Tratilla, Привет. Результаты РѕС‚ тренировок классный даже если вес стоит то теле подтягивается очень хорошо Рё РІСЃРµ замечают что ты похудела. РЇ еще пользовалась кремом для талии фитнес Р±РѕРґРё хорошо кожу подбирает. РљРѕРіРґР° РЅРµ кушаешь после 18 часов легкость СЃ утра, Р° ночью голодно. 

Привет! Ну что, успехи есть? Если есть - хвастайся, буду мотивироваться от твоего примера!

Tratilla, привет. РЈ меня РЅРµ очень получается. РќРѕ РІРѕС‚ без булочек Рё пирожных СЏ обойтись СЃРјРѕРіСѓ. пробовала после 18 часов РЅРµ кушать, получалось. Держалась целый месяц похудела РЅР° 3 РєРі, РЅРѕ РІРѕС‚ наступили праздники ( Сѓ РјРЅРѕРіРёС… Рґ.СЂ РІ августе Рё начало сентября) Рё вес вернулся, правда РЅРµ весь 2 РєРі. 

yuliakarat, Привет. В еде себя контролирую, но вот питаться по меню не получается. Сегодня в 8 утра была на тренировке, занимаюсь уже целый месяц, в неделю по три раза. Как у тебя дела? Смотрю к своей целе подвигаешься, поздравляю.

Привет! С возвращением! Как дались тебе эти 2дня?

Юлия2205, привет! Я с ответным визитом!

Тебе комфортно на раздельном питании? Уже пробовала? Я не представляю, как смогу кушать только обычные продукты, без всяких там пирожных и булок. Респект и уважуха!

Давно РЅРµ была, очень стыдно Р·Р° СЃРІРѕРё результаты. РЎ завтрашнего утра начну соблюдать раздельное питанье. Меню составила. 

Завтрак: апельсин, каша гречнивая на воде. чай

2 завтрак: яблоко

Обед : отварная рыба 100 г, тушеные овощи или салат .

Перекус: горсть орехов.

Ужин: Суп овощьной, салат листовой.

Вечером: 250 г. кефира.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ утра ложку масла РЅР° тощак. 

Юленька привет как твои дела?

yuliakarat, Привет. На курс массажа записалась, сходила уже 5 раз, тело крепче стало и кожа подтянулась. Массажист сказала что нужно сделать не меньше 10, 15 раз.

Привет! РўС‹ РЅР° массаж РєСѓСЂСЃРѕРј ходишь или разово! РЇ ооочень хочу массаж, РЅРѕ уже РЅР° него времени РЅРµ хватает. Сейчас еле как успеваю РІ тренажерку ходить ((( 

Хожу на массаж, вчера была на процедуре пилинг и кедровая бочка. Самочувствие хорошее, объемы потихоньку уходят.

Привет. Вчера была на тренировку, как всегда устала. После зашла на массаж. Вчера калорий не добрала, а сегодня перебрала.

Муж сегодня пытался бросить курить, был злой на всех огрызался и сходил покурил.

Привет. Начала записывать рецепты в блокнот, а то накопилось много.

Привет. Сегодня попала РЅР° программу "РЇ ХУДЕЮ", РјРЅРѕРіРѕ интересного узнала. Надо попробовать, Р° то чего то вес скачет. 

Привет. Прошел день рождения дочки 1 годик, сама пекла тортик, делала 5 салатов , горячее и т.д. Как сами понимаете наелась как тузик. Настроение хорошее, все поздравляют, даже те от кого не ожидаешь.

Юленька- вот видешь как все здорово в итоге.

С обновочками тебя дорогая!

Привет. Все хорошо. Погода замечательная ходили гуляли. В спорт зал не ходила неделю, готовлюсь к дню рождения дочи, шарики, колпачки, наряды. Ждем гостей, буду готовить почти на целую роту.

Привет. Вчера ходила по магазинам за обновками. Купила платье 48 раз, кофту 46 раз. Все не так уж плохо. А сегодня достала платье купленное давно, я в него не влезала даже молния не застегалась, но вот чудо все влезло и застегнулось.

Привет. Сегодня проснулась и почувствовала такую легкость, на весы встала , а там 75,700. Рада до безумия.

Вот чего нашла.

Лептин или РіРѕСЂРјРѕРЅ насыщения – это РіРѕСЂРјРѕРЅ, отвечающий Р·Р° энергетический обмен организма. РўРѕ есть лептин это РіРѕСЂРјРѕРЅ, «СЂР°Р±РѕС‚ающий» для снижения или набора веса. РЈ людей, страдающих ожирением, чувствительность Рє этому РіРѕСЂРјРѕРЅСѓ снижена.

Женские гормоны эстрогены являются регуляторами женской репродуктивной системы, но косвенным образом влияют и на лишний вес. У женщин после 50-ти лет уровень эстрогенов уменьшается, что приводит к снижению сексуального влечения, замедлению метаболизма и увеличению жировых отложений.

Еще один гормон, непосредственно отвечающий за вес, называется грелин. Считается, что этот гормон взаимно дополняет лептин. Грелин это гормон голода, уровень которого увеличивается перед употреблением пищи и уменьшается после приема пищи.

Влияние гормонов на вес очень значительно, но, ни в коем случае не стоит использовать гормональные препараты самостоятельно, например, делать себе инъекции гормонов для снижения или увеличения веса, чтобы получить красивую привлекательную фигуру. Недостаток или избыток любого гормона может привести к очень печальным последствиям (облысение, излишнее оволосение, онкология, бесплодие).

Привет. Чего то мне ничего не помогает не маленькая тарелка, не спортзал. Сегодня не выдержала и померилась и взвесилась. Вес 77,200 (как и был), а вот талия 81 (была последний раз 80), бока 96 (были последний раз 94). Чего делать не знаю. Может это гормоны? А какие гормоны отвечают за фигуру?

Привет. Сегодня приехала свекровь в гости перед отъездом. Все хорошо. Вчера была на тренировке, позанималась хорошо. Были сегодня в магазине купили доче юбку, кофту. Какие классные вещи на лето продаются я в восторги и вес хочется купить.

Юленька- любой подарок от мужа уже приятно, и пусть это не совсем то, что соответствует твоему вкусу.

То что решила сократить порции это хорошо, лучше есть меньше но часто, тогда через пару месяцев можно избавиться от привычке -переедания. За это я тебя хвалю!

Еще как вариант- многие из нас съедают больше или берут добавку потому что очень быстро едят, а сигнал доходит в мозг минут через 20. Так вот я первое врямя ела чайной ложкой.

А на счет муж смеется- ну не обижайся на него. Мой тоже подкалывал когда я под 80 кг пыталась например качать пресс пыхтя при этом как паровоз. Я конечно обижалась и старалась больше при нем ничего не делать. Зато сейчас когда я занимаюсь ему это даже нравиться.

А на счет обертывания, что бы не приводить мужа в шоковое состояние- ухожу в вану делаю медовый массаж, затем обертывание пленкой и сверху штаны и и кофту свободного кроя. Вот и все и муж спокоен и я довольна. Попробуй.

Ласточка96, Привет. Я хожу в спортзал пытаюсь 3-4 раза в неделю, стараюсь не кушать на ноч, но не всегда получается, в зеленый коридор я по калориям прохожу, а вот по жиру всегда перебор. Делаю массаж раз в неделю. Хочу делать обвертывание дома, только муж всегда смеется.

У меня был вес 75.5-76.00 (это начало этого похудения), а вообще когда то у меня был максимум 83- стыдно.. Но от него я ушла..
Так что с этим похудением я похудела на 5 кг.. Хочу еще 16.. Знаю что много но стараюсь...
Питаюсь в рамках зеленого коридора, хожу в спорт зал- сейчас, а вообще на каникулах делала дома всякие упражнения...
Стараюсь минимизировать (не выбросить совсем а просто уменьшать) сладкое и хлебобулочное...
А ты что делаешь для похудения?

Ласточка96, Привет. Конечно заходи. Давай в месте интересней. Меня

Маняша-ШЕБ поддерживает мне так помогает спасибо ей. Меня зовут Юля. Вес 77кг. Хочу хотя бы 62 кг. рост 164. Худею с ноября ушли только объемы, а вес стоит. Я на месяц убрала весы и сантиметр, а то только расстраиваюсь. Чего ты делаешь чтобы привести себя в норму?

Привет, в гости можно?
Меня зовут �ра... Вес у меня 70.3 кг.. Хочу 54кг рост 168.. Давай худеть вместе..
Что делаешь для похудения какой вес, рост?

Привет. Вчера были у родственников посмотрела сколько кушает невестка и я сразу поняла почему она худая. � что бы не отставать и привыкнуть к более меньшим порциям достала десертную тарелку.

Привет. Сегодня праздник. Муж подарил мне сумку, правда она мне не очень, но все таки подарок любимого человека.

Юлия2205 пишет 13.02.2014 в 23:07 (ссылка):

 РЅСѓ горячие РЅРµ стоит пропитывать иначе РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ развалиться.

Маняша-ШЕБ, Думала, но не пробовала. Я делаю тонкие коржи, на этот торт получилось 14 коржей. Если пропитывать сиропом, надо горячие или остужать????

Юлия2205 пишет 13.02.2014 в 22:07 (ссылка):

Какая ты молодец, прям золушка?

А сиропом не пробовала пропитывать сами коржи, а потом уже смазывать кремом?

Привет. Весь день занималась уборкой, стиркой. Дома чистота все накормленные, чистые спят. Кошка с собакой получили свою долю люлей и тоже спят. Весь день даже о еде не вспомнила. Торт получился суховат, нужно думать про другой крем для прослойки.

Юлия2205 пишет 12.02.2014 в 22:26 (ссылка):

 Р®Р»РµРЅСЊРєР°, Р·Р° что спасибо? РўС‹ меня РїСЂСЏРј смущаешь. РЇ Р±СѓРґСѓ очень рада, если тебе РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РјРѕРё советы.

За тренировочку- хвалю! Любая тренировка идет на пользу(помни об этом). Только не забывай разогревать мышцы, хотя бы 5-10 минут(с которыми ты будешь работать) например сегодня руки- подойдут махи, круговые вращения и т.д.

Торт... не поверишь я который день мечтаю именно о нем(скоро у меня ДР вот тогда и отведу душу).

�ногда стоит позволять себе маленькую радость, что б избежать больших срывов.

Юль РЅРµ обязательно отказыватся РѕС‚ торта, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ спланировать СЃРІРѕРµ питание, например РґРѕ застолья попей 1% кефир, или поешь овощи только без масла Рё РґСЂСѓРіРёС… заправок Рё СЃРѕСѓСЃРѕРІ(например салат РёР· капусты, РјРѕСЂРєРѕРІРё, яблока, или капуста Рё огурец вариантов РјРЅРѕРіРѕ) РІ РЅРёС… мало РєРє, тогда смело сможешь насладится праздничным столом.