linka_puxlik, ох Линка... Если бы все было так просто. Мой МЧ не может (или не хочет) найти работу уже 2 месяца, и я умоляю, чтобы он на еду заработал, не то что на фитнес-клуб. живем мы полностью на мои (точнее, на родительские, деньги с моей подработки и мою стипендию) и это ужасно. Так что пока такая карта это слишком роскошно, вперед выходят проблемы с пропитанием.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ клуба -  СЏ начинала ходить СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, так что первым РІ СЃРїРёСЃРєРµ требований было максимально близкое расположение РѕС‚ меня Рё РѕС‚ нее. Да Рё РєРѕРіРґР° РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу, главным для меня будет расположение, чтобы добираться как можно быстрее. Рђ то работа 8 часов, потом час РЅР° фитнес Рё РґРІР° часа РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ туда-обратно скажем РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ конец РіРѕСЂРѕРґР° будет слишком=)

Так что в списке того, что я хочу, клубная карта далеко не на приоритетном месте)))

Ольф,  спасибо, рада тебе Сѓ себя РІ гостях!

Ну.... незнаю... я считаю что мне сейчас все нельзя... а если и можно то сооовсем чутьчуть.. наверно так вот и получаеться хоть что то

Р�штарка, СЏ безумно рада что РІ такое время суток ты тут

Ты меня конечно прости за мой, может быть даже напор, но с моей картой на меня надавила мама (в чем я ей была безумно благодрна)

РЇ посмотрела РІ твоем РіРѕСЂРѕРґРµ милионнике! целых 212 фитесс клубов... неужели среди РЅРёС… РЅРµ найдеться каких либо сетей которые РјРѕРіСѓС‚ предложить РјРЅРѕРіРѕ всего? Сѓ РјРЅРѕРіРёС… СЏ уверена можно просто зарегестрироваться РЅР° сайте, Рё получать новости! Р° новости Рѕ скидках Рё акциях  - это самое главное! Рё РІРѕС‚ Сѓ нас например недели Р·Р° 2 появилась новость Рѕ картах СЃРѕ скидкамии продавались РѕРЅРё месяц может больше.... так что, Рё подготовить РњР§ Рё понять хочешь ли ты РЅР° самом деле этого сама ты точно успееш Р·Р° это время. Главное, как везде это РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° этом сайте - РЅРµ опускать СЂСѓРєРё! Рё двигаться Рє своей цели!

РўС‹ разговаривала СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РњР§ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ занятий РІ фитенсс центре? РјРѕР№ меня поддержал, хотя РјС‹ были РІ  ужасном финансовом положении, Рё даже настаивал что Р±С‹ СЏ ее вязла... эта карта взята так же СЃ помощью мамы, РѕРЅР° одолжила РјРЅРµ СЃСѓРјРјСѓ...

Ух.. опять много букв... и опять таки извинюсь на настойчивость Главное веть понять чего ты хочешь и стремится к этому!

Поздравляю с весами!!!

Молодец, что несмотря на то, что не выдержала разгруз - не вышла из КК! У меня обычно срабатывает в голове фигня: раз уже нарушила, то всё можно.....

А так нельзя.

linka_puxlik пишет 23.02.2014 в 19:03 (ссылка):

Ох какая прелесть))) Эти весы прям возбуждают аппетит)))) А у меня тоже есть кнопки с измерением воды и молока, только я ими не пользуюсь все равно)

linka_puxlik, привет! Спасибо Р·Р° подробный рассказ Рѕ клубах! РЇ сейчас РІ РњРёРЅСЃРєРµ живу, РІ нашем клубе таких СЃРєРёРґРѕРє РЅРµ бывает, Рё годовые карты тоже брать нельзя. Есть только РІСЃСЏРєРёРµ акции типа "подарочное занятие Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ" Рё С‚.Рї. РќРѕ цены РІСЃРµ равно там РґРѕСЂРѕРіРёРµ, это еще хорошо, что СЏ РґРѕ 4-С… хожу, там вообще кошмар, хотя Рё клуб-то - раздевалка метр РЅР° метр Рё инфрасауна.  РќР° 3 занятия РІ неделю после 4-С… РґРЅСЏ месячный абонемент стоит 840 000 (РІ белорусских СЂСѓР±). Для сравнения, РјС‹ СЃ РњР§ живем РІ месяц РЅР° 2 500 000 миллиона.

Я бы очень хотела годовую крутую карту, но к сожалению, нестабильное материальное положение помещает карту в область мечт мечтов мечтаний . А в будущем, когда я буду работать, может отыщу себе хорошее местечко)))

Мы тебя обязательно поддержим в начинаниях и продолжаниях) Как не поддержать так уверенно идущую к цели девушку?

Ааай, совсем забыла... похвастаться, или сообщить что теперь я в ваших рядах, имеющих.... электронные кухонные весы!

Сегодня я купила себе вот это чудо

Наверно меня подкупило то что там есть отдельно вес РІРѕРґС‹ Рё молока (РёР·-Р·Р° молокочая) РЅРѕ СЏ безумно довольна.... сомневалась между весами выполненными РІ стали, Рё весами СЃ часами (РёС… можно вешать Рё РѕРЅРё выглядат как настенные часы, очень жаль что РѕРЅРё были украшены моей нелюбимой СЏРіРѕРґРѕР№)... Рё РІРёРґРёРјРѕ  очень хочу чего то СЏСЂРєРѕРіРѕ Рё.... РІ общем весны, поэтому эти милахи СЃ апельсинками сейчас украшают РјРѕСЋ РєСѓС…РЅСЋ

Всем привет!

Спасибо что не забываете меня, и заходите мне очень важна Ваша поддержка и советы

�штарка, да, наверно ты права, именно дело, так я для себя определила свой процесс похудения. А иначе я все заброшу к чертикаи и.... ну этого результата я не хочу

�штарка пишет 22.02.2014 в 16:02 (ссылка):

К сожалению я не знаю в каком городе ты живешь, но могу рассказать что в моем клубе, карта была куплена по акции, и насколько я помню, на год карта обошлась мне всего в 35 000 рублей. и это за год(!) неограниченнго посещения. т.е. в месяц примерно 2 916 рублей. Это я просто к тому, что во всех уважающих себя клубах, очень часто проходят такие акции, и они нисколько не проигрывают, потому что есть такие как я... купили и забыли. Просто хочу тебе предложить просмотреть сайты клубов твоего города. Обрати внимание на сети, и смотри чтобы в них было все! (раздевалка со своим шкафчиком, сауны (она может быть не одна) бассейны (у меня без бассейна), тренажерные залы, залы для групповых занятий, спа-зоны(джакузи, солярий)... в общем чем больше там всего, чем дороже стоит одно посещение... в моем клубе например одна тренировка с личным тренером стоит от 800 до 1000 рублей, тем скорее там будет акция на карты, и они поверь, очень дешовые, если делить сумму на месяца. Попробуй, просто надо поймать момент акции.

ух... как много букв...

А теперь я буду себя ругать... разгрузочный день поршел насмарку, из-за поездки к свекрови и бабушке мужа(по отцу). Но несмотря конфеты, кексик, и всякие явства со стола.... + пиво дома и фаршированный блинчк (разгрузочный день даааааааааа....) я не (!) вышла из коридора! Это порадовало, но не радует то что не смогла удержатся....

Так же вчера были позволены мне всяки бякушки, жареные, и высоко калорийные, но в малых количествах, так что опять таки не вышла из коридора, и опять собой горжусь...

Отвес за неделю составил 1,1 кг, и это не плохой результат. Разгруз будет завтра, опять понесу молоко на работу

Планов на сегодня я не строила, кроме как удержать разгруз, но и это не получилось.

Отчитаюсь за субботу:

1. Не есть все подряд. + я примерно знала что буду кушать и этого придержалась

2. Следить за проциями и кк продуктов. + точно проследила и внесла в планировщик

3. 8 стаканов воды. - с водой была пичалька....

4. Хорошо провести вечер субботы. + мы обалденно погуляли с мужем, сходили в кино на Хаяо Миядзаки "Ветер крепчает" Очень хороший и добрый мультик, в стиле мультипликатора, с очень глубоким смыслом, так что могу порекомендовать, но это как говориться на любителя.

5. Найти подходящую для себя кардио тренировку. + Наверно это всетаки будут танцы, точнее я попробую... так что будет +. Если не понравиться, опять буду стремится к этому

Не плохой день... прошел лучше, чем я думала

А теперь составлю план на завтра, т.е. понедельник.

План на завтра:

1. Разгрузочный день

2. Вечерняя силовая.... как бы плохо это не было, надо.... тем более что в прошлый раз это было не плохо

3. 8 стаканов воды

4. Хорошее настроение

5. Моральная подготовка к вторнику - очень активному дню

РќСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ. Рђ Рё РґР°,

�штарка пишет 22.02.2014 в 16:02 (ссылка):

Абсолютно согласна с тобой, но это идеальный план (который я так люблю делать) если не получится, значит поругаю себя чуть чуть и на следующей неделе ослаблю себе нагрузку, но в глубине душ надеюсь, что у меня все получиться, и надеюсь, что Вы, меня поддержите

Рђ сейчас, СЏ навсерно хочу уже  спокойствия, Рё... РІСЃРµ....

linka_puxlik, 

linka_puxlik пишет 22.02.2014 в 11:09 (ссылка):

Ммммм, завидую... Хотела бы в своем клубе три занятияя в неделю брать, но это очешуенно дорого!

А ты молодчинка, мне нравится, что ты все так четко расписываешь, всегда честно пишешь отчет, ставишь задачи и выполняешь. Как говорят "меньше рассуждений - больше дела" - вот у тебя и видно именно дело, и отсюда уже такой шикарный результат=)

Кстати, тебе тренек не много будет? Мне кажется, можно обойтись и меньшим количеством...

�так. Следующая неделя видимо будет неделей изменений

Я решила после работы ходить на последние, или как получиться, занятия в фитесс клубе, в котором у меня есть годовая карта (ругайте меня уже 4й месяц она пылиться)

�так, вот мои планы:

1. Понедельник - силовая дома

2. Вторник - фитнесс клуб

3. Среда - силовая дома

4. Четверг - фитнесс клуб

5. Пятница - силовая дома

6. Суббота - фитнесс клуб

7. Воскресенье - отдых + разгрузочный день.

Вот так я вижу следующую неделю. Причем в фтинесс клубе будут: танцы, йога, пилатес, каланетик, пластика и т.п. Не хочу прыгать и задыхаться, не могу я пока, а это вроде будет не сильно напрягающим (одно из занятий происходит на высоких каблуках, так что это как имнимум будет интересно)

Вот так... а тебперь надо переварить эти мои начинания и морально подготовиться.

Доброго всем утра!

Отчет за вчера

1. Зеленый коридор. - недобор жиров и белков

2. 5 и более овощей и фруктов. - недокушала

3. 8 стаканов воды. - и стакан буквально не допила

4. 3 порции "хороших" углеводов. + это легко как то стало получаться

5. Найти подходящую для себя кардио тренировку. - небыло времени, но посмотрела интервальные вроде интереснно и не долго!

Мда.... вчера я что то совсем расслабилась, это все из-за пятницы и бутылочки пива... после него кушать творог совсем не хотелось

План на сегодня:

1. Не есть все подряд

2. Следить за проциями и кк продуктов

3. 8 стаканов воды

4. Хорошо провести вечер субботы

5. Найти подходящую для себя кардио тренировку

Вот так вот!

Вот такие вот мизерные планы, потому что сегодня суббота, потому что это будет как бы выходной день и я хочу позволить себе расслабиться и кушать всякие не правильные продукты, вредные даже, но в пределах установленного мне кк.

