|
|
|
|
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
13.9.2014 11:49
|
Привет Лена)
как делищи каким спортом занята?
у меня на этой неделе привес аж в 800 грамм и потеря мышц- совсем чуть чуть но и все же.......
обЫдно!
так убивалась на этом хард боди втором и такой итог.....видимо где то чего то все же переела
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
13.9.2014 9:08
|
Helen_Sav пишет 12.09.2014 в 07:06 (ссылка):
Турецкаяжена80, про роды в фильме-все оказалось не так страшно, как я раньше думала. Фактор неожиданности на меня повлиял)) сидит тетя дома на коленях у мужа, тужится и вылазит ребенок...к этому я была не готова)))) а в остальном очень интересно все показано и рассказано)
Леночка это она имела ввиду , что яичники покрываются капсулой, и овуляции не происходит, типа фолликул не лопается и переходит в кисту, по узи обычно и не видно эту капсулу, удаляют с помощью лапороскопии, НО я уверена нет у тебя этого, кстати метформин этоже убирает эту капсулу, не только операцией.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
12.9.2014 11:17
|
Helen_Sav пишет 12.09.2014 в 05:06 (ссылка):
Турецкаяжена80, про роды в фильме-все оказалось не так страшно, как я раньше думала. Фактор неожиданности на меня повлиял)) сидит тетя дома на коленях у мужа, тужится и вылазит ребенок...к этому я была не готова))))
Он ,этот ребенок, у тети был наверное как минимум второй - третий)))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
12.9.2014 5:06
|
Турецкаяжена80, про роды в фильме-все оказалось не так страшно, как я раньше думала. Фактор неожиданности на меня повлиял)) сидит тетя дома на коленях у мужа, тужится и вылазит ребенок...к этому я была не готова)))) а в остальном очень интересно все показано и рассказано)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
12.9.2014 5:04
|
SafinaEvgenya, Турецкаяжена80, спасибо вам за поддержку. Так и сделаем-в этом месяце пробуем, если нет-то со следующего начну лечение. Еще узи хочу сделать в нормальной платной клинике, потому что почитала, что при склерокистозе яичники покрыты какой то фигней и лечится он как правило операцией-надо яичники почистить как яблоко. Но! Я недавно делала узи и оно не показало каких то проблем с яичниками.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
10.9.2014 22:08
|
Helen_Sav пишет 10.09.2014 в 09:31 (ссылка):
я тут смотрела фильм про беременность и роды. Называется BBC:обыкновенное чудо. Там показывают как ребенок в утробе развивается, очень интересный фильм. и в конце показали как женщина рожает прям вот этот момент когда головка ребенка выходит,а потом и все тело. я в шоке прибывала я была не готова к такому повороту сюжета)
как говорят акушеры , двух одинаковых родов не бывает)) так что забей...у тебя все равно все будет по другому, ну кроме чисто технических.природой предусмотренных моментов конечно
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
10.9.2014 22:01
|
Helen_Sav пишет 10.09.2014 в 15:16 (ссылка):
Я была у гинеколога только что. Сказала, что все беды у меня по наследству передались и что 100% меня в будущем ждет сахарный диабет. Как то печально все это((
Лена, врачи вообще горазды ставить диагнозы страшные, у нас с мужем у обоих вполне уверенный диагноз бесплодия стоял....
наследственность - вещь конечно сильная, но ты ведешь здоровый образ жизни, правильно питаешься, занимаешься. У тебя огромные шансы избежать того,чтобы прогноз врача стал правдой!
это подобно тому, как некоторые ходят к гадалкам а потом "программируются" под выданную инфу....НЕ НАДО!!!
Helen_Sav пишет 10.09.2014 в 09:57 (ссылка):
...вчера сделала опять тренировку с этим дебильным "секси" тренером) сегодня ноги болят, хотя до этого делала регулярно тренировку Джилл,рассчитанную на ноги))
да,тренировка все таки эффективная, несмотря на то что совсем короткая. Йээээх, ее бы да в нужные руки...)) (эт я про Джилл конечно))
а у меня после второго Хард Боди какие то мыщцы болеть начали, которые раньше я и вовсе не чувствовала, типа паховых и внутренней стороны бедра например вообще этот воркаут конечно впечатляющий, Скалолаз с упором на одну руку чего стоит....или всякие там отжимания в падении,прыжки в планке... в общем я не удивлена что соседи тебе по батарее постучали когда ты прыгала эту треньку
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
10.9.2014 18:04
|
Леночка приветик! Склерокистоз яичников, это то же поликистоз, вернее его следствие, Лен попробую правда метформин! Вообще не загоняйся пока, ты ведь только начала планировать! главное настрой, а то начнешь сейчас копаться в этих болячках, главное во время уметь расслабиться))))
Попробуй пока в этом цикле с мужем, не получится, сдашь уже другие гормоны, и начинай пить метформин.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
10.9.2014 15:16
|
Я была у гинеколога только что. Она поделила мой результат ЛГ на результат ФСГ, в итоге получив цифру 1,9 сказала, что у меня какая то болезнь...склеро...что то там. Я не запомнила. Как ни странно, лечение назначила метморфином (не ожидала от гинеколога). Сказала, что все беды у меня по наследству передались и что 100% меня в будущем ждет сахарный диабет. Как то печально все это((
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
10.9.2014 9:57
|
Турецкаяжена80, я тут проанализировала свое тело в зеркале) сверху меня все устраивает,а вот снизу надо все таки ноги подкорректировать...прям чуток ляжечки толстоваты...вчера сделала опять тренировку с этим дебильным "секси" тренером) сегодня ноги болят, хотя до этого делала регулярно тренировку Джилл,рассчитанную на ноги))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
10.9.2014 9:31
|
SafinaEvgenya, Женя,спасибо тебе!) Я гормоны оставшиеся сдам обязательно в след.месяце,если в этом не забеременнею. я тоже подуспокоилась насчет поликистоза...гормоны в норме...хотя все равно ведь по какой то причине такие перебои с циклом. Ну главное,чтобы овуляция была,пусть и поздняя. короче,девочки,хочу свой комочек счастья уже сильно сильно
я тут смотрела фильм про беременность и роды. Называется BBC:обыкновенное чудо. Там показывают как ребенок в утробе развивается, очень интересный фильм. и в конце показали как женщина рожает прям вот этот момент когда головка ребенка выходит,а потом и все тело. я в шоке прибывала я была не готова к такому повороту сюжета)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
9.9.2014 12:28
|
Helen_Sav пишет 08.09.2014 в 14:09 (ссылка):
Турецкаяжена80,привет, Наташ!
Слушай,Наташ, ну а цель у тебя по весу какая? на какой цифре ты планируешь остановиться??
я сегодня 57,5 до моей цифры-мечты 55 осталось долбанных 2,5 кг,которые никак не хотят меня покидать. я вроде и не зацикливаюсь особо (хотяяяяяяя), но в тоже время стояние на месте надоело.
хочу к Дню Рождения хотя бы 56) это будет моим лучшим подарком. у меня еще есть полтора месяца на это)
Привет Леночка!
пока думаю попробовать достройнеть до 65 и посмотреть как это будет...жира то еще лишнего мноооого, в процентном соотношении от массы тела надо убирать еще минимум 5 %, чтобы был верхний предел нормы жира в организме, НО...хотелось бы чтобы тело было не только здоровым но и красивым
в общем, будем поглядеть!
И ты о своем весе не загоняйся , все произойдет)) куда ж ему, бедному твоему жиру ,деться,окромя как не растаять,под таким то напором?))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
9.9.2014 11:20
|
Лен мне почему то кажется нет у тебя спкя, просто мультифолликулярные яичники, причина в другом, надо искать, но точно можно сказать только после сдачи мужских гормонов, еще бывает такая ерунда, что вроде инсулин в норме, а он все равно вличет на клетки яичников, но очень редко, я бы тебе все таки посоветовала сдать тестостерон, дгэас , кортизол и Актг
Вот смотри мои гормоны, что я сдавала))) для справки)
Глюкоза натощак 5,30 (4,1-5,9) Глюкоза чз 2часа 5,73 (4,1-5,9) Инсулин натощак 7,08 (6-27) Инсулин чз 2часа 90,9 (16-166)???? Гликированный гемоглобин 5,3 (3,9-6,2) ТТГ 1,31 ( 0,4-4,0) Т3 3,00 (2,3-4,2) Т4 15,54 (10,2-21,4) АКТГ 9,56 (0-46) Кортизол 14,4 (5-25) ФСГ 14,31 (3,85-8,78) ЛГ 7,42 (2,12-10,89) Эстрадиол 74,74 (27-122) Пролактин 11,24 (3,34-26,72) Об.тестостерон 69,61 (10-75) Глобулин связывающий пол.гормоны 43,3 (18-114) Свободный андрогенный индекс 5,57 (0,8-9,3) ДГЭА-SO4 226,3 (18-391) 17-ОН прогестерон 1,273 (0,1-0,8)
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
9.9.2014 11:15
|
Лена приветик! Да ты права, одними тестами можно не поймать, и дорого выходит), еще могу совет дать тест разрезать вдоль, так на 2 раза хватит
А вообще я со своим спкя, при котором якобы беременность не возможна заберем очень быстро через 3 цикла, но к сожалению берем была не удачная, почти сразу хгч не рост, и потом через еще один цикл снова зачали, доченьку))) но я метформин пила, и овуляция была, хоть и поздняя....
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
8.9.2014 19:56
|
почитала про тесты на овуляцию, пишут что
Если циклы нерегулярные, присутствуют задержки более месяца, то пользоваться тестами на овуляцию бесполезно. В этом случае необходимо проводить дополнительный контроль над овуляцией и созреванием фолликулов (УЗ-мониторинг и измерение базальной температуры).
в общем, чувствую,не убежать мне от измерения БТ, как ни крути)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
8.9.2014 14:09
|
Турецкаяжена80,привет, Наташ!
мне гинеколог сказала мерить БТ, чтобы посмотреть работают ли вообще яичники. Кстати,тесты на овуляцию я видела в аптеке, надо почитать как они работают и попробовать купить. я пока во всех этих делах не сильна)
Слушай,Наташ, ну а цель у тебя по весу какая? на какой цифре ты планируешь остановиться??
я сегодня 57,5 до моей цифры-мечты 55 осталось долбанных 2,5 кг,которые никак не хотят меня покидать. я вроде и не зацикливаюсь особо (хотяяяяяяя), но в тоже время стояние на месте надоело.
хочу к Дню Рождения хотя бы 56) это будет моим лучшим подарком. у меня еще есть полтора месяца на это)
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
7.9.2014 22:48
|
мотивашка)))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
7.9.2014 22:14
|
Helen_Sav пишет 06.09.2014 в 11:34 (ссылка):
Турецкаяжена80, Наташа, поздравляяяяю тебя!Теперь следующая цель-увидеть пятерку))
Лена, привет!))
нееееет, пятерка это слишком,именно для меня)))"отмаз" всех полных про широкую кость - в моем случае не отмаз а реальность, уже сейчас на грудине кости торчат как у голодающей птицы, про то что осталось от самой груди даже писать не хочу, да и муж просит остановиться... я всегда знала что быть стройной и хрупкой не смогу при всем желании, быть мне всю жистЬ достаточно крупной девой.....ну и что? буду качаться!)) достигать своей третьей глобальной цели - подтянутое красивое тело.
Helen_Sav пишет 07.09.2014 в 05:48 (ссылка):
Врач тоже говорила мне мерить БТ, но у меня все никак руки до этого не доходят.
А БТ мерить для определения овуляции, да?
прошу прощения что вмешиваюсь, но сейчас есть тесты на овуляцию,достаточно точные, и еще делают УЗИ,если я не ошибаюсь, с целью определения дней овуляции, мне кажется проще это, чем следить за БТ, графики строить...
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
7.9.2014 5:48
|
SafinaEvgenya, привет, Жень.
Врач тоже говорила мне мерить БТ, но у меня все никак руки до этого не доходят. Цикл у меня всегда от 40 дней и выше. После отмены ОК пару месяцев был 32 дня, а потом все по новой.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
6.9.2014 13:29
|
Леночка приветик! А обычно в среднем сколько цикл длится? просто вот эта норма 28-30 дней не для всех ведь))) у меня если есть овуляция, обычно она на 20-22 день цикла, следовательно Цикл 35-40 дней)
Попробую отследить овуляцию по тестам, но надо тогда мерить БТ
http://www.babyplan.ru/ вот хороший сайт там можно стоить графики и программа тебе сама все высчитывает по температуре)
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
6.9.2014 11:42
|
Вес мой сегодня 57,2. Господи, как надоела мне эта цифра. Каждый день занимаюсь, питаюсь правильно, а толку нет. Ну это ПОКА нет, но он будет, я знаю, просто бесит периодически))
Мама мне вчера сказала новость, от которой я смеялась до слез)). оказывается (она это прочитала в какой то газетке), у того кто активно худеет в будущем родятся толстые.....внуки!!! Ахаха. Блиииин, это умора месяца)) девочки, все бросаем худеть ради внуков)))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
6.9.2014 11:39
|
SafinaEvgenya, Жень, привет. Тестостерон не сдавала, потому что он сдается на 9 день цикла на сколько я помню, а пролактин на 3-5. Сдала пролактин, ЛГ и ФСГ и все. Ну и инсулин с глюкозой. Глюкоза в норме, инсулин меньше нормы. Я тоже была уверена, что он будет высоким. Прочитала, что инсулин мог упасть изза длительных физических нагрузок... В общем, в любом случае надо к врачу. Цикл составил 47 дней. В этом месяце решила попробовать зачать дитя, если не получится то в след месяце сдам оставшиеся гормоны.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
6.9.2014 11:34
|
Турецкаяжена80, Наташа, поздравляяяяю тебя! Блин, какая ты крутышка! Не перестаю тобой восхищаться. И дело не в Хард боди, мне кажется, а в твоем упорстве. Очень за тебя рада!! Теперь следующая цель-увидеть пятерку))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
6.9.2014 11:04
|
Девы, всем привет!))
как у кого дела??
я сегодня непомерно счастлива, ибо наконец то увидела ШЕЕЕСТЬ на весах!!!!
достигла своей второй глобальной цели - НОРМАЛЬНЫЙ ИМТ!!
и сбросила больше чем 30 кило....
на этой неделе занималась Хард Боди, калорийность была чуть повыше, из рассчета минус полкило за неделю, а отвес оказался аж 1,2!! причем мыщц "прибыло" за неделю в 2 раза больше чем обычно. Очень, по всей видимости,эффективная тренька!!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
5.9.2014 16:02
|
Лен приветик! Сколько дней цикл составил? Тестостерон тоже сдавала? Гормоны надпочечников? ( коризол, дгэас и тп)
По поводу инсулина я даже не знаю, при спкя он либо в норме либо повышен, теб надо обязательно сходить к эндокринологу!
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
5.9.2014 15:23
|
Helen_Sav пишет 04.09.2014 в 06:45 (ссылка):
Турецкаяжена80, привет!
Тренировка называется Аппетитные ноги и ягодицы (ну это наш дебильный перевод, в оригинале не знаю как называется, может Киллер АБС) я ее уже делала одно время. там 3 уровня, я до 3 не дошла, на 2 забросила и переметнулась на че то другое. сейчас хочу сделать ее полностью,чередуя с прессом. она есть в группе, ссылку на которую я тебе как то в контакте скидывала. во втором уровне там даже стул понадобится)
Хард боди второй уровень я не сделала до конца изза соседей, дошла только до середины. Могу сказать одно-вполне терпимо. я ваще уже не знаю, какие слова подбирать к треням Джилл, какие то они все терпимые
Для меня на 1 месте по сложности 2 уровень пресса, тяжело дается он мне, а остальное более менее нормально.
Ага,нашла я эту треньку,закинула себе, доделаю Хард Боди - возьмусь за нее наверное)) Киллер АБС - это для живота)))
ты права, занятия с Джилл терпимые, вот Инсанити например я для себя определила как смертоубийственные)) мне кажется,если б я проходила программу Инсанити,то уже с вечера была бы в страхе что завтра утром нужно делать ЭТО!)))
но мыслишка когда нибудь победить этот курс все же имеется
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
4.9.2014 6:45
|
Турецкаяжена80, привет!
Тренировка называется Аппетитные ноги и ягодицы (ну это наш дебильный перевод, в оригинале не знаю как называется, может Киллер АБС) я ее уже делала одно время. там 3 уровня, я до 3 не дошла, на 2 забросила и переметнулась на че то другое. сейчас хочу сделать ее полностью,чередуя с прессом. она есть в группе, ссылку на которую я тебе как то в контакте скидывала. во втором уровне там даже стул понадобится)
Хард боди второй уровень я не сделала до конца изза соседей, дошла только до середины. Могу сказать одно-вполне терпимо. я ваще уже не знаю, какие слова подбирать к треням Джилл, какие то они все терпимые
Для меня на 1 месте по сложности 2 уровень пресса, тяжело дается он мне, а остальное более менее нормально.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
3.9.2014 10:51
|
Helen_Sav пишет 03.09.2014 в 05:09 (ссылка):
Всем доброе утро! Ура, КД закончились, а вместе с ними и тяга к шоколаду. Вес в эти дни до 58 доходил( сегодня резкий отвес в 800 грамм и 57,4 на весах. Опять я воодушевлена увидеть цифру 56))) По спорту делаю трени Джилл на ноги и пресс поочередно через день. Кардио у меня совсем не стало, хочу это исправить, но не знаю пока куда засунуть Метаболизм из-за его продолжительности.
Лена,привет!
а что это за тренировка Джилл на ноги? как называется?)
я пока на Хард Боди,первой. Со следующей недели хочу вторую начать, как она? поделись впечатлением.
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
3.9.2014 5:09
|
Всем доброе утро! Ура, КД закончились, а вместе с ними и тяга к шоколаду. Вес в эти дни до 58 доходил( сегодня резкий отвес в 800 грамм и 57,4 на весах. Опять я воодушевлена увидеть цифру 56)))
По спорту делаю трени Джилл на ноги и пресс поочередно через день. Кардио у меня совсем не стало, хочу это исправить, но не знаю пока куда засунуть Метаболизм из-за его продолжительности.
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
29.8.2014 13:18
|
SafinaEvgenya, Жень привет. Сегодня 3 день цикла. Я сдала анализы на ФСГ, ЛГ, пролактин, ну и на глюкозу и инсулин. Гормоны в норме, а вот инсулин...занижен. Натощак 2,7 (норма от 6 до 27), а после нагрузки 10 (норма от 16 до 166). Я в шоке. Это что значит? Обычно же у диабетиков низкий инсулин... Мне страшно. Буду сейчас все читать по этому поводу((
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
29.8.2014 13:12
|
Турецкаяжена80, у меня вчера тоже был зажор-схомячила плитку горького шоколада, безумно захотелось. Вечером в 11 начала делать хард Боди 2 уровень... И не 25 минуте мне по батареям постучали соседи...оооу)) впервые такое) пришлось закруглиться) прыгала как бегемотина, вот и результат)))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
28.8.2014 22:50
|
Попробовала я Хард Боди, интересная тренировка, и правда, как написано в комменте, свежо)) некоторые комбинации сложноваты для исполнения, а еще мне места для них не хватает в моей маленькой комнате, где прыгаю...
на этой неделе "сижу" на Хард Боди и метаболической треньке Бобика и его же кардио....ибо КД, углеводный зажор кошмарный просто, надо ж его чем то компенсировать))
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
28.8.2014 22:45
|
Helen_Sav пишет 27.08.2014 в 16:29 (ссылка):
Наконец у меня начались КД. Задержка составила 17 дней. Послезавтра поеду сдавать анализы на гормоны и инсулин. Сегодня очень болит живот, сделаю выходной от спорта. Теперь понятно почему вес стоял несколько дней. Надеюсь на снижение после КД
Лена, хороших тебе результатов анализов и легкого посещения больниц....
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
27.8.2014 16:29
|
Наконец у меня начались КД. Задержка составила 17 дней. Послезавтра поеду сдавать анализы на гормоны и инсулин. Сегодня очень болит живот, сделаю выходной от спорта. Теперь понятно почему вес стоял несколько дней. Надеюсь на снижение после КД
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
27.8.2014 16:27
|
Наташ, тут все еще проще: я отбила куриное филе, внутрь положила шпинат (он у меня замороженный и я его предварительно никак не обрабатывала), тертый сыр. Свернула рулетик, закрепила зубочисткой и в духовку на 20-30 минут. Можно добавить сметаны/нежирного йогурта чтобы не было сухо. Кто то предварительно шпинат обжаривает в сливочном масле. В общем, вариантов масса, мне нужен был самый быстрый, потому что готовлю я поздно вечером. Куриное филе вообще можно массой начинок фаршировать, я на заметку еще взяла начинку из гречки с грибами. Еще купила спаржу зеленую (стебельки). Однажды пробовала у сестры-очень понравилась, теперь хочу сама приготовить. В поиске какого нибудь рецепта сейчас))
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
27.8.2014 10:12
|
Helen_Sav пишет 26.08.2014 в 18:07 (ссылка):
За блюдо спасибо! Обязательно попробую, только масло сливочное не добавлю) и гори все синим пламенем) раз в неделю можно!
Да, я также думала..грибы не пожарить а притушить,масло убрать,сыр заменить на лайт версию, и вполне диетично! ( шпинат перед тем как сложить в слой,надо порезать и ошпарить кипяточком))
а ты делись рецептом рулетиков куриных!!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
26.8.2014 18:07
|
Турецкаяжена80, а я почему то к йоге никак... Пробовала джилловскую-не мое. Я вообще неочень гибкая( мне бы все подпрыгивать)
За блюдо спасибо! Обязательно попробую, только масло сливочное не добавлю) и гори все синим пламенем) раз в неделю можно!
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
26.8.2014 15:42
|
Helen_Sav пишет 26.08.2014 в 10:32 (ссылка):
Турецкаяжена80, Привет,Натали!) А у тебя сейчас вообще какой план по тренькам? Будешь делать Последний шанс или еще что то попробуешь? Попробуй Хард боди. Первый уровень 45 минут длится (ну это ты и без меня знаешь), все упражнения комбинированные, немного кардио проскальзывает. Вроде несложная,но тоже заставляет попотеть) Я сегодня перехожу на 2 уровень. Вес у меня встал, цифра 56 ну никак не хочет появляться
я вчера готовила рулетики из куриного филе со шпинатом. вкуснятина! Шпинат,конечно,на любителя, а я как раз таковым являюсь) сегодня хочу запечь рыбу. питаюсь одними полезностями вроде,все нежирное, но вес, скатина, стоит! ну ниче,посмотрим кто кого
Привет Леночка))
Последний шанс буду делать периодически, вообще собиралась на этой неделе чередовать ее с Бобом, надо мне отвес хороший патамушта))))
но вот тоже уже подумала променять ее пока на Хард Боди попробовать..а еще Йога инферно лежит в загрузках,тоже бы добраться... в общем планов куча как всегда!
шпинат у нас очен популярен, я раньше,когда еще не следила за весом,делала из него шикарное блюдо, слоями в кастрюлю с толстым дном или подходящую сковороду с высокими бортами и крышкой клала грибы жареные с лучком,потом шпинат,потом рис. все это вместе тушится и под окончание готовки щедро посыпается тертым сыром и сливочным маслом))) недавно думала что надо бы это блюдо "одиетить" и снова наваять.
Лена.все получится, вес сдвинется, "спокойствие, тоооолько спокойствие", и вспомни название собственного дневничка...все в нем!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Helen_Sav
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 616
26.8.2014 10:32
|
SafinaEvgenya, Привееет,Жень! твои усилия не останутся незамеченными,все будет так,как ты хочешь!) и с наступающим тебя) тебе всего 30, а у тебя уже двое детишек! Долг перед родиной выполнен теперь можно посвятить время себе) Джилл нам в помощь)
Турецкаяжена80, Привет,Натали!) А у тебя сейчас вообще какой план по тренькам? Будешь делать Последний шанс или еще что то попробуешь? Попробуй Хард боди. Первый уровень 45 минут длится (ну это ты и без меня знаешь), все упражнения комбинированные, немного кардио проскальзывает. Вроде несложная,но тоже заставляет попотеть) Я сегодня перехожу на 2 уровень. Вес у меня встал, цифра 56 ну никак не хочет появляться
я вчера готовила рулетики из куриного филе со шпинатом. вкуснятина! Шпинат,конечно,на любителя, а я как раз таковым являюсь) сегодня хочу запечь рыбу. питаюсь одними полезностями вроде,все нежирное, но вес, скатина, стоит! ну ниче,посмотрим кто кого
Лена, 171 см, было 70 кг (17.11.13), сейчас 56
8.10.14 узнала, что беременна)
Старт с 56,5 кг
13 недель-58,5
18 недель-60,5
21 неделя-62
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
25.8.2014 17:59
|
Helen_Sav пишет 24.08.2014 в 10:08 (ссылка):
Турецкаяжена80, Наташ, ну ты даешь! Метаболизм+любая другая тренировка=жесть. Как ты это выдердиваешь? Такими темпами ты не только 6 увидишь, но и 5, тем самым вгонишь меня в комплексы и я начну мечтать о четверке на весах))) Про Last chance первый раз слышу. А название то какое устрашающее) она бы еще Остаться в живых назвала)) в общем, жду твоих впечатлений!)
Привет Лена))
отчитываюсь про Last chance workout:
занятие длится час,вместе с разминкой (довольно длинной и обстоятельной) и заминкой, в группе Джилл на этот раз вполне земные толстячки и пышечки из шоу "Потерявший больше всех", никаких идеальных тел БР и прочих программ)))
первые полчаса - интервальная тренировка, одно силовое упражнение чередуется с одним кардио, вторая часть силовая, на верхнюю и нижнюю части тела соответственно,
тренировка такая, добросовестно - простая)) ну то есть все знакомые, несложные упражнения, никакой жести, но толь из за длительности, толь из за дикой жары нашей, взмокла я основательно,
есть несколько даже и новых упражнений,
в общем и целом неплохая тренировка
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|