтому я сейчас тоже в поисках маленьких радостей для себя) понятно, что мамская радость есть, это несомненно, но хочется чего-то только для себя и о себе, немножко такого хорошего эгоизма и личного пространства)
Если не против, буду к тебе заходить в гости)
Дарья.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
67--63,3------пока не решила)
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 2:48
|
Да, Танюш, ты правильно поняла. Завтра буду кушать как обычно. Но не с целью понять из-за чего поправляюсь - по-моему, очевидно, что сожрав полторта в полночь, стройнее не станешь))) а именно в качестве шоковой терапии, что ли... Посмотреть, скока энто в граммах, то есть в калориях))) упасть в обморок и начать пытаться вписаться в коридор. А то мне в процессе все кажется, что много ем, не помогает диета, надо меньше. Так вот, хочу чтобы в начале пути у меня в планировщике было наглядное пособие "что такое на самом деле много ем", а то меня из крайности в крайность иногда заносит, вот стараюсь соломки подстелить, чтобы плато подальше избежать.
А сон у меня в конец расстроился. Надо всерьез озаботиться налаживанием. А то ложусь в 4-5 утра, в 6.30 встаю провожаю ребенка в школу, в 7.00 ложусь, но до 8.15 не сплю, контролирую ребенкины перемещения по телефону, пока до школы не доедет (далеко учится). Затем засыпаю и дрыхну до часу с перерывом на завтрак для младшей дочки где-то около 11.00. Раньше часа проснуться не получается, а вечером уснуть никак не могу. И так уже недели три... Надо что-то делать))) сейчас три часа ночи почти, пойду попробую уснуть - это будет на два с половиной часа раньше, чем вчера))) - достижение)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
5.12.2013 2:22
|
Мир тесен, и мир ДиОна в какой-то мере тоже....
Я поняла из твоего сообщения, что ты хочешь завтра проверить в планировщике, не меняя обычное питание, что именно нужно сделать и что изменить... а уже потом ты решишь как действовать... 
Пункт про сон можешь смело добавлять.... это мой минус, но я с ним пока не справилась... Каждую ночь нахожу себе какое-то занятие, вот сейчас, например, смотрю шоу Мастер Шеф 3....
А свою поддержку я тебе обещаю!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 2:08
|
Танюш, ага, я тоже неоднократно встречала тебя и все в гости собиралась))) а потом вот как то накатило и вообще ни к кому не заходила долго))
А вообще ты меня просто убила, мать))) это и есть мой контр-план шоп похудеть?)))) Ну как можно было не заметить???)))
Эх, надо было в план добавить пунктик про спать вовремя))) но не все сразу, не все сразу... А то так и перетрудиться можно!)))
А если серьезно, то спасибо большое! Поддержка сейчас очень нужна.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
5.12.2013 1:58
|
Приветик, Катюша!!!
Я заочно знакома с тобой - видела в других дневничках, а у тебя не была ни разу...
Если с позитивом, то мне - к тебе!!! Я очень позитивная оптимистка!!!
Не расстраивайся, если тебе удалось год назад избавиться от 20 лишних кг, то и сейчас ТЫ СМОЖЕШЬ!!!
У тебя отличный план - надеюсь, что ты его выполнишь и поймешь в чем причина, а потом придумаешь контр-план, чтобы похудеть!!! Я желаю тебе удачи!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 1:57
|
Анюта! Рада познакомиться и огромное спасибо за поддержку. Ты права на все сто! Меня просто поразило, что по стройнев на 20 кг, распрощавшись с сопутствующими заболеваниями (хоть с явными симптомами) и начав без отвращения проходить мимо зеркала, я совершенно не почувствовала себя счастливее. Ну ни на грамм. Здоровее, красивее, даже увереннее в себе -да. Но счастливее - нет. И это оказалось ударом ниже пояса. Я читала об этом явлении ранее в дневниках постройневших, но была уверенна, что вот в моем-то случае все не так, что мои-то проблемы все именно из-за лишнего веса. Ну, видимо, мне необходимо было это прожить самой, чтобы убедиться в тщетности попытки похудением решить внутренние личностные проблемы. Надо брать себя за шкирку и идти работать с психотерапевтом. Но я в душе понимаю, что это будет очень болезненная работа и боюсь на нее решиться.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
NюRoЧka
Diet-Баллов: 594
Сообщений: 25
5.12.2013 1:47
|
Приветик, Катюша!) я вешу при росте 162см 53+кг, и это кажется для многих идеалом.... так покажется и тебе, но речь не о весе... затронуло то, что ты пишешь, я прекрасно тебя понимаю, чтотакое неудовлетворенность своей жизнью и нежелание и ничегонеделание чтобы хоть что-то изменить... я чувствую тоже самое.... не ищи причину в весе, это лишь еще одна причина недовольство собой.... основная причина где-то глужбе, поняв ее ты начнешь что-то менять в своей жизни... не могу тебе сказать, как полюбить себя, причина у каждого свою, и я еще ее не нашла... ты не против если буду рядом??? и есть одна фраза, мне нравится, может и тебе понравится: "Если я с кем-то и соревнуюсь, то только с самой собой - за лучшую себя ...", пусть друзья и муж что хотят и говорят, все это в первую очередь ты будешь делать для себя ЛЮБИМОЙ!!!!!
Анютка) 25 лет) 162см) 55кг)
Диана родилась 29.07.2012
стройное тело после родов - это возможно!)
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
5.12.2013 1:33
|
Привет всем, кто меня знает и кто нет)) Я снова на ДиОне, после длительного перерыва.
Это мой новый дневник. Кажется, четвертый.... И не факт, что он окажется успешнее остальных... Но я все же еще раз попытаюсь...
Девочки! Сразу очень-очень-преочень прошу - у меня в дневе меня не ругайте и ничего плохого мне не говорите! Очень плохо с душевным состоянием, самобичевание зашкаливает, нужен только позитив.
Самооценка ниже плинтуса... Понимаю, что надо с этим что-то делать. Но пока не понимаю что именно.
История проста: была 132 кг, похудела на ДиОне за полгода на 20 кг и решила месячишко отдохнуть-расслабиться. Не обжираться, а просто перестать считать ккал и ежедневно пользоваться планировщиком. Ну ага, спустя месяц обнаружила у себя значительную прибавочку в весе и невозможность прекратить жрать. Прошло много времени, год наверное, и вот снова со мной мои 132 кг. Ровнехонько.
Я опять не живу, а существую. Просыпаюсь с болью в суставах и венах, тяжестью во всем теле и изжогой, а так же раздражением на весь мир и злостью на себя. Весь день параллельно с текущими делами мои мысли заняты лишним весом и не возможностью начать снова вести зож. Реву, глядя на вещи 52-54 размера годовалой давности и еле влезаю в 60-й, который трещит по швам. Не могу нагнуться - кровь в висках стучит. Волосы стали жирными, кожа ужасно выглядит. И этот жуткий второй подбородок - я от него просто задыхаюсь!
Но самое плохое это то, что я ничего не хочу. И непонятно: то ли лишний вес от этой апатии, то ли апатия от лишнего веса... В прошлый раз основной проблемой было тоже отсутствие жажды жизни... Ничего не радует, даже любимые прежде хобби. Только, разве что, успехи детей - но я понимаю, что это лишь ширма, за которую я прячусь от жизни. Нет, я веду активную жизнь, встречаюсь с друзьями, родными, занимаюсь детьми, работаю понемногу, даже творю помаленьку, но ничего не радует - все как бы на автомате, по инерции. Может, это нормально и так у всех (как говорит мой муж), но меня это не устраивает, мне так плохо! Я хочу восхищаться, любить, сострадать, гордиться, грустить, надеяться, трепетать - чувствовать жизнь всей душой! А она у меня как будто заморозилась... Отчего и почему - не знаю. Те, с кем пыталась этим поделиться, говорят что я дура и фигней страдаю, что от нечего делать ерундой себе мозги забиваю. Возможно, они и правы. И муж мой, возможно, прав. Но я чувствую, что лично для меня это не правильно, должно быть как-то по другому. Что делать и как из этого выбираться - блин, вот снова НЕ ЗНАЮ. Поэтому и ем.
Я не стремлюсь к идеальному весу, мне б хоть чуть-чуть скинуть... Что б качество жизни улучшить. 112 и 132 кг это просто небо и земля! Насколько я себя физически отлично чувствовала год назад и насколько ужасно сейчас!
Но... Но.... Ох, уж это вечное НО... Каждый день радужные планы на завтра и пшик в сегодня.... Все кажется, что раз тогда было не особо сложно, значит всегда смогу запросто начать все с начала. Кошмар.
Я больше так не могу. Никаких больше замков из песка. Только реальные цели.
Например, план на завтра:
1. Вода
2. Все в планировщик, как есть. Рацион не менять. Поглядим, откуда ноги растут, хоть это и так очевидно...
3. Купить электронные весы для кухни
4. Найти хоть что-то малюсенькое и пятисекундное, но такое, что заставит мое сердце биться чаще, душу замирать от восторга или превдвкушения, а разум удивляться))). Этот пункт самый главный.
5. Поделиться найденым и обсудить это с любимым мужем. Надо восстанавливать эмоциональный и вербальный контакт, а то живем как чужие, только в постели и общаемся...
Вот. Надеюсь, что осилю...
Буду рада друзьям, новым и старым.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
