Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Бои без правил:)

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Foriona пишет 27.01.2014 в 00:37 (ссылка):

2 Вода - 2 литра талой воды есть!

А почему талой? Она дает что-то?

Ivana-n, будем друг друга мотивировать, ага :)

Итак, отчет за 26 число:

1. Спорт - минут 7 обруча, йога с Джиллиан, растяжка +

2. Коридор зеленый, несмотря на то, что пришлось быть на работе и есть пиццу +

3. Вода 8 стаканов, может, 9. В последнее время стала заливать водой лимон и пить такую +

4. Что я сделала приятного для себя? Да ничего :( -

5. Личная цель на неделю - вернуться из командировки с весом ниже 85

UPD 

6. Цель на вечер - на ДР, куда пригласили, ограничиться салатом и пить только воду

 

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!!! Ух, как нас много и это мотивирует!!!!

Напишу краткую предысторию! с лета 2013 г. перестала взвешиваться и психологически худеть, после чего мое питание настроилось и к зиме стало уже гораздо-гораздо лучше и спокойнее, объемы начали уходить, а я себе нравится. После 18.01.2014г. решила, что свидания с жорой в прошлом и я готова стройнеть! Вместо этого вернулся жора (недалеко ушел) и уже вторые выходные портит мою активную жизнь. В итоге вместо минуса, я получаю второй понедельник подряд жесткий плюс!

Цель глобальная - жизнь в гармонии с собой и наслаждаться жизнью.

Цель до 01.03.2014г. - жизнь без жоры.

Стимул - 07.03.2014г. ДР - 30 лет. А как говорится: 30 лет - ума нет. Осталось 1,5 месяца, чтоб к 30 годам ум все таки приобрести)))

Я уверена, что смогу, т.к. точно знаю, что умею. А теперь тем более уверена, т.к. заручилась самой лучшей поддержкой в мире - вашей!

Отчет за 26.01.

Не сделано НИЧЕГО. Вообще. Это мой рекорд. Будем считать его низким стартом и переломным моментом. Вот так. 

Мотивашка:

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики Всем!

Наташ - спасибо за организацию! Соспискомтак удобно на дневнички ссылка! класс!

 

Итак вот мой отчет за 26.01

1. КБЖУ - воскресенье,не считала, тоже своеобразный выходной

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - нет, плановый выходной, а вот завтра снова в бой

4. Личная спорт цель - спорт мин 30минут (кроме вскр), пресс - пресс да

5. Личная цель на неделю 26.01-02.02 - зашить мелкому конвертик, старшему куртку- нет

6. Похвалю-ка я себя - вечером вытащила детей старших гулять с псом :) все довольны и захрапели очень быстро потом, все кроме меня ;)

 

Цель к 1му марта - застегнуть джинсы на пузе ;) (я в них влезла недавно,но вот не застегнула ;) )

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roni_k,

4. Спорт не менее 30 мин. в день - нет :( (а прыжки с орущим ребенком на руках по комнате считаются?smile если да - у меня 5 часов спортаsmile)

очень хорошо тебя понимаю!!! думаю что это вполне себе кардиоsmile

Halla, привет:) вписала тебя в команду... придумывай план и присоединяйся!

Aгния, ну давай коль не шутишьsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наша команда:smile

Катя

Надя

Алена

Вероника - 59 кг 1 марта

Ольга - 105 кг к 1 марта

Наташа (я)

Аллочка

Регина

Ксения (misty_corwell)

Ольга (Lulesik)

Алина (AlinaSkor)

Оля (Foriona) - 63 к 1 марта + не бросать свои же планы!

Лена (qwert123)

Даша (mauglea)

Катя (Kath14) - 79 кг к 1 марта

Настя (нанусик)

Наташа (_Наташа) - 59 к 1 марта

Юля (Агния)

Аля (Halla)

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, только угомонила дочуsmile. Девочки, у меня иногда свет вырубают и интернет совсем слабый, плюс маленькая дочка на руках... так что я иногда буду писать отчеты с опозданием, уж извините. 

Полный план еще не придумала, допишу позже, дурдом с 17 часов у нас... колики...

Вероника, вес - что-то около 60,5 кг. Вообще мне важнее не вес, а объемы и нормальная спортивная форма. 

Цель - 59 кг к 1 марта + уменьшение объемов (особенно ноги и живот) + избавиться от психологических зажоров + наладить быт нормально...

Да, кстати, один день в неделю у меня официально разрешенный загруз! 

За 26 января:

1. Соблюдение коридора  - да

2. Вода не менее 3 л в день  - нет, только 2,5 л

3. Гулять не менее 30 мин. - да, 50 мин.

4. Спорт не менее 30 мин. в день - нет :( (а прыжки с орущим ребенком на руках по комнате считаются?smile если да - у меня 5 часов спортаsmile)

5. Уход за собой ежедневный - да

6. Дополнительный уход за собой - нет (опять голову не помылаsmile)

7. Уборка в доме по зонам - нет

8. Поддержание чистоты в доме - нет (только посуду помыла)

9. Рукоделие или другая полезная деятельность для меня - нет

10. Работа или помощь мужу - нет

Что помогает мне бороться с зажорами - то, что я люблю сырые овощи-фрукты... вот сегодня съела тазик салата из пекинской капусты - и довольна...

Что мешает - отсутствие тренировок (если не тренируюсь - значит, не худею - значит, можно жрать!), и отсутствие спокойного личного времени на данный момент...

 

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!) А можно к вам?

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне понравилось Это " ГЛАВНОЕ научиться смотреть правде в глаза и научиться не бросать свои же планы:)))"

Это тоже будет моей целью))
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 26.01
Меня зовут Оля, вес всегда был 62/63 и в принципи меня всегда устраивал. После отмены ГВ резко поправилась на 5 кг и теперь неустанно борюсь с ними следя за рационом, коридором и занимаясь спортом! Занимаюсь я третью неделю подряд по 5 раз в неделю, всё это время замеры и вес стоят! Очень боюсь потерять мотивацию тк результатов пока нет, поэтому нужна поддержка.
Утренний вес 67,5
1 Коридор - воскресенье каллории не считаю, своего рода выходной, но это не значит что ем всё подряд, но позволяю себе немного расслабится.
2 Вода - 2 литра талой воды есть!
3 Овощи/фрукты - 5 порций
4 Сладости и булки, как можно меньше! Пол сникерса и 3 вафли
5 Спорт - нет
6 Приятное для себя или семьи - поговорила по душам с мамой, с мужем.
7 Полезное для себя или семьи - съездили в храм и отстояли вечернюю службу

Цель весить 63 кг к 1 марта!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное тоже отчитаюсь.Отчеты мои пока будут краткие, я пока с малышом в больнице. И планов побольше напишу, так как возможностей здесь минимум.

Я Ольга, сейчас во мне 113 кг. Ровно месяц назад я родила третьего ребёночка. Всю жизнь я считала себя толстой и всю жизнь я мечтала похудеть, и когда весила 60, и когда вес перевалил за 100.

Теперь я не хочу худеть ,мне нужно выжить, освободить сердце от капкана из жира, убрать диастаз, и обрести более приглядный вид.

ЦЕЛЬ:

-105кг

План на 26 января 2014

-носить бандаж

-что-то для себя

-посчитать Кбжу

Отчет за 26 января

-бандаж носила, но оказалось очень тяжело, когда большую часть времени лежишь

-сделала подобие маникюра и помазала ноги и руки кремом, всегда забываю это делать

- оказалось бессмысленное занятие считать КБЖУ в больнице, где всё давно посчитано))))) Конечно влезла в коридор, даже с учётом 2 булок на ужин. 

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n, Была не была)) Давай и я)))

Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14, молодец какая!!! Ну если смогла сама 18 кг сбросить то и остальные сможешьsmile

будешь значица нас тут мотивировать своими успехами!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я - Катя, мне 28. Максимальный мой вес был 100 (прям ровно так :)). За последний год попращалась с 18 кг (перестала есть всякую фигню, особенно по ночам, стала есть очень много свежих овощей и пить воды, спорта было минимально - зарядка и пару раз в неделю Джиллиан Майклс или Крис Пауэлл), но после образа жизни кота во время праздников вернулись 4. Теперь у меня новый виток )))

Цель к 1 марта: 79 кг (если будет 79,9, не расстроюсь)

Отчеты хочу такие: Спорт, активность-коридор-что я сделала для красоты или как я себя порадовала. Ну раз в неделю можно вес и объемы, наверное

 

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напишу свой отчет за сегодня...

Не обращайте внимания на баллы... это форма отчета гонки в которой я давно участвую... просто он мне подходит.. но вообще надо бы пару пунктов туда дописать по деткам-молитве и работе... завтра напишу...

Воскресенье 25.01.2014

вес: 62

Цель: 59... к 1 марта!

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 14
6. Спорт - не было опятьsmile
7. АЦ процедуры - 10 (скраб, баня)
8. Косметические процедуры - 5
9. Личная цель: после 19 не больше 100 ккал в час (при максимальной калорийности дня 1800) - 5 
10. Неделя без зажеров - 5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - неаsmile

Итог: 61... млин...

Но есть и позитив!!!

Сегодня я гораздо активние в принципе... и не было зажера!!!

***


Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

misty_corwell, а в каком хочешь:))) вольное изложение! Хоть что пиши... главное по пунктам...

ну например...

25.01.2014

1. Спорт

2. Коридор

3. Уборка дома

и т.д.

ну и например вычеркивать что сделано за день...

можно подписывать дополнения и обьяснения почему что то не сделал... но это по желанию и наличию времени...

Можешь придумать какой то сейчас и поменять например через пару дней... потому что например у кого то больше понравилась форма отчетов или понимаешь что много-мало написала...

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

qwert123, здорово:))) Хорошо сказала

научится правильно питаться на всю жизнь, выйти из замкнутого круга диета-зажор

тоже хочу этот круг наконец разорвать!!!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как нас уже много! :)

А план в каком виде будем составлять?

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нанусик, ой прости пожалуста!!!!:))) добавила...

я и еще вот Наташу забыла... она в моем дневнике написала...

Ох... я вообще не очень то внимательный человекsmile

Может проверите свои ссылки... я могла и влепить чужие ссылки вполне...

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротко о себе: Лена, мне 31 год, сыночку 6 лет, никогда не была стройняшкой, но и полненькой тоже, во время беременности поправилась на 20 кг, но в течении полугода вернула свой размер, сколько себя помню лет 10 вес 60-64,  и вот меня перклинило хочу 57 кг, лицо у меня круглое, от этого кажусь полнее,чем на самом деле)))

Да, еще хочу подтянуть тело, научится правильно питаться на всю жизнь, выйти из замкнутого круга диета-зажор)))

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки... так как нас уже не мало... просьба чтоб не запутаться..

КАЖДЫЙ ОТЧЕТ ПИСАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО С ДАТОЙ за какой день...

И напишите цель свою в отчете... я может ее тогда к списку подпишу... ну чтоб проще было всем перезнакомиться...

и еще...

ну вдруг кто то незамотивируется и решит не продолжать... напишите пожалуйста чтоб я из списка убирала... ну чтоб не переживать уже за человека и не делать лишних движенийsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я?
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наша команда:smile

Катя

Надя

Алена

Вероника

Ольга

Наташа (я)

Аллочка

Регина

Ксения (misty_corwell)

Ольга (Lulesik)

Алина (AlinaSkor)

Оля (Foriona)

Лена (qwert123)

Даша (mauglea)

Катя (Kath14)

Настя (нанусик)

Наташа (_Наташа)

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Day-dream, ну во всяком случае есть шанс что наши отчеты хоть подольше продержатся... что поможет больше планов выполнитьsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

qwert123, можно и без дневничка:))) просто желательно тогда рассказать про себя поподробнее... ну мы вроде как тут же команда и неплохо было бы поближе познакомитьсяsmile

mauglea, давай ага тоже:)))

Kath14, ну если есть конечно веская причина, можно не писать отчеты... главное чтоб причиной для не написания отчетов было типа "у меня депрессия, зажер, апатия, нечего не хочу, загружена проблемами и т.д.... это не веская причина... потому как главная цель этой гонки как раз научиться не бросать свои же планы... даже если несколькодневные зажеры, надо все равно писать:)))

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нанусик, давай тоже:) много нас так уже набираетсяsmile

может хоть подольше продержимся...

misty_corwell, цель глобальнаяsmile... у меня еще после даже без всевключено отпуска не получалось вес сохранить...

Lulesik, добро пожаловатьsmile

AlinaSkor, да... с завтрашнего дня за предыдущий:) хотя кому как удобно... можно и в конце отчетного дня написать... перед сном... главное дату поставить за какой день отчет.

Foriona, привет Оля:)

Надо просто составить план личный на каждый день и написать чего хочешь достичь к 1 марта... и отчитываться здесь каждый день по этому своему плану:))) план можно менять, цель нет...

правило тока одно ОТЧЕТ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЕЖЕДНЕВНЫМ, в независимости выполнил план на 100% или на ноль... ГЛАВНОЕ научиться смотреть правде в глаза и научиться не бросать свои же планы:)))

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, и я к вам )) Только я на следующей неделе уезжаю в командировку, не факт, что будет интернет для отчетиков :( 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня возьмете? :) А то порой мотивация хромает ;)

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я с вами девочки ))), только у меня нет дневничка, можно?

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташенька, я тоже можно с Вами?
У меня вес стоит уже столько времени, но я с ним борюсь, надеюсь скоро должны быть результаты!
Что нужно сделать для участия в гонки?
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька и я к вам если можно!!!smile 

У меня как раз после 4х дней зажора первый нормальный день, присоединившись, торждественно клянусь его не испортить))) Надо удержать вес на последних недельках...а потом в бой с лишними кг...Цель к 1 марта - 69 кг...

Отчетики я так понимаю с завтрашнего дня за предыдущий пишем?

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Послать личное сообщение

Забыла написать, мне 33 года. вес 65,5. К 1 марту хочу 60. Меня зовут Ольга. Пока только учусь писать на форуме))).

Рост 164 см. Мечтаю о весе в 55 кг, хотя не помню себя такой))). Пока 65,5.

ссылка

Послать личное сообщение

Можно и мне с вами???

Рост 164 см. Мечтаю о весе в 55 кг, хотя не помню себя такой))). Пока 65,5.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня есть моя темка /community/post.php?topic_id=51034

цель тоже имеется, я сейчас худею к отпуску (10 февраля) до 65 кг, соответственно цель на 1 марта - сохранить после отпуска (All inclusive) эти 65 кг.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И я с вами. Можно? Настя, 34 года, 70,3 вес. К 1 марта хочу 67.
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наша команда:smile

Катя

Надя

Алена

Вероника

Ольга

Наташа (я)

Аллочка

Регина

Ксения (misty_corwell)

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

misty_corwell, давай с нами:) придумывай какой нить отчет и цель к 1 марту и вперед! Отчет менять можно хоть каждый день... а вот цель нет... а то как же понять кто молодец а кто просто огурецsmile

У тебя случаем дневника нет?

Если пока не обзавелась... может хоть немного расскажешь о себе тут... что б познакомиться так сказать поближеsmile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я как-раз гонку искала, я с вами хочу.

Я Ксения, 23 года, 161 - 68,5.

Всё будет отлично.. от нуля :)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=51034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока нас 8

Катя

Надя

Алена

Вероника

Ольга

Наташа (я)

Аллочка

Регина

для удобства все имена с ссылками на дневник участника... потому как приветствуется посещение товарищей...

у некоторых дневники закрыты... стучитесь:))

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну в общем вот тут и будем вставлять каждый день свои отчеты...

Правила гонки:

НИКАКИХ ПРАВИЛsmile

не ну а если серьезно то есть одно... или даже 2:

1. Каждый придумывает свою форму отчета, для себя (можно менять, дополнять и выворачивать шиворот на выворотsmile)... главное

ОТЧЕТЫ ДОЛЖНЫ ЗАПОЛНЯТСЯ И ВСТАВЛЯТЬСЯ В ЭТУ ТЕМКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!

не важно... жора ли у вас в гостях.. хомячите конфеты 3-ий день без остановки... ГЛАВНОЕ ПИСАТЬ ВСЕ ЧЕСТНО...

СМЫСЛ МЕРОПРИЯТИЯ - товарищи будут видеть твои победы и пораженияsmile

ни знаю как кого... меня мотивирует когда кто то за мной наблюдает...

2. Просматривать отчеты товарищей по гонке... ДАБЫ ЕСЛИ ЕСТЬ ЗА ЧТО ПОРАДОВАТЬСЯ и ДАТЬ ПЕНДАЛЯ если вдруг видим что человек ЗАЖРАЛСЯsmile

***

Так же предлагаю придумать личные поощрения для самих себя...

и возможно подумать над каким то общим призом... я вот подумаю чем могла бы наградить победителя:)))

***

1-ый этап предлагаю ДО 1 МАРТА

***

Ну а кто же победитель и сколько их будет?

Тут все зависит не от количества сброшенных кг.. а ОТ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЛИЧНОЙ ЦЕЛИ!

конечно при условии ежедневного заполнения отчетов...

как то так:)))

Начинаем с завтра... то бишь с 26-го января...

Все кто заинтересуется в принципе может тоже присоединяться:)))

Вставление в темку мотивирующих фото приветствуется!

Рассказы кому что помогает бороться с жорой и другими фигурными проблемами тоже!

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика