|
|
|
|
|
|
 |
|
rozarina
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 616
Город: Северодонецк, Украина
4.1.2014 18:38
|
Фата-Моргана пишет 16.12.2013 в 11:04 (ссылка):
Всем привет. Многие учасницы проекта борятся за ВОЗВРАЩЕНИЕ потеряной стройности. Я хочу найти тех, у кого проблемма лишнего веса стоит с детства и кто просто не представляет как это- быть худой.
Мы уже привыкли к лишнему весу и найти мотивацию нам сложнее чем другим. Кто со мной?
Добрый день, Надежда! Поздравляю Вас с Новым годом и приглашаю дружить дневничками.
Я с детсвтва была полной. Подробно сейчас описываю свои мытарства в своей теме. Если интересно, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596
Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
4.1.2014 18:34
|
Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 15:25 (ссылка): rinarita пишет 04.01.2014 в 14:37 (ссылка):
Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 14:33 (ссылка):
Девочки всем привет!
Юдит, хочешь не хочешь, а с собачкой три раза в день выходить нужно. Жаль только, что после операции она уже не бегает так резво как раньше, а в позапрошлом году мы минут по 20 бегали перед сном.
Теперь просто гуляем.
С этими "каникулами" встаю в час дня (то есть в 9 погуляли и я опять спать), так что завтрак в "пролете".
Может сегодня все же покручу попой под музыку....
На сегодня запланировала сфоткаться в полный рост, что б наблюдать прогресс (или регресс  ) ежемесячно.
За вчера -100 гр (но я отвесы меньше 1 кг не считаю - эт вода). Итого:
25.11 - 97,7
25.12 - 94,2
04.01.14 - 95,4
(Точно Ирина написала - как гармошка! )
Ясно...а где ты работаешь? Я тоже думаю что 100-300 гр это вода и всякие другие выделения организма....но если это не постоянные отвесы,которые ушли и уже не вернулись....я считаю постоянной ту цифру которую вижу каждый день хотя бы месяц))))))
Я работаю директором на предприятии вторсырья и паралельно занялась строительным бизнесом. Зимой еще нормально - затишье, а летом пока по объектам прометнешься, пока на склад....Короче в 9-10 вечера приезжаешь и вспоминаешь : а я сегодння вообще что-то ела или как?
А с собой?я понимаю что занята ты,но я не думаю что нельзя выкроить каждые 3 часа 15-20 минут время чтобы что то съесть......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
4.1.2014 15:25
|
rinarita пишет 04.01.2014 в 14:37 (ссылка):
Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 14:33 (ссылка):
Девочки всем привет!
Юдит, хочешь не хочешь, а с собачкой три раза в день выходить нужно. Жаль только, что после операции она уже не бегает так резво как раньше, а в позапрошлом году мы минут по 20 бегали перед сном.
Теперь просто гуляем.
С этими "каникулами" встаю в час дня (то есть в 9 погуляли и я опять спать), так что завтрак в "пролете".
Может сегодня все же покручу попой под музыку....
На сегодня запланировала сфоткаться в полный рост, что б наблюдать прогресс (или регресс ) ежемесячно.
За вчера -100 гр (но я отвесы меньше 1 кг не считаю - эт вода). Итого:
25.11 - 97,7
25.12 - 94,2
04.01.14 - 95,4
(Точно Ирина написала - как гармошка!)
Ясно...а где ты работаешь? Я тоже думаю что 100-300 гр это вода и всякие другие выделения организма....но если это не постоянные отвесы,которые ушли и уже не вернулись....я считаю постоянной ту цифру которую вижу каждый день хотя бы месяц))))))
Я работаю директором на предприятии вторсырья и паралельно занялась строительным бизнесом. Зимой еще нормально - затишье, а летом пока по объектам прометнешься, пока на склад....Короче в 9-10 вечера приезжаешь и вспоминаешь : а я сегодння вообще что-то ела или как?
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
totoshkas
Diet-Баллов: 7019
Сообщений: 397
Город:
4.1.2014 14:58
|
Привет, Надежда!
Я тоже живу и борюсь с лишними килограммами всю сознательную жизнь.
Главная мотивация сейчас - здоровье. Да и надоело всю жизнь бороться. ДиОн помог осознать бесполезность всех предыдущих диет. Теперь стараюсь привыкнуть к правильному питанию. Верю, что я стану стройняшкой! 
Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 36 лет. Рост 168.
Было----Сейчас------Цель
119,3-----116,5-----------82
Цель № 1 - 115 . Цель № 2 - 110.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
4.1.2014 14:37
|
Фата-Моргана пишет 04.01.2014 в 14:33 (ссылка): Девочки всем привет!
Юдит, хочешь не хочешь, а с собачкой три раза в день выходить нужно. Жаль только, что после операции она уже не бегает так резво как раньше, а в позапрошлом году мы минут по 20 бегали перед сном.
Теперь просто гуляем.
С этими "каникулами" встаю в час дня (то есть в 9 погуляли и я опять спать), так что завтрак в "пролете".
Может сегодня все же покручу попой под музыку....
На сегодня запланировала сфоткаться в полный рост, что б наблюдать прогресс (или регресс ) ежемесячно.
За вчера -100 гр (но я отвесы меньше 1 кг не считаю - эт вода). Итого:
25.11 - 97,7
25.12 - 94,2
04.01.14 - 95,4
(Точно Ирина написала - как гармошка!)
Ясно...а где ты работаешь?
Я тоже думаю что 100-300 гр это вода и всякие другие выделения организма....но если это не постоянные отвесы,которые ушли и уже не вернулись....я считаю постоянной ту цифру которую вижу каждый день хотя бы месяц))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
4.1.2014 14:33
|
Девочки всем привет!
Юдит, хочешь не хочешь, а с собачкой три раза в день выходить нужно. Жаль только, что после операции она уже не бегает так резво как раньше, а в позапрошлом году мы минут по 20 бегали перед сном.
Теперь просто гуляем.
С этими "каникулами" встаю в час дня (то есть в 9 погуляли и я опять спать), так что завтрак в "пролете".
Может сегодня все же покручу попой под музыку....
На сегодня запланировала сфоткаться в полный рост, что б наблюдать прогресс (или регресс ) ежемесячно.
За вчера -100 гр (но я отвесы меньше 1 кг не считаю - эт вода). Итого:
25.11 - 97,7
25.12 - 94,2
04.01.14 - 95,4
(Точно Ирина написала - как гармошка!)
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
4.1.2014 13:51
|
Привет Надежда!!! Как дела сегодня? Что нового?
Прошлась с собакой?чем будешь заниматься сегодня?
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13326
Сообщений: 5836
4.1.2014 9:04
|
Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 23:56 (ссылка):
Ирина, я 7 лет занималась восточными единоборствами, так что втягивание живота - это для меня детский лепет... бодифлекс. Результат в 2011 году был волшебный! За три месяца талия с 92-х ушла до 85! Но это ж себя заставить надо.....)))))))
я профессионально успела позаниматься спортом в студенчестве : ничего кроме памяти не сохранила: втягиваю - расслабляю, ни чЁ так, помогает  .
Marina18 (пользователь ДиОна) - убежденно рекомендует бодифлекс, у нее цели хорошие и мотивация .
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 23:03
|
А я салатика из помидорок навернула...Но в КК не "влезла", даже с кошачьими порциями....((((
Ща с собачкой "растрясусь" и можно в люлю....))))
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
3.1.2014 22:44
|
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 22:00
|
Этот анекдот точно в тему...сижу жру печеньки)))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 21:52
|
Аврора, "настольных" книг и дисков до кучи....
У нас как в том анекдоте: "Разговаривают две подруги по телефону:
- Че новенького?
- Да вот диск с аэробикой купила!
- Ну и?
- Сижу жру печеньку и смотрю...Прикольненько!"
Вот теорию знаю всю! А как до практики доходит..."То лыжи не едут, то асфальт неровный!"
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
Авора
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 6
3.1.2014 21:01
|
Большая_Косатка пишет 03.01.2014 в 17:34 (ссылка):
Девочки, дорогие, не лукавьте. Когда дело доходит до фитнеса, говорить:"Главное, чтобы не через силу! Главное, чтобы в удовольствие!" - не соответствует действительности. Да, не с отвращением и мукой, но с понуждением себя придётся завоёвывать желаемое. Результаты достаются только трудом, а истинную радость принесут его плоды.
Я имела ввиду - занятия должны приносить радость, удовольствие, а не так чтобы из последних жил концы отдавать, чтобы на следующий день не подняться с кровати от боли в мышцах!!! Лучше постепенно увеличивать нагрузку, я так думаю))) каждый выбирает для себя вид спорта. Кому то нравиться бегать, кому то гантели тягать. С большим весом (как у меня например) - нагрузку нужно выбирать с большой осторожностью!!!
Вот еще книжку обнаружила на балконе в шкафу - Растягивайся и расслабляйся, когда-то была куплена и благополучно заброшена в дальний угол. Нужно срочно ее сделать "настольной" книгой))))
Минус фунт
начало: 23.12.13 - 99,1 кг
цель: 60 кг
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
3.1.2014 20:50
|
Надежда, привет! Я тебя нашла! Я может и не была с детства очень полной, но крепкой барышней - это точно. В 17 лет 70 кг, при росте 165 см. И мое сознание мне всегда твердило - ты толстая, ты толстая! Ну и конечно попытки глупо и срочно похудеть привели к набору веса. Я худела и толстела, туда-обратно. Максимум веса был 96. Я это всё к тому, что даже не будучи реально тостушкой, можно быть толстушкой морально, а мысль, как известно материальна! Можно я буду с вами стройнеть, пытаться заниматься спортом, а главное учиться чувствовать себя стройной!?
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 20:38
|
карлуша пишет 03.01.2014 в 20:30 (ссылка):
А самы прикол, что к 35-ти почти все мои одноклассницы раскушались, и теперь я чуть ли не "газель"
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 20:30
|
rinarita пишет 03.01.2014 в 19:46 (ссылка): Этим летом я ходила на пилатес и аэробику и растяжку,талию не замеряла,но фигура подтянулась чудесно,а все мускулы так хорошо рас тянулись,перестала болеть спина и тд.......
Вот и уменя основной "двигатель" не фигура, а что б спина не болела!
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
3.1.2014 20:30
|
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 19:46
|
Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 18:56 (ссылка): Юдит!
С завтраком у меня вообще война...( Как вычитала в "Хронике пикирующего мотылька" - типичная утренняя анорексия), поэтому 45 гр мюсли - это уже подвиг!
Ирина, я 7 лет занималась восточными единоборствами, так что втягивание живота - это для меня детский лепет. Я и сейчас (год просидев без спорта вообще) могу 15 раз качнуть пресс не напрягаясь. Надо себя сподвигнуть на бодифлекс. Результат в 2011 году был волшебный! За три месяца талия с 92-х ушла до 85!
Но это ж себя заставить надо.....)))))))
Вот и я о том же...а заставлять себя не буду)))))))))))
Завтрак это необязательно бутерброд с овсянкой....завтракать лучше всего фруктами и это может быть с полкило фруктов))))))))))если дома то можно любые фрукты,если иду куда то нарезаю себе яблоки и беру с собой и банан тоже можно,просто чтоб твёрдые были и не распылись,можно и овощи почистить нарезать и с собой в кулечек))))))можно крекеры взять с собой,йогурт,много чего можно назвать завтраком)))))
Этим летом я ходила на пилатес и аэробику и растяжку,талию не замеряла,но фигура подтянулась чудесно,а все мускулы так хорошо рас тянулись,перестала болеть спина и тд.......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 19:41
|
Большая_Косатка пишет 03.01.2014 в 17:34 (ссылка): Девочки, дорогие, не лукавьте. Когда дело доходит до фитнеса, говорить:"Главное, чтобы не через силу! Главное, чтобы в удовольствие!" - не соответствует действительности. Да, не с отвращением и мукой, но с понуждением себя придётся завоёвывать желаемое. Результаты достаются только трудом, а истинную радость принесут его плоды.
Это не лукавство Танюшка!это проверенное годами лично мое мнение...к сожалению.....
Полгода с мая по октябрь бегу на спорт,а остальные полгода хоть убейте ,хоть на веревке тащите - не пойду!!!!
И с понуждением нехочу тоже.......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 18:56
|
Юдит!
С завтраком у меня вообще война...( Как вычитала в "Хронике пикирующего мотылька" - типичная утренняя анорексия), поэтому 45 гр мюсли - это уже подвиг!
Ирина, я 7 лет занималась восточными единоборствами, так что втягивание живота - это для меня детский лепет. Я и сейчас (год просидев без спорта вообще) могу 15 раз качнуть пресс не напрягаясь. Надо себя сподвигнуть на бодифлекс. Результат в 2011 году был волшебный! За три месяца талия с 92-х ушла до 85!
Но это ж себя заставить надо.....)))))))
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13326
Сообщений: 5836
3.1.2014 17:37
|
Большая_Косатка пишет 03.01.2014 в 22:34 (ссылка):
Девочки, дорогие, не лукавьте. Когда дело доходит до фитнеса, говорить:"Главное, чтобы не через силу! Главное, чтобы в удовольствие!"
Супер!!! +1
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13326
Сообщений: 5836
3.1.2014 17:36
|
Что это дает? - сжигает внутренний жир, позволяя животу принять свое естественно втянутое положение. Почитайте спортивные сайты о накачивании мышц пресса. Только при втягивании и расслаблении мышц живота работает брюшная стенка, которая и обрастает жирком. В идеале надо бы совмещать "качание" и втягивание, но втягивание более эффективно для цели жиросжигания, а качание - для образования мышц (кубиков). Так что на начальном этапе полезнее гонять внутренний жирок. Опыт? Плиз, мой собственный: - Обхват талии 06.06.2013 - 133 см. Обхват талии 01.01.2014 - 97 см.
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
3.1.2014 17:34
|
Девочки, дорогие, не лукавьте. Когда дело доходит до фитнеса, говорить:"Главное, чтобы не через силу! Главное, чтобы в удовольствие!" - не соответствует действительности. Да, не с отвращением и мукой, но с понуждением себя придётся завоёвывать желаемое. Результаты достаются только трудом, а истинную радость принесут его плоды.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 17:15
|
ИринаКу пишет 03.01.2014 в 17:06 (ссылка): Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 20:52 (ссылка):
Хуже всего с фитнесом...Ле-е-ень....Правда хожу много, но надо как-то и пресс начинать качать ....
Надежда, я тоже пожалуй с советом : не надо качать пресс. Надо выбрать одно и то же время в течение дня мин. 20-30 и целевым образом посвящать его втягиванию и расслаблению мышц живота. Я это делаю в служебке по пути на работу 25 мин 5 раз в неделю.
И что это дает?есть какие то результаты?поделитесь))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Авора
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 6
3.1.2014 17:15
|
Фата-Моргана, Надежда, привет!)
Я тоже с детства была пухликом, и даже не представляю себя худой, но ты права- ради здоровья обязательно нужно избавляться от лишнего жира.
По поводу фитнеса - я ну никак не могу себя сподвигнуть на занятия в клубе. Начала заниматься дома - по чуть-чуть - приседания -наклоны - махи ногами - обруч - степпер. Главное все делать в удовольствие, а не насиловать себя)
Минус фунт
начало: 23.12.13 - 99,1 кг
цель: 60 кг
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13326
Сообщений: 5836
3.1.2014 17:06
|
Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 20:52 (ссылка):
Хуже всего с фитнесом...Ле-е-ень....Правда хожу много, но надо как-то и пресс начинать качать ....
Надежда, я тоже пожалуй с советом : не надо качать пресс. Надо выбрать одно и то же время в течение дня мин. 20-30 и целевым образом посвящать его втягиванию и расслаблению мышц живота. Я это делаю в служебке по пути на работу 25 мин 5 раз в неделю.
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Апстенусразбега
Diet-Баллов: 1264
Сообщений: 398
3.1.2014 16:40
|
Фата-Моргана, привет!
Я тоже всегда была толстой. В 20 лет во мне было уже 114 кило. Мой минимум - это где-то 75-80 (я в тот момент взвеситься не успела), и то держался всего пару дней, после жетской диеты, потом все наело и вес уже был 84 ))))
Вот уже 2 года топчусь на весе 90+-5. Правда на диетах особо не сижу, оправдываюсь, что времени нет, стрессов много в жизни и т.д. Но в новом году решила твердо худеть! Надеюсь, что смогу!
Наталия, 25
От всей души люблю пожрать...Но упорно борюсь с этим!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50696
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 16:23
|
Фата-Моргана пишет 03.01.2014 в 15:52 (ссылка): rinarita пишет 03.01.2014 в 15:30 (ссылка):
Ну а делать то что собираешься?как стройнеть будешь?
1. Завтракать.
2. Купила себе маленькую пиалушку - норма поедания за 1 раз. (250 грамм)
3. Забываю про майонез, колбасу  , жаренную свинину.
4. Ем последний раз в 9 вечера (ложусь спать в 12, так что это не поздно).
5. Не читаю за едой....(сложно, но по принципу, "если читаешь в туалете, есть опасность обкакаться за чтением..")
Хуже всего с фитнесом...Ле-е-ень....Правда хожу много, но надо как-то и пресс начинать качать ....
Ну неплохо для начала)))))))
Немного советов:
1.завтракать это необязательно напихиваться,завтракать можно несколько раз,смотря во сколько ты встаешь и какой у тебя порядок дня,если напишешь что ты любишь есть и какой у тебя порядок дня ,попробую подсказать что то.
2 и 3 й очень правильные пункты.
4. Правильно,но смотря что есть.
5. С этим пунктом я как то не очень согласна,всегда или читаю или за компом или за телеком во время еды.
Считаеться что лучше этого не делать чтобы не объесться,но я всегда набираю и взвешиваю свою порцию и с ней иду заниматься своими делами,так что объесться я точно не могу,больше чем уже положено в тарелку не возьму)))))))
6.с фитнесом я тоже дружу только в теплое время года,а зимой я в стопоре,советую не напрягать себя, а просто начать менять свою жизнь по тихоньку,начни питаться правильно,а к весне подключи и спорт)))))))
Спрашивай если что то нужно)))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 15:52
|
rinarita пишет 03.01.2014 в 15:30 (ссылка):
Ну а делать то что собираешься?как стройнеть будешь?
1. Завтракать.
2. Купила себе маленькую пиалушку - норма поедания за 1 раз. (250 грамм)
3. Забываю про майонез, колбасу , жаренную свинину.
4. Ем последний раз в 9 вечера (ложусь спать в 12, так что это не поздно).
5. Не читаю за едой....(сложно, но по принципу, "если читаешь в туалете, есть опасность обкакаться за чтением..")
Хуже всего с фитнесом...Ле-е-ень....Правда хожу много, но надо как-то и пресс начинать качать ....
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 15:30
|
Ну а делать то что собираешься?как стройнеть будешь?
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
3.1.2014 13:33
|
Мой "рекорд" два года назад -82 кг. (Меньше почему-то не получается , голова кружиться начинает), но при моем росте и телосложении выгляжу отлично.
Но вот погрязла в бизнесе, режим стал как раньше - весь день сигареты с кофе, а вечером сметается все "что к полу не прибито"....
В итоге вернулась в свой "любимый" пожизненный вес - 98 кг  Прикол в том, что я себя люблю и такой...НО!
Вернулись боли в коленях о которых я благополучно забыла, теперь хочешь-не хочешь нужно возвращаться в 82...
Буду себя опять переучивать есть каждые 3-4 часа (благо сейчас зима и не такая загруженность на работе).
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 9:51
|
Большая_Косатка пишет 03.01.2014 в 09:31 (ссылка): rinarita, Юдичка, привет! С наступившим тебя, дорогая))).
Привет Танюша! И тебя с нг)))))))))надеюсь у тебя все хорошо))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 13326
Сообщений: 5836
3.1.2014 9:44
|
Фата-Моргана, Надежда, я была толстой с детства, но была и стройняшкой продолжительное время - не год, не 2 - по 5, 8 лет, но потом опять набирала. В 16 лет весила 90 - цифру увидели раньше мои одноклассницы, я только слышала смех и шепоток. В одном из интервью Гурченко сказала, что не понимает полных женщин, женщина - не гармошка, чтобы растягиваться туда -сюда. Ну почти так.. А я вот гармошка ! При этом была любима, была и есть счастлива - нет этого: "Ах, всю жизнь была гадким утенком, меня не любили, это мои комплексы виной". И вины нет!
Сейчас у меня цель не только убрать лишнее, и больше уже не растягиваться. Хочу физическую форму подтянуть, с возрастом поспорить, правильные привычки приобрести, от дурного избавиться. Спасибо здоровью - пока не подводит. Шагаю быстро, и останавливаться не хочу, да и с мотивацией все в порядке  .
Зовут - Ирина, 48 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 91.000 кг = минус 43.800 кг - и это сделала Я!!!
01.06.14 - 91.000
/community/post.php?topic_id=49574
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
3.1.2014 9:31
|
rinarita, Юдичка, привет! С наступившим тебя, дорогая))).
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
3.1.2014 9:30
|
Фата-Моргана, привет!
Я тоже не была в детстве стройняшкой))). К четвёртому классу вообще очаровательный розовый пасхальный поросёночек. Так что даже не подозревала, что могу столько весить как сейчас - 69-70 кг.
Успеха!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
3.1.2014 9:23
|
Фата-Моргана пишет 02.01.2014 в 23:13 (ссылка): Привет Юдит.
Я тоже....Уже в 14 лет весила под 90....Как ты себя мотивируешь? Вот я как ни стараюсь не могу себя представить худой!
Приветик Надя!
Я не помню сколько я весила в 14,знаю что в 18 весила 80,почти столько же сколько сейчас)))))))
Моя темка она так и называеться- любовь к себе- вот моя мотивация!
Так что только для себя любимой я могу сдвинуть горы или для себя же ничего не делать почти всю мою жизнь(что и делала к сожалению)
И эта мотивация работает!!!!!
На сегодняшний день я изменила свою жизнь,качество этой жизни...я похудела и продолжаю естественно,я пошла учиться на натуропата(я собираюсь всю оставшуюся жизнь посвятить правильному питанию и уходу за своим телом и естественно буду помогать людям заботиться о себе...мое сознание изменилось!
Чего тебе и всем желаю))))))))
А у тебя какие планы?мне почему то кажеться что ты злишься на себя за полноту....что это девиз такой насчет за 2 года набрала за 3 месяца сброшу?совершенно неправильный подход и совершенно неправильное похудение заранее обреченное на провал.......
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
2.1.2014 23:13
|
Привет Юдит.
Я тоже....Уже в 14 лет весила под 90....Как ты себя мотивируешь? Вот я как ни стараюсь не могу себя представить худой!
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
rinarita
Diet-Баллов: 85230
Сообщений: 15914
Город: иерусалим
2.1.2014 23:00
|
Привет! С новым годом!
Я с детства была толстушкой))))))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
2.1.2014 22:58
|
Видимо все девочки в детстве были дюймовочками...
Ну что ж с завтрашнего дня буду тут отчитываться перед собой об успехах))))
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
16.12.2013 13:04
|
Всем привет. Многие учасницы проекта борятся за ВОЗВРАЩЕНИЕ потеряной стройности. Я хочу найти тех, у кого проблемма лишнего веса стоит с детства и кто просто не представляет как это- быть худой.
Мы уже привыкли к лишнему весу и найти мотивацию нам сложнее чем другим. Кто со мной?
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
