Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
История похудения с 80 кг обратно к 57 кг начинается!

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аня, тренируйся не каждый день, а через день - так лучше. Так все тренера советуют. Но тренируйся на полную, а не так себе, в развалочку. Ну а что-нибудь полегче или зарядка - каждый день!
На меня сейчас не смотри, я эксперимент ставлю.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 23.10.2014 в 16:43 (ссылка):

Мараня, молодец, что тренировки не пропускаешь.
Но с питанием тоже нужно строго, всего лишь 2 недели на кону стояло!

так  сейчас уже 4 неделя подходит, по первым двум я отписывалась

Да питание иногда подводит, но я над этим работаюsmile

Мараня пишет 13.10.2014 в 09:00 (ссылка):

Ну вот прошло 2 недели упражнений, пропустила 3 из 14. Тадададам... РЕЗУЛЬТАТЫ

ВЕС     84-82.4-1.6 КГ

ОТ-   91 -   89  -2СМ

ОЖ-105  - 104- 1СМ

ОБ-111.5 -109- 2.5СМ

Вчера позанималась с Джилиан, сегодня все болит, через силу сегодня озанималась но получилось как то корявенько мышцы не слушаются, наверно пока надо чередовать  с чем то полегче

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
72,3 кг. -200 гр.
Устала... Но еще неделя впереди!:) Или вся жизнь:)
Сегодня бассейн.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мараня, молодец, что тренировки не пропускаешь.
Но с питанием тоже нужно строго, всего лишь 2 недели на кону стояло!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
72,5 кг. -200 гр.
Вчера была опять пробежка, опять с трудом, но уже не на носочках - потому что икры здорово болели; уры у моря и обруч дома 15 мин.
Сегодня то же самое. И завтра пусть будет 72!:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 22.10.2014 в 13:50 (ссылка):

Аня, 
А где твой отчет за 2 недели упражнений по весу и см?:)

А еще не прошло 2 недели... Отчет будет 27.10, правда думаю  результаты не такие хорошие будут, прошлую неделю я филонила по питанию, но тренировки не пропускала

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аня, пока на гонку не хочу, извини.:)
А где твой отчет за 2 недели упражнений по весу и см?:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
72,7 кг. -400 гр.
Вчера был бассейн 1 час и обруч 7 мин.
Сегодня бег, упры у моря и обруч 15 мин.
А икры жуть как болят...
Кроссовки у меня Adidas, специально для бега.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай может гоночку устроим? ты хочешь 69.8 к 1 ноября а я 79.8, отправная у меня 83.1

Будет дополнительная мотивацияsmile

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 21.10.2014 в 17:38 (ссылка):

1) 73,1 кг.
Вчера была пробежка впервые за много лет. С трудом. И совсем чуть-чуть с переходом на шаг периодически. 1 круг в парке.
И у меня проблема - я бегаю на носочках, так привыкла. А икры потом ого-го как болят. А на полную ступню не могу - ощущение, что как удары по голове. Может, кто что посоветует???
Еще сделала упры у моря и покрутила дома обруч 15 мин.
Все бы хорошо, но я плохо сплю, когда пустой желудок. А если плохо сплю, может начаться мигрень, а это ужасно.
Как же быть????

Привет, по поводу бега ничего не могу посоветовать, разве что удобные кроссовки специальные для бега, чтобы амортизация хорошая была.

А на пустой желудок может кефирчику попить....

 

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1) 73,1 кг.
Вчера была пробежка впервые за много лет. С трудом. И совсем чуть-чуть с переходом на шаг периодически. 1 круг в парке.
И у меня проблема - я бегаю на носочках, так привыкла. А икры потом ого-го как болят. А на полную ступню не могу - ощущение, что как удары по голове. Может, кто что посоветует???
Еще сделала упры у моря и покрутила дома обруч 15 мин.
Все бы хорошо, но я плохо сплю, когда пустой желудок. А если плохо сплю, может начаться мигрень, а это ужасно.
Как же быть????
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, 73,6 кг. 13 дней и -3,6 кг.
Поехали!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай дерзай, но не переусердствуй smile

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все! Надоело! К 1 ноября хочу и будет 69,8 кг!
Надоело худеть не спеша! Месяц назад закончила кормить грудью и хочу сделать рывок! А то мотивация пропадает. Мне очень нужно похудеть к весне. Потому что хотим вторую ляльку. А с большим весом во вторую беременность вступать не хочу, потому что в 80 кг в конце первой мне было ой как тяжело... Ноги болели, руки немели без конца.
Так что завтра начинаю жесткач! Во как!
Ем мало и только здоровую еду. После 19 не ем. И если очень захочется, то только чай с ложкой меда, и как исключение - фрукт/йогурт.
Каждый день спорт: упры дома/у моря, бассейн или бег в парке около дома. И!!!!Сон!!!! Не позже 23-30 - 00-00. Без этого сил не хватит!!!
Все, поехали!!!!!!!!!!!!!!!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леняка, я люблю снег:))) Гарри Поттер - мне кажется, не очень хорошо до такого юного возраста.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, первый снег сегодня был))) да сначала противный такой, с моросью... а потом крупными хлопьями, такими новогодними прямо.... я шла и просто ловила кайф от этого снега и настроение было рождественское)))) Эх.... новый год хочется))) пришла и села с дочей смотреть гарри поттера))) с чаем и печенюшками)) устроили себе отдых и кайфушку)))

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 17.10.2014 в 14:33 (ссылка):

Леняка, погода хорошая:) +26

Какая красота, а у нас снег выпал

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
73,2 кг. +400 гр. :(
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леняка, погода хорошая:) +26
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леняка, здравствуй:))) здесь магазины только в крупных городах по воскресеньям открыты, у нас все закрыто. А праздников здесь полно:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мараня, у меня мигрень была:((( еще поясница никак не пройдет. И спина ноет:(( так что из спорта только зарядку сегодня вернула, ну прогулки само собой. Может, в бассейн завтра смогу...
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся привет, как дела? куда пропала?

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Олесечка! 

А что за праздники у вас там такие, что все магазины на выходные закрываются?

Как вообще у вас погода? У нас на этой неделе обещают снег) Ждемс)

 

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 13.10.2014 в 13:58 (ссылка):

Мараня, хорошие результат:) но нужно запастись терпением на несколько месяцев.

да, я уже нацелилась минимум к весне все получится...

правда иногда так хочется чтоб все и сразуsmile

Олеси пишет 13.10.2014 в 14:03 (ссылка):

72,8 кг. +200 гр.
Вчера ничего не получилось сделать, кроме утренней зарядки. И на обед много съела.
Результат за неделю: -900 гр.
Хорошо!

Хороший результат!!! Так держатьsmile

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
72,8 кг. +200 гр.
Вчера ничего не получилось сделать, кроме утренней зарядки. И на обед много съела.
Результат за неделю: -900 гр.
Хорошо!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мараня, хорошие результат:) но нужно запастись терпением на несколько месяцев.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nadenka1983, спасибо:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ну вот прошло 2 недели упражнений, пропустила 3 из 14. Тадададам... РЕЗУЛЬТАТЫ

ВЕС     84-82.4-1.6 КГ

ОТ-   91 -   89  -2СМ

ОЖ-105  - 104- 1СМ

ОБ-111.5 -109- 2.5СМ

До идеала конечно далеко, но главное не сдаваться. При чем последнюю неделю я явно филонила по калориям из-за дня рожденья никак в норму прийти не могла.

Прочитала статью что после родов гормоны налаживаются после 4-6 мес и похудение должно легче пойти, будем ждать  ну и заниматься и следить за калорийностьюsmile

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Послать личное сообщение

Олеси, а еще хорошая мазь наятокс) помогает)

/community/post.php?topic_id=18596
март 2011г. - 82,2кг
март 2012г. - 72,6кг
март 2015г. - ххх кг
родила 12 июня 2014 года сынульку)))
начинаем все сначала) вес примерно 80-82)
Наденька

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси пишет 12.10.2014 в 15:27 (ссылка):


А еще живот уменьшался на 3 см и стал 84 см
СУПЕР!!! МОЛОДЕЦ!!!smile
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А еще живот уменьшался на 3 см и стал 84 см.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мараня пишет 12.10.2014 в 08:39 (ссылка):

Я наконец свой дневничок завела ))), приходи в гости.smile

/community/post.php?topic_id=53047

Поздравляю!:) Зайду)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мараня, у меня тоже очень болит спина (после полетов в Москву и обратно никак не проходит:() и рука, которую муж заломил:((( уже 3 недели:( меньше дурачиться буду теперь точно. Есть хорошие мази: Хондроксид и Траумель С.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
72,6 кг. -400 гр.
Вчера очень хорошо поплавала в бассейне 45 мин:)
Сегодня упры и обруч.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Послать личное сообщение

я тоже в таких же параметрах))))))

/community/post.php?topic_id=18596
март 2011г. - 82,2кг
март 2012г. - 72,6кг
март 2015г. - ххх кг
родила 12 июня 2014 года сынульку)))
начинаем все сначала) вес примерно 80-82)
Наденька

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наконец свой дневничок завела ))), приходи в гости.smile

/community/post.php?topic_id=53047

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси, ну вот видишь пошел процесс

А я сегодня лентяйничаю..... весь день в разъездах, не до калорий и не позанималась, вчера сильно руку правую  потянула теперь не могу ее даже поднять, хожу как инвалид,  мазала фастум гелем, надеюсь завтра будет лучше

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
73 кг. -500 гр. Это в 10 утра. Потом поспала еще 1,5 часа и стало 72,8 кг. Но запишу наибольшее значение, так как по будням встаю и взвешиваюсь в 8,30-9-00.
Упры и обруч вчера сделала. Сегодня вечером бассейн:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мараня, Аня, а ты попробуй, когда вечером кушать хочется, дополнительно 5-10 мин обруч покрутить. Мне спорт очень помогает не хотеть есть:) И еще корень имбиря (нарезать тончайшие лепестки -5-6 шт, как на суши, залить кипятком, дать настояться 10 мин и выпить).
А жиры нужно исключать. Это обязательно. Что ты жирненькое любишь?
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеси, не сдавайся!!!

я после дня рожденья никак не приду в норму, коридор зеленый все кроме жиров, боюсь такими темпами похудение приостановится... да и вечерами стала ходить с мыслями чего бы захомячить.....еле сдерживаюсь

но спорт честно выполняю, в понедельник с меня отчетsmile

витаминок что ли попить.....

Я как то была на тренинге для похудения и там рекомендовали витамин В пить в дождливую и пасмурную погоду

 

Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг

ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика