С Днем рожденья, мои любимые Дима и Саша! Такие большие парни уже, 4 годика!

Фотка РІ садике РЅР° новогоднем празднике).

Фата-Моргана пишет 08.01.2014 в 12:18 (ссылка):

 РќР°РґСЊ, спасибо, РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ бальзам РЅР° израненную душу)) РљР” РІСЃС‘ же начались, завтра еще поумираю чуть-чуть, съем изрядный РєСѓСЃРѕРє праздничного торта (Сѓ мелких день рожденья) Рё СЃ 13-РіРѕ РІ понедельник РЅР°С‡РЅСѓ очередную РЅРѕРІСѓСЋ жизнь!

P.S. У нас тоже дождь, дождь, слякоть, +4 за окном...

Юль, не преживай. Это "затяжные" выходные и погода...(не знаю как у Вас, у нас снег отключили - льет дождь). Гулять лень, поэтому ем и праздную....))))

Привет всем! Девочки,  спасибо Р·Р° поздравления))).

Я чего-то захандрила... Рука предательски тянется к мешку с конфетами (и кто только придумал дарить детям столько конфет), состояние сонно-апатичное. Вобщем, КД на носу.

Я бы наверно не взвешивалась до понедельника 13-го, но 10-го нужно сдать отчет в гоночку. Видимо будет плюс. Ну да и ладно, я ведь в гонку записалась для себя, что бы очень сильно не расслабляться и помнить свою основную цель - стройность и легкость. Буду красиво оттенять лидеров гонки, что бы они на моем фоне смотрелись еще блистательнее!

С Рождеством!=)))Я не знаю,что желают в этот день.Но желаю чтобы все было хорошо=)

 mechlowicz пишет 05.01.2014 РІ 21:44 (ссылка):

mechlowicz, Р·Р°С…РѕРґРё почаще, Р±СѓРґСѓ рада)))

Привет!Как и обещала,заглядываю в гости!Нравится атмосфера дневника=)

yulia1209 пишет 05.01.2014 в 11:37 (ссылка):

Поздравляю!!!

yulia1209 пишет 04.01.2014 в 18:25 (ссылка):

Привет и тут! Я к тебе в гости.

Юль, я весы тоже убираю. Причем при моем "ровном" линолиуме вес в разных комнатах отличается на +- 5 кг!

Единственное СЂРѕРІРЅРѕРµ место....возле холодильника! 

Поэтому взвешивание обычно проходит так : ставлю весы, потом 5 литровую бутыль с водой. (хотя уже маркером на полу уголок отметила, там где вес реальный). Потом бутыль снимаю, влезаю на весы сама...))))

От такой процес!

Но вес понятие субъективное .....У меня подруга есть - весит меньше меня, а выглядит толще....Потому что мышцы тяжелее жира...Так что основной упор делаю на ....платье!

Как только оно на мне "трещать по швам" перестанет, значит все норм!

Так, подсчет калорий сегодня уже РЅРµ удастся. Срочно принимаю гостей. РќСѓ ведь РІ конце-концов праздники, РєРѕРіРґР° еще РєРѕ РјРЅРµ гости приедут! Помчалась делать курицу РЅР° соли (чем РЅРµ Р—РћР–РЅРѕРµ блюдо?) Рё печь хлеб РІ хлебопечке (РѕРЅ мультизлаковый, так что тоже полезный)). Салатики-заготовки думаю РЅРµ очень вредные (овощи ведь), Р° майонезных салатов РЅРµ будет. Р­С…, РЅСѓ РјРЅРµ конечно РїРѕР¶СЂР°С‚СЊ только РїРѕРІРѕРґ дай)))

Ура! Получилось!

Питаться правильно нужно учиться с детства))) Позитифффчик)

Привет всем! Сегодня весы порадовали 83,5 кг (отвес 0,5 кг). Понимаю, что это только вода и наеденное за три праздничных дня, но все равно приятно. Весы решила держать в шкафу и выставлять на одно и тоже место, ну и еще проверить чтоб не качались на моем кривом полу)).

Фотки и картинки пытаюсь вставить с радикала. Причем первый раз это у меня получилось, а теперь система не разрешает. Попробую на яндекс-фото страничку завести.

Сегодня день пройдет в ожидании звонка от детского стоматолога. У нашего Димки болит зуб. В клинике сказали, что может смогут его принять самым последним, т.к. он у нас шумно-плаксивый товарищ, а у них там детки не плачут по большей части)))

yulia1209 пишет 04.01.2014 в 21:19 (ссылка):

А ты картирнки с какого сервера вставляешь, я с яндекса-фотки, с личной страницы. Я пыталась с поисковика чужую фотку вставить, тоже забанили. Еще у меня с одноклассников вставляются хорошо.

yulia1209 пишет 04.01.2014 в 18:25 (ссылка):

Приветик, Юля!!!Здорово повесилилась!!! У меня весы в шкафу лежат, но ставлю каждое утро на одно и тоже место, ну еще нажимаю по углам, проверяю устойчивость, чтобы не шатались.

yulia1209, Рђ меня сегодня вечером занесло "РЅРµ РІ ту степь"- РІ гости РјС‹ ходили)) Ужин подсчёту РЅРµ поддаётся 

Ладно, завтра вернусь к нормальному ритму-это жизнь и все мы живые люди))

Почему ты думаешь, что тебя забанили? В чём это выражается?

�нтересно, когда с меня бан снимут? �ли я так и буду грустить без картинок?

Marina18,  спасибо! Надеюсь СЃ этими весами проблем РЅРµ будет)))

Подведем итоги РґРЅСЏ. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась.  РЎ жирами правда перебор, РЅРѕ это РёР·-Р·Р° печеночного рулета РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ (там калорийность вообще шкалит Рё жиров куча), РЅСѓ Рё еще конечно штоллен творожный. РЈ меня РЅР° него Р±Р·РёРє, напекла РЅР° СЃРІРѕСЋ голову))) Лежит РІРѕС‚ РІ шкафчике Рё РјР°-Р°-анит, гад! Рљ калоражу РґРЅСЏ надо еще добавить РґРІРµ маринованные груши (140 РіСЂ). Только РЅРµ знаю как посчитать РёС… калорийность, рецепт семейный, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЇ обычно РІСЃРµ через расчет рецептов считаю, РЅРѕ РІРѕС‚ тут затык - РјС‹ же маринад РЅРµ пьем, Р° только груши едим, Р° РІ рецепте РІСЃРµ РІ куче считается? Пусть это будет небольшое отступление.

                           РєРє 1486     СѓРіР»144    жиры 64    белки 84

yulia1209, Я недавно тоже пережила замену весов, старые по моей неосторожности очень сильно ударила и они стали показывать разные результаты каждую минуту))) Пришлось в спешном порядке подарить себе новые)) Эти вроде показывают корректно))

РЇ задвигаю весы РїРѕРґ кровать, утром, РєРѕРіРґР° взвешиваюсь - выдвигаю, РЅРѕ РїРѕ сути ставлю РёС… РЅР° точно выбраную позицию РЅР° полу. Р’ инструкции написано, что рекомендуют взвешиваться РІ РѕРґРЅРѕ Рё то-же время суток, Р° РІРѕС‚ РїСЂРѕ перемену места РЅРё слова. 

Поздравляю СЃ новыми весами! 

Р’РѕС‚ Рё СЏ, явилась РёР· магазина СЃ новами весами РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ! Как Рё предполагала, продавцы удивились, ловко подавили РЅР° лицах улыбки выслушав РјРѕРё сбивчивые объяснения РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы весов, Р° РїРѕС‚РѕРј  решили провести эксперимент СЃ собственным участием. Самая смелая девушка РіРѕСЂРґРѕ шагнула РЅР° весы Рё СЃСѓРґСЏ РїРѕ выражению ее лица РЅРµ очень обрадовалась увиденной цифре. Потом была очередь следующей барышни, Сѓ той наоборот лицо сделалось подозрительно счастливым))). Вобщем перевзвешивалось РїРѕР»-магазина, Рё что самое веселое Сѓ тех кто пошел РЅР° взвешивание второй раз вес разительно отличался РѕС‚ первоначального (РѕРЅ становился РёР»Рё больше или меньше)!

В конце концов я решила взять весы другой марки. Юмор в том, что весь товар запакован и как мне сказали - У Вас есть две недели для проверки его работоспособности))) Сходить что ли через пару недель еще повеселиться?))

Завтра с утра проведу очередное взвешивание. Кстати, девочки, а у вас весы электронные стоят на постоянном месте или вы их убираете. Просто у меня нет возможности держать весы на одном месте (телепузики норовят их разобрать или попрыгать на них), а в замечательной (и главное нужной))) инструкции по эксплуатации велят держать на постоянном месте и не двигать, чтоб не врали мол... Ой, что-то у меня уже видать кукушка норовит улететь на почве пользования эл. весами))), как было просто с механикой, так ведь нет, надо мне всё до граммов узнать!

yulia1209 пишет 04.01.2014 в 08:43 (ссылка):

Вот так и рождаются анекдоты)))) Расскажи как прошло )))

Привет, Юля!!! РќСѓ как повеселила продавцов? Рђ Сѓ нас РІРѕС‚ снег сегодня выпал свеженький, правда погулять только вечером собрались. 

Привет всем! Сегодня поеду РІ магазин СЃРґР°РІР°С‚СЊ СЃРІРѕРё СЌР». весы напольные. Р’РѕС‚ будет веселье! Представляю, прихожу РІ магазин (РІСЃСЏ РёР· себя упитанная барышня))) Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ - Поменяйте весы, РѕРЅРё вес РЅРµ правильно показывают!!! Р� это РІСЃС‘ после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников! Думаю, продавцам хорошее настроение обеспечено.

Поездка будет после обеда, а пока пойду с телепузиками гулять. Как хочется снега, а его всё нет и нет....

 Marina18 пишет 04.01.2014 РІ 00:47 (ссылка):

 Marina18,  СЏ РІ СЃРІРѕСЋ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ складываю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ (творог, фрукты, корицу). Р� еще люблю Р№РѕРіСѓСЂС‚ добавлять. Р� мед тоже люблю.  РќРѕ сегодня утром был разгрузочный вариант, без сладкого. Экономлю калории для творожного штоллена)))

yulia1209, РњРЅРµ нравиться заливать овсянные хлопья 35РіСЂ  РєРµС„РёСЂРѕРј 1,5% Рё чуть жидкого мёда (20РіСЂ) 

Marina18,  Марина привет! Вообще-то СЏ пошла завтрак готовить РІ 22:38 РїРѕ своему местному))) РЇ РёР· Петербурга! Рђ завтрак так РїРѕР·РґРЅРѕ готовлю, потому что РјРЅРµ очень нравиться вместо того чтобы варить РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ делать ее просто РІ банке! РЇ складываю туда РІСЃС‘ что хочу видеть РІ своей тарелке, заливаю горячим молоком Рё закрыв крышкой оставляю РґРѕ утра. Утром СЏ быстренько РїСЊСЋ стакан теплой РІРѕРґС‹, затем занимаюсь завтраком для детей Рё РёС… кормежкой. Рђ РІРѕС‚ потом уже сажусь, открываю баночку Рё медленно Рё РЅРµ торопясь ем. Р� РѕРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, полезное, Р° главное калорийность просчитанная!

Вот завтра будет (ой, уже сегодня!) -

Хлопья овсяные Геркулес - 40 гр

Молоко 3,2 - 150 мл

Яблоко печеное - 90 гр

немного соли

Всего - 263 кк (у-40, б-9, ж-8)

yulia1209, Привет Юлия, СЏ Марина, наши параметры (РєСЂРѕРјРµ возраста) Сѓ нас очень похожи, цель тоже)) 

Поздравляю СЃ дневничком! 

Я на ДиОне с 3го ноября 2013го, т.е. не так и давно. Оценила по достоинству планировщик питания и многое другое-замечательная программа! Уже видны первые желанные результаты.

Обратила внимание, что в 19:38 по моему местному времени ты пишешь:"пойду готовить здоровый завтрак" ))))

Моя подруга из Лос Анжелеса готовит 2й полезный завтрак в это время))) Ты где готовишь полезные завтраки?

Ну что же, освежим для себя цели и задачи. Хочу постройнеть до веса 65-66 кг (это для начала, а там как пойдет). Хочу лучше выглядеть и быть более здоровой. Хочу легко двигаться для того что бы играть и веселиться с моими мальчишками, быть бодрой и активной.

Что буду делать для воплощения своих желаний?

Буду правильно питаться, стараться соблюдать коридор калорийности (1200-1550), постараюсь ограничивать сладкое, жирное. В принципе запретов по питанию ставить не буду, чтоб не срываться. Можно всё, но в меру! Пить воды в день 1,5 - 2 литра.

Начну Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РЅР° своем кардиотренажере (РЅРµ менее 2-С… раз РІ неделю), начну осваивать С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли Сансон РґРѕРјР°, РІРѕ время прогулок СЃ детьми постараюсь как-то поактивней себя вести (Рё побегаем Рё попрыгаем!)).

Вот как-то так... Пойду готовить здоровый завтрак (что бы с утра не морочиться), заодно уж продумаю обед и ужин)))

Здравствуйте все! Я вернулась. Всё, больше не хочу есть салаты и сладости. С завтрашнего дня снова питание в кК. Пища легкая и здоровая))) Поскольку я решила принять участие в гонке без заморочек, то выкладываю свои сегодняшние замеры.

Р РѕСЃС‚ 165

Вес 84,0

РћРў 96

РћР– 110

РћР‘ 111

РћРџР“ 93

РћРќ 65

Вес после молокочая - 82,2 РєРі, отвес 400 РіСЂ. Немножко места для сегодняшнего пиршества освободилось)). Р’ течении РґРЅСЏ постараюсь питаться чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким, калории считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІСЃС‘-таки праздник! РќР° РјРЅРµ РІСЃС‘ ёщё бан, поэтому картинку РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ РІСЃС‚авить РЅРµ РјРѕРіСѓ((

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ, ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!! ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВСЕ МЕЧТЫ � ЖЕЛАН�Я!!! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВ�, РАДОСТ� В НОВОМ 2014 ГОДУ!!!

Ух, ты только заметила - у меня сегодня новая награда по поводу набранных 1000 баллов! Порадовало!

Снега нет совсем... Грустно... хотела картинку со снегом вставить, так, блин -забанили! Теперь вот сижу без картинок... Пью молокочай, что характерно и есть не хочется, вот что тоска с человеком делает)))

Сегодня вес 82,6 кг. Конечно если верить моим весам))), но для подстраховки взвесилась на ста-а-аринных, найденых в кладовке механических весах - 82 кг (ну между 82 и 83). В любом случае это прогресс, т.к. я уже месяц топчусь на 83 кг.

Для СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё калорий Рє новогоднему пиршеству СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня молокочай РІ течение РґРЅСЏ Рё вечером творог 5%, если совсем оголодаю съем банан.

РЈСЂР°! РЇ наконец определилась СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј меню полностью. Р’СЃРµ записала, завтра уже РєРѕРµ-что приготовлю, остальное 31-РѕРіРѕ. РЇ РІ этот раз мечтала РЅРµ убиваться Сѓ плиты Рё сильно РЅРµ заморачиваться. Кстати, пребывание РЅР° Р”Р�РѕРµ РјРЅРµ РІ этом помогло - пришла Рє выводу что хочется блюд полегче Рё почему-то поменьше, Р° то потом несколько дней СЃ обреченным РІРёРґРѕРј доедаешь салаты-закуски-деликатесы, С‚.Рє. жаль потраченных средств Рё времени убитого РЅР° готовку)))

Р�так, почему же жизнь СЃ весами Рё без? Дело РІ том, что неделю назад Сѓ меня одновременно сломались кухонные Рё напольные весы. Кухонные весы были приобретены почти сразу Рё тьфу, тьфу работают хорошо. Рђ РІРѕС‚ напольные СЏ выклянчила Сѓ мужа позавчера Рё РІРѕС‚ СЃ РЅРёРјРё-то как раз чехарда твориться. РќСѓ как РґРѕРјРѕР№ принесли СЏ еле утра дождалась, взвесилась Рё бац - вес РЅР° 1 РєРі больше чем предыдущие напольные показывали. РЇ решила, что прежние Сѓ меня были механические, Р° эти электронные Рё РјРѕР» Р±СѓРґСѓ жить СЃ новым отсчетом. РќРѕ сегодня опытным путем было выяснено, что весы РјРѕРё РІ показаниях путаются Рё кажут вес как РёРј вздумается.

Вобщем, менять наверно соберусь после праздников уже.  Р� ведь СЏ РІ гоночку без заморочек записалась, старт 03.01.2014, РЅРѕ придется РІРёРґРёРјРѕ первые несколько отчетов делать только СЃ показаниями сантиметра, РѕРЅ хоть РЅРµ врет РЅРёРєРѕРіРґР°)))

ТаТкА_87 пишет 29.12.2013 в 16:52 (ссылка):

 РўР°С‚СЊСЏРЅР°, привет! Спасибо, что заглянула))). РЈ нас СЃ тобой стартовый вес РїРѕС…РѕР¶. РЇ стартовала СЃ 88 РєРі РІ октябре.

Привет!Удачи в нашем нелегком деле!

Здравствуйте РІСЃРµ! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля. Р’РѕС‚ РІ последние денечки уходящего РіРѕРґР° решила завести СЃРІРѕР№ дневник. РњРѕСЏ основная С†РµР»СЊ  сбросить около 20 РєРі. РњРѕР№ вес РЅР° сегодня 83-84 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј.

Что я хочу от дневника? Хочу научиться планировать свое питание для достижения оптимального веса. Хочу найти новых друзей. Ну и просто мне иногда нужно как-то систематизировать свои планы, а то их у меня по жизни громадьё, но до исполнения не доходит.

Вобщем, в добрый путь (мне)))! и добро пожаловать, всем кто заглянет!!!