Heva, был автобан за ссылку. Уже все.

user1101 пишет 09.01.2014 в 14:18 (ссылка):

"Представьте себе мир без мужчин. Ни одного преступления. Никакого насилия. Никаких войн.
� много счастливых, толстых и ненакрашенных женщин..."

Р—Р«: Р—Р° что бан? Р—Р° пресс? Хотя? Р’РѕРїСЂРѕСЃ был риторический. До 16-РіРѕ РјС‹ РІСЃРµ равно РЅРµ узнаем состава преступления. 

а почему от упражнений на пресс должен убраться живот?

Рё почему приседания тяжело делать? 

просто интересно понять как расссуждаешь.

engineer82, чтобы живот в первую очередь убрать немного.

Ну, приседания ей, например, сложно делать.

user1101, почему именно на пресс? чем продиктован выбор?

Пока ничего нового, я уезжал на несколько дней. По-немногу стараюсь с ней делать упражнения на пресс.

Loki-Lomki, базара нет 

ждем автора 

engineer82, есть, есть у меня рефлекс, просто у меня действительно прокачаны навыки терпимости и невозмутимости. =)

Ноблесс облидж, как грится.

ps � на "ты" плиз, у нас так принято, ты ж давно тут и мог привыкнуть.

Loki-Lomki, РЅСѓ РІС‹ РІРёРґРёРјРѕ крайний оптимист РїРѕ жизни, РёР±Рѕ очевидно(РёРјС…Рѕ 90% отписавшимся РІ теме), что помочь там нереально. Да Рё как можно помочь тому, РєРѕРјСѓ помощь РЅРµ нужна? 

Р� кстати смените РїРѕРґРїРёСЃСЊ - никакого рвотного рефлекса РЅР° РґСѓСЂСЊ Сѓ вас нет, очевидно, РІС‹ добрый Рё терпеливый человек 

А мне кажется, что не стоит обвинять кого попало в тролльстве. Потому что если это тролль - то очень тонкий, с таким и побеседовать приятно. А если нет, и история эта - правда, то у нас есть шанс помочь минимум двум человекам. Предлагаю всем ориентироваться на второй вариант.

engineer82, думаешь, девушка сама о себе пишет в качестве собственного парня?! мой мозг сломался и бьется в рекурсивынх судорогах!

Тема супер. РќРµ верю что это пишет мужик 

ПС а лет вам сколько?

user1101 пишет 31.12.2013 в 11:41 (ссылка):

Тяга к сладкому обусловлена рядом сбоев - нарушение чувствительности клеток к инсулину, а так же чувствительности гипоталамуса к лептину (гормону вырабатываемому жировой тканью).

Под лежачий камень вода не потечет. Только научившись чувствовать голод и балансирование на грани сильный голод - легкий голод можно эту сломанную систему регуляции восстановить. Сытость - враг решения этой проблемы.

Другой механизм - научится тратить много гликогена за небольшой период времени. Один из вариантов спринтерский бег и другие нагрузки в подобном режиме. Но девушке этот вариант по заболеванию предполагаю не подходит.

Маргарита Королева: как уменьшить тягу к сладкому

26.07.2013

Р�звестный диетолог РњР°СЂРіР°СЂРёС‚Р° Королева (Центр эстетической медицины) выбрала РЅР° этой неделе РІРѕРїСЂРѕСЃ читательницы 7Дней.ru РїРѕРґ РЅРёРєРѕРј ppfvika: «Р—дравствуйте Маргарита. Очень часто сижу РЅР° диетах. Р� РїРѕРєР° удается держать себя РІ руках, процесс снижения веса идет нормально. РќРѕ через короткое время СЏ срываюсь Рё начинаю есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, особенно сладкое. РћРЅРѕ для меня как наркотик. РњРѕРіСѓ отказаться лишь РЅР° короткое время. Может быть, РјРЅРµ нужна помощь врача-психотерапевта? Р�ли какой-то РґСЂСѓРіРѕР№ специалист поможет РјРЅРµ изменить пищевое поведение? Какие советы РІС‹ даете сладкоежкам? Как усмирить РІ себе желание есть сладкое?»

Ответ Маргариты Королевой: «Р”ля полноценного функционирования организма требуются разнообразные биологически активные вещества, которые синтезируются РІ нем РёР· пищи, которую РјС‹ едим. Недостаточное поступление этих веществ или неполное РёС… усвоение, может приводить Рє нарушению тех или иных биохимических или физиологических процессов, протекающих РІ наших органах Рё системах. РћРґРЅРёРј РёР· таких веществ является серотонин, отвечающий Р·Р° эмоциональную сферу деятельности головного РјРѕР·РіР°. Его еще называют РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј радости Рё счастья. Для его синтеза необходима аминокислота – триптофан. Если ее РІ организме недостаточно, это может привести Рє существенному снижению настроения, Р° РїСЂРё хроническом недостатке – даже Рє депрессии. 

Регулярное же включение в пищевой рацион орехов, творога, натуральных йогуртов, сыров и бобовых, а также грибов поможет не только гармонизировать вашу эмоциональную сферу, но и уменьшить тягу к сладкому.

РћРґРЅРёРј РёР· путей улучшения настроения является усиленное потребление сладостей, которые становятся альтернативой триптофану. Недаром именно конфеты, разнообразная выпечка Рё РґСЂСѓРіРёРµ вкусности СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ значительно повысить фон настроения Рё помочь выйти РёР· стрессовых ситуаций. Однако это РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле тупиковый путь! Вместе СЃ кратковременным повышением настроения Рё активности, организм РІ этом случае получает Рё большое количество лишних калорий, которые полностью РЅРµ способен израсходовать. РћРЅРё-то Рё откладываются РїСЂРѕ запас «РЅР° черный день» РІ жировых депо. Если это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день, то может развиться ожирение.

РќРѕ это РЅРµ РІСЃРµ! Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ нагрузки, РЅРѕ только те, которые действительно РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ вам удовольствие, повышают уровень серотонина РІ головном РјРѕР·РіРµ Рё снижают потребность РІ сладком.

Кроме того, чрезмерную потребность в сладком может снизить и хром, который в биологически активном состоянии представлен, прежде всего, в бразильских орехах, сушеных финиках, грушах и томатах. Включайте и их в свой пищевой рацион.

Правильный выбор разнообразных продуктов и режима питания, но не диеты, на которых вы столь часто сидите, позволит вам избежать голодных периодов, сопровождающихся снижением уровня глюкозы в крови, купировать которые проще всего как раз сладкими лакомствами, содержащих в избытке простые углеводы.

Питайтесь РЅРµ менее 5 – 6 раз РІ сутки, постоянно включая РІ рацион сложные углеводы, которые поддерживают уровень сахарной РєСЂРёРІРѕР№. Р� разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, источники полноценного белка.

РџСЂРё необходимости, советую вам пройти тестирование Сѓ психолога, чтобы выявить причины изменения вашего пищевого поведения Рё провести специальную терапию для его коррекции».

Р�нформация взята РёР· – http://7days.ru/article/beauty/margarita-korolevakak-umenshit-tyagu-k-sladkomu#ixzz2guvTIEOq

Р—Р«: РќРµ верю РІ Ваш запрос Рё Вашу виртуальную девушку. 

РќРѕ РІРґСЂСѓРі РєРѕРјСѓ-то пригодятся эти избитые истины? Кто заглядывает изредка СЃСЋРґР°... Потому Рё отвечаю. РћРЅРё - эти истины - как РЅРµ смешно - работают! 

Читаю эту тему, только и вижу - это она не хочет, это она не любит, это она не будет. Даже если она говорит, что было бы неплохо похудеть, она этого НЕ ХОЧЕТ. А было бы неплохо и хотеть - это абсолютно разные вещи. У меня тоже знакомая с необъятным, простите, задом, периодически вздыхает, что нужно немного скинуть, но так и продолжает жрать двойные бургеры в макдаке. Не будет она худеть. Потому что для человека самое большое наказание - делать бессмысленную работу. А смысла в похудении Ваша девушка не видит, и почему должна себя ограничивать, не понимает. Так что Вы, конечно, можете ее направить, но большая часть Ваших усилий пойдет прахом. Если бы она захотела, сама бы сюда пришла, и тему создала, и спрашивала, в помощи здесь никому не отказывают, да и сайт настолько интересный и разноплановый, что сам на первых порах служит мощной мотивацией.

Может, кто-нибудь подскажет, что можно сделать, чтобы у неё не было большой тяги к сладкому? Она много пьет сока, какао с сахаром, просто воду не очень любит... А супы есть и варить не хочет. Был сварен, так она его не ела.

Всех с наступающим.

user1101, гормоны? Объективно имеет смысл сдавать эти анализы если посчитаны калории и есть умеренная физнагрузка.

Есть два основных гормональных заболевания приводящих к набору веса, климакс тут в расчет не берем. Это гипофункция щитовидной железы и гиперфункция коры надпочечников (много кортизола). Но при этом есть следующая загвоздка. Соматотропин (гормон роста) стимулирует работу щитовидной железы и тормозит выработку кортизола надпочечниками. Уровень гормона роста повышается от физических нагрузок (основной фактор), белкового питания, умеренного сна... Девушка физически не активна. Какие гормоны проверять?

"А вообще - как это "просит ей помочь с заданием и уходит"?"

В смысле, все оставшееся свободное время на учебу и уходит, она тоже делает что-нибудь. Вчера погуляли, в кино сходили. Узнали, когда занятия в тренажерном зале, и сколько стоят... 4 занятия в месяц - 1200 р на 1 человека. Но работают только после праздников. А так, она, вроде, не против.

Ещё она утверждает, что её полнота - это может связано с гормонами что-то. Надо у врачей проверяться, там 3000 р. стоит, я бы ей дал денег, так она не хочет, чтобы я столько тратил на неё.

Тема все еще подает признаки жизни?

Р’РѕС‚ РЅРµ думала, что РјРёС„ Рѕ чьей-то виртуальной девушке Рё запрос РЅР° ее похудение будет востребуем после 3-ей страницы - Р�РњРҐРћ))    

NAFL, не рушь мое мироздание, я этим мифом больше года живу!

happy_bird, пожалуй я тут с тобой не соглашусь)) Еда может быть самой простой. В мультиварке готовишь на весь день белки - рыба, курица. Перемежаешь яйцами или творогом. Далее сырые овощи - морква, редиска, капуста, помидоры, зелень ... - помыть и есть)) Углеводы добираются фруктами, печеньками, хлебом, мюслями. Жиры: хороший выбор - красная рыба, мне нравятся соленые брюшки (теша). Полноценно поесть достаточно 2-3 раза в день. Дробное питание и хождение с контейнерами - �МХО миф.

user1101 пишет 27.12.2013 в 20:38 (ссылка):

а худеть вообще страшно неудобно и со многим придется разобраться, мультиварка не самое страшное

короче если :-) .. то пинай её под попу :-)... по всякому ... и словами и делом :-) ...

Юзер13, посмотри на свою проблему через призму следующих психологических феноменов.

"Удавка для кредитора" Суть следующая - чем больше человек вкладывает в какое либо дело сил, средств, времени - тем больше вероятность что он это дело не бросит. Сколько ты вложил в отношения с девушкой, здесь не важно, ты за другим пришел. А вот сколько вложила девушка в ваши отношения и в свое похудение... по тому, что ты пишешь - похудение ей на сегодня не актуально от слова совсем.

Другой феномен - "Выученная беспомощность" (читаем вики). Суть в том, что если человек не может, или добровольно отказывается влиять на ситуацию - он ухудшает свою жизнь в принципе, становится безвольным существом.

