AlinaSkor, это же только начало. Сначала всегда водичка уходит.. Поэтому и негусто.

Спасибо за поддержку)

БудуСтройной2014, привет!!! Ничего себе не густо...-1,5 кг и -3 см в талии это же ого-го... Молодец! Объемы важнее веса, ты же в магазине одежду не по весу выбираешь а по размеру, так что расслабься и получай удовольствие от процесса, у тебя все замечательно идет...

smile3289, спасибо! А муж у меня в принципе мало что замечает)) Он уже через час может не помнить, что на ужин ел, т.к. не обращает на это внимание. А мои +- несколько кг и подавно не заметит(( Я больше для себя стройнею, т.к. мне важно то, что я вижу в зеркале)

улиткаНАСЬКА, привет! в гоночки не хочу, я слишком не дисциплинированная для гоночек. начну и заброшу через какие-то время. я лучше тут, по-тихоньку))

Вес вчера 68,7 кг, вес сегодня 68,5 кг

�тоги прошлой недели:

Вес: 68,5 (-1,5 кг)

РћР“: 88 СЃРј (-0 СЃРј)

РћРў: 76 СЃРј (-3 СЃРј)

РћР–: 96 СЃРј (-0 СЃРј)

РћР‘: 101 СЃРј (-1 СЃРј)

РћРќ: 55 СЃРј (-1 СЃРј)

не густо конечно... но лучше так, чем никак))

привет) и я в гости. цели те же. в компании будем стройнеть)

я с 1 февраля в гонки хочу. ты как на это смотришь?

БудуСтройной2014 пишет 25.01.2014 в 09:46 (ссылка):

 Р’СЃРµ будет хорошо! 

Вес сегодня 68,6 РєРі 

С удовольствием! Отправила в ЛС приглашение.

Маш, думаю, муж хочет сделать тебе приятное и порадовать

Как ни крути, а сложно заметить изменения в человеке, если видишь его каждый день.

Р�ли РѕРЅ Сѓ тебя ОЧЕНЬ Р’РќР�МАТЕЛЬНЫЙ Рє деталям. Художник, например?  

Вес сегодня опять 68,4 кг (вот прям магическая цифра какая-то), но муж сказал, что визуально постройнела и живот немного ушел. �нтересно врет или нет?)))) Замеры будут в понедельник утром))

AlinaSkor, да, привеса нет и это радует)) Ничего, я себя тешу тем, что все это когда-нибудь закончится и трудно только вначале - первые пару лет)))

TashaTi, да, зубы-зубы... Я сплю утром иногда по 3-4 часа, когда на спорт не хожу, у нас няня есть. Но этого все равно видимо мало((

smile3289, привет! Я только за совместное постройнение)) Деткам 9 и 1 год 3 мес. У тебя дневничок закрыт, пригласишь меня к себе?

Привет! Р� СЏ РІ гости. Будем вместе стройнеть! 

А сколько деткам?

конечно недосып влияет, это вы из-за клыков так плохо спите? днем поспи вместе с ребенком..

Конечно, для него же это стрес тоже, поэтому режим тоже важен. Поэтому не переживай, если нет привеса, значит все делаешь правильно

Ох, я уже представляю как у меня бессонные ночки скоро ночнутся

Сегодня вес опять 68,4 РєРі. 

Коридор соблюдала, спорт был, почему же нет отвеса? Видимо все-таки недосып плохо влияет на похудение. Младший деть опять зажигал всю ночь. Спала в лучшем случае часа 2, и часа 2 подремала. Наверное поэтому организм мой бунтует и не хочет отдавать лишнее.

БудуСтройной2014, Маша, привет. Как дела? 

БудуСтройной2014 пишет 22.01.2014 в 13:44 (ссылка):

Маша РІРѕС‚ РјРѕСЏ тема,присоединяйся  /community/post.php?topic_id=49989

Вес сегодня 68,4 кг

oksana123, 3-4 кг за полтора месяца вполне реально!

Нюта8, привет! А у тебя дневничок есть?

 Р‘удуСтройной2014, это СЏ первый раз хочу попробовать. РќРµ выношу чувства голода, возможно Рё РЅРµ получится...

Мой минидневник здесь /community/post.php?topic_id=39716

Я ооочень редко пишу. Но теперь постараюсь заглядывать чаще. Компания все-таки нужна. Хотя бы чтобы было перед кем краснеть за не выполненные обещания...

А я ставлю себе цель 57 кг к 8 марта. Т.е. грубо говоря избавлюсь от 3-4 кг На этот раз при свидетелях.

Если удастся - к лету хочу 55.

oksana123, я только за компанию)) В компании веселее худеется)) Дай ссылку на твой дневничок - буду забегать) А я вот не могу устраивать разгрузы - потом весь холодильник сметаю с голодухи

TashaTi, при другом питании я просто не худею, а очень быстро набираю((((

БудуСтройной2014 пишет 21.01.2014 в 23:06 (ссылка):

идеально, на мой взгляд!

TashaTi, ну чтоб далеко не ходить, напишу, что ела сегодня.

завтрак: овсянка (60 гр) на молоке(160 гр)+воде, грейпфрут (260 гр)

ланч: кофе (300 гр), курага (60 гр)

обед: салат из помидоров, огурцов и перца (570 гр) с оливковым маслом, куриная грудка на пару (100 гр)

ужин: творог 2% (200 гр)

перекус: куриная грудка на пару (100 гр)

Всего на 1363 ккал

irisha_okey, спасибо!

БудуСтройной2014 пишет 21.01.2014 в 17:31 (ссылка):

да, я тоже когда планирую меню, то одна свою чечевицу жую, а домашним вкусненькое готовлю))

Напиши свое меню на день, очень интересно.

 Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!!!!

AlinaSkor, мне в этом плане повезло, у меня прямо у дома большой фитнес-клуб. Очень хороший, я и раньше туда ходила, до беременности младшим. Да и ребенка есть с кем оставлять - вот и пользуюсь))

TashaTi, я только 57 только один раз весила, года 4 назад, но это тааак классно было! Опять столько хочу. У меня тоже без подсчета калорий не получается. Пробовала на интуитивное питание перейти - для поддержания веса хорошо, а вот худеть не получается, так что опять за подсчеты взялась... Планировщик забиваю с вечера и смотрю, чтобы продукты все были в холодильнике. Мне сложно питаться, если заранее день не спланирован. Даже готовить себе стараюсь заранее на несколько дней (только кашу утром варю свежую). В течение дня еду только корректирую, невозможно все до грамма продумать. Я себе вообще отдельно готовлю - муж такое не ест)))

Привет) У нас похожие цели! Я тоже мечтаю о 57, правда никогда еще столько не весила)) Тоже сижу в декрете с младшенькой (11 мес, а старшей 3,5) и хожу в тренажерный зал с этого года! Только вот каллории считать для мея муки адские... но по-другому худеть не получается.. Расскажи, ты с вечера в планировщик забиваешь или в течение дня, когда уже кушаешь?

РћС…, какой приятный отвес!!! Р“лавное что уже РЅРµ 70...это очень мотивирует РЅР° РјРѕР№ взгляд. Спортзал вообще Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...РјРЅРµ РїРѕРєР° только мечтать...Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° заниматься после СЂРѕРґРѕРІ Рё гулять весной побольше РїРѕ возможности...Зал РІ который СЏ ходила 1,5 РіРѕРґР° назад, закрыли, так что ничего приличного Рё РїРѕ деньгам доступного СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј нет РІСЃРµ-равно.

Сенгодня РЅР° весах 68,8 РєРі (итого отвес 1,2 РєРі). Начались РљР”, водичка сливается, отсюда Рё отвесище....  Р­С…, были Р±С‹ всегда такие отвесы.. (мечтать РЅРµ вредно). Вчера ходила РІ спортзал, ручки теперь побаливают))) Заказала себе сегодня жиросжигатель - будет хорошим помощником РІ процессе похудения. 

AlinaSkor, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!  Р—абегай, Р±СѓРґСѓ только рада! Меня Маша Р·РѕРІСѓС‚)

Танюшка_Рљ, РґР°, мотивация - это главное! Главное, чтобы ее надолго хватило))

BonitAchka, РїСЂРёРІРµС‚! Малышу 1 РіРѕРґ Рё 3 месяца. РќР° 17 РєРі похудела сразу после СЂРѕРґРѕРІ Р·Р° 4 месяца примерно. РЇ РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла 83 РєРі, потом скинула РґРѕ 66, Р° сейчас опять РґРѕ 70 набрала.... Р’РѕС‚ пытаюсь разобраться СЃ лишними РєРі. РњРѕР№ идеальный вес - 57-60 РєРі, именно РІ нем СЏ чувствую себя максимально комфортно. Только РІРѕС‚ эти 4-5 РєРі уже РіРѕРЅСЏСЋ туда-СЃСЋРґР° почти РіРѕРґ((( РќРµ РјРѕРіСѓ никак перейти рубеж РІ 65 РєРі((  РҐСѓРґРµР»Р° СЃ помощью ДиОна, считаю калории, питаюсь правильно РІ тот период очень РјРЅРѕРіРѕ гуляла СЃ малышом Рё РїРѕ возможности занималась спортом РґРѕРјР° РїРѕРґ видео, Рё беговую дорожку себе купила.

Приветик

думаю тут много найдешь единомышленников, желающих к лету выглядеть отлично - я одна из них))

главное запастись терпением, иметь железную мотивацию и все получится))

успехов!!

Привет! 

Успехов тебе в этом замечательном деле! Я пока еще не худею, но всеми силами стараюсь не набрать много, чтобы к лету успеть похудеть хоть до 65-63 кг, а там и больше. Осталось совсем не много времени...Мечтаю в тайне о 58 кг, не помню себя в таком весе вообще...

Как тебя зовут? Буду к тебе забегать, если не против...

Привет! 

Я здесь уже не новенькая. Но пока сидела тихо и считала калории))) Сейчас появилась необходимость в общении и мотивации. Хочется найти единомышленников, желающих к лету выглядеть на все 100%))

Немного о себе. Мне 30 лет. У меня двое замечательных деток. Сейчас в декрете с младшим. После родов успешно похудела на 17 кг. Потом 5 набрала обратно. В итоге сейчас вес 70 кг. А хочу 57! �менно в этом весе мне наиболее комфортно живется.

Замеры:

РћРі - 88СЃРј

От - 79 см (!!!! ужас)

РћР¶ - 96 СЃРј

РћР± - 102 СЃРј

РћРЅ - 56 СЃРј

Мой план:

1. Считать калории (это уже обычно для меня). В сутки не более 1700 ккал.

2. Не есть на ночь. Максимум кефир и за 2-3 часа до сна.

3. Ходить на фитнес 3 раза в неделю (уже хожу, правда нерегулярно...)

4. Взвешивание каждый день, измерения раз в неделю.

5. РЕГУЛЯРНО ВЕСТ� ДНЕВН�К! � не бросать его вести ни при каких обстоятельствах))

Буду рада общению!