|
|
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
7.3.2014 10:47
|
Димона, солнечного тебе предпраздничного дня!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
6.3.2014 21:25
|
сегодня было небольшое мероприятие по случаю 8м. сдержалась ела только огурцы, лечо и рулет мясной. ну и чуть-чуть колбаски.....и 50 грамм коньяка. и все. репитиция на завтра - банкет. думаю все будет о.к. дома наемся и пойду.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
6.3.2014 11:54
|
Димона пишет 05.03.2014 в 19:09 (ссылка):
отчет за: 13.01 20.01 27.01 03.02 10.02 17.02 24.02 03.03
97.0 97.0 96.0 96.0 95.5 94,5 94.0 93.5
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
6.3.2014 2:38
|
Димончик-не расстраивайся) я тоже немного опоздала-на 4 дня! Главное-не останавливаться! И цели будут достигнуты! Ты молодец)
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 22:05
|
А цели к 8 марта не достигла (90кг). Жаль.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 22:05
|
Привыкла к каше без соли по утрам. Прекрасно заменяю его кефиром. Завтрак и ланч по-прежнему правильный. Никак не могу справиться с обедом и ужином. Без соли готовить не получается. Если бы все продукты заправлять кефиром, то думаю получилось бы. Это вопрос тоже решим.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 22:01
|
Работа с Джилл продолжается. На сегодняшний день спокойно выполняю упражнения (за 6 недель пресс). Прошла 3 уровня похудения за 30 дней. Конечно тренировки не каждый день. Слишком устаю. Решила давать себе перерыв. В неделю стабильно 4 дня. Ежедневно обруч, хожу пешком по 60-120 минут.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 21:58
|
Проанализировав результаты 53 дней можно сказать, что процесс все же идет. Но, учитывая что первые кг должны с легкостью уходить думаю слишком медленно. С другой стороны чем медленнее тем верне. Что есть - то есть. Буду работать дальше.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 21:14
|
Спасибо девчонки за поддержку. Да, Оля только врятли нам с тобой достаточно несколько месяцев. Я настроена на долгое время. Пока не восстановится обмен веществ. Который у меня нарушен. И у меня это на гормональном уровне. Диагноз: гипоталамическое ожирение 3 степени. В голове вообщем сдвиги. Гипоталамус такая малюсенькая железа, расположенная в мозгу. Так что мне немного трудновато за счет этого.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 21:09
|
отчет за: 13.01 20.01 27.01 03.02 10.02 17.02 24.02 03.03
97.0 97.0 96.0 96.0 95.5 94,5 94.0 93.5
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.3.2014 21:03
|
мой отчет за неделю (24.02.2014-03.03.2014г)
вес 93.5 (-0.5), ОГ 110(0), ОТ 105 (-2.5), ОБ 112 (-1) П 2/7 ; С -250 минут
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
LiSmith
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 65
4.3.2014 12:57
|
Димона, привет. Ты вдохновляешь меня. Не отступайся от того, что делаешь. Все будет хорошо, а для новых привычек, это все говорят, нужно много времени. Но мне кажется лучше перетерпеть несколько месяцев сейчас, чем всю жизнь играть в гармошку. Все будет здорово!
Оля ¶Начало 110---98,9---Цель№2 стабильно и уверенно меньше 89 к НГ
Главная цель 55
Дневник id=51227
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
3.3.2014 21:21
|
Димона, сделай запрос в инете "гликемический индекс продуктов"
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
3.3.2014 21:20
|
спасибочки. А где прочитать информацию о продуктах с высоким гликемическим индексом?
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
3.3.2014 21:14
|
Димона, попробуй, для начала заменить соль на морскую, может поможет и плавно уменьшай ее количество. Мне тоже понадобилось некоторое время, пока я приняла это решение. Я уже некоторое время питалась по системе, пока пришло понимание, что полумеры - это не меры. Но думаю ты, даже сохранив соль, но уменьшив ее количество добьешься результата. Ведь ты уберешь самого страшного врага - углеводы с гликемическим индексом более 50!
Да, поздравляю с новым названием дневничка!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
3.3.2014 20:29
|
дА, ТЫ ПРАВА Я ТОЖЕ ПОДУМАЛА ОБ ЭТОМ. зНАЕШЬ ДНЕМ РЕШИЛА ПРИНЯТЬ ДАННУЮ ПРОГРАММУ. А ВЕЧЕРОМ УЖЕ ПРОТЕСТ ОРГАНИЗМА. КАК ЖЕ ТАК (ДУМАЛА Я) Я НЕ МОГУ ЕСТЬ СТРОГО ТО ИЛИ ИНОЕ. Я НЕ МОГУ ЕСТЬ ЕДУ БЕЗ СОЛИ. И Т.Д. ВООБЩЕМ БУНТ В ОРГАНИЗМЕ. И В ИТОГЕ ДЯДЯ ЖОРА.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
3.3.2014 20:07
|
Димона, привет, дорогая!
Думаю, это не возможно (составить для тебя меню), у нас у всех разные пристрастия и привычки питания. Возможности, наконец, приобретать те или иные продукты. Постарайся составить меню в соответствии с рекомендациями и основными принципами, а я, что смогу - то поправлю.
Ты знаешь, я когда начинала эту систему питания, у меня все внутри бурлило и сопротивлялось. Я ни за что не могла свыкнуться с мыслью, что придется убрать все быстрые углеводы и соль. Но решила попробовать, разрешив себе "некоторые шалости". Но потом посмотрела как работает система и просто стало жаль результатов, да и потребность в конфетах, пирожных и булочках исчезла.
И потом, такая строгость только на период сброса веса, а потом можно позволить себе отклонения, приняв меры безопасности. Но насчет этих мер я пока не заморачиваюсь. Изучу все это, когда придет время!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
3.3.2014 11:25
|
Все время мысль - попросить Эшель заняться моим меню. Сдерживаю себя. Неудобно. А такое желание чтобы кто-то составил меню до грамма и сказал - кушай. Думаю так намного легче. Это как у врача взять рецепт и принимать строго по назначению. Эшель, а может возмешь меня в пациенты???????????????Плизззззз
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
3.3.2014 11:21
|
Погуляла у Эшель дома. Думаю много ошибок я делаю. Есть над чем подумать. Но с другой стороны нас учат не начинать ту диету которой не сможем придерживаться всю жизнь. Как с этим быть то? Скопировала обед и ужин. На работе распечатаю. И вперед. Надо ускорить процесс. А то у девченок спрашиваю похуделали я? Однозначно - нет. А на себе хотя чувствую сдвиги в размерах. Ну да ладно.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
2.3.2014 21:22
|
Ох.....Да ты права. И стараюсь. Сегодня на весах - 0.5кг Итого за 50 дней 3.5 кг. Да, замеры радуют. По всем параметрам -. (завтра выставлю.) Думаю за счет тренировок.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
2.3.2014 11:42
|
Димона пишет 01.03.2014 в 16:13 (ссылка):
О, приветствую тебя, Эшель. Спасибочки за поздравления. Супер! Слушай, я вообще расстроилась. Утром на весах все те же проклятые 94кг. УЖЕ НЕДЕЛЮ. Да, бывает не доем, бывает что-то не правильное ем. Но обычно всегда вписываюсь в коридор. Причем по нижней границе. Хожу пешком, тренировки через день, обруч ежедневно. Я очень расстроилась. Знали бы чего мне стоит все это. Смотрю писала что не тороплюсь но не до такой степени же. . Нет зажоров аппетит пришел в норму, вообщем организм привык, а вес СТОИТ...............................
Я выделила ключевые слова! Коридор - это не так уж и принципиально! Тем более, что калоритйность продуктов понятие достаточно условное. 200 ккал полученных в результате съеденных огурцов и 200 ккалорий полученных от съеденных конфет совершенно разные вещи. Постарайся это понять и принять как постулат и закон подлежащий четкому выполнению и все изменится.
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
2.3.2014 11:37
|
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
1.3.2014 18:13
|
О, приветствую тебя, Эшель. Спасибочки за по здравления. Супер! Слушай, я вообще расстроилась. Утром на весах все те же проклятые 94кг. УЖЕ НЕДЕЛЮ. Да, бывает не доем, бывает что-то не правильное ем. Но обычно всегда вписываюсь в коридор. Причем по нижней границе. Хожу пешком, тренировки через день, обруч ежедневно. Я очень расстроилась. Знали бы чего мне стоит все это. Смотрю писала что не тороплюсь но не до такой степени же. . Нет зажоров аппетит пришел в норму, вообщем организм привык, а вес СТОИТ...............................
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
1.3.2014 10:17
|
Димона, уже и весна пришла, а ты где?
С весной тебя!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.2.2014 9:23
|
Димона, с последним днем зимы тебя!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
27.2.2014 22:05
|
неужели до 8 марта не успею до 90. Всего 3.5 осталось. А может все же....................Спокиииии
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
27.2.2014 22:03
|
За долгое время сегодня впервые проснулся дядя Жора. Не смогла себя сдержать. Пересмотрела свой рацион на сегодня. И в итоге увидела, что капитально не доедала целый день. Обычно прокатывало. Стабильно 850-1200кк. А сегодня Вечером съела 5 мант и какие-то лепешки из квашенной капусты (корейские) приготовила и слопала аж 150 грамм. (прислали чертики на почту). Но в итоге в коридор вписалась. по верху. Но вечером. уже в 9. Но я не расстроилась. За пару недель можно один раз позволить. Тем более нажралась это по уже новым меркам. Много я (как раньше) уже не могу съесть. И слава.......... И знаю что завтра все придет в норму. Но худею я все-таки медленно. С таким коридором и тренировками с Джилл на полную катушку другие бы 10 сбросили. А я все считаю свои граммы.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
27.2.2014 21:54
|
Привет! Никуда не пропадала. Просто дети нашли новую игру и пока до меня очередь доходит сама засыпаю. Пока тренировка, потом отчеты все заполню. И до дневника никак руки не доходят. Вот и сейчас пишу, а глаза уже спят. Но, все равно заглянула.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
27.2.2014 11:38
|
Димона, о наконец-то появилась! Где пропадала?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
26.2.2014 21:01
|
Привет. Эшель скопировала правильно. Да 3кг за 43 дня. Ну учитывая что я 2 недели раскачивалась и привыкала, нарушала. Думаю нормально. Да и вообще рекомендовано 0.5 в неделю. Так что я не тороплюсь. Конечно хочу как у тебя. Но не получается. Что поделаешь. Да. начали систему с тобой примерно в один срок.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
LiSmith
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 65
24.2.2014 21:35
|
Димона, чай - это мы любим
У тебя тут столько рекомендаций по питанию, так интересно, буду всё осмысливать. Интересно, сложно перестраивать режим питания?
Оля ¶Начало 110---98,9---Цель№2 стабильно и уверенно меньше 89 к НГ
Главная цель 55
Дневник id=51227
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
23.2.2014 22:52
|
Димона пишет 23.02.2014 в 19:46 (ссылка):
Так пойдет? Эшель, как ты просила. Отчетик. Твой
Да, не обязательно так, как тебе нравится, так и пиши.
Димона пишет 23.02.2014 в 19:45 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА 23.02.2014
ВЕС УТРОМ - 94 кг - первая цель90
начальный вес 97 - 11.01.2014
ОТВЕС ЗА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ - 0 гр
ОТВЕС ЗА СОРОК ТРИ ДНЯ - 3 кг
А ты правильно питаешься тоже 43 дня, или, просто не заметила и скопировала? А то 3 кг за 43 дня вроде бы мало?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
23.2.2014 21:46
|
Так пойдет? Эшель, как ты просила. Отчетик. Твой
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
23.2.2014 21:45
|
ОТЧЕТ ЗА 23.02.2014
ВЕС УТРОМ - 94 кг - первая цель90
начальный вес 97 - 11.01.2014
ОТВЕС ЗА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ - 0 гр
ОТВЕС ЗА СОРОК ТРИ ДНЯ - 3 кг
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
23.2.2014 21:42
|
Оля, приветствую тебя у себя дома. Заходите девочки, на чай (без сахара) буду рада. Вам ведь тоже, как и мне предстоит долгая дорога. Так что нам по пути
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
23.2.2014 21:38
|
приветик гостям! У меня на выходных были гости. Потому и отсутствовала. Но нарушала только в субботу и то только по качеству. Каллории не переборщила. Все в норме.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
LiSmith
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 65
23.2.2014 15:24
|
Димона, привет, я с ответным визитом, столько всего интересного тут узнала. Буду теперь чаще наведываться. Но мне пока не понять, как можно питиаться на 1000 с хвостиком с моими голодными 2000 (нет, ну теперь уже нормальными, но мне нужен был месяц, чтобы привыкнуть к 2000), я постепенно снижать буду кк, по ощущениям, пока не буду чувствовать, что не голодаю. Будем бороться до победного!
Оля ¶Начало 110---98,9---Цель№2 стабильно и уверенно меньше 89 к НГ
Главная цель 55
Дневник id=51227
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
23.2.2014 11:26
|
Добрый день! Удачного выходного! Ты куда пропала?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
21.2.2014 21:55
|
Как всегда 1000 с небольшим хвостиком набрала. И вообще раньше легко было сбросить 5-6кг. Недельку поголадаю и все. Но конечно быстро возвращалось все. А Здесь эти 3 кг. Ох. Долго..... Да, утром - 94.
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
21.2.2014 21:37
|
О привет! Да запала кажется у меня хватит на долго. Только пока мне нельзя в гости и на вечеринки. Ведь там тяжело проконтролировать то, что ешь. Вот в заведениях легче. Принесли тарелку все. Знаешь что это проция. Вот была в ресторане на обеде и снова поела овощи на гриле, мясо запеченное. Ничего лишнего, только баурсачек в 10 грамм. И утром научилась пить кофе без сахара. Так что гостей приглашайте в общепит. И сами тоже домой ни к кому не ходите пока не установится нервная система
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|