Привет! Отличные планы!!! Мы летом тоже собираемся в Питер съездить.

�з Золотого кольца были в Сергеев-Посаде, Костроме, Владимире, Суздале, �ванове - везле очень здорово и красиво! Так что выбирайте что-то на свой вкус, уверена, что по-любому хорошо отдохнете!

� - да, хорошая мотивация)

Всем доброго утра!

�так, сегодня мои весы показали 69,9кг! так же как и вчера, но еще позавчера мне было приятно увидеть циферку 6 в самом начале! Я то думала она опять измениться на страшную 7...

Отчет за вчера:

1. Зеленый коридор. +

2. 5 и более овощей и фрутов. + (в этот раз их было целых 9(!) я вообще в небольшом шоке от этого)

3. 8 стаканов воды. +

4. 3 порции "хороших" углеводов. +

5. Продолжить поиски мотивации. +

Да, напротив последнего пункта стоит + Муж предложил летом поездку по России, может быть по золотому кольцу, а может быть просто Москва-Питер. � сделать кучу фотографий! А то так сижу в своем городе, и страны то своей и не видела. Он обещал все продумать, все просчитать... посмотрим, что из этого получится. Ну вот в общам, надо себя в форму теперь точно приводить.

План на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. 5 и более овощей и фрутов

3. 8 стаканов воды

4. 3 порции "хороших" углеводов

5. Найти подходящую для себя кардио тренировку

Вот так вот оно все.

Большое спасибо Вам за поддержку

�штарка, спасибо, за рассказ про интервальное кардио, надо будет попробовать

Incia,  Р° СЏ то думала СЏ РѕРґРЅР° такая 

linka_puxlik, у меня тоже возникал вопрос с кардио - я не могу заниматься, когда задыхаюсь... � не люблю кардио) Тогда я попробовала добавить с утра натощак одну интервальную кардиосессию в 10 минут - ставишь большой секундомер на компе, веселую музычку и начинаешь - 1 минута просто ходьбы на месте, потом 30 секунд интенсива - либо активные прыжки с махом руками, либо бежишь на месте быстро-быстро, высоко поднимая колени, либо интенсивно боксируешь. Потом опять минута ходьбы, потом 30 секунд интенсива - и так 10 минут. Такое маленькое время - это пустяки, а 30 секунд выдержать легче, чем полчаса бега.Считается, что интервальное кардио гораздо эффективнее обычного.

linka_puxlik, приветик, как я тебя понимаю на счет настроения, сама такая же сейчас

я тоже кардио недолюбливаю, поэтому у меня в почете пешие прогулки

Доброго всем утра.

�так, цыферка на весах пока осталась, но по внутренним предчувствиям могу сказать, что не на долго.

Отчет за вчера:

1. Зеленый коридор. +

2. 5 и более овощей и фрутов. +

3. 8 стаканов воды. +

4. 3 порции "хороших" углеводов. +

5. Продолжить поиски мотивации. +/-

�щеться плохо, настроения нет, наверно это пмс все таки... в остальном я молодец

План на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. 5 и более овощей и фрутов

3. 8 стаканов воды

4. 3 порции "хороших" углеводов

5. Продолжить поиски мотивации

Вот такие вот делишки...

А на счет спорта... , Оля, мне кажеться ты права... и я даже подозреваю в чем конкретно дело... я занималась. и думала что делаю хорошую кардио+силовую, и мне это нравилось, а потом до меня дошло, что это исключительно силовая... значит думаю я... надо добавить кардио... и вот он момент истины... Я НЕНАВ�ЖУ КАРД�О ТРЕН�РОК�.... я не могу заставить себя прыгать и задыхаться, я не могу заставить себя бегать по этой каше из снега... не могу заставить себя крутить обруч... да иэто слишком мало чтоб быть хорошей кардио тренировкой... в общем незнаю, что делать

а так то день в общем не плохой, несмотря на похолодание...

Привет! Мне частенько тренировки тоже в тягость..... � выход тут один: выбирать тот вид активности, который не вызывает отвращения в данный момент. Не важно, что было запланировано заранее, если не хочется идти в тренажерный зал, всегда можно погулять часик на улице или попытаться выучить танец живота по DVD, или сделать хотя бы пару ассан из йоги, или..... выбор огромен! Задавай себе вопрос - а что бы я предпочла сегодня?

Всем доброго утра!

как то мне сегодня сонно все и лениво. сегодня среда, поэтому я не буду радоваться новой для меня приятной циферке на весах, ибо на этой неделе кд, и возможно, что на этой неделе эта циферка не останется.

Отчет за вчера:

1. Зеленый коридор. +

2. 5 овощей/фруктов. +

3. 8 стаканов воды. +

4. 3 порции хороших углеводов. +

5. Тренировка. -

не хочу тренироваться. лень. хочу читать женский роман. и правильно кушать. нужно больше мотивации.. и на этой неделе я ее явно не нашла еще...

План на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. 5 и более овощей и фрутов

3. 8 стаканов воды

4. 3 порции "хороших" углеводов

5. Продолжить поиски мотивации

В общем вот как то оно так...

�штарка пишет 18.02.2014 в 12:11 (ссылка):

это точно

linka_puxlik, доброе утро!

Надеюсь, я поняла твой вопрос) � скажу на это то, что если порезать помидор, то он не перестанет быть помидором)))

девушки, меня вот все мучает вопрос...

если я сделаю салат из свежего помидора + свежего огурца ну там еще лук, зелень, и оливковое масло... и сразу его скушаю, то это считается как 2 съеденных в день свежего овоща, или это уже все таки салат и он нефига не свежий, и никак нельзя эти 2 овоща добавить в съеденные свежие овощи и фрукты?

сама запуталась что написала но подругому не могу сформулировать мысль... надесь вы поймете меня...

Доброго всем утра!

�так вчерашний разгруз прошел хорошо... отвес порадовал, но как обычно - все в пятницу.

Отчет за вчера:

1. Удачный разгруз. +

2. Найти мотивацию. +/-

3. Раслонировать завтрашний рацион. +

4. Морально подготовиться к завтрашней тренировке. +

5. Найти хорошее настроение. +/-

�того. Ни то ни се, буду дальше стараться вернуть себя в хорошую моральную форму.

План на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. 5 овощей/фруктов

3. 8 стаканов воды

4. 3 порции хороших углеводов

5. Тренировка

Вот как то так.

Доброго утра!

linka_puxlik пишет 17.02.2014 в 10:29 (ссылка):

Ну смотря какие отношения с едой. Если правда будешь считать это наградой, кушая по яблочку в день, а потом на выходные лопать торт, заедая колбасой, то до беды недалеко. Я думаю, что на такой режим способен только человек с железной волей. Вот представь - ты уже с понедельника начинаешь думать о том, что же ты съешь на выходные, а дни тянутся так мучительно, а тебе опять тащить в рот противную овсянку... Но может, маленький кусочек пирожного не считается? Ах какой был чудесный вкус у той шоколадки...

Мне бы такое определенно не подошло. Хорошо, что я избавилась от отношения к еде, как к празднику, долгожданному событию... Хочешь пирожное - иди съешь. Вот так обыденно и никакого праздника. По этому поводу последний раз я ела пирожные месяца два назад)

Р�штарка, запретный плод это РґР°.. сладок... РЅРѕ тут наверно больше шел СѓРїРѕСЂ РЅР° то, что РІ выходные - ты ешь РІСЃРµ что хочешь.... как Р±С‹ РІ награду, это РІРѕС‚ наверно очень опасно... СЏ наверно Р·Р° эти 2 РґРЅСЏ РїСЂСЏРј откушалась.... 

Р�так, разгрузочный день РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ хорошо, сегодня после работы - РІ магазин что Р± РЅР° завтра приготовить РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ курицу... затариться фруктами/овощами. Решила вступить РІ гоночку, РєРѕРіРґР° СЃ кем то РѕРЅРѕ ведь проще Рё как Р±С‹ мотивация.... 

linka_puxlik, интересно встретить такую статью на ДиОне, который рекомендует коридор не ниже 1200... Ну да ладно, каждому ведь свое! Но как по мне, слишком много запретов - это не очень хорошая практика) Запретный плод сладок)

Всем привет!

В общем посмотрев на себя.. я вдруг осознала, что то, что со мной происходит ни что иное как "опериод отмены" вроде как все получаеться, и результаты есть, ну и значит хватит с меня... ставим галочку "я молодец" и забываем обо всем.

А это веть не то что я хотела...

В общем с новыми силами, не много накушавшаяся, но вес никому не скажу, ибо контроль - в пятницу, а эти прмежуточные скачки - не существенны.

Но прежде всего мне нужно опять найти мотивацию... А это сейчас, когда зима уже надоела, и только и хочеться - сидеть под теплым одеялом у камина и пить глинтвейн, желательно в отпуске, чтоб из дома не выходить совсем - не так то и просто... Постараюсь занятся этим сегодня.

�так вчерашнего разгруза не было. Был - загруз, причем очень не плохой.

Так же я для себя решила - что суббота будет день отдыха, и всубботу мне можно(только можно! а не нужно) и не "сорваться" а позволить себе лишнего. Может так будет проще.... А то все вокруг нельзя....

�так.... сегодня я разгружаюсь на молокочае.

поэтому план на сегодня:

1. Удачный разгруз

2. Найти мотивацию

3. Раслонировать завтрашний рацион

4. Морально подготовиться к завтрашней тренировке

5. Найти хорошее настроение

Вот так вот.

 Incia, спасибо Р·Р° поддержку. Возвращаюсь Рє РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ.

�штарка, такой маленький корлиор - это попытка "Диет-качелей" /articles/article.php?id=58 Не удачная.... может быть меня убивало само понимание диеты.... кто его знает.

�так на этой неделе на отвесы не расчитываю... т.к. должны прийти кд. Но настрой надо все равно где то найти.

linka_puxlik, РґР°,  СЏ как раз хотела спросить, зачем такой маленький РєРѕСЂРёРґРѕСЂ себе устанавливаешь?

linka_puxlik, приветик, не расстраивайся, наш организм лучше знает что нам нужно, и значит это система питания тебе не подходит.

Я тоже перепробовала много всяких систем и диет, без экстрима, конечно, и все равно вернулась к дионовскому коридору. Быстрее не будет, худей с той скоростью которая удобна организму.

Р�так, СЏ РІ отчаянии... 

Я оказываться неумею считать. В среду надобыло накушать на 800кк а я с легким сердцем накушала 900кк и думала, что все делаю правильно, а оказалось...

�того за неделю - ничего не изменилось что кушала, что не кушала по Качелькам - ничего не изменилось, в общем думаю вернусь я в обычный ДиОн коридор, с ним у меня больше хороших результатов.

На этой неделе я еще пракитчески не тренировалась, да и не охото было..

Прочитала СЃРІРѕР№ дневник... РіРґРµ СЏ находила эмоции что Р± стремится Рє чему либо... сейчас совсем ничего РЅРµ хочу. вчера пришла РґРѕРјРѕР№, покушала Рё спать... Р� сегодня хочу так же, Рё завтра хочу спать просто РґРѕ вечера, РїРѕРєР° РјСѓР¶ СЃ работы РЅРµ придет... 

Р­С…... 

Всем привет!

продолжаю СЃРІРѕРё качельки, сегодня кушаю РЅР° 1000РєРє. 

Что хочу сказать без разгрузов не могу, вес стоит. Настроения все так же нет.

Так что на воскресенье запланирован молокочай. А в субботу гулянка у мужем опять по вредным кафе и кино с поп-корном

Линочка,привет!!!

Поздравляю,такие хорошие результаты у тебя,продолжай в том же духе!!

А я у мамы в гостях,скоро домой ехать,боюсь дома на весы вставать даже

Всем привет!

Сегодня 3й день качелей. Нужно покушать на 800кк

Покачто у меня это получаеться. буду стараться. Первый рабочий день после больничного тоже проходит не плохо. Тренироваться сегодня немного побаиваюсь - мало кк будет съедено для тренировки.

РќР° улице холодно. Может РёР·-Р·Р° этого такая апатия... 

Надеюсь день пройдет спокойно

linka_puxlik, отличные приобретения! молодец, что продолжаешь, так держать!

Всем привет!

сегодня второй день качелей и сегодня надо будет накушать 1000кк.

Чувствую себя хорошо, РІСЃРµ расплаировано, РІ планировшик внесено РІРµ. Появился первый Р·Р° РјРЅРѕРіРёРµ РґРЅРё ДиОна овощь... Р°  то РІСЃРµ врукты Рё фркуты...

В моем доме появились: гантели (2 шт) сборные, фитбол (75см) и спортивный коврик, тенировка конечно стала приносить больше удовольствия, на фитболе пока только сижу за компютером вместо стула... Может будет и большее.

Сегодня заканчиваеться мой больничный, и завтра выхожу на работу... сли чесно совсем туда не хочу, и вообще никуда не хочу выходить из дома, хочу только спать, иногда тренироваться и правильно кушать....

�штарка, спасибо. попробю найти что нибудь новое... спасибо за совет...

linka_puxlik, я не знаю, что тут сказать...

У меня такое было однажды. Я понимала, что нужно работать, но вообще никак не могла себя заставить считать калории и хоть на 5 минуточек оторвать тело с дивана, чтобы позаниматься. Все казалось неинтересным и скучным. Я пыталась хоть чем-то себя смотривировать, но бесполезно. Все мои начинания гасли на второй день.

Тогда я решила взять абонемент на фитнес. Для меня это было сильной мотивацией, потому что со мной ходила подруга, потому что абонемент был дорогой и потому что это было относительно ново для меня, последний раз я ходила на фитнес еще в прошлом сентябре. Но калории я по-прежнему не считала. Прошла неделя, в которой я полностью отказалась от сладкого, потом снова начала покупать себе творог на следующей неделе, чуть позже подключилась грудка, а потом как-то пошло-поехало и подсчет калорий меня напрягать перестал, я полностью вошла в ритм. Кроме того, я купила себе классные контейнеры для еды, и сразу же захотелось взвесить еду и сложить ее туда=)

Может быть, тебя смотривирует что-то новое? А если не хочешь ничего делать... Может, тогда просто писать в этом дневнике свои мысли, события за день, что-нибудь интересное? Я тебя поддержу, а позже и мотивация найдется.

В любом случае, желаю все же найти в себе силы продолжать, такой результат, как у тебя, грех портить=)

�штарка, да ничего в общем то не случилось...

я хорошо провела выходные с мужем, мы с ходили в нашу любимую кафешку и я естественно перебрала кк(но я настроенно на это шла, потому что решила покачаться на качелях, а субота и воскресенье там дни свободные от кк.)

я просмотрела свои тенировки, и поняла что абсолютно не делала кардио.. с трудом кручу обруч, и это плохо...

в общем нет сил.

сейчас попыталась сделать кардио тренировку - хватило ровно на 8 минут. это вот очень плохо.

сегодня первый день качелей - 1200кк.. а пне пофиг, я есть то не хочу не то, что заполнять планирошик... фруктов дома нет, овощей тоже в магазин не охота... в общем апатия. еще и тренировку пропустила на той неделе.

апатия.

linka_puxlik, а что у тебя произошло?

ЭЭЭЭйй Линка.. Не вздумай.. Быстро выброси такое настроение из головы.. �ли начни бороться с ним....
У меня привес, и я не сдаюсь.....А ты чего так раскисла?
Мы тебе этого не позволим.......Линка иди вперед там тебя победа ждет