Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Бои без правил:)

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.03.2014 (чт):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 67,9 (-0,5кг) наконец-то хоть увидела "7", хоть и с "9" )))))

2. Коридор/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (антигравити 50мин, йога 50 мин, упр. "вакуум" 30 раз только утром)

5. Красота: + (маска для лица, кутикула, вечерний  уход за лицом)

6. Для себя: + (англ, изучение проф. литературы, ответсвенная встреча)

7. Для ребенка: + (детский клуб)

8. Для дома: + глажка

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (5 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 5 дела

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.03.2014 (ср):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 68,4 (-0,7кг)

2. Коридор/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (бассейн 500метров, упр. "вакуум" 30 раз только утром)

5. Красота: + (сауна,  уход за лицом)

6. Для себя: + (англ, изучение проф. литературы, подготовка к важной встрече)

7. Для ребенка: + (бассейн)

8. Для дома: -

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (4 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4 дела

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 26.03.2014:

1. Вес утром: 68,5

2. Питание:

- вредности до 12.00: нет

- умеренность: да

- легкий ужин: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

5. Что-то "полезное":

-прогулка 2 часа

Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 и 26.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- бассейн, кружок,рисовали

5. Сделать генеральную уборку дома-

6. Заниматься спортом- 10 минут

7. Уход за собой- ежедневный

8. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 24.03

1 вес 68
2. Спорт- нет
3. Еда- пост но слишком много и поздно
4. Уход- ежедневный, скраб тела
5. Вода- 2,5 отлично!
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

69/100

Вторник 25.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 20
6. Спорт - 60
7. АЦ процедуры - 5

8. Косметические процедуры - 5

9. Личная цель: английский - 5
10. Неделя без еды после 19:00 (только кефир даже если не успела поужинать) -5
11. Совет -
12. Бонусное задание  -  10

Итог: 146

- молитва

- работа 6 часов

***

68/100

Понедельник 26.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 20
6. Спорт - 200 (беговая)
7. АЦ процедуры - 25

штаны резиновые

обливание

массаж

ноги кверху

крем антицелюлитный
8. Косметические процедуры - 5

9. Личная цель: английский - 5
10. Неделя без еды после 19:00 (только кефир даже если не успела поужинать) - 10
11. Совет - 2
12. Бонусное задание  -  10

Итог: 322

- молитва

- работа 6 часов

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 25.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да,Джилл БР 23/90 и велосипед 30 минут

4. Пресс - да

5. Для дома - нет 

6. Для детей - нет

7. Вспомнить хорошее за день - да, было солнышко :)

8. Задача на завтра -   smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 25.03.2014:

1. Вес утром: 68,5

2. Питание:

- вредности до 12.00: да

- умеренность: да

- легкий ужин: да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- массаж проблемных зон

- скраб

- масло для тела

5. Что-то полезное:

Прогулка 12 км

Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.03.2014 (вт):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 69,1 (+0,6кг)

2. Коридор/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (РПМ 50 мин, пилатес 50 мин, антигравити 100 мин, йога 50 мин, 75 наклонов в каждую сторону, 155 приседаний, упр. "вакуум" 30 раз)

5. Красота: + (сауна, контрастный душ, скраб для тела, самомассаж жесткой щеткой, АЦ крем, уход за руками, ногами, ресницами)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + (занятия в детском клубе)

8. Для дома: -

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (10 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 3 дела

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 24.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да, БР 22/90

4. Пресс - да

5. Для дома - нет 

6. Для детей - нет

7. Вспомнить хорошее за день - день пролетел быстро и незаметно

8. Задача на завтра -   smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 24.03.2014:

1. Вес утром: 68,7

2. Питание:

- вредности до 12.00: да

- умеренность: да

- легкий ужин: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: больше

4. Уход за собой:

__________

5. Что-то "полезное":

- прогулка 9 км

Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23.03

1 вес 68
2. Спорт- нет
3. Еда- пост
4. Уход- ежедневный
5. Вода- 1,5 литра - плохо
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- бассейн, кружок,рисовали

5. Сделать генеральную уборку дома-просто уборка

6. Заниматься спортом-  не хотелаsmile

7. Уход за собой- ежедневный, на меня напала лень

8. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетики за 22.23.34 марта:

Вес 63.5!smileЦель на эту неделю:удержать!

Питание-держу пост

вода-много пью

АЦ процедуры-снова подключила

Цель главная: К маю 59 кило!

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.03.2014 (пн):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 68,5 (-0,4кг)

2. Коридор/БЖУ:  -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: + (пилатес 50 мин)

5. Красота: + (маска для лица, уход за руками, ногами, масло для кутикулы)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + (бассейн, задание логопеда)

8. Для дома:  + (глажка)

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (5 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 1 дело

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 23.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - нет выходной, БР 21/90

4. Пресс - нет

5. Для дома - готовила еду 

6. Для детей - страшего возили на ДР, средний выгуливался с бабушкой, мелкому первый раз в ресторане персональную еду заказали (практически все слопал)

7. Вспомнить хорошее за день - день пролетел быстро и незаметно

8. Задача на завтра - еду приготовили, чуть убрали  smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor, я тоже топчусь:))) много много делаю всего а вес не уходит...

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник 24.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 22
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 20
6. Спорт - 160
7. АЦ процедуры - 25

штаны резиновые

обливание

массаж

ноги кверху

крем антицелюлитный
8. Косметические процедуры - 9

скраб

лед

9. Личная цель: английский - 5
10. Неделя без еды после 19:00 (только кефир даже если не успела поужинать) -5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание  -  10

Итог: 283

- молитва

- работа 6 часов

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эх, последняя неделя гоночки, а я так на месте и топчусь...))))
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21.03.2014:

1. Вес утром: 69.2

2. Питание:

- вредности до 12.00: да

- умеренность: да

- легкий ужин: да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- массаж проблемных зон

- скраб

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

- приседания (30 + 30 + 30) в течении дня


Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile

Отчет за 22.03.2014:

1. Вес утром: 68,9

2. Питание:

- вредности до 12.00: да

- умеренность: да

- легкий ужин: да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:
________

5. Что-то "полезное":

________

Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.03.2014 (вс):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 68,9 (+0,7кг)

2. Коридор/БЖУ:  -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: + (бассейн 200м)

5. Красота: -

6. Для себя: -

7. Для ребенка: + (бассейн, математика, детский шоппинг)

8. Для дома:  -

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (2 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 1 дело

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.03.2014 (сб):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 68,2 (-0,1 кг)

2. Коридор/БЖУ:  -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: - (только упр "вакуум" и только утром)

5. Красота: + (уход за лицом, руками, ногами, ресницами)

6. Для себя: + (анг)

7. Для ребенка: + (бассейн, задание логопеда)

8. Для дома:  -

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (3 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 1 дело

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- почитали, гуляли

5. Сделать генеральную уборку дома-

6. Заниматься спортом- 

7. Уход за собой- ежедневный

8. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресенье 23.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 30
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 30
6. Спорт - 300 (
7. АЦ процедуры - 50

- обертывание

- скраб

- штаны резиновые,

- пояс резиновый

- ноги кверху

- массаж щеткой

- крем антиц...

- вакуум массаж

- обливание

- зарядка от целлюлита

8. Косметические процедуры - 5

9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без споров -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание -  10

Итог: 462

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра девочки и с началом последней недельки марта!!!smile

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за неделю 16-22 марта

1 вес сегодня после завтрака 68,2
2 еда за всю неделю была разной, отступления от поста тоже были, тк по гостям. Но грешила только в мясе и сыре с творогом, торты и сладкое практически не ела, можно сказать не ела. Пекла торт, но попробовала только чайную ложку!
3 спорт - спорта не было, были прогулки пешие и всё
4 уход за собой - баня, массажи, скрабы, обтирание солью, маски для тела волос и лица - могу с полной уверенностью сказать эта неделю была посвящена уходом за собой))
5 ребенок - заболел! Ангина, зараза еще та!


Очень постараюсь ввести спорт на этой недели, но учитывая больного ребенка и планы посетить гинеколога, стоматолога и косметолога, думаю не брльше 3х раз получится.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n пишет 21.03.2014 в 08:52 (ссылка):

Ollka78, я уже 2-й месяц топчусь на 62.5 млинsmile

Foriona, а куда ездите?

Мы по гостям и родственникам разьезжаем)) дяди, тети, братья и тд.
Оля 27/ 170 / 68
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАНЫ НА  НЕДЕЛЮ 16-23 марта

ПОНЕДЕЛЬНИК

-кровь на анализ Диме -сдали

-Кириллу направление к окулисту,-перенесли на 26

-в пенсионный фонд подать документы на мат. капитал -простояла три часа, оказывается нужно у нотариуса сделать обязательство, что квартира будет в равных долях на нас пятерых.

 

ВТОРНИК

-погладила белье

-пол часа на элипсе

-свозить детей на мульт-откладывается

-едем к нотариусу-да

-пенсионный-ураа,сдала доки на распоряжение мат. Капиталом

-возможно придется в МФЦ-обоошлось

ПОГОДА УЖАС, ВЕТРА УРАГАННЫЕ.

СРЕДА

-съездить в парк -скорее всего нет

-поедим по автосалонам смотреть машину побольше, а там может в ИКЕЮ ЗАЕДЕМ-да,да,да. Печалька-забыла ветровку в икее((( Игорь сказал,  новую купим,чтобы я не растраивалась. А вообще день был супер.

 Сходила в гости к подруге и пол часа с ней на великах катались.

 

ЧЕТВЕРГ

-съездить в Горячий Ключ-не поедем, записалась к врачам

-11.00стоматолог-заболело горло

-11-12 детский невролог-повезу когда три месяца исполнится

-утром полчаса на велике ездила

ПЯТНИЦА

- свозили детей на Рио 2

-пол часа на велике 

СУББОТА

-ездили в церковь,причастили детей

-гуляла с детьми

ВОСКРЕСЕНИЕ

- свозили детей к бабушке

-надеюсь будет элипс и прогулка

Итоги недели:

вес 109

элипс не всегда, но велосипед почти каждый день

вечерами есть перекусы, по возможности полезные

с водой ах, в поездках трудно пить много, потому что потом нужно искать туалет.

СЕГОДНЯ НАПИШУ ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ 24-30 МАРТА (МУЖ УЛЕТАЕТ, СБРОС ВЕСА ПОЙДЕТ ИНТЕНСИВНЕЙ)

Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик

мой дневничок откровеннопохудательный

/community/post.php?topic_id=50866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 и 22.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- почитали, гуляли

5. Сделать генеральную уборку дома-

6. Заниматься спортом- 30 мин зарядка

7. Уход за собой- ежедневный

8. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 22.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да и отработала вчерашнюю тренировку, БР 19+20/90

4. Пресс - да

5. Для дома - 

6. Для детей - возилась с манюней пока старшие учились :)

7. Вспомнить хорошее за день - весна все таки идет, несмотря на очередной снегопад smile

8. Задача на завтра - приготовить еду, убрать, если получиться с детьми позаниматься  smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница 21.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 20
6. Спорт - 60
7. АЦ процедуры -  5
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без споров -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание -  10

Итог: 147

***

Суббота 22.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 20
6. Спорт - 180 (беговая)
7. АЦ процедуры - 15 (массаж, ебертывание, обливание)
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без споров -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 10

Итог: 273

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 21.03

1. КБЖУ - наверное нет

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - нет smile , БР 18/90

4. Пресс - нет

5. Для дома - 

6. Для детей - нет

7. Вспомнить хорошее за день - Пятница  smile

8. Задача на завтра -  smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеты за 20-21.03

Все просто супер,вес по чуть идет вниз,на сегодня 63.5! Как бы не спугнуть эту цифру :)
Питание-пост

Вода-почти 2л

АЦ процедуры-снова не успела,айяй.

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
16.04.2015 (60.9)
Цель №1 - 59,9 - самая главная!
Цель №2 - 55
Цель №3 - 51 /мечта-мечта/



Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.03.2014 (пт):

1. Вес (цель 65-66 к 01.04): 68,3 (+0,2 кг)

2. Коридор/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (АБС-стрейч 50 мин, бассейн 800м, 70 наклонов в каждую сторону, 150 приседаний, упр "вакуум" по 30 раз утром и  вечером)

5. Красота: + (сауна, контрастный душ, АЦ крем, уход за лицом, руками, ногами, ресницами)

6. Для себя: + (анг)

7. Для ребенка: + бассейн

8. Для дома:  + (стирка, глажка, раковина в ванной)

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (11 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4 дела

Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 20.03

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да , БР 18/90

4. Пресс - да

5. Для дома - 

6. Для детей - нет

7. Вспомнить хорошее за день - помню, завтра Пятница  smile

8. Задача на завтра -  smile smile smile

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала в понедельник и не филонить smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 20.03.2014:

1. Вес утром: 68,1

2. Питание:

- вредности до 12.00: нет

- умеренность: да

- легкий ужин: да

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. Уход за собой:

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- массаж проблемных зон

- скраб

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

- приседания (30 + 30 + 30) в течении дня

- обруч (30 мин)

Цель к 1 апреля - 65 кг и новые джинсы...smile
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- нет

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- почитали, гуляли

5. Сделать генеральную уборку дома-балкон

6. Заниматься спортом- 30 мин зарядка

7. Уход за собой- ежедневный+ маска для волос

8. Английский и психология - повторила, почитала

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ездила в гости и спорта не было... сегодня постараюсь наверстать:)

Четверг 20.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ -  10
3. Овощи-фрукты - 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Вода - 10
6. Спорт -
7. АЦ процедуры - 
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 -
10. Неделя без споров -  5
11. Совет -
12. Бонусное задание -  10

Итог: 55

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ollka78, я уже 2-й месяц топчусь на 62.5 млинsmile

Foriona, а куда ездите?

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика