РЅСѓ что то надо менять РІ консерватории. конечно ребенок РЅРµ дает поесть РІРѕ время. РЅРѕ перекусывать РІ 23-00 бутером РёР· лаваша Рё колбасы - РЅРµ комильфо  СЃ утра РїРѕ прежнему 115. Рё это значит, что если Р±С‹ РЅРµ перекусила бутером ночью то получила Р±С‹ вполне законный отвес. РІРѕС‚ так люди Рё лишают себя праздника 

слопала на ужин стейк из кеты. и не осилила к нему перец. но заставила себя таки доесть. сдется мне, что слишком низкая у меня выходит калорийность в день и мне это не нравится (((

не. если просто считать то кило. если среднюю цифо=ру то только 200 грамм. второе более точный результат )))

SwetLano4ka пишет 14.01.2014 в 18:19 (ссылка):

Привет �ринка! Правильно - все стрессы по- боку слишком долго мы их заедали!

� ни кто ни события ни люди не должны нам мешать!

�ринаАбрамович пишет 14.01.2014 в 06:12 (ссылка):

Точно заметила - рефлекс! Рђ СЏ то думаю, почему если РЅР° весы РЅРµ запрыгну СЃ утра -  С‚Рѕ есть РЅРµ  РјРѕРіСѓ  Рђ это рефлекс понимете ли)))

РќРё чего вернеться былое! 

Кстати если я правильно поняла - то -0,8 кг за неделю - дорогая тогда это даже впечатляющий результат. � вообще главное процесс идет!

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 22:07 (ссылка):

Правильно! стресс по боку и только к цели!!

РЅСѓ РІ общем РѕС‚ прыгания РЅР° весы вес конечно РЅРµ уменьшается. РЅРµ тот это фитнес  СЏ РІРѕС‚ вчера поняла что дышать разучилась. РЅРµ смогла сделать Р±РѕРґРёРє Р° раньше как дышала как дышала. придется либо учиться заново либо СѓР¶ сразу РЅР° оксисайз переходить

�ринаАбрамович, а че ты хош-больше года перерыв...Я скачу,а результата то нет пока.Я решила все таки выждать,но немного убавить.Вчера так поужинали неплохо,и чай пила с молоком в течении дня-детеныш просыпался ночью,но не через каждый час,как последние дни.У меня через месяца 3 фитнес в огороде начнется

Р­С…, хотела сегодня РЅР° голодный желудок точные замеры сделать Рё опять позавтракала раньше. Пропал Сѓ меня Р·Р° время беременности Рё декретного отпуска рефлекс скакать РЅР° весы Рё измерять сантиметры. РџРѕСЂР° восстанавливать привычку, Р° то без контроля докатилась (уже РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле) РґРѕ черти чё 

�так, по результатам первой недели, с учетом праздников, сегодняшний вес ровно 115 кг. По медиане за неделю 115,8 кг. То есть от стартового веса 116 кг отвес всего 200 гр но и это неплохо для начала )))

Tanа пишет 13.01.2014 в 23:43 (ссылка):

Спасибо, Танюша ))

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 20:02 (ссылка):

�риш,желаю поменьше стрессов в этом году

ну чо, день прошел почти по плану.

завтрак, второй перекус перенесенный на время первого (чо то я решила что бутер уместнее с утра), обед, потом вместо йогурта были мандарины, ну и вместо ужина опять супчик. но тут я не виновата - стресс у меня случился сильный и готовить не стала уже. ваще есть после того как тряхануло меня не хотела. но решила заставить себя, чтобы ночью дерьма какого-нить не нажраться.

РІРѕС‚ интересно. как только человек РІСЂРѕРґРµ очухался Рё встал РЅР° правильные рельсы, так его сразу же опять РїРѕ голове  РЅРѕ фиг вам, обстоятельства Рё люди, СЏ уже РЅР° правильном пути Рё там Рё останусь 

Юля-чертуля, Юль, калории не считаю. сама понимаешь - сейчас ваще некогда. метод - просто дробное питание. грейзинг. почитай в нете. думаю найдешь довольно много инфы

ulybka пишет 13.01.2014 в 17:25 (ссылка):

я тоже девочка ))) и тоже хочу ))))

Юля-чертуля пишет 13.01.2014 в 17:23 (ссылка):

жидкость я не считаю. но много чая кое я непью. в основном воду. такая уж уродилась ))) конфетки считаю в стакан же. то есть чем больше нямок тем меньше норм еды. а няшками не наедаюсь. так что стараюсь их уменьшить

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 16:40 (ссылка):

ага вернулась.весна ж скоро.я девочка я хочу платье

Р�СЂРёРЅР°, Сѓ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ созрел. как РІ таком методе считать чай/кофе. Р·Р° стакан или как? СЏ смотрю Сѓ тебя шеть приемов пищи. так РІРѕС‚ чай/кофе туда-же?. просто Сѓ меня четыре баночки СЃ едой,Р°  кофе\чай еще раза три Рё всегда СЃ чем РЅРёР±СѓРґСЊ. сладким  - конфетка, варенье Рё С‚.Рї.

калораж РІ стаканах считаешь? СЏ -  так нет.

где можно почитать про этот метод? я ведь интуитивно на него вышла.

ulybka пишет 13.01.2014 в 16:03 (ссылка):

Юлька, привет. ты вернулась? РЅСѓ слава Р±РѕРіСѓ 

привет �рина.с дневничком.Подписываюсь

замерила талию. охренела - 118 СЃРј  Р±РµРґСЂР° - 132 СЃРј

"я королева пляжа" дыхательное упражнение 10 раз после еды

http://www.liveinternet.ru/users/ellynna/post261442977/

SwetLano4ka пишет 13.01.2014 в 12:08 (ссылка):

РЅСѓ РґСЂСѓРіСѓСЋ девочку СЏ РЅРµ знаю Рё потому РѕРЅР° для меня РЅРµ образец РЅРё разу 

�ринаАбрамович пишет 13.01.2014 в 09:17 (ссылка):

Ой �ринка, засмущала-а-ааа!

РќРµ достаточно РјРЅРѕРіРѕ СЏ сделала, как то добилась 90 РєРі Рё расслабилась, СЃ горем попалам дошла  РґРѕ 86,5 РєРі. Рё РІСЃРµ РІ обратную поперла РІ  +

А вот другая девочка, так она уже 65 кг. и прихорошенькая - держит вес. А я....

SwetLano4ka пишет 13.01.2014 в 06:27 (ссылка):

приветик, Светик! РўС‹ РјРѕР№ РєСѓРјРёСЂ. столько сделала всего Р·Р° РіРѕРґ какой то. СЏ Р·Р° тебя кулачки держу 

Юля-чертуля пишет 12.01.2014 в 23:52 (ссылка):

С…РѕР·СЏР№РєР° РЅРµ против Рё всем рада. заходи. Рё приятно познакомиться 

Привет иришка!

Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе  РІ дневу!

Ну что поздраляю, что созрела и его завела!

Название интересное - идея отличная! Давай в перед и к целям!

Теперь буду читать тебя регулярно!

тук-тук...можно?

 РєР°РєРѕРµ интересное название, сразу захотелось узнать почему Рё РїСЂРёС‡РµРј тут стакан ...

а оказалось что тут вооооот что... сама думала как вернуть себя любимую, от нехватки времени и сил( масяне год и четыре) лопала все поряд,и ли вовосе неу спевала есть, голодная срывалась. а пару дней назад нашло озарение . складывать себе еду в баночки из-под детского питания (200гр.), и порция готова ( только разогреть), и может желудок привыкнет к меньшему объему...надеюсь.

буду заходить , смотреть успехи, если хозяйка непротив.

прикинула меню на завтра

завтрак - гречка с яйцом

перекус - йогурт, груша, конфетка с чаем

обед - суп куриный с вермишелькой, мандаринка

перекус - бутер с бужениной и свежим перцем

ужин - курица с кабачком, мандаринка

перекус - ???????????????? не определилась

итак разбор полетов

СЃРѕ стаканом РІСЃРµ хорошо. регулярно, РЅРµ увелививая порции, РѕС‡ сытно получается. РўРѕ есть СЃ объемами проблем РЅРµ возникло. Рђ РІРѕС‚ СЃ качественным составом стакана - бядаааааааааааааааааааࠠсегодня РёР· овощей 1 соленый огурчик. так РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ годится. Рє тому же РѕРЅ был завернут РІ лаваш СЃ бужениной Рё сыром. это РЅСЏРјРєР° Рё ее надо ограничить Р° РЅРµ лопать как нормальную еду.

Рё еще пришла мысль, что надо  Р±С‹ сделать замеры туловища. Помнится объемы РІ прошлый раз уходили гораздо быстрее килограммов

syslic_2 пишет 12.01.2014 в 14:05 (ссылка):

дробное хорошо, ага. ща вот как раз зашла разбор полетов устроить себе ))))

я тебе ссылку кину в личку

Tanа пишет 12.01.2014 в 11:10 (ссылка):

обещала выползти РІ люди. только чо то РЅРµ выползла РїРѕРєР° 

shinee65 пишет 12.01.2014 в 08:11 (ссылка):

заходи 

�рочка, привет!!!Ну надо же, я вот вернулась то же с идеей дробного питания! (вот мысли сходятся...). Удачи нам!!! Я его уже опробовала в апреле, сбросила 7 кг... потом сорвалась(целый день ничего не ела...так получилось.....) и понеслось.

выложишь фото малипусика?

�ринаАбрамович пишет 12.01.2014 в 05:48 (ссылка):

ага,и ты ко мне�ришка Козза совсем потерялась?

ну что ж, праздники закончились и можно в бой.

вчера налопалась соленого. сегодня с утра опять 116,8. но вот объем старалась держать. впрочем, когда гости дорогие и есть о чем поболтать, то и еда не так в рот скачет )))

СЃ утра правда сегодня бесконтрольно позавтракала, РЅРѕ РїРѕРєР° наливала чай, вспомнила Рѕ стакане Рё полезла смотреть сколько слопала. СѓСЂР°! стакан РЅРµ съела  (звучит конечно ржачно) Рё Рє чаю позволила себе мандаринку Рё 2 конфетки (Р° почему Р±С‹ Рё нет. СЃ раннего утра это же РЅРµ РЅР° ночь)

спасибо, Танечкࠠзаходи почаще 

�ринаАбрамович, с дневничком тебя.Домовенок на удачу,пусть помогает и присматриает тут,пока я занята

Моей дочери вчера исполнился год. Посмотрев фотографии с дня рождения стало ясно - откладывать больше нельзя. 33 подбородка не выглядят эстетично, да и бегать за стремительным малышом в весе 116 кг весьма затруднительно.

Забеременела я в 98 кг, на пятом месяце была 92, рожать пошла 108 кг. и вот уже довольно продолжительное время вес держится на отметке 115 кг. Плюс минус.

Конечно, худеть РјРЅРµ надо было Рё РґРѕ беременности. Да что там. Худеть РјРЅРµ надо было еще РІ детском саду. Попыток было бесконечное множество, РЅРѕ Рє сожалению РЅРё РѕРґРЅРѕР№ удачной (СЃ моей точки зрения). Р�Р±Рѕ вес всегда возвращался частично или даже РїСЂРёРІРѕРґСЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ пленные килограммы. Рђ для меня удачное похудение это раз Рё навсегда. 

Еще РІ конце прошлого РіРѕРґР° СЏ стала обдумывать каким же СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј осуществить СЃРІРѕР№ грандиозный план единоразового похудения. Р’ голове было РјРЅРѕРіРѕ нужной Рё РЅРµ очень информации. Рљ сожалению РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ полностью информацию СЏ РЅРµ систематизировала. РќРѕ Рё Рє этому придем. 

Р’СЃРµ праздники СЏ была практически непогрешима, Рё наеденные солененьким килошки быстро ушли. РЇ пришла Рє своему допраздничному весу 115 РєРі. 

РќР° РґРЅСЏС… РЅР° кулинарном сайте натолкнулас СЊ случайно РЅР° тему Рѕ похудении (Р° СЏ верю, что случайностей РЅРµ бывает). Девочка предложила прекрасное РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание. Как раз то, что РјРЅРµ было нужно. Р�! Самое главное! РћРЅР° предложила каким образом регламентировать объем еды! РЎРўРђРљРђРќ! 250 РјР»! Как просто. Р�дея лежала РЅР° поверхности, РЅРѕ раньше СЏ Р·Р° нее РЅРµ цеплялась. Р’РёРґРёРјРѕ пришло Рё РјРѕРµ время. 

�так, 3 дня я "на стакане".

Конечно вчера на праздничном ужине немного отступила от стакана, но сегодня продолжаю.

Конечно, только стаканом, я не ограничусь. В смысле, я планирую маложирное питание, с посильным ограничением сладкого и моего главного врага - колбаски.

РќСѓ Рё РІ процессе придем еще Рє чему-РЅРёР±СѓРґСЊ необходимому для получения желаемого результата. 

Р�так, начинаем.