|
|
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
11.10.2008 16:42
|
думаю стоит разослать личные сообщения, чтобы народ про нас вспомнил)) ну если уж что, втроем будем "гнаться" и бороться с килограммами)))))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
11.10.2008 13:36
|
и я, и я! )))
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
11.10.2008 13:25
|
я за)))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
10.10.2008 19:13
|
как насчет новых гонок? ;)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
1.9.2008 18:50
|
220 по встречной против лишник кг)))))))))))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
1.9.2008 17:58
|
и вас тоже!)) эта тема будет как болталка!
как настроение?гоночное?))))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Ekaterinna
Diet-Баллов: 3305
Сообщений: 125
1.9.2008 12:36
|
Девчата, как у вас дела? С первым днем гонок! :)
Екатерина 168 см
Было Есть Будет
62 ___ 54 ___ 50
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
1.9.2008 11:59
|
привет)) ну что, как успехи так сказать? gereni1, создай темку для отчетов!!!!))))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
31.8.2008 19:49
|
teengirls - это девочки-тинэйджеры))) такие крутые девчонки которые всего добиваются ;)))
ну что девочки,в добрый путь? завтра начинается....зажжем!!)))))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
31.8.2008 16:05
|
1. имт - 25, 1 2. кк- 1000 - 1300 3. цель - 65 кг 4. грудь - 98 см, талия - 74 см, бедра - 110 см, ЛЯШЕЧКА - 63 см))
5. вес сейчас 77кг. 6. полезности: утром пресс (верхний и нижний) + отжамания (ноги на диване, руки на полу) - каждый день +1 (начиная с 14) на завтрак только овощи или фрукты в течении дня не более 2 кусочков хлеба.
Вроде так правильно))А что значит это "teengirls"??? А то я не поняла)) Не сильна, так сказать, в английском)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
31.8.2008 9:19
|
1.gereni1 2.rulika 3.Lidasik 4.Ляляка_Настенька 5.Маринка-Мандаринка 6.Ekaterinna
это все желающие ,да? ))) ну гонки тогда и назовем teengirls ))
rulika, а нога сверху, это диаметр одной ноги, так сказать ляшечки что ли))) в самом верху))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
30.8.2008 22:51
|
1. имт - 25, 1
2. кк- 1000 - 1300
3. цель - 65 кг
4. грудь - 98 см, талия - 74 см, бедра - 110 см (нога сверху - не поняла, что это значит)
5. вес сейчас 77кг.
6. полезности: утром пресс (верхний и нижний) + отжамания (ноги на диване, руки на полу) - каждый день +1 (начиная с 14)
на завтрак только овощи или фрукты
в течении дня не более 2 кусочков хлеба.
Что ж, начнем))
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
29.8.2008 17:13
|
да,пусть это болталка,еще две для отчетов и репортажей сделаем, а гонки пусть называются..м...у кого какие предложения?? ))) может,TEENGIRLS??)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
29.8.2008 15:51
|
кстати ,как гонки то назовем??? )) и надо темы будет создать под отчеты и репортажи...а эту тему так, для болталки можно оставить))) Ммм???)))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
28.8.2008 23:04
|
молодец,это хорошо))давай,ждем!скоро начало)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
28.8.2008 22:14
|
Ох, не пугайте меня так))) сантиметр купила, завтра выложу все сто процентов)) я кстати то, что набрала лишнее немного скинула)))
а это круто)), этот вариант данных мне больше нравится))
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
27.8.2008 20:30
|
rulika, хорошо, я вообще это скопировала у других девчонок с гонок...так чисто для обсуждения, а то вдруг не справимся...) я убрала эти доп. баллы и штрафы, все таки первый раз такой опыт...так что...))) (пы.сы. я там кстати отредактировала....смотрите)
1.ИМТ 21,1 2.Вес сейчас 47,5 3. КК - от 1000 до 1300 4.Цель - 45 5.талия 66, живот 82,бедра 93, нога сверху 53 6.полезности: 1. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин. 2. антицеллюлитный крем - 2 раза в день 3. спать не менее 8 часов в день
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
27.8.2008 19:44
|
rulika, не бойся,все в порядке)) это регистрация на гонки, просто чтобы знать, кто с чего начинает и чего собирается достичь.до пятницы-субботы можешь еще выложить,так что спокойненько завтра купи сантиметр и померяйся)))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
27.8.2008 19:35
|
стойте-стойте! я что-то не поняла ничего... напишите в личку поподробнее!!1 а почему все сегодня все выкладывают? не ранова-то? меня подождите!!! если что я к 22.00 постараюсь все измерить)) у меня дома нет мерки, ну такой штуки длиннйо с цифорками (кто не понял))
|
Ekaterinna
Diet-Баллов: 3305
Сообщений: 125
27.8.2008 17:34
|
1.ИМТ 21,6
2.Вес сейчас 61
3. КК - от 800 до 1600
4.Цель - 50
5.талия 75, живот 81,бедра 99,нога сверху 55
6.полезности - велотренажер 30 мин. ежедневно)
Екатерина 168 см
Было Есть Будет
62 ___ 54 ___ 50
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
27.8.2008 14:34
|
1.gereni1 2.rulika 3.Lidasik 4.Ляляка_Настенька 5.Маринка-Мандаринка
6.Ekaterinna
Локи, думаю,ты права)стоит уменьшить фронт работ))
Лид,давай тогда дополнительные бонусы не будем ставить, разгруз будет по желанию.еще предложения?))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
27.8.2008 14:30
|
состав:
1.gereni1
2.rulika
3.Lidasik
4.Ляляка_Настенька
5.Маринка-Мандаринка
только давайте подадим заявки в стандартном виде)))
моя:
1.ИМТ 22,9
2.Вес сейчас 56
3. КК - от 1000 до 1700
4.Цель - 48 кг (сейчас линеечку сменю)) )
5.талия 67, живот 81,бедра 97,нога сверху 57
6.полезности - каждый день танцевать, по лестнице пешком,обруч каждый день 20 мин
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Ekaterinna
Diet-Баллов: 3305
Сообщений: 125
27.8.2008 14:26
|
И меня пожалуйста запишите, хочу с вами!!!
Екатерина 168 см
Было Есть Будет
62 ___ 54 ___ 50
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
27.8.2008 14:25
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ниче себе "попроще" =) Вы бы для начала затеяли баллы только, например, за коридор, вес, фитнес и какую-нибудь личную задачу. А то сложно будет табличку делать.
Можно и в аксессе, разумеется. Кто умеет (я не умею, например, а ИраПитер как раз в аксессе и ведет таблицу)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
27.8.2008 14:22
|
давай до 19 )) за предыдущий)) который якобы мы пережили, так сказать))))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
27.8.2008 14:21
|
Lidasik,отлично) только думаю можно немного условия смягчить - до 17 ч мы вряд ли успеем сдать отчет, все таки все учатся,работают,и это довольно сложно).может,хотя бы до 19ч? так думаю будет удобнее. кстати, это за предыдущий день надо сдавать или за сегодняшний?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
27.8.2008 14:20
|
мы так как раз и собираемся...с 1 числа )))
Состав: 1.gereni1 2.rulika 3.Lidasik 4.Ляляка_Настенька 5. Маринка-Мандаринка
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
27.8.2008 12:21
|
И меня запишите, пожалуйста!!! А когда начнем? МОжет давайте с 1-го сентября? Как раз начало недели и начало месяца)))
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
Ляляка_Настенька
Diet-Баллов: 953
Сообщений: 137
27.8.2008 12:16
|
Меня запишите! Я очень хочу участвовать:))
Я худею с 21 августа 2008 года.Планирую закончить сидеть на дите 10 ноября 2008года.
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
27.8.2008 6:52
|
я согласна ,н все равно мне тож помощь нужна)) rulika, давай вместе? ))
вот еще из других гонок нашла))) чтобы нам по-проще было))
Дата начала гонок – 01 сентября 2008 Дата окончания гонок – 01 октября 2008
Условия приема и участия в группе: В группу принимаются все желающие, согласные с нижеизложенным: 1. ИМТ не менее 18,5 (строго) 2. Коридор калорий: нижний предел не менее 800 (здоровье надо беречь), верхний не менее 1500 (Внимательно читаем верхний НЕ МЕНЕЕ, т.е. он может быть и 1600 и 1900), но не более 2000. 3. Цель не более 6 кг за месяц, но и не менее 1кг (смотрите на вещи реально). 4. Желание и возможность участвовать в гонках от начала и до конца. 5. Возможность отправлять ежедневные отчёты до 20.00 по Москве 6. Осознание того, что он у себя один - отсюда непричинение вреда своему здоровью и отсутствие нездорового фанатизма.
Данные, необходимые для регистрации (подаются до 29 августа включительно): 1.ИМТ 2.Вес 3.Коридор калорий от и до. 4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего). 5. Объемы: талия, живот, бедра (ягодицы), нога сверху. 6.Полезное мероприятие - выбираем сами (зарядка утром, массаж, самовнушение, обмазывание кремом и т.д, выбираем сами, но делаем ежедневно) – до 3 мероприятий.
Система баллов: 1. За снижение веса на каждые 100г – 2 балла. 2. Удержание веса на том же уровне – 1 балла за день. 3. Разгрузочный день 1 раз в неделю (не более 2 раз в неделю) – 10 баллов. 4. Не едим после 18 часов (или за 3-4 часа до сна – по желанию) – 5 балл. 5. Соблюдение коридора калорий (в обе стороны) – 5 баллов. 6. Фитнес – баллы начисляются из расчета: - 1 балл за каждые 50 сожженных ккал аэробных занятий (именно занятий – мытьё посуды не считается, т.е. всё начиная с ходьбы) – расчёт по планировщику - 2 балла за каждые 10 мин силовых упражнений. 7. Полезное мероприятие - 1 балл за каждое
Отчеты предоставляются до 20 часов по московскому времени
Содержание отчета - вес на день отчёта, остальное вчерашнее: 1. Вес – кг, (утрешний) 2. Количество аэробной активности - ккал, силовых упражнений – мин, через /. 3. Соблюдение коридора калорий – +/- 4. Разгрузочный день – +/- 5. Ночное питание (или 3-4 часа до сна) - слова ела или не ела 6.Полезное мероприятие - +/- 7. По понедельникам отчитываемся по объемам (см): талия, живот, бедра, нога.
Пример отчета: Отчет за понедельник, (ежедневный без 7 пункта) 1. 102,2 2. 200 / 20 3. + 4. - 5. не ела 6.+ + + 7. 90, 120, 125, 70.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
26.8.2008 22:20
|
Девчонки, я бы с удовльствием, да и с компом вроде как проблем нет... но каждый день делать - я не в состоянии... Я ведь и работаю и учусь... Но время я найду) уж постараюсь)) репортажи... я работаю с базой данных (аксесс), если в ней как-то можно будет сделать, то я с удовльствием сделаю такое)))я даже вроде помню, как это делать))
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
26.8.2008 19:38
|
все,разобралась!))) будут и репортажи)) только девчонки,давайте,решать,кто может их делать.я не могу,плохое зрение,имею только 30 минут в день в компе на все про все - и планировщик,и форумы, свои дела)), так что репортажи точно не смогу, к тому же комп весь день занят. Кто более-менее свободен и может помочь? Lidasik, ты как насчет этого? :)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
26.8.2008 19:33
|
да, я прелесть,я знаю)))) просто я ну как бы думала упрощенные гонки устроить, не так чтобы прям все по-взрослому и по правилам))) все таки это наш первый опыт! но спасибо огромное за консультацию))) будем в курсе! ;)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
26.8.2008 12:51
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Gereni, ты прелесть. Объявлять гонки, не разобравшись, что это такое
Смысл гонок:
1. Собирается группа людей и определяются правила
2. Ежедневно (еженедельно или с другой периодичностью) каждый участник гонок дает отчет по установленной форме, из которого явно видно, как он соблюдал правила
3. "Админ группы", т.е. самый ответственный и технически продвинутый человек, у которого есть свободное время, заносит эти отчеты в специальную табличку (какую - это ему виднее, как ему удобнее; у нас первые гонки вообще вручную в тетрадке велись), получившиеся данные анализирует и выдает репортаж, типа "кто сколько очков набрал, кто на каком месте, кто как себя ведет" и т.п. Примеры репортажей можно посмотреть в любой репортажной теме. Рекомендую "Антилопок" и нашу "Жуки и Несравненные".
4. В конце гонок подводятся итоги (итоговый репортаж) и делаются выводы (были ли цели достижимыми, кто где и на чем срезался и так далее).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
26.8.2008 12:47
|
продолжительность месяц.а репортажи...это что? :) я пока не очень разбираюсь в подробностях гонок))))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
26.8.2008 9:31
|
я тоже буду с вами))) можно взять из лбюых других гонок что-нибудь (на пример, чтобы опираться на что-то) и сделать свое...))) и кстати продолжительность какая будет? и репортажи будут? ))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
25.8.2008 22:23
|
Записывать) еще как! Вместе - мы сила против жира)) и лишних киллограммов))
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
25.8.2008 19:13
|
Рулика,значит,тебя записывать?))) Если да,тогда нас уже двое)) Надеюсь еще двое присоединятся: Маринка и Настенька))Как там остальные?))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
rulika
Diet-Баллов: 608
Сообщений: 16
Город: Москва
25.8.2008 11:57
|
Мне нравится! Я только за!!!
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
24.8.2008 21:36
|
я предлагаю следующее: -укладываться в 1550 ккал -каждый день минимум 20 минут чем-то заниматься:обруч,скакалка,бег - по своему выбору,но обязательно -контролировать порции,не есть больше чем надо желудку)),не больше одной тарелки и без добавок -сладости можно только натуральные и не больше,чем на 150 ккал(10% рациона) : сухофрукты,мед,пастила. -каждый день отчитываться,если не получается(все мы люди,все мы работаем или учимся)) ),то через день,но обязательно подробно по всем пунктам + послабления и свои ощущения.
фиксировать через каждые 3 дня замеры талии,бедер и ног и, естественно,вес.
как вам?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|