Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу быть молодой и красивой мамой! Поддержите, пожалуйста!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, спасибо огромное за поддержку! Стараясь выполнять все, что вы все мне советовали, я и добилась таких результатов. Теперь буду стараться еще больше!

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Поздравляю с хорошим результатом!

Ты такая молодец! И по калориям (не считая белки) и с водой все отлично!

Салат метелка обязательно поможет. Я по себе знаю, если кушаешь больше овощей, то худеется лучше.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки! Вчера ничего не писала, поленилась. Даю отчет сегодня за два дня.

11.01.14. : КК- 1655; Ж- 52; Б- 50; У- 247.

Вода- 8 стаканов; Фрукты и овощи- 1.

Прогулка с сыном- 40 мин. Потрачено, примерно, 196 КК.

 12.01.14. : КК- 1266; Ж- 36; Б- 31; У- 201.

Вода- только 7 стаканов. Фрукты и овощи- 4.

Прогулка- 1 час. Ходили быстро и много, были дела. Потрачено, примерно, 330 КК.

Производила сегодня замеры: Т- 109 (+1); Б- 120 (без изм.); Ш- 40 (без изм.) Новый Год все же вылез!!!smile

Для себя- Ездила к подружке в баню. Малыша помыла, его забрали и разрешили мне посидеть погреться. Расслабилась, разомлела. Прямо отдохнула.

Сегодня я сделала салат-метелка. Жутковатый сначала был вкус, думала, что не смогу его есть. А когда постоял немного и пропитался по-лучше лимонным соком, вроде как и ничего. Жду реакции на очищение!

У подружки обнаружила весы. Знаю, что вечером взвешиваться не следует, ну очень захотелось узнать есть ли еще и в весе хоть какие-то изменения. И, О Боже!, прыгала от радости- весы показали 95 кг. (-4) И это за первый месяц!

Теперь я понимаю точно, что мои труды не напрасны! Еще больше стимула появилось, прям АЗАРТ какой-то. Так что я- МОЛОДЕЦ! Хвалю себя! Дарю себе любимой цветы.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла в каком-то дневничке и чтобы каждый раз не искать, решила себе скопировать.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ, БЫСТРО УХОДЯТ ОБЪЁМЫ!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду. С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз 

Надо обязательно попробовать!!! 

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! Спасибо!

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Ты молодец! Так держать!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! Сегодня я хотела бы себя похвалить- Я Молодец! Утром сделала некоторые силовые упражнения, какие нашла в образцах- Плывем: 2*16, Мостик: 2*12, Подъемы Верхней Части Тела (на спине): 3*15, Подъёмы Верхней Части Тела (на животе): 2*12. Все корявенько пока, но сделала. Потом еще пока пылесосила, посгибалась, позакидывала назад ноги. У нас начались метели, везде переметы, но мы пошли гулять. Прогулка на улице по снегу- 50 минут, примерно -232КК. Жаль, что не указано сколько КК теряешь при силовых тренировках.

Отчет за день: 

Коридор практически весь зеленый, кроме (ОПЯТЬ!) белков. Правда, до нижней границы не дотянула только 1 единицу, так что почти норма. КК-1633, У- 220, Ж- 59, Б- 59.

Ела весь день гречку, в обед и ужин добавила минтай на пару. Чай без сахара, но позволила себе по одной вафельной конфете на завтрак и обед. А мама испекла творожное печенье и угостила меня. Очень его люблю, отказаться не смогла. Высчитала его калорийность в рецепте и съела 130 гр. Вот за счет него подтянула в коридор калории и почти белки. Еще ела помело на ланч и полдник. Воды- 10 стаканов.

А вообще день суматошный, у малыша лезет зуб сверху. Весь день капризы, плач, просится на руки. Даже есть не успеваю вовремя. Надо еще до морозов успеть довязать варежку себе, а он не дает. Вот пока спит и пишу, а то кто его знает, вдруг проснется. Вчера так и было- в 22.00 лег, а в 23.05 встал и примерно до половины второго ночи игрался. Веселуха!