Ты можешь конечно многое делать для нее и каллории посчитать, и массаж делать, и в спортзал таскать, и домашние задания делать... А теперь сам себе честно ответь зачем тебе это нужно. Если ты ее любишь, то ей проще помочь будучи другом. А вот если ты с ней почти живешь... ты на крючке и надо иметь сильный внутренний стержень и жизненный оптимизм, что бы ее мотивировать на действия живя постоянно рядом. Ты эмоционально привязан, слова лишнего не скажешь. Какие бы философские дебаты не разводились - мужику нужна женщина именно как женщина, крыша над головой себе обеспечит, борщ сам в состоянии сварить...

Не позволяй девушке быть беспомощной и не затягивай на себе удавку.

user1101, упражнения делать ей нужно для общего тонуса, а не для похудения. Вряд ли она подобную нагрузку выдюжит.

Но в любом случае, если у нее нет заинтересованности, ничего не получится. Ты вместо нее похудеть не сможешь. Калории посчитать, кормить ее тщательно приготовленной и рассчитанной полезной едой - да. А вот заставить не есть вкусняшки и заниматься - нет.

Попробуй все-таки начать с малого. Позаписывай то, что она ест, хотя бы примерно, вместе с ней. Попробуйте понять, где переедание. Погуляйте хотя бы полчаса-час. Любое движение лучше сидения.

А вообще - как это "просит ей помочь с заданием и уходит"?

Мультиварка у неё есть, но она ей не пользуется практически. С ней сложностей больше, проще так сварить суп. Вот мне было проще на своей готовить. Но у неё совсем другая, разбираться долго. Да и когда газ под рукой есть, мультиварка особо не нужна - электричество тратить. Это мне в общаге было удобно варить.

Р° еще можно подарить РЅР° новый РіРѕРґ пароварку или мультиварку (СЌС…, убила Р±С‹ Р·Р° такой подарок, РЅРѕ РІ качестве продолжения общей концепции сойдет), короче ненавязчиво так, намеками. РґР° Рё новый РіРѕРґ РЅРµ обязательно отмечать хлебосольным ломящимся столом, можно ограничиться интимным ужином для РґРІРѕРёС… СЃ легкими закусками, СЃ формулировкой, что так быдет легче продолжить вечер... идеи витают РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ Рё любви вам РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ без оглядки РЅР° мнения! 

Привет! Может предложить ей из инета треньки какие нить. �х же много, что то да понравится. Можно начать ходьбу с Лесли. Можно что то танцевальное... Главное, что бы ей понравилось.

А про правильное питание просто ненавязчиво рассказывай ей. Со временем ей захочется попробовать.

Ешё можно присмотреться, как РѕРЅР° готовит. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… блюдах можно уменьшить содержание жира, Р° следовательно Рё калорийность РёС…. Рљ примеру, РІ зажарку СЃСѓРїРѕРІСѓСЋ, РјРЅРѕРіРѕ масла РЅРµ нужно. Что Р±С‹ РЅРµ подгорала, просто водички добавить. 

Ей интересен метод похудения, ориентированный на подсчет калорий, как у нас на ДиОне?

Похоже, что не очень ей интересен. Весы купили для подсчета, а толку от них нет, она не взвешивает ничего и не считает.

вы живете вместе? насколько ты готов не только ее поддерживать "морально", но и каждый день что-то для нее делать, "выводить" из анабиоза перед компьютером

Почти что вместе живем.  РњРѕРіСѓ вечером, после работы, СЃ 7 РґРѕ 10, если каких-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёР·С… дел РЅРµ будет... РќРѕ, обычно, РѕРЅР° РїСЂРѕСЃРёС‚ помогать РїРѕ учебе Рё РЅР° это РІСЃРµ время СѓС…РѕРґРёС‚ 

Например - гантели тягать или приседать она, наверное, не сможет, а вот пресс? а растяжку? а вращения рук? Для подбора упражнений лучше обратиться к врачу, он посоветует лечебную гимнастику, это, вообще говоря, надо обязательно сделать, чтобы не навредить.

РЇ ей РіРѕРІРѕСЂРёРѕ пресс качать каждый день, РЅРѕ РЅРµ хочет, отговаривается постоянно. Похудеть хочет, Р° упражнения РЅРµ хочет делать. РџРѕРєР° хотя Р±С‹ РІ тренажерный зал Сѓ неё есть делание сходить, надеюсь РЅРµ пропадет... 

К врачам её трудно отправить, я ей показал сайт мед центра по похудению, так она сразу обиделась до ужаса.

всем привет! user1101, вы живете вместе? насколько ты готов не только ее поддерживать "морально", но и каждый день что-то для нее делать, "выводить" из анабиоза перед компьютером, учить или учиться вместе питаться вкусно или невкусно, но правильно, подавать каждый день пример, сколько себя ты готов положить на то, чтобы удовлетворить запросы даже не ее и свои, а твоих родственников, насколько она готова их удовлетворять и знает ли она, чьи это запросы? вопрос моральности/аморальности запросов родных оставим для ваших личных разборок и для истории (кстати, а у родных случайно нет "более достойной для тебя девушки", не исключено, что дело и правда не в девушке и ее весе)?

зы. вопрос в скобках риторический

Loki-Lomki пишет 26.12.2013 в 23:35 (ссылка):

Можно обратиться либо к нейропсихологим, либо... к ним же работающим с людьми после инсульта.

user1101, массаж вопроса движения при парезах не решает. Если есть желание заниматься самостоятельно, то читать следующее. Моше Фельденкрайз (вроде всего три книги переведены на русский), Кузнецов - 60 упражнений Валентина Дикуля, Алексеев - Преодолей себя (главу про идеомоторику), биографии Йозефа Пилатеса, Милтона Эриксона. Если будут вопросы - помогу.

user1101,

Родственникам прямо высказать. В крайнем случае послать на хутор бабочек ловить. Ну это, конечно, в случае, если вы им на шею не собираетесь садиться. Если вы оба взрослые и самостоятельные люди, то как выглядит каждый из вас и что вы вообще вместе делаете - ваше личное дело и родственников это не касается. �звини за резкость. Родственникам, скорее всего, девушка в комплексе не нравится - лишний вес, болезнь, ну как можно ее рассматривать в роли жены нашего милого мальчика? �х можно понять. Но только понять, а не поддаваться. Не надо давать им обещаний за нее. Не надо. Ни они не оценят, ни тем более она. Я бы очень сильно обиделась, если бы узнала, что мой бойфренд обещал родителям, что я что-то сделаю, когда я этого не говорила.

Масло для массажа нужно, чтобы руки скользили и синяков не оставляли. Всякие там "антицеллюлитные" и "для похудения" - туфта.

Возвращаемся к девушке. Ей интересен метод похудения, ориентированный на подсчет калорий, как у нас на ДиОне? Если да, если она хотя бы немножко технарь, попробуйте ее рацион записывать в планировщик. Взвешивать и записывать. Если нет - то принуждение не поможет. Тогда хотя бы базовые принципы: питание дробное, 5-6 раз в день, последний полноценный прием пищи за три часа до сна, обязательно завтрак, обязательно пить водичку, когда хочется (или когда скучно, и между делом тоже). Обязательно какое-то движение. Ходите гулять. Найдите комплекс упражнений, несложных, которые она сможет делать даже при ее болезни. Например - гантели тягать или приседать она, наверное, не сможет, а вот пресс? а растяжку? а вращения рук? Для подбора упражнений лучше обратиться к врачу, он посоветует лечебную гимнастику, это, вообще говоря, надо обязательно сделать, чтобы не навредить.

Я лично готова помочь с планом питания. По фитнесу я пас, учитывая болезнь, думаю, что наши эксперты тоже не помогут. В вашей ситуации важно помнить, что любое движение лучше, чем сидение на месте. Даже сходить туда-сюда по коридору лучше, чем просто сидеть в кресле.

user1101, Это ужасно, что родственники против твоего выбора.

Р� ты уверен, что РёРј РЅРµ нравиться именно ее фигура  (РІ смысле  лишний вес)?

Не ее здоровье, не ее характер, не ее семья, не ее отношение к домашней работе ?

РЈРїСЃ...
Ну тогда ж работу в трех направлениях проводить нужно?

С деУшкой - раз.

С родителямиственниками... дыва...

С собой - три...

Мягонько со всеми...

Для девушки... сочувствующие вздесь помогут накидать один планчик (желаемый результат - она сама готова стать на путь постройнения и ищет для этого посильные способы))) а тебе остается только помогать в ее усилиях)))

Для родственников... хорошо бы составить другой план (желаемый результат - родители и родственники проникаются хоть легонькой, но симпатией! к неоспоримым)) достоинствам твоей избранницы... они же есть? эти достоинства? и есть возможности... как их поудачнее и получшее своевременно и ненавязчиво представлять?)

Для себя - третий (желаемый результат - зависимость РѕС‚ мнения значимых РґСЂСѓРіРёС… Сѓ тебя чутка понижается, Р° Рє твоему мнению значимые РґСЂСѓРіРёРµ начинают относиться СЃ должным уважением).  

"Может быть, не стоит давить на девушку? Может быть, ей помочь надо? В вики пишут, что при парезах массаж нужен. Делайте массаж"

Пока что, именно это и получается делать. К счастью, ей нравится массаж. Я купил специальный, написано, антицеллюлитный гель (или масло) для массажа. Не знаю, помогает ли... Кому-нибудь помогло?

Ещё ей руку массажировал, которая плохо работает из-за болезни. Только там, наврно, нужно какое-то другое масло (крем).

user1101 пишет 26.12.2013 в 14:23 (ссылка):

понятненько))) короче, тебя (ну принято на дионе на ты, ничего не могу с собой поделать!) тоже в девушке все устраивает, недовольных родственников в студию!

NAFL пишет 26.12.2013 в 13:54 (ссылка):

привет всем!

есть конкретные реализуемые идеи как заставить лишнее гореть (считай, выделяться адреналину) везде РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕР№ (РґРІСѓС…) конкретных областей? 

"а почему лично вам так важно, чтобы ваша девушка стала легче примерно на 20 кило?
Только вот честно, без расхожих фраз про здоровье, про "правильный" образ жизни и про тэ дэ?
Ведь именно вы так взволновались из-за ее "лишнего" веса? А не она? Так почему? Как отразилось ее "излишки" на вашей жизни? Только конкретно?"

В основном, из-за того, что мои родственники недовольны моим выбором. Я сказал всем, что она похудеет. Ну, и по улице немного боязно общественного мнения...

РќРѕ девушка Рё сама жалуется РЅР° СЃРІРѕСЋ полноту. Вчера,  сказала "как РјРЅРµ надоел РјРѕР№ живот, РІРѕС‚ Р±С‹ избавиться".

"элементарно- он говорит что ему не нравится что она болеет, лишний вес на здоровье положительно еще никогда не влиял :) серьезный парень, думает о будущем, что тут еще может быть?

если Р±С‹ ему важна была только картинка- РѕРЅ нашел Р±С‹ себе РґСЂСѓРіСѓСЋ Рё РЅРµ пришел Р±С‹ РЅР° этот сайт Р·Р° советом :) 

кроме того он сам через это прошел! и знает как "после" круче чем "до", естественно хочет что бы и его девушка это почувствовала "

Вы правильно говорите, это тоже существенно для меня.

user1101,  РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ слышала Рѕ такой болезни, которой страдает твоя девушка.

Может начать с конца.

Проконсультироваться  СЃ несколькими специалистами , поискать инфу РІ нете, что Р±С‹ понять как вылечить вашу любимую.

Р� действовать- помогать востанавливаться,  С…валить Рё веселить, заботится.