|
|
|
|
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
8.3.2014 8:25
|
Лина,привет!!С праздником тебя!!!
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
7.3.2014 9:50
|
07.03.2014. День 59 (!).... Надо возвращаться и вылазить из депрессии....
Фраза дня: "У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам"
Я увидела эту фразу, и вспомнила, что когда я только начала свой путь по ДиОну я именно так начинала все свои отчеты - с фразы дня которая будет меня мотивировать!
Я решила вспомнить о том, что я мечтаю избавиться от лишних килограмм и жира скрывающих мою милую спортивную фигурку с большой попой и бедрами, и маленькой грудью!
Я пока не могу понять почему я так устала от всего...
А завтра у меня будет еще и мой мини-юбилей! 60 дней с ДиОном, не думаю конечно. что 8го марта я проведу весь день тут, но я думаю, что в последующие выходные я перечитаю все, что я писала в дневнике, ваши советы и попробую понять в какой момент пришел этот упадок....
Итогов вчерашнего дня у меня нет, потому что я ничего себе не планировала.
Планов на сегодня у меня тоже нет, потому что мне просто лень.... я просто хочу пожить, просто порадоваться тому, что завтра праздник и просто не поругаться с мужем, потому что просто меня все достало...
эх....
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Incia
Diet-Баллов: 27224
Сообщений: 5825
5.3.2014 21:41
|
Что это за упаднические настроения здесь?
Все будет, ты только не забрасывай спорт и питание,
и да, стресс и депрессия не способствуют похудению
так что улыбнись
а со спортом тяжело, потому что привычка не выработалась еще
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11960
Сообщений: 2029
5.3.2014 19:40
|
linka_puxlik, Лин, ну без желания не выйдет ничего( Нас движет вперед только цель!
Ты сядь и подумай хорошенько, можешь на листике что-нибудь записать: чего ты хочешь на самом деле? Может, для тебя это уже комфортный вес? Ты уже многого добилась, может 55 кг - это в угоду окружающим, а не для себя? В общем, нужно хорошенько разобраться.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
5.3.2014 10:27
|
мотивируюсь.. а то что то полюбила я кафешки вредные...
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
5.3.2014 8:01
|
Здравствуйте девушки...
Иштарка, стараюсь... с каждым днем все тяжелее...
Incia, приходи конечно, мне ваши достижения как стимул... мол у них получаеться и я могу, приходи рассказывай обязательно!
Ольф, спасибо за совет, попробую обязательно..
а вобще настроения нет, вес не движеться, на новенькие весы даже вставать не охота, взвешивать все, что кушаю тоже не охота, а про тренировки вообще молчу...
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11960
Сообщений: 2029
3.3.2014 19:29
|
linka_puxlik, не опускай руки ни в коем случае! У меня вообще привес на этой неделе, а еще недавно было 60,2... Но я продолжаю и не сдаюсь! Вчера с титаническими усилиями выдержала разгруз (не люблю я разгрузы эти, мне голодно и грустно), пошла на новую тренировку, сегодня провожу белковый день и все наладится!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
3.3.2014 18:43
|
70,2 после второго разгруза. руки опускаються :(
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
1.3.2014 9:10
|
Привет!!!
Ну как сегодня настроение?Все прошло?С первым днем весны тебя!!!
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
Incia
Diet-Баллов: 27224
Сообщений: 5825
1.3.2014 3:05
|
Приветик
не расстраивайся и тем более не плачь, стресс плохо отражается на похудении
у меня вот отвес за неделю, какой не скажу, а то еще больше расстроишься
но я, как порядочная балда, взяла и сточила сегодня кучу вредных углеводов,
так что можно я опять буду приходить к тебе по пятницам с весовым отчетом?
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
28.2.2014 14:55
|
Привет! Не надо плакать! Всё проходит, и это тоже пройдёт!
Иногда надо себе давать немного расслабиться - в плане еды. Выбери 1 день в 2 недели, когда ты на завтрак или обед будешь есть ВСЕ ЧТО ЗАХОЧЕШЬ и не считать КК. И делай это.
Увидишь, это писколько не помешает тебе похудеть. Только поможет
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
28.2.2014 13:28
|
поднимаю себе настроение, а то сижу плачу как дура и думаю.... хорошо что не о еде
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
28.2.2014 8:40
|
Итак
Отчет за вчера:
1. Зеленый коридор. - перекушала....
2. 5 и более овощей и фрутов. + это нормально)
3. 8 стаканов воды. - недопила
4. 3 порции "хороших" углеводов. + тут тоже хорошо
5. Взять себя в руки и не раскисать. + ну вроде храбрюсь пока, вроде держусь....
Вот так вот. Плохо.... ых(
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
28.2.2014 6:59
|
Всем привет!
итак за последнюю неделю я даже прибавила в весе, сегодня весы показали мне 70,3 кг (сравнивая с вчерашним показателем во мне стало больше воды... мб из за того что недопила пару стаканов). что ж... теперь зато я знаю, что если он встал это не значит то, что он не будет расти...
Сегодня опять забыла обед, надеюсь в магазине будет, что нибудь низко калорийное
вообще больше хочеться накушаться булок, а еще больше блинов, но понимаю, что нельзя
Но еще больше я хочу спать.. поэтому лень меня сегодня просто захватывает.
Итак, отчет будет позднее потому что я прям чувствую что позволила себе вчера всетаи лишнего, но я так хотела кушать и кафешка была такая уютная, и мне так хотелаось попробовтаь то блюдо, которое так обалденно поджигают на чугуной сковороде прям возле твоего столика, что неудержалась и заказала его, но честно скормила половину мужу! как советуют практически во всех ДиОновских статьях... Съела весь салат, половину второго отдала мужу а десерта у меня не было... но я видела как за соседним столиком стройная спортивная девушка кушала роллы которые я хотела Так что сейчас попробую высчитать по планировщику сколько я там накушала....
Блины еще не жарила, думаю завтра будет блинный день.
Отчет за вчера будет чуть позднее, а вот
План на сегодня:
1. Правильно кушать
2. Следить за порциями
3. 5 и более овощей и фрутов
4. 8 стаканов воды
5. 3 порции "хороших" углеводов
6. Не потерять настроение (хорошее)
Ну и доброго всем утра.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Incia
Diet-Баллов: 27224
Сообщений: 5825
27.2.2014 15:35
|
классно, а я только собираюсь
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
27.2.2014 14:42
|
Привет!
Я уже два раза жарила + 1 раз диетические)
У меня весы % жира только определяют. И то как-то загадочно....
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Incia
Diet-Баллов: 27224
Сообщений: 5825
27.2.2014 14:28
|
Приветик
кто-нибудь жарил уже блины?
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11960
Сообщений: 2029
27.2.2014 12:44
|
Ну в общем, не волнуйся сильно) Я вообще на этой неделе резко в плюс пошла, но что уж тут поделаешь, все равно нужно продолжать, и тогда все обязательно получится!
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
27.2.2014 6:51
|
Всем привет!
спасибо, что заходите, и делитесь опытом и информацией, для меня это очень важно
Оля (Ольф), надеюсь что буду, стремлюсь к этому точно! про кожу незнала... спасибо что рассказала
Оля (Иштарка), я взвешиваюсь каждое утро, но не обращаю особого внимания на незначительные отвесы/привесы, контрольный день - пятница (которая уже завтра). Обычно у меня наметившийся отвесик уже виден, а за эту неделю, его нет вообще.... вот и заволновалась
Отчет за вчера:
1. Зеленый коридор. - недокушала белка
2. 5 и более овощей и фрутов. + все гут
3. 8 стаканов воды. + тоже хорошо
4. 3 порции "хороших" углеводов. + да да да, хоть одна "хорошая привычка во мне формируеться
5. Взять себя в руки и не раскисать. +/- без коментариев
Не хорошо и не плохо... видимо мотивация слабеет, хотя муж постоянно ее поддерживает, путеводитель вон купил, обсуждаем постоянно поездку...
План на сегодня:
1. Зеленый коридор
2. 5 и более овощей и фрутов
3. 8 стаканов воды
4. 3 порции "хороших" углеводов
5. Взять себя в руки и не раскисать.
Да, пусть он повториться, надо все таки добиваться поставленных целей.
И еще, девушки я купила себе весы, я знаю что у меня и так были, но они мне не нравились В общем вот какое чудо сейчас у меня
Они мне очень нравяться, все показатели жира/воды/мышц я записала в блокнотик, и.... доблесно забыла его дома и помню только, что во мне почти 11 кг костей
Вот, настроение вродебы ничего.
Еще радует, что вчера мужу выбрали оправу для очков... это оказываеться так тяжело, я его еще не видела в других очках.... привыкла до жути да и он сам... с трудом выбрали... сегодня пойдем заказывать.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11960
Сообщений: 2029
26.2.2014 19:45
|
linka_puxlik, я согласна с Олей. У некоторых вес стоит месяц, вот это действительно плато. 5 дней это ерунда. А как часто ты взвешиваешься? Может тебе только кажется, что он стоит, а в динамике снижается. У меня по среднему весу за неделю всегда хорошо видно снижение, хоть и в течение недели вес может скакать туда-сюда или стоять.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
26.2.2014 13:12
|
Лина, привет!
Существует теория, что после каждых 5-6 кг организм берет паузу в похудении - он занимается подтягиванием кожи. И действительно - кто очень быстро худеет оьычно имеет потом отвисшую кожу, а кто медленно - нет. Тебе нужна отвисшая кожа?
Вот и не торопись.
Всё пойдет своим чередом. Ты обязательно будешь стройняшкой
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
26.2.2014 12:58
|
Иштарка, с пятницы примерно... т.е. с субботы.
Решила потому что после того как кончаються кд и после разгрузика у меня обычно отвес, а тут... фиг вам как говориться....
ты думаешь я рано начала бить панику?
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11960
Сообщений: 2029
26.2.2014 11:19
|
linka_puxlik, как долго у тебя стоит вес и почему ты это вообще решила?
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
26.2.2014 10:49
|
мотивашка
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
26.2.2014 10:41
|
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
26.2.2014 10:22
|
Лин,привет!!
Куда ты торопишься?чем быстрей вес уйдет,тем быстрей он может обратно прилипнуть,дай ему устаканиться немного,пусть постоит недельку,так даже лучше,а потом пойдешь дальше
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
26.2.2014 7:05
|
Девушки, нужны ваши советы, как бороться с застывшим весом?
Рассказы: как долго это происходит? насколько тяжело переживается? как после этого потом спадет вес опять? быстро или процесс может замедлиться?
Расскажите пожалуйста о ваших случаях
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
26.2.2014 7:02
|
Итак, все. Я в печали. Вес стоит.
Как не пыталась я храбриться, что в пятницу все будет хорошо - уже понимаю - не будет. Организм мой отказыватся.
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 25.02.2014 в 19:52 (ссылка):
Лин,привет!!!
не знаю,тебе писала или нет,вот интернет магазин в екб,там есть все обезжиренное,овсяные отруби и т.д. глянь если хочешь
Оля, привет! нет не писала, спасибо за ссылочку! обязательно ей воспользуюсь, уже сижу забиваю потихоньку корзину, но все равно пока плохо понимаю чего я могу назаказать на 1800 рублей
Отчет за вчера:
1. Зеленый коридор. - из-за кафешки вылезла в жирах, осьальное норм- зеленое
2. 5 и более овощей и фрутов. - ненакушала
3. 8 стаканов воды. - ненапила
4. 3 порции "хороших" углеводов. + это да это есть
5. Погулять побольше пешком, не буду насиловать себя интенсивной кардио. +/- погуляли, но как то мало
В общем все не очень хорошо...
План на сегодня:
1. Зеленый коридор
2. 5 и более овощей и фрутов
3. 8 стаканов воды
4. 3 порции "хороших" углеводов
5. Взять себя в руки и не раскисать.
Ну и вот это мне... не опускай руки!!
P.S.: весы меня мои достали... думаю сегодня куплю новые.. Я не говорю, что вес встал только на них... я сама чувствую, ни отвеса ни привеса... просто мне не нравиться, что поразному располагая на них ноги я получаю разный результат
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
25.2.2014 17:52
|
Лин,привет!!!
не знаю,тебе писала или нет,вот интернет магазин в екб,там есть все обезжиренное,овсяные отруби и т.д. глянь если хочешь
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
25.2.2014 13:49
|
Итак, я вор, я честно украла вот этот рецепт из чужой темы, но я поняла, что если я этого не сделаю, то я его потеряю
ФИТНЕС-БЛИНЫ
Калорийность 95 ккал на 100 гр.
Блины - самое "недиетическое" блюдо из всех возможных, при этом современные эксперты по питанию изобрели настоящее ноу-хау - низкокалорийные классические блины.
ЧТО НУЖНО: 1 стакан овсяных хлопьев 1/2 л молока 1/2 л воды 2 ч. л. сахарного песка 1 яйцо соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Соедините молоко и холодную кипяченую воду, добавьте хлопья и сварите жидкую овсяную кашу. 2. Остудите кашу до комнатной температуры и перетрите ее вилкой. Добавьте соль, сахар, яйцо и хорошо перемешайте. Из этой массы выпекайте на горячей сковороде тонкие блины.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
25.2.2014 6:58
|
Здавствуйте, дорогие гости!
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, спасибо за Дюкановский рецепт блинчиков... жалко, что нигде не могу найти молоко 1,5%... его как смели со всех прилавков ближайших ко мне магазинов, и про ирбитское я тоже знаю... но нет его а вообще - обязательно попробую... надо только найти продукты
Ольф пишет 24.02.2014 в 17:09 (ссылка):
Лина, нет, диет-блины я пока не освоила. А сегодня у меня белковый день, так что пока исключено)
А так, для мужа, я пеку блины заварные с кефиром. Они не жирные получаются, т.к. сковородку я не смазываю маслом. Если рассчитать КЖБУ - вряд ли в них прям очень много калорий, это ж не торт.
Угощайтесь моими блинчиками!
Шикарные блинчики аж слюнки бегут увидела что ни я одна прошу рецепт диетических блинчиков у тебя
Я сегодня немного в печали, вес мой не изменился после разгруза и окончания кд... но надеюсь к пятнице - наверставю упущенное
Отчет за вчера:
1. Разгрузочный день. +
2. Вечерняя силовая.... как бы плохо это не было, надо.... тем более что в прошлый раз это было не плохо. - небыло тренировки, погода ужасно меняеться. по телу и голове расплываеться теплая вата, которая иногда побаливат.... незнаю как пережить эту неделю... в четверг обещают аж +1
3. 8 стаканов воды. + это легко!
4. Хорошее настроение. + тоже сохранила, несмотря на плохое самочувствие
5. Моральная подготовка к вторнику - очень активному дню. -. ух незнаю получиться ли сегодня на тренировку сходить, опять таки погода и муж так не вовремя сломал очки
3 из 5ти... не плохо... плохо что не тренируюсь
План на сегодня:
1. Зеленый коридор
2. 5 и более овощей и фрутов
3. 8 стаканов воды
4. 3 порции "хороших" углеводов
5. Погулять побольше пешком, не буду насиловать себя интенсивной кардио.
Вот так вот все у меня. Не хорошо и не плохо, но хочеться что бы было лучше... особенно с весом
И вот чего хочу в эту масленицу - прокатиться на тройке!
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
24.2.2014 15:09
|
Лина, нет, диет-блины я пока не освоила. А сегодня у меня белковый день, так что пока исключено)
А так, для мужа, я пеку блины заварные с кефиром. Они не жирные получаются, т.к. сковородку я не смазываю маслом. Если рассчитать КЖБУ - вряд ли в них прям очень много калорий, это ж не торт.
Угощайтесь моими блинчиками!
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
24.2.2014 14:59
|
все обезжиренные йогурты,творожки и молоко в ашане есть
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
24.2.2014 14:58
|
А молоко обезжиренное ирбитское в синем пакете?
вот дюкановский роецепт блинов
2 яйца, 1 ст.л кукурузного крахмала, 1 ст. л. творога.0%, 3 ст. л молока 0-1,5 %,соль, сах зам по вкусу...
получается 4 блина - мне на один раз - объестся просто )))
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
24.2.2014 14:51
|
вау.... вместо муки отруби... надо будет боязательно попоробовать... а они точно останутьбся блинчиками? не будут рваться?
Рзгруз - мой любимый и единственный - молокочай, причем молоко 1,5% процентное исчезло с прилавков моих магазинов, молокочай готовиться на молоке 2,5% После него у меня очень хорошие отвесики, а потом я порсто стараюсь держать вес.
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
24.2.2014 13:58
|
Лин,а попробуй испечь на обезжиренном молоке,вместо муки отруби и вуаля,польза и не жирные
Ну ты ,конечно,даешь 8.1кг мало,где же это мало?Это много даже-ты супер молодец!!
А какие ты разгрузы устраиваешь?На чем?
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
24.2.2014 12:13
|
Ольф пишет 24.02.2014 в 13:16 (ссылка):
Норма - около 500 гр в неделю
Да я согласна, норма 500 гр в неделю, просто если я такими мизерными шажочками буду двигаться к цели - то никак не смогу добиться ее к назначеному для себя времени.
А так я вроде не напрягаю себя, сижу в коридоре, и сбрасываю... Может быть конечно мне в большинстве случаев помогают разгрузики, но без них совсем никак, это я поняла когда у меня его не было... чувствовала себя всю неделю коровой и ничего не хотела.
Ух... видимо эта неделя будет моим испытанием... обожаю блины, но знаю насколько они калорийны...
Ольф, у тебя случайно нигде не заволялось рецепта вкусно-диетического блинного теста?
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
24.2.2014 11:16
|
Привет! 8.1 кг за 7 недель - это разве мало????
Норма - около 500 гр в неделю
Да, сегодня началась масленичная неделя! Я буду печь для мужа блины
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
24.2.2014 10:41
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, привет!
Рада тебе у себя в гостях я к тебе тоже обязательно загляну, только чуууть чуууть попозже
В общем отвес получается 8,1 кг за 7 недель
Что-то кажется мне невкладываюсь я в свой график.... плохо, надо будет написать бизнесс-план похудения....
и разве уже масленица??
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19628
Сообщений: 7568
Город: свердловская обл.
24.2.2014 8:33
|
Привет!!
Как у спехи?Сколько всего ужек сбросила?
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|