Вот так прошел мой день! Но я все равно себя хвалю- Ты молодец, Ленок! Я тебя люблю!smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роуз, привет, спасибо за поддержку! Приятно когда новые люди заглядывают в гости. А еще, когда дают советы ценные. Забегай на огонек, буду рада! smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена привет! молодец что нашла в себе силы и начала худеть, а по началу всегда тяжело, но со временем втянешься. Метелка салат классный, я делала разгруз на нем.

99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прошла, наконец-то, одну милю с Лесли. Мне очень понравилось! Буду стараться теперь обязательно ходить. У них там какие-то шарики в руках, интересно, сколько они весят? Я так понимаю, что какое-то утяжеление в руках должно быть. Гантельки вот я не купила.

Отчет за день:

КК- 1230; Б- 37; У- 168; Ж- 49. По калориям и белкам опять не добрала до коридора. Но пока так сознательно делаю, правда, только относительно калорий.

Прогулка с сыном примерно 1 час. + ходьба с Лесли 1 миля = - 389КК. Жутко хочется есть, но потерплю.

Хочу еще попробовать салат "Метелка". Слышала о нем в программе Елены Малышевой, но там они его назвали Щетка. Говорят, он хорошо чистит кишечник. Девочки, вы его кто-нибудь пробовали?

Завтра буду качать пресс! А то совсем разбаловалась за праздники. Есть гречку и рыбу на пару. И еще, скорее бы закончились новогодние подарки. Это такое предательское соблазнение!

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, люблю много чего, но больше всего всякую выпечку, пирожки, мороженое. Короче, почти все сладкое. К конфетам не особо тянет, но бывает хочется. Вот шоколадки люблю, могу слопать за раз целую.

А на счет белков, мне все таки придется погодить, я сейчас не могу позволить себе лишние траты. Будем довольствоваться теми, которые наедаю из обычной пищи. Но спасибо за совет!

Ну и с Лесли жалко, конечно. Сложно мне ориентироваться на английском. Но буду стараться разобраться!

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Лесли на русском вроде и нет нигде, по крайней мере мне не встречалась. А ты делай как получается.

Елена-Алекс пишет 08.01.2014 в 21:45 (ссылка):

 С белками прям совсем беда, они все время у меня недобор, только несколько раз вошла в норму. Зато жиры почти всегда красные. Что-то делаю, наверное, не так.

Похудение, и вправду, тема сложная. И, реально, нужно очень много решимости отказаться от многих продуктов, которые ты просто обожаешь. Вот поэтому я и не перехожу на второй этап, т.к. не научилась до конца себя контролировать.

Недобор белков для меня когда-то тоже было проблемой. А теперь все хорошо, даже иногда перебираю белки. Лучшие для меня варианты нежирной белковой пищи - это обезжиренный творог, куриная грудка, нежирная рыба. Творог ем почти каждый день по 200 гр и больше. Раньше его не любила, а теперь не могу без него. В него можно добавить помидор, зелень,  соль. Можно намазывать на хлебцы (я так делаю).

Лена, ты попробуй вносить продукты в планировщик до еды. Так будет лучше в плане контроля жиров.

Насчет того что отказаться от любимых продуктов, это да, нелегко. Но наверное и не нужно, просто по возможности их ограничить и постепенно приучать себя к более здоровой пищи. Так срывов не будет.

А какие у тебя любимые продукты?

 

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, подскажите, пожалуйста, где можно найти прогулки с Лесли на русском языке? На английском ничего не понимаю,и не получается!

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZinaidaTR, привет! Да, действительно, пишу не часто. Бывает и некогда, забегу- еду внесу и все; бывает и нечего, в Новогодние праздники вообще ничего не вносила в планировщик. Потому что все время в гостях, не будешь же там с весами прыгать. Вот и сделала расслабон! И как и ожидалось- прибавление: в талии и бедрах по 1 см. Надо переходить на второй этап, а я еще на первом топчусь.

