Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И когда это похудение случится.

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205, я тоже это тестирование проходила, где то распечатка лежит, надо глянуть. в марте повторно хочу сдать )))

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро. 9 ноября ходила на биоимпедансный анализ это когда к тебе подключают два провода, а потом говорят сколько жира, мышц, воды. 9 ноября анализ показал что ВОДЫ не достаточно на 5 литров, ЖИРОВАЯ прослойка составляет 28,800кг, а Мышцы с костями 10,800кг. я упорно занималась, но результата по весу 0, правда объемы маленько поспали в талии на 3 см, в боках 3 см, все остальное не мерила поэтому результат не скажу. Что в весе я не теряла меня это стало тревожить (за месяц была на тренировке 15 раз). 16 декабря опять на этот анализ  он уже показал Вода в норме, даже есть не большие отеки (хотя врач этого не нашла, может внутренние), ЖИРОВАЯ прослойка стала 27,300кг. , а вот мышцы наросли плотным корсетом. Но аппарат поставил ожирение. smile

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем спасибо, что поддерживаете. приятно и ценно, заходите делитесь своими успехами, буду ждать, это очень стимулирует. Была у фитнес врача проходила тест завтра напишу  чего к чему и какие результаты.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И порции урезай- это тоже способствует снижению веса. Лучше дробный прием пищи по 200-300 грамм, чем за раз 500-600..

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205 привет. Наткнулась на тебя.Читала истории других девочек у тебя на страничке. Сразу себя вспомнила...как худела после родов, как не навидела свое тело и мечтала стать стройной. Сколько ошибок было на моем пути. Потом этот замечательный сайт, правда и тут не все шло гладко- ведь если хочешь похудеть(более чем на 3 кг...)и не набрать вес опять , то нужно менять свои привычки- а это не легко как кажется.

Юленька тебе повстречались чудесные девочки- я согласна с их советами(они работают, проверенно на себе).

Единственное, что хочу добавить меняй свой образ жизни постепенно. Не делай все резко- если раньше к примеру ела в основном полуфабрикаты и фаст-фуды, а теперь вдруг бац- каши и овощи надолго тебя не хватит. Будет срыв.

Что косаемо сладкого, я тоже люблю это дело(могла 5 плиток шоколада за день+ кг печенья, и это было норма). Теперь же нет. Первое я научилась заменять- или сама готовлю десерт. Ведь даже конфета конфете рознь.

Мне помогло самовнушения- когда я хотела натрескаться конфет, говорила себе- тут один вред, разве твои труды стоят этого? Поэтому вместо кг- брала 2-3 шт.

А сейчас могу неделю не есть сладкого и нормально.

У тебя все получится, главное не отступать.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, не за что) Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SensenaryСпасибо за совет) Надо папробывать !

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, попробуй чаще есть, но меньшими порциями. Я реально забыла про сильное чувство голода, если соблюдаю такой режим. У меня получается плотный завтрак, легкий ланч (яблоко, чай), плотный обед, полдник, легкий ужин, довольно редко еще перекус - нежирный кефир перед сном, но это только в том случае, если я большой беговой объем в этот день выполнила. Ем примерно в одно и то же время. Проголодаться не успеваю, в рот ничего тащить не тянет, даже иногда забываю, что надо бы есть, но напоминалки в помощь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sensenary, ОООО как ,у меня полдник как таковой отсуствует ,или чашку чая без всего (обычный черный с кусочками клабники (паетированый)) можно посчитать за обед... Вот между завтраком и обедом яблоко с чаем ( если это первая смена, если вторая то ничего я в это время только встаю с любимой, родной кроватки)

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, я вообще практикую 5-6-разовое питание. Так проще контролировать КБЖУ, да и не успеваешь между приемами пищи проголодаться настолько, чтобы хапнуть лишнее. Заметила, что так меньше стало тянуть на всякие печеньки-шоколадки. Я обычно в полдник шоколадный коктейль 200 мл беру и яблоко. Между обедом и ужином получается отличный перекус. К тому же, я бегаю как раз перед ужином, очень хорошо сил придает такое сочетание.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SensenaryС июля месяца не перекусываю на ходу в силу того что закончила университет) Больше в спокойной (насколько это возможно) обстановке за столом ( и монитором) неспеша)) Но идея хорошая ,но они (молочные коктели) так быстро кончаються.... эх и хочеться еще и еще!

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, кстати, как вариант я еще использую молочные коктейли, которые в пачках продаются, там белок есть, хоть и жир тоже присутствует, но это лучше, чем ничего. Если надо перекусить, допустим, на ходу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SensenaryВсе я иду перебирать йогурты в магазин ( точно завтра пойду до или после работы) и творог куплю...

 

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, безжировых йогуртов не так уж и мало. Кроме "Савушкин Продукт" мне еще йогурт Valio нравятся. Там много разных, и с добавками и без, с разной жирностью. Питьевые йогурты у них очень вкусные. Я обычно нежирный творог как раз с питьевым Valio черника мешаю, очень вкусно получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sensenary пишет 18.12.2013 в 21:39 (ссылка):

DashaB, мне нравится Творожок "Нежный" от "Савушкин Продукт", но он без вкусовых добавок. Если, допустим, с мюсли смешать - объедение! И в нем 0% жира.

Хозяйке дневника привет. Успехов в похудении, уверена, ты справишься!

Не видела такой фирмы, но может потому что не приглядывалась в магазине....

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB, мне нравится Творожок "Нежный" от "Савушкин Продукт", но он без вкусовых добавок. Если, допустим, с мюсли смешать - объедение! И в нем 0% жира.

Хозяйке дневника привет. Успехов в похудении, уверена, ты справишься!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakaratНадо посмотреть в магазине что у нас из йогуртов с низким содержанием жира продаеться! А Даннисимо у меня еще 2 баночки буду доедать!

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB пишет 18.12.2013 в 21:22 (ссылка):

Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:21 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!  

Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))

Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее. 

На йогурте в составе написано так (на 100 гр. продукта):

Жира - 5,5г

Белка -4,9г

Углеводов -14,9г (в том числе сахарозы 10,0г)

Энергетическая ценность 129 калл.

Учитывая что в баночке 130 гр получаеться 167 калл. (где то так...)

Я максимум 2,5% жирности беру, а по остальным показателям не смотрела )))

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:21 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!  

Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))

Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее. 

На йогурте в составе написано так (на 100 гр. продукта):

Жира - 5,5г

Белка -4,9г

Углеводов -14,9г (в том числе сахарозы 10,0г)

Энергетическая ценность 129 калл.

Учитывая что в баночке 130 гр получаеться 167 калл. (где то так...)

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:18 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!  

Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))

Данисимо вряд ли полезен, может Активия полезней. Хотя Данисимо вкуснее. 

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:16 (ссылка):

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!  

Посмотри по ккал жирам и углеводам какой йогурт )))

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205 пишет 18.12.2013 в 20:15 (ссылка):

DashaB, Заходи. буду ждать. 

Я уже тут)) Если не против часто буду заглядывать))

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat пишет 18.12.2013 в 20:11 (ссылка):

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

А Данисимо со вкусом вишни кажеться не жиный, мне лично очень нравиться)) ЭХ куплю завтра творога. Все равно 2 смена на работе (ужинать буду там) съем этот не вкусный, но полезный творог с вкусным и незнаю полезным ли йогуртом!  

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Послать личное сообщение

DashaB, Заходи. буду ждать. 

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB пишет 18.12.2013 в 20:10 (ссылка):

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

тоже не люблю просто творог ))) а йогурт беру с каким нибудь вкусом и не жирный

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat, Творог с йогуртом я еще съем, а вот чистым творогом только давится буду) 

Девочки почему набрать вес так легко, а вот его сбросить так трудно?!

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DashaB пишет 18.12.2013 в 19:54 (ссылка):

yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??

по поводу молока незнаю, мне тренер говорила обязательно белки. может если молоко не совсем жирное то можно. лично я либо белковый коктейль пью (изолят) или творог в перемешку с йогуртом )))

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юлия2205Мне 22, незамужем, детей пока нет. У меня это попытка номер 3! До этого худела до 72, но диплом, госы все вернули назад, Теперь же я работаю и стабильно живу. Поэтому решила что пора брать себя в рику и начать заниматься) 

Конкретно никаким спортом не занимаюсь ,просто дома вечерами под Джилиан Майклс (на мониторе компьютера) прыгаю ,приседаю и т.д. и т.п. 

Так работаю отвлекаю себя от еды мозайкой и пытаюсь привести свое тело впорядок!

Заходи вгости ( в подписи есть адрес моего дневника)

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Послать личное сообщение

DashaB, Поделись своей историей, чего делаешь, каким спортом занимаешься?

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205 , Я по себе знаю что без сладкого не могу, хотя бы 1 конфетку или 1 кубик от плитки шоколадки, но я съедаю, а то будет зажор у менят и привет все что сбросила! Отказываться тоже плохо!

Яблоки я ем на работе с чаем , и чай попила и перекусила, вечером от них хочу еще больше есть! ( но это я)

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Послать личное сообщение

yuliakarat, Спасибо за совет, воспользуюсь

DashaB пишет 18.12.2013 в 19:54 (ссылка):

yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??

Про молоко не знаю, а вот кисломолочное можно. Тренер говорит что яблоко тоже не повредит. 

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

DashaB, Привет. Присоединяйся, я буду рада. Конфеты конечно нельзя, но как без них. 

Ясур, Привет. Грушей конечно не наелась, но ничего потерплю. Была у врача прошла фитнес тест, на жировую прослойку, за месяц она ушла на 1,5 кг, а мышечная масса добавилась. Врач сказала что мышцы сжигают только 25 %, все остальное делает правильное питанье. 

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yuliakarat, ОЙ а я сижу слюни после тренировки глотаю, а творог оказываеться можно) а Молоко можно??

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я с советом ))) Фрукты лучше перенести на обед, а вечером обязательно белки (творог, йогурт не жирный, кефирчик, грудка куриная и пр.) После тренировки в течении часа тоже нужно съесть что то белковое. И конфеты лучше до обеда. Соленого поменьше, а воды не менее 2л. Удачи!

Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия2205, ты стала заниматься, мыщцы стали расти, а они тяжелее жира. Поэтому тебе кажется, что не худеешь. Надо больше есть белка (курогрудь, рыба). А вот солёненького поменьше. И питание у тебя... какой калораж тебе Дион насчитал? Вот на ужин груша и ты наелась? Если ты стала заниматься активно спортом, организм надо кормить или он будет сжигать мыщцы. А чем больше мышц, тем быстрее похудение пойдет.

Наталья, 39 лет, рост 152, 3 детей (18, 14 и 8 лет)
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64 кг
новая цель - 62 кг
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=54482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет не против компании ?! 

Мне твое сегоднешнее меню понравилось  ( наверное потому что я голодная smile) !

Подарки новогодние ммммм радость бесплатных конфет (мечта моя)! Так поутрам по конфетке ж можно ??

Было: 86 сейчас 84,7(01.11.13)
Цель 1 - 80
Цель 2 - 77
Цель 3 - 74
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 66
Цель 7 - 64
Цель 8 - 62
Цель 9 - 60
Цель 10 - Не быть больше такой какой я была!
/community/post.php?topic_id=50281

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 18.12.13

Вес 77 кг.smile

Завтрак: Два бутерброд с плавленым сыром, кофе с молоком.

Обед: Соленые огурцы 2 шт, телятина с бульоном.

Полдник 3 конфеты, чай, потом кофе с молоком.

Ужин: груша.

8 стаканов воды.

Спорт: Нет.

Как прошел  день: Ходила на почту за письмом Деда Мороза, приходили гости уже несут моей дочке гостинцы, а ей всего 10 мес., кто их есть будет, наверное я. 

Завтра проведу весь день дома.smile

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня суббота. Нужно делать что то со своим рационом, кушаю много и все не очень полезное. Буду стараться хотябы перед сном сдерживаться.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро. Проснулась и сразу сюда нашла подружек для похудения, и истории у всех практически одинаковые. Буду делиться всем происходящим.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.

ссылка

Послать личное сообщение

Кушала много, спортом не занималась и в итоге получила результат 77 кг. В платья не влезаю, пришлось поменять гардероб. Но вот пришло то время когда стало стыдно за свою фигуру. Талия стала необъятная 83 см., низ живота как спасательный круг 99 см ( до метра осталось вообще ....). 9 ноября пошла купила себе клубную карту в спортзал, до сегодняшнего дня сходила на 16 занятий, но вот проблема вес не уходит даже прибавился стал 78 кг, но правде талия 80см, живот 97. Получается я накачиваю мышцы. Чего делать не знаю. Может питаюсь не правильно до и после тренировок.

Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика