|
|
|
|
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
25.10.2014 0:29
|
Аня, тренируйся не каждый день, а через день - так лучше. Так все тренера советуют. Но тренируйся на полную, а не так себе, в развалочку. Ну а что-нибудь полегче или зарядка - каждый день!
На меня сейчас не смотри, я эксперимент ставлю.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
24.10.2014 15:38
|
Олеси пишет 23.10.2014 в 16:43 (ссылка):
Мараня, молодец, что тренировки не пропускаешь. Но с питанием тоже нужно строго, всего лишь 2 недели на кону стояло!
так сейчас уже 4 неделя подходит, по первым двум я отписывалась
Да питание иногда подводит, но я над этим работаю
Мараня пишет 13.10.2014 в 09:00 (ссылка):
Ну вот прошло 2 недели упражнений, пропустила 3 из 14. Тадададам... РЕЗУЛЬТАТЫ
ВЕС 84-82.4-1.6 КГ
ОТ- 91 - 89 -2СМ
ОЖ-105 - 104- 1СМ
ОБ-111.5 -109- 2.5СМ
Вчера позанималась с Джилиан, сегодня все болит, через силу сегодня озанималась но получилось как то корявенько мышцы не слушаются, наверно пока надо чередовать с чем то полегче
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
24.10.2014 13:27
|
72,3 кг. -200 гр.
Устала... Но еще неделя впереди!:) Или вся жизнь:)
Сегодня бассейн.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
23.10.2014 16:43
|
Мараня, молодец, что тренировки не пропускаешь.
Но с питанием тоже нужно строго, всего лишь 2 недели на кону стояло!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
23.10.2014 16:42
|
72,5 кг. -200 гр.
Вчера была опять пробежка, опять с трудом, но уже не на носочках - потому что икры здорово болели; уры у моря и обруч дома 15 мин.
Сегодня то же самое. И завтра пусть будет 72!:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
22.10.2014 20:15
|
Олеси пишет 22.10.2014 в 13:50 (ссылка):
Аня, А где твой отчет за 2 недели упражнений по весу и см?:)
А еще не прошло 2 недели... Отчет будет 27.10, правда думаю результаты не такие хорошие будут, прошлую неделю я филонила по питанию, но тренировки не пропускала
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
22.10.2014 13:50
|
Аня, пока на гонку не хочу, извини.:)
А где твой отчет за 2 недели упражнений по весу и см?:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
22.10.2014 13:49
|
72,7 кг. -400 гр.
Вчера был бассейн 1 час и обруч 7 мин.
Сегодня бег, упры у моря и обруч 15 мин.
А икры жуть как болят...
Кроссовки у меня Adidas, специально для бега.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
21.10.2014 22:04
|
Давай может гоночку устроим? ты хочешь 69.8 к 1 ноября а я 79.8, отправная у меня 83.1
Будет дополнительная мотивация
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
21.10.2014 22:03
|
Олеси пишет 21.10.2014 в 17:38 (ссылка):
1) 73,1 кг. Вчера была пробежка впервые за много лет. С трудом. И совсем чуть-чуть с переходом на шаг периодически. 1 круг в парке. И у меня проблема - я бегаю на носочках, так привыкла. А икры потом ого-го как болят. А на полную ступню не могу - ощущение, что как удары по голове. Может, кто что посоветует??? Еще сделала упры у моря и покрутила дома обруч 15 мин. Все бы хорошо, но я плохо сплю, когда пустой желудок. А если плохо сплю, может начаться мигрень, а это ужасно. Как же быть????
Привет, по поводу бега ничего не могу посоветовать, разве что удобные кроссовки специальные для бега, чтобы амортизация хорошая была.
А на пустой желудок может кефирчику попить....
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
21.10.2014 17:38
|
1) 73,1 кг.
Вчера была пробежка впервые за много лет. С трудом. И совсем чуть-чуть с переходом на шаг периодически. 1 круг в парке.
И у меня проблема - я бегаю на носочках, так привыкла. А икры потом ого-го как болят. А на полную ступню не могу - ощущение, что как удары по голове. Может, кто что посоветует???
Еще сделала упры у моря и покрутила дома обруч 15 мин.
Все бы хорошо, но я плохо сплю, когда пустой желудок. А если плохо сплю, может начаться мигрень, а это ужасно.
Как же быть????
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
20.10.2014 18:08
|
Итак, 73,6 кг. 13 дней и -3,6 кг.
Поехали!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
19.10.2014 18:56
|
Давай дерзай, но не переусердствуй
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
19.10.2014 15:56
|
Все! Надоело! К 1 ноября хочу и будет 69,8 кг!
Надоело худеть не спеша! Месяц назад закончила кормить грудью и хочу сделать рывок! А то мотивация пропадает. Мне очень нужно похудеть к весне. Потому что хотим вторую ляльку. А с большим весом во вторую беременность вступать не хочу, потому что в 80 кг в конце первой мне было ой как тяжело... Ноги болели, руки немели без конца.
Так что завтра начинаю жесткач! Во как!
Ем мало и только здоровую еду. После 19 не ем. И если очень захочется, то только чай с ложкой меда, и как исключение - фрукт/йогурт.
Каждый день спорт: упры дома/у моря, бассейн или бег в парке около дома. И!!!!Сон!!!! Не позже 23-30 - 00-00. Без этого сил не хватит!!!
Все, поехали!!!!!!!!!!!!!!!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
19.10.2014 15:49
|
Леняка, я люблю снег:))) Гарри Поттер - мне кажется, не очень хорошо до такого юного возраста.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2591
Город: Москва
18.10.2014 0:14
|
Да, первый снег сегодня был))) да сначала противный такой, с моросью... а потом крупными хлопьями, такими новогодними прямо.... я шла и просто ловила кайф от этого снега и настроение было рождественское)))) Эх.... новый год хочется))) пришла и села с дочей смотреть гарри поттера))) с чаем и печенюшками)) устроили себе отдых и кайфушку)))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
17.10.2014 18:37
|
Олеси пишет 17.10.2014 в 14:33 (ссылка):
Леняка, погода хорошая:) +26
Какая красота, а у нас снег выпал
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
17.10.2014 14:34
|
73,2 кг. +400 гр. :(
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
17.10.2014 14:33
|
Леняка, погода хорошая:) +26
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
17.10.2014 14:32
|
Леняка, здравствуй:))) здесь магазины только в крупных городах по воскресеньям открыты, у нас все закрыто. А праздников здесь полно:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
17.10.2014 14:29
|
Мараня, у меня мигрень была:((( еще поясница никак не пройдет. И спина ноет:(( так что из спорта только зарядку сегодня вернула, ну прогулки само собой. Может, в бассейн завтра смогу...
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
16.10.2014 22:26
|
Олеся привет, как дела? куда пропала?
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2591
Город: Москва
15.10.2014 8:57
|
привет Олесечка!
А что за праздники у вас там такие, что все магазины на выходные закрываются?
Как вообще у вас погода? У нас на этой неделе обещают снег) Ждемс)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
14.10.2014 11:28
|
Олеси пишет 13.10.2014 в 13:58 (ссылка):
Мараня, хорошие результат:) но нужно запастись терпением на несколько месяцев.
да, я уже нацелилась минимум к весне все получится...
правда иногда так хочется чтоб все и сразу
Олеси пишет 13.10.2014 в 14:03 (ссылка):
72,8 кг. +200 гр. Вчера ничего не получилось сделать, кроме утренней зарядки. И на обед много съела. Результат за неделю: -900 гр. Хорошо!
Хороший результат!!! Так держать
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
13.10.2014 14:03
|
72,8 кг. +200 гр.
Вчера ничего не получилось сделать, кроме утренней зарядки. И на обед много съела.
Результат за неделю: -900 гр.
Хорошо!
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
13.10.2014 13:58
|
Мараня, хорошие результат:) но нужно запастись терпением на несколько месяцев.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
13.10.2014 13:58
|
Nadenka1983, спасибо:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
13.10.2014 9:00
|
Ну вот прошло 2 недели упражнений, пропустила 3 из 14. Тадададам... РЕЗУЛЬТАТЫ
ВЕС 84-82.4-1.6 КГ
ОТ- 91 - 89 -2СМ
ОЖ-105 - 104- 1СМ
ОБ-111.5 -109- 2.5СМ
До идеала конечно далеко, но главное не сдаваться. При чем последнюю неделю я явно филонила по калориям из-за дня рожденья никак в норму прийти не могла.
Прочитала статью что после родов гормоны налаживаются после 4-6 мес и похудение должно легче пойти, будем ждать ну и заниматься и следить за калорийностью
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Nadenka1983
Diet-Баллов: 6229
Сообщений: 382
12.10.2014 20:51
|
Олеси, а еще хорошая мазь наятокс) помогает)
/community/post.php?topic_id=18596
март 2011г. - 82,2кг
март 2012г. - 72,6кг
март 2015г. - ххх кг
родила 12 июня 2014 года сынульку)))
начинаем все сначала) вес примерно 80-82)
Наденька
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
12.10.2014 16:11
|
Олеси пишет 12.10.2014 в 15:27 (ссылка):
А еще живот уменьшался на 3 см и стал 84 см
СУПЕР!!! МОЛОДЕЦ!!!
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.10.2014 15:27
|
А еще живот уменьшался на 3 см и стал 84 см.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.10.2014 14:30
|
Мараня пишет 12.10.2014 в 08:39 (ссылка): Я наконец свой дневничок завела ))), приходи в гости.
/community/post.php?topic_id=53047
Поздравляю!:) Зайду)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.10.2014 14:27
|
Мараня, у меня тоже очень болит спина (после полетов в Москву и обратно никак не проходит:() и рука, которую муж заломил:((( уже 3 недели:( меньше дурачиться буду теперь точно. Есть хорошие мази: Хондроксид и Траумель С.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
12.10.2014 14:25
|
72,6 кг. -400 гр.
Вчера очень хорошо поплавала в бассейне 45 мин:)
Сегодня упры и обруч.
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Nadenka1983
Diet-Баллов: 6229
Сообщений: 382
12.10.2014 10:56
|
я тоже в таких же параметрах))))))
/community/post.php?topic_id=18596
март 2011г. - 82,2кг
март 2012г. - 72,6кг
март 2015г. - ххх кг
родила 12 июня 2014 года сынульку)))
начинаем все сначала) вес примерно 80-82)
Наденька
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
12.10.2014 10:39
|
Я наконец свой дневничок завела ))), приходи в гости.
/community/post.php?topic_id=53047
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
11.10.2014 21:06
|
Олеси, ну вот видишь пошел процесс
А я сегодня лентяйничаю..... весь день в разъездах, не до калорий и не позанималась, вчера сильно руку правую потянула теперь не могу ее даже поднять, хожу как инвалид, мазала фастум гелем, надеюсь завтра будет лучше
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
11.10.2014 16:49
|
73 кг. -500 гр. Это в 10 утра. Потом поспала еще 1,5 часа и стало 72,8 кг. Но запишу наибольшее значение, так как по будням встаю и взвешиваюсь в 8,30-9-00.
Упры и обруч вчера сделала. Сегодня вечером бассейн:)
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Олеси
Diet-Баллов: 5111
Сообщений: 715
11.10.2014 3:10
|
Мараня, Аня, а ты попробуй, когда вечером кушать хочется, дополнительно 5-10 мин обруч покрутить. Мне спорт очень помогает не хотеть есть:) И еще корень имбиря (нарезать тончайшие лепестки -5-6 шт, как на суши, залить кипятком, дать настояться 10 мин и выпить).
А жиры нужно исключать. Это обязательно. Что ты жирненькое любишь?
Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг
|
Мараня
Diet-Баллов: 7524
Сообщений: 276
10.10.2014 21:49
|
Олеси, не сдавайся!!!
я после дня рожденья никак не приду в норму, коридор зеленый все кроме жиров, боюсь такими темпами похудение приостановится... да и вечерами стала ходить с мыслями чего бы захомячить.....еле сдерживаюсь
но спорт честно выполняю, в понедельник с меня отчет
витаминок что ли попить.....
Я как то была на тренинге для похудения и там рекомендовали витамин В пить в дождливую и пасмурную погоду
Аня, 29 лет 167 см
2 очаровательные дочки )))
Пришла 09.09.14 - 87 кг
25.03.15- 79.6 кг
12.05.15- 77,7 кг
ХОЧУ 65
дневничок /community/post.php?topic_id=53047
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|