Сегодня решила немного разгрузить себя, ну не в плане прям разгрузочный день. Недобрала до зеленого коридора калории и белки, а углеводы и жиры- зелененькие. С белками прям совсем беда, они все время у меня недобор, только несколько раз вошла в норму. Зато жиры почти всегда красные. Что-то делаю, наверное, не так.

Похудение, и вправду, тема сложная. И, реально, нужно очень много решимости отказаться от многих продуктов, которые ты просто обожаешь. Вот поэтому я и не перехожу на второй этап, т.к. не научилась до конца себя контролировать.

Сыночек мой становится все большей непоседой. Глаз да глаз нужен! Очень много внимания требует и от меня и от Катюшки, моей дочери.

Вот они, мои любимые деточки!

Мы на грудном вскармливании, но это уже громко сказано. Изредка днем просит, и по ночам теперь только один-два раза. В зиму не захотела бросать, поди все равно хоть как-то иммунитет поддерживается маминым молочком. Но весной придется, т.к. сказали врачи в лето не бросать.

Сегодня Владюше 11 месяцев! Через месяц годик! Вот и вырос мой комочек! Еще ходить начнет и совсем будет самостоятельный. Прям впитываю это время, как губка, хочу успеть насладиться каждым днем, пока он маленький.

От своих намерений, относительно сброса веса, я отказываться не собираюсь. Буду бороться с собой ежедневно. Единственная беда, я не люблю заниматься спортом. Пока вот все как-то так! Пишите мне, пожалуйста! Не бросайте меня!

Девочки, поздравляю всех со всеми прошедшими праздниками!!! 

 

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля привет! Спасибо за поздравление! И за комплимент моему сыночку!

 

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет в новом году!!!!!!!

Вообще ты не часто пишешь. Тебе некогда общаться или...нечего писать...или хватает общения...?

Я навещаю твой дневничок каждый день. Я свой дневник забросила, даже и не думала, что дневник вести мне будет не интересно. Я даже закрытую группу создавала, чтобы хоть для себя какие то отчётики вести и.....тоже забросила. Но общение я люблю. Но здесь часто исчезают форумчане, наверное специфика такая. Этож действительно, не простая тема-похудение.

Как твой сыночек? Вы на грудном или искусственном?

Я последнего ребёнка перестала кормить прошлым летом, но только сейчас ИНОГДА бывают ночи, чтоб я спала до утра не просыпаясь.

Как твои намерения сбросить вес?

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Поздравляю с Рождеством!

Какой у тебя сыночек хорошенький! На маму похож!

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конец июня 2013 год. Сыночку 4 мес.

27.12.2013 год- наш первый утренник. Ходили в гости к Деду Морозу.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.12.2010                   Это 31.12.2010 год

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля привет! Спасибо за поздравление. Тебя тоже с наступившим.smile Нечем пока хвалиться, я сорвалась, наверное. Завтра воскресенье, день замеров, вот и посмотрю. Постоянные походы в гости выбивают из коллеи, но стараюсь есть немного. Конечно, взвешивать не получается. Правда, воды выпиваю как положено, не менее 8 стаканов. Прогулки с сыночком совершаем, но уже небольшие (стал плохо лежать в коляске). А сегодня снова ударили морозы, сейчас уже почти -30, но мы сегодня днем, пока было -19, немного прогулялись быстрым шагом. Но с завтрашнего дня начинаю снова отслеживать еду. Обещаю!smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Поздравляю с наступившим Новым Годом!

Как успехи в похудении?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня бёдра в последнюю очередь взялись худеть. Последние недели вес не менялся, а обхват на 2 см уменьшился.

Что на новогоднем столе такого вкусненького у тебя будет, что похвалится будет нечем?smile

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! Вот и прошла еще одна неделя. Калорийность Питания на этой недели была разнообразная- то зеленая, то красная, то черная.smile У меня на несколько дней сломался компьютер и я чуть с ума не сошла, я не знала что мне есть, т.к. я не вижу сколько калорий я съела. Вот втянулась, так втянулась. Поэтому показатели за два дня оказались черными, кроме жиров (они зелененькие!). Ходьбу с Лесли тоже не попробовала по той же причине, но пресс качала понедельник и среду. И, естественно, пешие прогулки с коляской. Стараюсь ходить немного быстрее, чем раньше. Есть три дня на этой неделе, в которые я сожгла более 500 КК. Я надеялась, что результаты будут примерно как на той неделе, но нет, они не такие впечатляющие. Итак, мои результаты:         Т- 108см (- 1 см),  Б- 120 (без изменений), Ш- 40 (-1 см). Я расстроена!smile Хотя такой результат, это тоже результат. smile

  На подходе новогоднее застолье, так что боюсь ничем на следующей недели не похвалюсь.smile

 

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена-Алекс пишет 23.12.2013 в 20:35 (ссылка):

 Сегодня я какашка!smile

 Смешноsmile...... Всё нормально, всё отлично движется у тебя! Здорово, когда начинаешь следить за тем, что попадает в рот. А если ещё и в объёме уменьшаешься, значит верного плана придерживаешься!

Вообще все попытки надо мерить результатом! Так что всё здорово!

Я думаю, что хорошо, что ты всё затеяла до нового года!

Новый год - это не соблазны, новый год - это праздник!!!!

Соблазны - это когда плотная еда на ночь или еда от стресса или сладкого не померно много или сытым есть за компанию или от недосыпа или от скуки или одиночества.

А когда в новый год входишь с вниманием к питанию, то ты уже другой, и, если себе позволил лишнего съесть, то это же ПОЗВОЛИЛ СЕБЕ, а не бесконтрольно нажрался

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена-Алекс пишет 24.12.2013 в 00:12 (ссылка):

Данька12, спасибо что заглянула. У меня сынок любит спать на улице, сколько буду ходить, столько и будет спать. Только останавливаться нельзя, сразу проснется. Я попрыгала первые дни, до сих пор колени болят.


 

Елена-Алекс, не за что, буду забегатьsmile

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра произвела замеры. С талии ушло еще 2 см, а с бедер- 3 см. А вот шея не уменьшилась. Вот такие результаты через восемь дней. Сегодня покачала пресс 3*15, прошла 1 км. На улице мороз, так что ходить пришлось быстро. Сегодня, правда, переборщила с калориями, но до двух тысяч не добралась. Сегодня я какашка!smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку! Она мне необходима.

Юля, привет! Спасибо! Стараюсь.

Данька12, спасибо что заглянула. У меня сынок любит спать на улице, сколько буду ходить, столько и будет спать. Только останавливаться нельзя, сразу проснется. Я попрыгала первые дни, до сих пор колени болят.

ZinaidaTR, вот и я боюсь, что героизмом не отличусь. У меня даже дочка говорит, зачем ты все это затеяла, перед Новым-то годом. Надо идти на такие серьезные шаги без особых соблазнов. Но я буду стараться.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена-Алекс, следить за замерами это тоже хорошо, ведь никто не знает сколько мы весим, а видно как мы выглядим. Я слежу за изменением веса, но бывает вода задерживается, тогда вообще бесполезно на вес смотреть.

У нас конфетный период начался! Приходили первые дед морозы...

Ох, а скоро застолье новогоднее, героизм не планирую, без привеса не обойдусь...

 

рост 165
83 кг (01.09.2013)
Сегодня 74

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена-Алекс, привет, вот заглянула к тебе на огонекsmileЯ худею со 101 кг, на сегодняшний день ушло 8 кг....Ты много ходишь, молодец, у меня доча когда маленькая была, так я тоже с ней круги по городу нарезала, у нас город маленький...а сейас уже с ней так не походишь, с коляске не сидит, сегодня кое-как в санки ее посадила, так она с непривычки посидела там, потому как совсем забыла что это с прошлого годаsmileВот у меня и получилась часовая прогулка в быстром темпе, а вообще мы сейчас с дочей с основном во дворе гуляем, особо там не находишься, поэтому хожу дома с Лесли,очень нравится! Пробовала Джил, но прыгать мне пока тяжеловато. Ходить с нашим весом  само то, так что ты умница!smile

Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-

Моя всячинка id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

 

Елена-Алекс пишет 22.12.2013 в 15:33 (ссылка):

Сегодня замерила талию, ушло 2 см. Я так радовалась, как-будто 2кг. потеряла. Но ведь это тоже результат.

