Один из них опробовала на себе. Очень сильно лезли волосы, просто проводя рукой по голове в руке оставался приличный пучек. Решила пойти простым путем и купила репейное масло. Пару раз в неделю перед купанием втирала масло в волосы, и через 30-40 мин. смывала. Правда, шампунила голову 2 раза. Постепенно волосы перестали выпадать, стали объемнее, появилось ощущение гривы.
Просто. Дешево. Эффективно. Доступно.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
Восточная, фруктовая, вегетарианская… Выбор диет очень разнообразен. Но мода на них приходит и уходит, а еда остается. Посмотрим правде в глаза: лучшие приемы похудения — это те, что испытаны временем. РедакцияНuffington Рost опросила диетологов и собрала самые действенные диетические приемы. Может, они и не такие модные, но гарантированно помогут.
1. Не пренебрегай завтраком. Утренний прием пищи даст тебе заряд энергии, необходимый перед началом рабочего дня, и поможет не переедать в обед.
2. Клюй, а не пожирай. Когда дело касается десертов, придерживайся "правила трех укусов": три небольших кусочка — и откладывай ложки-вилки в сторону.
3. Во время тренировки отдыхай не более 30 секунд между повторами. Это на порядок ускорит сжигание калорий.
4. Откажись от поздних перекусов. Твой последний прием пищи должен закончиться за три часа до сна. Когда мы ложимся спать, метаболизм замедляется, а если на ночь плотно поесть, жир начнет не сгорать, а накапливаться.
5. Добавь к своим занятиям спортом силовые тренировки. Это ускорит ваш метаболизм.
6. Перед тем, как вонзить зубы в пончик, задай себе вопрос: действительно ли я хочу есть? Если твой организм говорит, что не голоден, то пончики и прочие сладости тебе не помогут. Это уже не физиология, а психология.
7. Постарайся спать не менее шести-восьми часов в день. В противном случае начнет активно вырабатываться гормон голода грелин. И постарайся выкроить в своем расписании пару трехминутных перерывов на упражнения по глубокому дыханию. Это поможет снизить уровень гормона стресса кортизола, который также участвует в откладывании калорий в нежелательных местах.
8. Бери на работу домашний обед. Исследование, проведенное американскими диетологами в этом году, показало, что те, кто обедает в кафе, в среднем теряют на три килограмма меньше.
9. Порядок — превыше всего. С овощей нужно начинать, а не заканчивать ими, когда ты уже почти насытилась.
10. Ешь каждые три-четыре часа. Так ты сможешь противостоять искушениям вроде шоколадных батончиков и плюшек.
11. Ориентируйся на результат. Установи себе четкий срок, к которому ты должна сбросить вес, и повесь на видное место фотографию девушки с такой фигурой, к которой ты стремишься.
12. Готовься морально. Садясь на диету, ты выходишь из своей зоны комфорта, поскольку отказываешься от прежних пищевых привычек. Если ты будешь заранее знать, что диета иногда вызывает некий дискомфорт, тебе будет легче с этим справиться.
13. Устраивай себе "дни неповиновения". Отказаться от ежедневного употребления сладостей будет проще, если ты будешь знать: в субботу (или любой другой день) ты сможешь съесть их столько, сколько захочешь.
14. Заведи дневник питания, куда ты будешь записывать все, что съела за день. Женщины, ведущие такие дневники, теряют в среднем на три килограмма больше, чем их неорганизованные "коллеги".
15. Когда ты делаешь зарядку, возьми в руки гантели или надень утяжелители, чтобы калории сгорали активнее.
16. Никогда не ходи в продуктовый магазин на голодный желудок — только после того, как поешь. Во-первых, ты наберешь много лишнего и вредного, а во-вторых, половину из этого ты съешь сразу же, как придешь домой.
17. Скажи "нет" газировке. Употребление сладкой водички делает организм более ленивым, в результате чего он менее охотно сжигает жир.
18. Выбирай белки и пищевые волокна. Овощи, орехи, семена — вот те продукты, которые обеспечат тебя энергией и не оставят в желудке места выпечке и конфетам.
19. Регулярно проводи "яблочный тест". Если ты чувствуешь голод, но при этом не хочешь съесть яблоко, значит, не голодна.
20. Умножь свой вес на 20 — это и будет то количество калорий, которое тебе необходимо потреблять для того, чтобы похудеть. Если ты весишь 60 килограммов, твоя дневная норма калорий — 1200
Играть в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и соблюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.
Правила игры, с примером:
1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.
2. Определить час первой еды. 8-00.
3. Определить час последней еды. 21-00.
4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.
5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.
6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.
7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.
8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.
9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.
10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.
11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.
12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.
13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.
Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.
Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.
но я думаю что эту девицу использовали в качестве актрисы... и не верю про бойфренда 60 кг... худеть не хочет, всем довольна. а может и так. есть люди которым выгодно быть такими... в книжечке читала...
не, я реально Фшоке, ужасть какая.
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
Завтра вызывают в школу. Пойдем с мужем сходим. Узнаем, чего от нас хотят наши учителя. Честно говоря, надоело уже до чертиков. Дети взрослеют.
Я уже забила.. У них все дети плохие. Тока учителя все классные(( Нам чуток осталось, потом ЕГЭ, выпускной и прощай "юбимая школа". Начнётся другой головняк, институт..
Наталья, 38/170.Вес 62,5-63 где то так...
/community/post.php?topic_id=35113
**Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски** Фаина Раневская.
да фиг знает.. может она пытается таким образом защититься от реальности, заставляет себя поверить в это и других. Ну раз не хочется расставаться с фаст-фудом и кучей вредности-жирности значит нужно заставить себя поверить что всё зашибись.. Вообще конечно это очень несчастные люди. Думаю не одну подушку залили слезами((
Наталья, 38/170.Вес 62,5-63 где то так...
/community/post.php?topic_id=35113
**Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски** Фаина Раневская.
Ужас, я тоже посмотрела.. Дама в четверть тонны ваще ввела в шок своим пофигизмом.Ну вот не верю я что она не хочет похудеть. Просто боится признать что еда для неё на первом месте и она не сможет себе отказать во "вкусно поесть"
Согласна. Но вообще это кошмар. Я вообще не верю, что это все правда. Про ее личную жизнь. Это ж каким пофигизмом нужно обладать. Или это ложь. Заранее поставленный спектакль - скорее всего.
Ужас, я тоже посмотрела.. Дама в четверть тонны ваще ввела в шок своим пофигизмом.Ну вот не верю я что она не хочет похудеть. Просто боится признать что еда для неё на первом месте и она не сможет себе отказать во "вкусно поесть"
Наталья, 38/170.Вес 62,5-63 где то так...
/community/post.php?topic_id=35113
**Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски** Фаина Раневская.
НатаРодная, привет. Да ты права. Особенно насчет советов. ))) Я вчера прочла только первый, остальные содрала, чтобы потом прочитать. Состояние у меня отвратительное.
Про плитку тоже на всякий случай. Подумать.
Я вчера кстати в контакте нашла как формы силиконовые самим сделать. Сохранила в своей группе флай в контакте. Я там храню интересные вещи для себя.
Про масло тоже сохранила подумать. Вообще то мне запах его не нравится.
40/160/84.500. /community/post.php?topic_id=51040
НатаРодная
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 2840
Город: Воронеж 14.3.2014 8:44
Для меня это было бы актуально, но проблема в чем: такие плитки не будут плотно стыковаться друг с другом. Понадобится много песка или грунта, чтобы засЫпать промежутки между плитками. Поэтому, наверное, все же поискать формы в строительных магазинах.
Касторовое масло для красоты
Когда моя старшая была маленькой (лет 6-8), волосы были жиденькие (сейчас тоже не особо изменились). Втирала ей каждую неделю касторку в кожу головы. Смывается очень плохо, нужно 2-3 раза шампунем намыливать, а если чуть недомоешь, то волосы как будто сильно грязные. Эффекта я особого не помню, но возможно, он был. Поэтому маска из касторки с кефиром мне кажется более жизнеспособной, проще смывать будет.
Однако, Иоанна Хмелевская в какой-то из своих книг писала, что втирание раз в неделю касторки в течение года выращивает гриву волос. И про кожу рук она там же писала, что касторка помогает избавиться от пигментных пятен, наносит его каждый вечер, подробностей не помню.
Копилка советов
Вот Ира, положа руку на сердце, какие конкретно из этих советов ты будешь применять в жизни? Чего стоит, например, вот это:
22. Белое белье хорошо сохранит свой цвет, если перед стиркой его выварить в воде с несколькими дольками лимона, а потом постирать как обычно.
И где, к примеру, взять табак, чтобы сделать из него отвар? Хотя, возможно, в табачных киосках он и продается, не знаю. А вот это:
23. Тюлевые занавески можно стирать в стиральной машине, предварительно зашив их в мешочек или наволочку. А чтобы занавески не скручивались в узел, края нужно приметать к наволочке. Да я их и стираю только в машинке, в мешке. И нафига их приметывать, и так ничего не закручивается. Это в старых машинках, действительно, белье все жгутом заворачивалось, а в новых барабан крутится так, что белье как засунешь, так и достанешь.
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
Сегодня купила семена базилика. Очень я его летом с помидорками и моцарелкой люблю, и сбрызгнуть оливковым маслецом, и перчиком молотым посыпать. Главное, чтобы помидоры были вкусные.
Все-таки зелень с грядки и сразу на стол не сравнить с покупной.
Я в юности тоже страдала болями, думаю, что не такими сильными. Все прошло после рождения первого ребенка. А так на обезбаливающих сидела.
Про маршрутку и пищевую пленку - рассмешила!
Сегодня купила семена базилика. Очень я его летом с помидорками и моцарелкой люблю, и сбрызгнуть оливковым маслецом, и перчиком молотым посыпать. Главное, чтобы помидоры были вкусные.
Все-таки зелень с грядки и сразу на стол не сравнить с покупной.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
3. Выпадение волос? Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.
4. Перхоть? Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью. Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья.
Касторовое масло для ресниц
Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.
Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше.
Касторовое масло для кожи
1. Массаж лица Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.
2. Маска для лица Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится. Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.
10 уникальных рецептов для ароматерапии в домашних условиях
1. Раздраженность: 6 к. розы. 2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты. 3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина. 4. Депрессия: - 6 к. розы или 6 к. можжевельника. 5. Вялость (особенно подходит для офисов): 4 к. лимона, 2 к. розмарина или 6 к. мяты перечной. 6. Беспокойный сон или бессонница: 3 к. лимона, 3 к. лаванды. 7. Отсутствие внимания, несобранность: 6 к. эвкалипта или 6 к. базилика. 8. Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 к. розмарина. 9. Головная боль: 6 капель мяты; 10. Простуда: 6 к. апельсина.
Капать аромамасла можете в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.
ВОТ ЭТО ДА-А-А!!! ПЛИТКИ ИЗ СИЛИКОНОВОЙ ФОРМЫ ДЛЯ ТОРТА....
Уже давно зародилась мысль о том, как бы сделать тротуарную плитку своими руками, но формы, которые предлагаются в строительных магазинах больших размеров, плитка будет тяжелая, а хотелось бы что бы плитка была и для меня подъемной)) Однажды я увидела силиконовую форму для выпечки и подумала, что вот она то и будет решением!
Итак! Для начала выбираем силиконовую форму для выпечки небольшого размера см 20-30 в диаметре, стенки высотой не ниже 4 см (если плитка будет тонкой как блин, она не выдержит нагрузок постоянных по ней передвижений), лучше, если форма будет в вертикальными краями, а не трапециевидной формы, чтобы стык между плитками был максимально прилегающий. Я купила 3 штуки, чтобы особо не напрягаться с большим количеством раствора за раз.
Шаг второй. Берем мужа и отправляем его в строительный магазин за пескобетоном марки не ниже М-300. Это готовая смесь избавляет нас от картины типа: оранжевая каска, лопата, мешки песка и цемента. Один мешает, трое смотрят)))).
Так же потребуется обычный керамзит, который мы кладем в цветочки. Он нужен для сцепки и для облегчения веса плитки. Теперь готовую сыпучую смесь разводим водичкой, как указано производителем на мешке, в таком количестве, как нам кажется хватит на один раз наполнить имеющиеся у нас формы, добавляем керамзит (я добавляла примерно 1/3 от объема смеси).
Теперь раскладываем смесь по формам. Важно: обязательно потрясти за края форму, чтобы смесь лучше улеглась и вышел воздух пузырьками. В промышленных условиях формы кладут на вибростол, но у нас нет такой возможности, да и объем одной плитки у нас меньше, поэтому просто потрясем ее. В результате таких действий поверхность нашей будущей плитки будет гладкой и красивой, а не дырявой и пористой.
Силиконовые формы хороши тем, что они отлично снимаются с застывшей плитки и форму не требуется ничем смазывать. Оставляем смесь на ровной поверхности на сутки, вынимаем плитку, складываем готовое для дальнейшей просушки, заливаем формы новым раствором. Если вы все это делаете на свежем воздухе, то лучше не оставлять плитку сохнуть на солнце.
"Как-то меня научили сажать сельдерей в кипяток. Всходы получились хорошие, и был хороший урожай сельдерея. Следующей весной посадил так базилик, лук порей и цветную капусту, а потом решил так же сажать цветы. Сначала петунии, затем львиный зев и анютины глазки. Всходы получились хорошие. Теперь все цветы сажаю так. Вот как я делаю: землю в пластиковом контейнере (240х170х40 или 150х150х40) поливаю кипятком, из заварного чайника, кладу или сыплю семена, прижимаю тыльной стороной ладони, накрываю (если надо) тёмной плёнкой, кладу в пакет и на 40-50 минут на батарею. После этого ставлю в тёплое место (у меня это подвесные шкафчики на кухне). В последнее время стал сначала раскладывать семена, а затем поливать кипятком. Результат тот же. Меня часто спрашивают, «не погибнут ли семена от кипятка?». Я всегда советую: поделите семена пополам и попробуйте по-старому и, по-моему. По советам СМИ, задался целью развести лаванду для отпугивания вредителей. Но, хотя я и старался делать всё, как написано на пакетике с семенами, (помещал семена в холодильник и т. д.), семена не взошли. Зато посадив семена в кипяток, я получил хорошие всходы. Землю для посева беру покупную, чтобы застраховаться от всходов сорняков. Посевы произвожу по рекомендациям «Лунного календаря» (ЛК). ЛК рекомендую использовать Вашего региона. Так же по кипятку я сажаю огурцы. Делаю грядку, заправляю её золой и удобрениями, хорошо поливаю и через несколько часов проливаю её кипятком из лейки. Сразу после этого сажаю огурцы сухими семенами и накрываю грядку плёнкой. В беседе с биологом выяснил, что горячая вода помогает удалить эфирную оболочку семени, которая затрудняет прорастание (пишу с его слов)."
БеренисФлеминг, Солнышко,я в молодости иногда принимала -белластезин- Это белладонна с анестезином,помогало супер.Можно гомеопатические шарики -белладонна- Найди в инете,почитай
Ах.... Все что мне сейчас поможет - это время... Все пройдет..
БеренисФлеминг, Солнышко,я в молодости иногда принимала -белластезин- Это белладонна с анестезином,помогало супер.Можно гомеопатические шарики -белладонна- Найди в инете,почитай
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
БеренисФлеминг, Найди точку на ладошке,она находится на ладони между средним и безымянным пальцами приблизительно на бугорке. Массируй по часовой стрелке круговыми движениями.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
Иринка, поправляйся, сочувствую.. Эти кэдэшные боли бывают просто зверские..
Наталья, 38/170.Вес 62,5-63 где то так...
/community/post.php?topic_id=35113
**Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски** Фаина Раневская.
Иришка, выздоравливай! У тебя просто КД или что серьезнее? В любом случае, здоровья тебе, дорогая!
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
О Творец Всемогущий, отец мой, молю Тебя помочь мне принять себя такой, какая я есть.
Помоги мне принять мой разум, все мои чувства и желания с моей неповторимой сутью. Помоги мне принять мое тело, таким, какое оно есть, во всей его красоте и совершенстве. Пусть моя любовь к самой себе будет так сильна, что я никогда больше не отвергну себя, не стану лишать себя счастья, внутренней свободы и любви.
Помоги мне любить себя и принимать себя без осуждения, ибо когда я сужу себя, то признаю себя виноватой и я вынуждена наказывать и корить себя, а это сбивает меня с пути любви.
Укрепи же мою волю и стремление прощать себя. Очисти ум мой от эмоционального яда и самоосуждения, чтобы я могла жить в полном покое и любви. Пусть каждый поступок, каждая моя реакция, каждая мысль и чувство будут отныне основаны на любви.
Отец, помоги мне укреплять любовь к себе, пусть преобразиться вся моя жизнь, пусть страхи и трагедии - сменятся любовью и радостью.
Да будет сила моей любви к себе так велика, что свободна я стану от чужого мнения, и буду жить и поступать по искреннему велению сердца моего.
Помоги мне полностью довериться тебе. На всякий миг моей жизни наставь и поддержи меня. Пусть моя вера и любовь к себе позволят мне смело брать на себя ответственность, не пугаться трудностей и решать их, если они возникнут.
Помоги мне твердо верить, что все что ниспослано тобою - на благо мне, и что всегда найдется решение и люди, которые помогут на пути моем.
Пусть всё чего мне хочется достичь, свершается силой любви самым приятным и эффективным для меня способом. Пусть на лице моем сияет улыбка, придающая мне внутреннюю и внешнюю красоту.
Помоги мне ощутить такую сильную любовь к себе, чтобы я неизменно радовалась общению с собой. Пусть моя любовь к себе станет той силой, которая изменит мою жизнь. И когда в душе моей проснётся эта новая сила, пусть преобразятся все мои близкие отношения, начиная с отношений с самой собой.
Дав мне силу любить себя, позволь всем моим отношениям строиться на любви и уважении. Помоги мне избавиться от нужды говорить другим, как им думать и какими им быть.
Помоги мне принимать других такими, какие они есть, без оценок и осуждения, ибо, отвергая их, я отвергаю саму себя, а отрицая себя, отрицаю Тебя.
Помоги мне полюбить себя так крепко, чтобы я могла простить любого, кто причинил мне боль. Дай мне мудрости любить свою семью и друзей без всяких условий, стать радостной и любящей.
Помоги мне найти новые пути общения, чтобы не было больше войны за контроль и власть, не было победителей и побеждённых. Я буду трудиться, направляя своё усилие на любовь, радость и гармонию. Помоги мне встретить родную душу.
Мужчину самого лучшего и близкого для меня.
Пусть мои романтические отношения будут самыми прекрасными и гармоничными для меня. Помоги мне испытывать радость всякий раз, когда я буду отдавать себя любимому человеку. Помоги построить семью на любви, согласии, гармонии и стать счастливой, наполненной любовью женой и матерью. Даруй мне мудрость, внутренние силы и любовь в сердце, чтобы исполнить свое женское предназначение и найти в этом свое счастье.
Помоги мне, Боже, возлюбить все, что сотворено Тобой, вне всяких условий, ибо когда я отрицаю Твое творение, я отрицаю Тебя.
Помоги мне радоваться этой жизни и Миру, изучать, наполняться светлыми желаниями и стремлениями, стать уверенной и смелой, по настоящему живой и любить себя безусловной любовью. Позволь мне открыть свое сердце навстречу любви, чтобы могла я найти ее везде и всюду, куда бы ни отправилась.
Помоги мне самой излучать любовь и свет. Помоги мне распахнуть свое сердце для Мира. Помоги стать воплощением Женственности, Благодарности, Великодушия, Любви и Гармонии, чтобы я могла радоваться всему сотворённому Тобой-во веки веков! Аминь.
.. 
Лежу в постели с ноутбуком, облепленная своими животными.
