Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Мои отчеты из жизни

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки эти дни не выкладываю свое меню(КК около 1300 выходит, перебор отсутствует, все зел-е).

Времени совсем нет(но питание отслеживаю. Тут все строго. В зажор не ушла. Из спорта только простые упражнения и то только перед сном не более 10-15 минут- и то ворую драгоценное время сна, сплю по 5-6 часов. )

Как только хоть чуток разгребу дела, зайду в гости.

В четверг выложу отчет(правда может быть уже перед сном, боюсь днем мне будет не до компа).

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так даю отчет по банкету.

Девочки сама от себя в шоке просидела за столом где то 4 часа(причем стол ломился салаты- оливье и селедка под шубой моя страсть,плюс еще салаты, плов , манты, семга соленая-тоже такая нямка, и еще 3 вида рыбы как соленой так и сухой, и прочая закуска, +торты и конфеты).

И так от спиртного отвертется не удалось в итоге выпила 1 бокал шампанского(в него и 200 грамм не входило). Далее где-то 4-5 ложек плова, 1 ложку салата из крабовых палочек яйца и кукурузы, 2 кусочка(полосочки) слабосоленной семги, и ананас ну тут где-то грамм так на 200.

А так сидела пила минералку.

Уходя радовалась слава богу устояла перед соблазном съесть тортик- нет с собой дали пол торта...теперь смотрю на это чудо слюни ручьем, но держусь.

Поскольку в гостях еду замерить было не реально в планировщик вбила на глаз(старалась преувеличивать, но может наоборот вышло, глазомер мой пока так себе). Короче судя по планировщику мне удалось удержать границы дозволенного. Конечно судьей мне завтра выступят мои напольные весы(сегодня с утра специально взвесилась).

Первый раз после застолья я прихожу домой с ужасным чувством голода.

Каюсь выпила уже дома 100 грамм ряженки с пол кусочком ржаного хлеба. И при этом хочу есть. Боюсь не засну пока еще не съем чего-нибудь.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xobot1980 пишет 13.12.2014 в 19:28 (ссылка):

Маняша-ШЕБ пишет 12.12.2014 в 15:10 (ссылка):

Сегодня 11 лет как я встретила своего мужа.

Время летит, будто вчера все было(в начале весны будет 11 лет совместной жизни).

Плюс у его сестры сегодня юбилей. 

Вот так у нас совпало(к тому же мы с ней обе Марии.)

 

 Поздравляю!!!!!!!

Спасибочки.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Послать личное сообщение

Маняша-ШЕБ пишет 12.12.2014 в 15:10 (ссылка):

Сегодня 11 лет как я встретила своего мужа.

Время летит, будто вчера все было(в начале весны будет 11 лет совместной жизни).

Плюс у его сестры сегодня юбилей. 

Вот так у нас совпало(к тому же мы с ней обе Марии.)

 

 Поздравляю!!!!!!!

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера выполнила парочку упражнений. Была занята уборкой(генералила), готовила вчера на всю семью, а так же занималась платьем(шью дочке на праздник, бальное платье. Потом выложу фотки).

Сегодня выполнила:

Махи ногами - 50 раз

Упражнение сумоист- 100 раз

Боковые наклоны 50 раз

Глубокое приседание 35 раз

пресс- поднятие ног 20 раз

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет банкета.

Перед выходом обязательно поем(что бы там не съесть лишнего). Пить не буду(я можно сказать алкоголь почти не употребляю, иногда пипо или вино, крепкое спиртное вообще не пью). От сока то же откажусь- буду поднимать тосты водой(там нет кк).

Как пройдет застолье что удалось, а что нет отпишу завтра.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки мои вы хорошие как я вам рада! 

Спасибо вам за поздравления и поддержку!

Да один день...25 день рождения у брата, далее новогоднии праздники...

Муж видя как я вчера буквально вся извелась заявил мол не вовремя я худеть стала. Но потом добавил что не парься забудь на один день о КК и БЖУ и просто наслаждайся праздником. И если даже и наберу, ну просижу на своем правильном питании на 1 неделю больше.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маняша-ШЕБ, салют! 11 лет - это маленькая жизнь! Мои поздравления! smilesmile

Юбилей - как раз повод не ставить себе запретов! Как говорила известная балерина: "Я ем всё. Сегодня, например, я ела пельмени. Две штуки." К тому же, судя по записям в дневничке, ты обычно придерживаешься ПП и делаешь разные упражнения, что несомненно характеризует тебя как настоящую умничку! Так что не парься из-за одного вечера! Приятного тебе праздника!smile

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша приветики))))))smile

ну ничего себе 11 лет, крутооо!smileкакие молодцы!))))

ну и правильно, чего идти с весами, лучше уж один день так а потом продолжать ЗОЖ, все полезнее будет)))))

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юбилей отмечаем завтра.

Ох и боюсь же я его. Ну как сидеть за столом и не есть? Да и не припрусь же я с кухоными весами.

Поэтому завтра планировщик вести не буду, дабы не травмировать свою психику красными показателями.

Нет я конечно постараюсь не есть за троих. Но один плов- столько кк(а он там будет это их короное блюдо. И очень вкусное. Лучше никогда не ела). Да и тортик ... так буду считать что у меня завтра загруз.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 11 лет как я встретила своего мужа.

Время летит, будто вчера все было(в начале весны будет 11 лет совместной жизни).

Плюс у его сестры сегодня юбилей. 

Вот так у нас совпало(к тому же мы с ней обе Марии.)

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня: 

Завтрак: кофе с сахаром и молоком (2/17/ 126), бутерброды с сыром(16/17/33)

Ланч: свиные ребра 100 гр, конфета желейная 13 гр

Обед: тушеная картошка 232 гр, виноград 20 гр

Полдник: салат витаминный 125 гр, отварной картофель 100 гр

Ужин: сырок творожный с изюмом 125 гр, ряженка 250 грамм, хлеб рж. 40 гр

КК 1271  У 136    Ж  45  Б  78

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера перед сном крутила обруч - 10 минут.

А так же упражнение на ягодицы 100 раз и ножницы лежа на боку 50/ 50.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мое меню на сегодня:

Завтрак: кофе с молоком и сахаром(2/ 156/17), бутерброд с сыром(27/ 31),сырок 125 

Ланч: Виноград 67 яблоко 42 Ананас 123, кефир 228(десерт)

Обед: суп куриный с макаронами 150, хлеб бород. 27

Полдник: кофе с молоком и сахаром(2/ 156/17).

Ужин: гречневая каша с молоком(150/156)

КК  1306  У  170  Ж 44  Б  59 

Да меню так себе. Но сегодня я награждала себя за проделанную работу(-2,2 кг).  А именно ела фрукты, и сыр. Очень соскучилась по этим продуктам. 

А планировщик состовляла уже после трапезы.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каюсь сегодня спорта еще не было(запланировала перед сном покрутить обруч и выполнить 3 упражнения на ноги и ягодицы). Завтра отпишу удалось или нет.

Дети остались дома. Ну не дают мне ни минуты покоя(простите за подробности в туалет ухожу, так малая под дверью начинает мама я это хочу, я то хочу, а брат то не дал, брат обидел и т.д. И сын орет на всю квартиру мама Анюта то, Анюта это). Привыкли блин мать эксплотировать. Ну ни шагу без меня не могут(ну кроме шалостей конечно).

Вот и думаю раз такое дело уложу семейство спать тогда и потренируюсь.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет по весу и объемам:

3.12.14- вес 60 кг      11.12. 14 вес 57,8

Итого ушло  2,200 кг.

ВЖ 73.5        72.5

Т    71           69

НЖ  85          83.5

Б     94.5        93

ВН    57         55.5

НН   39.5        37.5

И      36         35.5 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К вечеру стали болеть мышцы на которые сегодня давала нагрузку. Странно , но я радуюсь этому - значет отлично потренировалась.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходила сегодня за продуктами. Докупала молочную продукцию, овощи фрукты. Цены прут вверх глазом моргнуть не успеваешь. Помню когда только переехали из Хабаровска в Самару диву давались как все дешево(считай в 2 раза), а теперь и тут тоже самое. Только разница в з/п если там муж зарабатывал 50 тыс, то сейчас  доход 16 тыс ну и плюс пенсия 15. 

Зато все знакомые так нахваливают запад и хают Дальний восток. А я и там прожила 20 с лишним лет(Приморье, хабаровский край) и тут считай 1,5 и вот хоть убей не вижу я в западе ничего хорошего от уровня жизни до отношения людей в обществе. 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прорабатывала мышцы пресса, талии  ягодиц и ног.

1. пресс из положение лежа поднятие корпуса вверх - 20 р

2. ножницы 2 мин. на спине

3.  ножницы на боку по 100 раз с каждой стороны.

4.велосипед 2 мин.

5. упр. для ягодиц из положения лежа на спине. 3 мин.

6. упражнение для ягодиц в коленно-локтевой позиции 30 раз на каждую ногу

7. приседание с максим-но раставлеными ногами 25 раз

8. упражнение ""сумаист" 2 минуты

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня:

Завтрак: Кофе с сахаром и молоком(2/17/ 152), хлеб бород. 60, творог 18% 70 гр

Ланч: мандарины 95 гр

Обед: каша гречневая молочная 302 гр

Полдник: суп куриный 300 гр

Ужин: курица отварная 90 гр, каша гречневая без масла на воде 150, огурец 50 гр

КК  1259  У 141   Ж  48  Б 64

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так день Х на подходе - завтра отчет по весу и объемам за неделю.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот опять совершенно нет времени на готовку. Просто мои домашнии в еде достаточно переборчивые и то что ем я сейчас не совсем им подходит. Поэтому в первую очередь готовлю для них, а сама пока вот так выдумываю так сказать на ходу  и то что на скорую руку лишь бы соблюсти границы планировщика.

По правде говоря я на творог уже и смотреть то не могу. Ну ничего это временные трудности.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня:

Завтрак: Кофе с молоком и сахаром(2/50/17), бутерброды с яйцом и огурцом(50/ 116/51).

Ланч: мандарин 41, печенье вафли 20 гр

Обед: каша гречневая без масла 146, отварная говядина 34, перец 38

Полдник: ряженка 165, хлеб бород-й 29

Ужин: творог 18% 70 гр, ряженка 165 хлеб бор. 40

Перекус: кофе с сахаром(2/17)

КК  1313   У  147  Ж 52  Б 60

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с самого утра решила дать нагрузку на мышцы.

И так,

обруч(утяжеленный вариант) - 15 минут

упражнение для ягодиц - 100 раз

уражнение для ног и пресса - 100 раз

пресс с поднятием корпуса -20 раз

пресс с поднятием ног 30 раз

ножницы на спине - 1 минута

ножницы на боку- по 1 минуте с каждой стороны

велосипед- 2 минуты.

приседание 50 раз

 поднятие колен к груди 100 раз.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да с моим ЗОЖ проблемы. На приготовление пищи и планирование-забиваю план лиж бы уложится в границу дозволенного (в прочем как и сам прием) катострофически не хватает времени(столько всего навалилось, порой и не знаешь за что хвататься, ем можно сказать на ходу. Просыпаюсь в 7 и ложусь далеко за полночь и такой режим не самым лучшим образом сказывается). При этом на себя не могу даже 30 минут выделить. Ну ничего и с этим справлюсь.

То же и со спортом. Пока ну никак. Один день отзанималась да с таким усердием, что в следующих 2 дня еле шевелилась, так все болело. А теперь КД(жду небольшого ослабления, а то и без того заливают). Хотя так подумать я эти дни и без спорта к вечеру выжатая как лимон.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня:

Завтрак: Кофе с молоком и сахаром(2/174/17), хлеб рж. 36, мандарины 130

Ланч: творог обезж. 142, ряженка 100

Обед: пюре на воде 150, салат 140, горький шоколад 9

Полдник: кофе с молоком и сахаром(2/170/17), хлеб рж. 43

Ужин: щи с говядиной 290

КК  1215   У  167  Ж 32  Б 65


Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если быть откровеной, то тяжело. Есть чувство голода(правильно привыкла есть за троих, а теперь все по весу). Трудно привыкать к другим продуктам. Сейчас особенно тянет на сладкое, но я держусь(а дома и конфеты и шоколадки, печенье 4-х сортов). Все в моей голове и не более того, желудку не важно, что в него засунут.

Что бы не сорватся загрузила себя делами(благо их хватает). Да и отвесы тоже радуют и прибавляют сил.

Вот еще бы мужа отучить от привычки вечно жующего(эх мне бы так ест и не жиринки) употреблять фразы: "будешь", "тебе принести", "ты попробуй",  "поешь", "еще будешь" и т.п.    Кто худел хоть раз меня поймет...

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня: 

Завтрак: кофе с сахаром и молоком(2/17/160), хлеб ржаной 49

Ланч: творог обезжир. 117, ряженка 100

Обед: щи 251, хлеб рж. 25

Полдник: мандарины 82, сухарики с чесноком 50 гр

Ужин: бутерброды с отварной говядиной(25/45), кофе с сахаром и молоком(2/17/160)

КК  1306    У  168  Ж 36   Б  76

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня: 

Завтрак: творог 5% 126 гр, ряженка 105, кофе с сахаром(3/17)

Ланч: Кофе с сахаром(3/17) , хлеб рж. 62 гр, паштет 40 гр

Обед: картофельное пюре на воде 153, навага с овощами 250 гр,

Полдник: молоко 150 гр, хлеб рж. 40,

Ужин: картоф. пюре на воде 170, навага с овощами 130, хлеб рж. 40

Перекус: кофе с сахаром (3/17)

КК  1365   У 188    Ж 36    Б 71

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Отчеты по весу решила выкладывать раз в неделю. По объемам раз в месяц.

На Дион вернулась с весом в 60 кг. Но меня больше волнуют мои объемы(отчет по объемам выложу познее), лично для меня это много.

 За 2 года набрала 5 кг- это терпимо(думала будет хуже)

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мое меню на сегодня:

Завтрак: творог с ряженкой 200 гр, навага тушеная с овощами 155гр

Ланч: кофе с бутербродами(паштет+ огурец) 76/24/20 гр

Обед: картофельное пюре на воде 220, навага с овощами 155 гр

Полдник:пюре 220гр, кофе

Ужин: навага с овощами 310 гр

КК 1290  У 182  Ж 31  Б 71


Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так завтра начинаю вести дневник с отчетами. Выкладывать периодически фото.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как говорится   "и снова здравствуй!".

Да, опять начинается эта вечная борьба за здоровье, молодость, красоту. Борьба с собствеными привычками, ленью и т. д..

Я знаю что впереди трудный путь, я бы даже сказала изнурительный. Тело будет болеть от физической нагрузки, желудок требовать добавки(особенно на ночь глядя, как это часто бывает попить чайку на сон грядущий..., злость, раздражение, желание все бросить), но это пресловутое но...

Я так же знаю, что это все мелочь по сравнению с тем какие ты получаешь подарки судьбы взамен.

И так начинаю новую жизнь(скоро новый год, и хочется войти обновленной приобрести уверенность в себе, уж слишком тяжелым был 2014. Я буквально была раздавлена под натиском всех проблем, почти сломалась, но выстояла. Надеюсь за оставшийся месяц на мою бедную голову не обрушится новая напасть.)

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маняша-ШЕБ, smile smile

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Послать личное сообщение

Маняша-ШЕБ, куда пропала опять? Надеюсь у вас все в порядке?

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот что-то нигде не нашла, а как ты с 80 похудела? 

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня из спорта, прокачала пресс, ноги, ягодицы. И 30 минут обруч.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Муж опять уехал на рыбалку(3 выходные подряд). И охота же человеку в выходной день просыпаться в 4:30?

Да и ладно если бы улов привозил(с первой рыбалки приехал пустой, со второй детям принес 3 раков-поиграть, вот мне интересно, а что на этот раз)

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Завтрак: суп куриный 82 гр, салат с языком 150, хлеб бородинский 30

Ланч: йогурт нежный, яблоко 150

Обед: салат с языком 350, хлеб бородинский 30

Полдник: молоко 200 гр

Ужин: яйцо в смятку 140 гр, свекла отварная(без майонеза и масла)110 гр

КК 1288    У 139  Ж 56   Б 59.

Сегодня почему-то очень сильно захотела салата(ну не каждый же день ем подобную пищу)

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика