Вы, наверное, надо мной смеяться будете. У меня дома прям как в той фразе "кино и немцы". Ситуация, в общем, такая: в августе мой бывший парень, под совместительству сейчас хороший друг (расстались мы с ним более-менее нормально, так что позже возобновили уже дружеское общение) попросился пожить на пару недель, его выгнали родители из дома. Ну я и пустила, мне не жалко, в квартире две комнаты, а я живу одна. Одним из условий было: не водить сюда девушек. Все нормально было до декабря.

А потом он нашел какую-то девушку, которая мне внезапно дико не нравится. � дело тут не в ревности или какой похожей фигне. Во-первых, она сидит на прозаке (антидепрессант), без таблеток становится... странной. Во-вторых, это, блин, панельный дом, тут все прекрасно слышно! Не зря я просила его уходить, когда приглашала в гости своего парня (тоже уже ныне бывшего). В-третьих... не знаю, как обяснить. Вот знаете, есть люди, при одном взгляде на которых они начинают вызывать дикое неприятие. Есть что-то в ее поведении, что меня настораживает. Я ловлю себя на мысли, что ожидаю, как минимум, что она бросится внезапно на кого-нибудь с ножом. Ну вот создает она такое впечатление! Хотя, вроде, довольно тихая большую часть времени, видимо, из-за прозака.

В общем, сегодня я этому другу все прямо высказала. Он начал втирать что-то про то, что имеет право, типа, кварплату платит, продукты покупает... А я в ответ сказала фразу: "Ты думаешь, тут бесплатно живешь? Мало того, что я убираю, готовлю, у тебя крыша над головой, так ты еще и не в состоянии соблюдать единственное правило, которое я тут установила? Тогда вали отсюда". � вот... походу, скоро у меня не будет друга.

Я думаю, что правильно сделала. �ли это, все же, проявление типичной женской истеричности?

Ох, как хорошо сегодня получилось.

30-минутная пробежка, темп 6:35 мин/км

Скакалка в быстром темпе 5 минут

Растяжка 30 минут

Пресс 4*30 (отдых между подходами 30 с)

Отжимания 12/10/6 (отдых между подохдами 1 минута) слабо

Отжимания с колен 15/15/10/8 (отдых между подходами 1 минута)

Ножницы 2*50 (отдых между подходами 30 с)

Планка 1 минута тоже слабенько, дельтовидные мышцы подводят

Маняша-ШЕБ, сегодня по плану пробежка) Вот, передохну немного после работы и пойду. У нас тут был намек на снег днем, но что-то все расстаяло, пока я на работе сидела :)

Привет, �ришка! Как настроение? Какие планы?

Я смотрю вчера ты отлично провела время, молодец.

Только домой пришла. Это я зря, конечно, завтра вставать в семь из-за того, что на работу пораньше надо. Но, с другой стороны, отлично посидела с подругой за мятным чаем и суши. Вписалась в зеленый коридор по нижней границе. Вообще планировала, конечно, ужин чуть-чуть поплотнее, из домашней еды, но получилось так. � отходила сегодня почти 10 км. �щу красивый фотоальбом, чтобы бабушке и дедушке фотографии распечатать и привезли, везде какая-то молодежно-аляпистая хрень. Ничего хоть сколько-то элегантного и красивого. Эх... � откуда во мне это подспутное отвращение к украшательству, рюшам и напускной пафосности?

smile3289, мне кажется, пульсометр точнее. Там кардиодатчик непосредственно у сердца.

У меня есть пульсометр.

Но показания на дорожке и на нем были всегда разными...

Вот думаю кто из них врет?

Сесиль, на беговых дорожках (на большинстве моделей) есть встроенный кардиодатчик, главное, руки на ручках держать. Так что для беговой пульсометр и не нужен, по большему счету. Но это смотря какую купить, конечно))

Если будет слишком большая разница РІ цене - СЏ тоже РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Рђ то получается - РјРЅРѕРіРѕ слов Рё РїРѕРєСѓРїРѕРє Рё мало дела. 

РЇ скорее всего РЅР° беговой дорожке Р±СѓРґСѓ бегать РґРѕРјР° (Сѓ меня же лялька намечается). Р� местность Сѓ нас очень холмистая - тяжело РїРѕРєР° СЃ РіРѕСЂС‹ РЅР° РіРѕСЂСѓ. 

Сесиль, вряд ли я буду с функцией передачи на смартфон покупать, мне это не нужно. Я включаю RunKeeper (пользуюсь первую неделю), Аэробию (пользуюсь уже полгода) и так бегаю. Музыку слушаю редко, чтобы следить за звуком своих шагов, так проще технику отрабатывать.

Sensenary пишет 19.12.2013 в 13:25 (ссылка):

Ок. Я бы в идеале хотела, чтобы еще данные на смартфон передавались.

А так я с телефоном (Run Keeper + музыка) и своим браслетом Jawbone UP буду заниматься. Там все есть, кроме пульсометра.

Сесиль, пользовалась, мой старый сломался как раз 3 недели назад. Месяц уже только на собственных ощущениях бегаю... Ну только на высоком темпе считаю по старинке: секундная стрелка и пульс на запястье. Был Sigma Sport, модель уже не помню... В принципе, хороший, не жаловалась, мне нужны были время, пульс, пульсовые зоны, запись тренировки. Все это было в наличии. Проблема, как выяснилось, была в нагрудном датчике - неплотное прилегание крышки батарейного отсека привело к закислению меньше чем через год. Попытки просушить не спасли пульсометр.

Сейчас думаю над Garmin, не определилась пока с моделью. Как только определюсь и куплю, напишу.

Sensenary пишет 18.12.2013 в 19:14 (ссылка):

Только хотела спросить - пользуешься ли? Я сегодня обзоры смотрела. Правда еще не поняла - нужен он мне или нет. Цены ой-ей-ой

РўС‹ какой выбрала? 

Маняша-ШЕБ, слишком быстрый темп взяла, неправильно дышала, техника бега не поставлена была :) Все это легко преодолевается, нужно терпение и проработка ошибок. На десятки километров никто сразу бегать не начинает. Я начинала с 2 км в низком темпе.

Гантели я тоже люблю таскать. � плавать)) Вообще двигаться.

�ришь я не перестаю тобой удивляться. Молодец.

Но бег это не мое. Помню мы с подругой бегали- я сдыхала после 2 км. Ужасно колол бок, дышать не могла, голова кружилась.

Рђ теперь после 10 лет даже пробовать РЅРµ хочу. РЇ  лучше гантельки потигаю.

Мда. Весы восстановлению не подлежат. Замена батарейки их не реанимировала, кошка и цветочный горшок постарались на славу. Будет мне памятка на будущее - не ставить легкобьющиеся предметы возле подоконника при наличии в доме животных и цветов.

В общем, пока буду считать по умолчанию свой вес 61 кг. Замеры особо с прошлой недели не изменились, разве что живот на см ушел.

Сделаю себе еще один подарок к Рождеству уже тогда, а то итак планирую потратиться на пульсометр, больно жирно будет еще и весы покупать.

У меня сегодня отличная темповая пробежка получилась.

5,68 км за 35 м 24 с, темп 6:14 мин/км. Не убыстрялась, не тормозила, пробежала все расстояние в одном темпе как на духу. Думала, будет труднее выдерживать этот темп, потому что рабочий у меня 6:50 мин/км... Ну, был таким на прошлой неделе еще. Прогрессирую :)

Сесиль пишет 18.12.2013 в 19:02 (ссылка):

Ну, я бы не сказала, что скучно...Бежись себе, обо всем подряд думаешь, красота)) �ли музыку можно, если не надоотслеживать технику бега.

Ох, бег - это тоже тяжко мне....� трудно, и скучно

smile3289, на первых порах трудно. Я упорная, может поэтому научилась кайф со временем получать. Да и то, иногда бывают такие дни, что идешь на пробежку через силу. А потом 2-3 км отбегала и дальше как на крыльях. А бывает наоборот: первые пару климетров отлично бежишь, а потом будто из тебя весь воздух вышел, ступор и все, не бежится дальше. Обычно я перехожу на шаг, выжидаю, а потом снова бегу. Помогает.

Газпромовский бассейн, в который я ходила до недавнего времени, взвинтил цены на разовое посещение с 250-ти до 450-ти рублей за 45 минут! Государственнное учреждение, блин. Я вообще в шоке. Смысл такие же деньги отдавать за этот бассейн, если тогда можно в какое-нибудь место покруче ходить? В общем, до конца месяца я без бассейна, а в январе уже буду сразу абонемент брать и в бассейн поближе к дому, он вообще через дорогу находится.

Напишу тогда про программу My ASICS (можно перейти с их официального сайта на создание личной страницы). Я с этой программой готовлюсь к бегу на полумарафонскую дистанцию. Выбрала для себя самый тяжелый режим из предоставляемых там, но, честно говоря, все равно перевыполняю план.

Надеюсь быть готовой к весне пробежать один из организуемых Комитетом спорта СПб полумарафонов. Еще думаю о "Дороге жизни" в январе 2014 года, но там пойду или на 5, или на 10 км, т.к. не буду еще готова к полумарафону. А в 2015 году уже хочу пробежать свой первый марафон.

Вообще, по ощущениям, мне очень нравится бег по бездорожью и зимний бег. По асфальту в городе немного скучновато, да и если летом бегать, то можно задохнуться от всей этой гадости в воздухе. Зимой еще более-менее.

Сесиль, попробовала сейчас еще раз. Та же ерунда. Пожалуй, еще недельку-две придется выждать.

Sensenary пишет 18.12.2013 в 13:45 (ссылка):

РћРіРѕ! РЇ что-то такого РЅРµ РїСЂРёРїРѕРјРЅСЋ....Ссылки РІСЂРѕРґРµ нельзя было, Р° фотки можно было Р‘ез фоток скучно жить

Sensenary пишет 18.12.2013 в 14:50 (ссылка):

По моему через дней 10 активного пользования.

Брошу тебе в ЛС приглашение к себе в дневничок. буду рада видеть :)

smile3289, эх, жаль. Ну ладно. А какие примерно сроки должны пройти, прежде чем смогу вставлять фото? А то нигде конкретной информации не нашла.

Sensenary пишет 18.12.2013 в 14:45 (ссылка):

 Р”Р°, это бан.

У меня тоже такое вначале было.

Потерпи чуток, и можно будет вставлять :)

Сесиль, оно есть, но при попытке вставить пишет, что мне выдан бан на это действие до проверки сообщения модератором. Как-то так. Я один раз всего пробовала. Может, из-за того, что всего 9 дней на сайте?

Фотки СЏ РІСЂРѕРґРµ сразу вставляла - окошечко зеленое СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ смайлом. РЈ тебя неактивно РѕРЅРѕ чтоли? 

Сесиль, спасибо. РќСѓ равняться РЅР° меня рано, наверное, Сѓ меня РЅРµ такая СѓР¶ Рё идеальная фигура)) Может, стоит добавить силовые, РЅРѕ меня это РЅРµ так привлекает, как бег. 

Когда мне позволят вставлять фото, обязательно покажусь.

Сочувствую (про папу). Рак - это ужасно

Ты умничка, буду сдедить за твоими успехами. � равняться. Чуть попозже...

Я наоборот, всегда была неспортивная и ленивая. Поэтому придется постараться. Ты будешь моей мотивацией

Маняша-ШЕБ пишет 18.12.2013 в 11:59 (ссылка):

Бегаю. Правильная экипировка спасает от морозов, а специальные трейловые кроссовки решают проблему скольжения :)

Маняша-ШЕБ пишет 18.12.2013 в 11:57 (ссылка):

К сожалению, папа все еще болеет. У него онкология, неоперабельный рак. Просто материальное положение стало лучше, мама тоже вышла на работу, а я, можно так сказать, сделала карьерный скачок.

Попробуй как-нибудь, очень вкусно!

smile3289 пишет 18.12.2013 в 11:47 (ссылка):

Привет, располагайся)

Покажу! Только мне сначала надо нормально сфотографироваться, чтобы это кто-то другой сделал, а то самострелы в зеркало у меня никогда не получаются нормальными)) Думаю, после выходных и выложу фото, у меня как раз встреча с друзьями намечается.

�риш, ты зимой бегаешь? Ну надо же какая сила воли. Я себе представить не могу, что бы я в мороз по льду и снегу бегала...

Привет �ришка.

Решила и к тебе в гости заглянуть.

Да уж не легко тебе было, надеюсь сейчас с папой все хорошо.

Почитала твой салат- теперь сижу слюньки глотаю(морепродукты моя слабость).

Привет :)

Будем знакомы :)))

Меня Настя зовут.

А фотки покажешь? )

У меня самый плотный прием пищи - завтрак. Не могу без завтрака вообще никак, начинает корежить. � обязательно что-нибудь белковое съесть надо, иначе чувство какой-то неудовлетворенности останется. Как таковое физическое чувство голода меня навещает редко. Поэтому я могу без проблем сдерживать себя в гастрономических порывах. Но вот если не позавтракаю хорошо, начинается адъ и израиль :)

Вчера вечером сделала вкуснейший салат из салата-латука, помидорок черри, банки морепродуктов в рассоле "Балтийский берег" и огурца. Жиров почти по нолям, углеводов тоже немного, зато белка по самое нихочу. Вчера ела на ужин, сегодня на завтрак. Вкусно!

Привет. Я �ра, мне 23 года. Соотношение рост/вес у меня нормальное: 175/61, объективно худеть мне вроде как не надо. Да и на ДиОне я, честно говоря, не для этого. Просто искала хороший планировщик питания и учета физических нагрузок, а набрела на такое сокровище! Я уже неделю здесь и мне все нравится, люди тут подобрались душевные в большинстве своем, чему я очень рада.

Мой девиз по жизни отражает название темы. Может быть, именно поэтому у меня никогда не было особых проблем с весом. Для меня высокая физическая активность в порядке вещей, я всегда стремлюсь преодолеть свои предыдущие успехи, мне нравится чувствовать работу своего тела. К еде же я отношусь довольно философски: есть вкусняшка - хорошо, можно ее распробовать, нет вкусняшки - ну и ладно, на кашах посидим.

Но несколько лет назад мой отец серьезно заболел. Мне пришлось совмешать тяжелую работу и учебу, денег вечно не хватало, естесвенно, ритм жизни, распорядок питания, спорт - все полетело насмарку. Вес-то я не набрала, но с таким дьявольским режимом, когда с тренировками пришлось распрощаться, мое тело быстро утратило свою силу. Сейчас уже полгода потихоньку возвращаюсь к привычному ритму жизни.

С питанием проблем нет, я вписываюсь в свой зеленый коридор, да и люблю предпочтительно здоровую пищу.

Вновь начала бегать, только теперь интересуют длинные дистанции, в школе-то тренировалась на спринтерские. В темке планирую еще выкладывать отчеты с будущих соревнований, в которых планирую участвовать. Еще хожу в бассейн, но это скорее для души. Думаю о тренажерке, но это в отдаленной перспективе.

Вот как-то так :) Буду рада видеть гостей.