Хороший результат! Поздравляю!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я снова молодец! Коридор зелененький! Пресс - 4*15. Гулять с сыночкой не ходили, т.к. на улице мороз -25С. Больше ничего не делала, это плохо, но с понедельника постараюсь не пропускать. Сегодня замерила талию, ушло 2 см. Я так радовалась, как-будто 2кг. потеряла. Но ведь это тоже результат. Взвешиваться пока негде, буду следить за замерами.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юля! Не могу есть темный хлеб, жуткая изжога на него. Буду стараться беленький по-немногу есть, по возможности исключать.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Елена-Алекс пишет 21.12.2013 в 16:04 (ссылка):

УРРААААА!!! smile Все зелененькое!!! Сегодня конфет не было, правда, один кусочек хлеба я все таки съела. Чай без сахара, но с молоком. Позволила себе одну мандаринку. Сегодня я хотела бы себя похвалить- Я МОЛОДЕЦ!smile

Молодец! smile

Но наверное хлеб не нужно исключать. Просто белый хлеб заменить на полезный темный.

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРРААААА!!! smile Все зелененькое!!! Сегодня конфет не было, правда, один кусочек хлеба я все таки съела. Чай без сахара, но с молоком. Позволила себе одну мандаринку. Сегодня я хотела бы себя похвалить- Я МОЛОДЕЦ!smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, вчера даже ни одного кусочка хлеба не съела. Правда, съела две конфеты, покрытые шокол.глазурью и не устояла перед беляшом маминым. А вообще, если уж совсем честно, стараюсь попасть в коридор. Перед ужином все смотрю, высчитываю и определяю, сколько можно съесть.

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

На мой взгляд, 1973 и 1925 кк нормально для твоего веса, тем более что ты сжигаешь 400-500 кк пешими прогулками. Ну вот жиры 113 это нехорошо.

А ты вобще как питаешься? Что-то исключила из рациона или просто стараешься влезть в коридор?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, Приве! Да как-то туговато. 19.12.  - белки и углеводы в норме, зато КК-1973 и жиров-73, короче, выше нормы. 20.12. - КК- 1925, ж- 113, тоже больше нормы. По улеводам вложилась- 182, а белки опять нехватка- 51. Очень расстроена. Вчера прошла 5,5 км, потратила примерно 511 КК, а 19.12.- 4,5 км, потрачено 418КК. Ничего больше не успела сделать, у сына режутся зубы, с рук не слазает. Сам устал и меня вымотал. Вот как-то так девочки. Я бессовестная!!!smile

36 лет. Рост- 165 см. Вес- 99 кг.
Цель №1- 90кг.
Цель №2- 85кг.
Цель №3- 80кг.
Цель №4- 75кг.
Цель окончательная- 70 кг. Дата прибытия в пункт назначения- 30.12.2014 г. Смело мы в бой пойдем в борьбе за это!!!
/myhome/user.ph

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Как успехи?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, вот нашла интересный дневничок. Девушка худеет со 102 кг! Сойчас ее вес уже 66! почитай, помотивируйся! /community/post.php?topic_id=47528

Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сестра, супер-меню у тебя получилось! Я же говорила, что голодная ходить не будешь. А когда белки в норму вгонишь, так вообще ничего хотеться не будет. Ну и не забывай, что основные приемы пищи, все же завтрак и обед. Два перекуса и совсем легкий ужин. Если с утра в животе не урчит, значит вечером ты переела, вот и вся арифметика!

Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика