Так, так. Р’ субботу наелась шашлыков РґРѕ отвала. РќРѕ зато вчера сделала разгруз.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ опять РІ тонусе.

По питанию пока норм. Попробую сегодня планировщик вставить. �з приятного- было кофейное обертывание, вечером планируется масочка для лица с глиной. Достала на ужин печень куриную размораживать, надо поискать, что с ней можно приготовить. Полезного, естественно.

О, кстати, мой муж тоже решил худеть со мной, хочет сбросить вес с 97\ кг до 88. Посмотрим выйдет ли. Уж очень он любит все подряд в себя запихивать, как в помойку.

Tratilla, да уж , да уж. Зажорчик удался. Правда вчера был разгруз. Чтобы компенсировать субботний зажор. Весы сегодня показали сегодня еще отвес, но это скорее вода после разгруза вышла. Поэтому пока не радуюся и не пишу.

ludsh1606, спасибо Р·Р° комплименты. Обязательно зайду твой дневничок почитать. Рђ чего запретила? РќСѓ может немного сделаешь перерывчик , Р° как РІСЃРµ наладится та РєСЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№. 

МамаПавлика, поздравляю с отвесиком! Насчет шашлыков не переживай, один зажорчик в неделю даже нужно себе позволять, главное не несколько дней подряд.

После родов я похудела на 6 кг за 6 месяцев (59 - 53 кг). Но в этом заслуги моей нет, просто на ГВ ушло все. Я кушала все и спортом не занималась. А вот когда бросила малого кормить все вернулось с довеском. Теперь пытаюсь наладить пожизненный ЗОЖный режим питания и привить любовь к спорту.

МамаПавлика, зашла посмотреть РЅР° фото.  Вижу очень женственную фигуру, красивые РЅРѕРіРё,  прекрасную линию декольте, немного спорта Рё будет РІСЃРµ супер.

Для меня РІРѕС‚ занятия СЃ  Джилл РїРѕРєР° РїРѕРґ запретом, РіРёРЅСЏ РјРѕСЏ запретила, Сѓ меня кровотечение началось, Р° СЏ ведь почти месяц отпрыгала СЃ ней, РїРѕРєР° без спорта сижу.

Сегодня 61,1, отвес 200 грамм. Это радует, даже очень. Но сегодня идем всей семьей в гости на шашлыки. А это значит обжорство, свинина на шампуре и белое армянское вино, не смогу себе отказать. Поэтому завтра точно будет привес, и еще какой.

РќРѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ:

Завтрак:овсянка с вареньем и кефиром, слойка с сыром и зеленый чай.

Перекус: натуральный кофе и кусочек халвыю

Обед: салат из капусты , огурца и зеленого горошка, суджук. (это чтоб по легче перед ужином)

Ужин: шашлык и белое сухое вино.

Сегодня на весах без изменений 61,3, что впрочем радует. Хотя вчера вечером заболело горло и был внеплановый чай с медом и лимоном. Сегодня как обычно (эх пора разнообразить бы меню):

Завтрак: овсянка с вареньем и кефиром, зеленый чай, творожная печенька.

Перекус: натуральный кофе и кусочек халвы.

Обед: гороховый суп, чай.

Полдник: огурец и суджук с зеленью.

На ужин замариновала куриные ноги и салат буду делать из капусты . Пока так.

Вот мой скромный обед с полдником

_каролина_, привет. Ну вот и давай вместе худеться. Все по легче будет. Можно на ты. Я тоже все со сладким борюсь, не могу никак себя ограничивать.

Tratilla, вот точно что груди обхват, что попы. Одинаковый почти, ну десяток см может. А как получилось дохудеться до 53?

МамаПавлика пишет 29.01.2014 в 09:07 (ссылка):

 Р—дравствуйте! Зашла Рє вам потому что ваше название темы - это РјРѕС‘ больное место! Рђ оказалось, что Сѓ нас СЃ Вами так похожи жизни, РЅСѓ РїСЂСЏРј удивительно)) РЈ меня тоже старший сын 2010 РіРѕРґР°, Р° дочка рождилась РІ июле 2013, РґРѕСЂРѕРґРѕРІРѕР№ вес тоже 62 РєРі Рё тоже набрала 13 РєРі...Р� после первого СЏ тоже похудела РґРѕ 59 РєРі, даже потом РґРѕ 56 практически)))

Вот только после дочи, в отличие от Вас все никак не могу взять себя в руки...Скидываю 3 кг - набираю 5 кг...Тянет на сладкое просто ужас (я кормлю до сих пор)...В общем, надо как-то мотивироваться...и брать пример с вас))

МамаПавлика, привет!

Посмотрела я твои фото, и пришла к выводу, что у нас фигуры очень похожи, ноги прям вообще одной формы. Правда, я всегда считала, что у меня фигура "песочные часы", так как ОГ и ОБ почти одинаковые.

Сейчас я поболее тебя буду, поэтому верняя часть тоже страдает. Насчет похудения ног не парься, все уйдет вместе со сброшенным весом. Я после родов дохуделась до 53 кг, у меня тогда ножки были - две тростиночки, никаких ушей и целлюлита не осталось. Правда, по закону подлости, в первую очередь уменьшается грудь, а уже потом попа. Поэтому запасись терпением и все у тебя получится!

TatianaCh, привет.Ну да, похоже такая большая груша. Ну вот собираюсь кардио, еще хочу скакалку прикупить. Буду пробовать. А то я присяды с гантелями, вот еще наверное и подкачала их ( ноги).

МамаПавлика пишет 30.01.2014 в 08:55 (ссылка):

привет!отвесик какой хороший, давай держи его!

РџРѕ тренировкам можно немного опять влезу? РЈ тебя фигура - типичная груша, РЅР° РЅРѕРіРё упражнения тебе вообще противопоказаны, максимум растяжка Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ кардио (С…РѕРґСЊР±Р°, велосипед, элипс). Худеть локально невозможно, это истина, жир равномерно СЃС…РѕРґРёС‚, похудеть только ногами невозможно. 

Джил это тоже прекрасный вариант! Главное РЅРµ пропускать  Р”олжно войти РІ привычку.

yuliakarat, СЌС… везет. РњРЅРµ тренажерка РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚. РЎ РјРѕРёРјРё РґРІСѓРјСЏ, РґР° Рё РјСѓР¶ СЃ работы РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ19, Р° если наряд или полеты то Рё позже. Так что СЃРѕ спортзалом СЏ пролетаю. Только РґРѕРјР°. Рђ жаль. РќРё разу РЅРµ была РІ тренажерке. РўРѕ РЅРµ надо было, после СЂРѕРґРѕРІ СЃ первым, мужнина работа РЅРµ позволяла, потом РєРѕРіРґР° малой РІ сад пошед=Р», СЏ РЅР° работу вышла, тоже РЅРµ РґРѕ этого. РџРѕРєР° СЃ сада после работы заберешь, уже семь вечера. 

МамаПавлика, сначала СЃ Джил занималась, потом РјСѓР¶ абонемент РІ спорткомплекс РєСѓРїРёР», Р° там спортзал, бассейн, гидромассаж,  СЃР°СѓРЅР°. С…РѕРґРёРј СЃ РЅРёРј РїРѕ очереди через день. сейчас правда ребенок болеет месяц РЅРµ хожу ((( РІ тренажерке РїРѕ РґРІСѓРј программам занимаюсь, сначала СЃ тренером, теперь без.

Сегодня РЅР° весах 61,3 ,РЅРѕ.... Бывает Сѓ меня так Рё 61,2 было Р° РЅР° следующий день опять РјРѕРё 62 РєРі. Так что РїРѕРєР° РЅРµ радуюсь, Р° продолжаем работать. 

Завтрак: овсянка с вареньем, творожная печенька с чаем.

Перекус в 11часов: натуральный кофе, еще не решила с чем.

Обед: гороховый супчик, зеленый чай.

Полдник: суджук, огурец.

Ужин: творог обезжиренный, кефир .

Пока так. Плюс 6 кубиков , 30 минут. Упры на ноги. �з приятного кофейные обертывания.

yuliakarat, ну да к верху вообще проблем нет. Там все устраивает. Но а бока и попа у меня такие всю жизнь, со школы точны. Всю жизнь с ними борюсь, пока безрезультатно.Правда раньше ноги тоньше были, а ща расперло их что то. Ты каким спортом занимаешься? мне бы именно чтоб ноги худели...

МамаПавлика, цукаты также очень каллорийны, но до обеда конечно немного можно. верх у тебя очень даже идеален ))) у меня с боками было тоже самое, да и попа имелась выдающаяся. спорт выровнял пропорции. только еще 4-6кг нужно сбросить

МамаПавликࠠдля меня цукаты РЅРµ приемлимы..тоже что Рё конфеты.

Проблемы у Вас стандартные..но не критические..после родов у Вас не прошло еще и 9 месяцев, так что организм востонавливается .это я в отношении животика да и в целом)) Главное не запускать...прибавте физ нагрузку в меру и все подтянется, больно хорошо молодым мамам быстро бегать с коляской на прогулке минут не меньше 40 и конечно питание сбалансированное и ровное)))

Девочки, а как вы относитесь к цукатам? Ну если их вместо конфет с чаем?

Вот загрузила фотки. Рост 168. Большая Ж...а, ляхи, пузо, и складки на спине в районе боков. Мои проблемы.

Привет! Я тоже творог пустой есть не могу, меня спасает фруктовый йогурт не жирный 2-2,5%. С ним как то приятнее )))

МамаПавлика пишет 29.01.2014 в 13:48 (ссылка):

ну вообще в принципе сладкое после 4 лучше не есть, проверено на личном опыте - белок + клетчатка, после такого ужина всегда отвес. Если совсем не терпится, то я стевию добавляю

Лисеенок, надо попробовать идеи с творогом. Но вот кстати меня варенье 2 чайные ложечки реально спасают, вечером в творог, утром в овсяеку.

МамаПавлика РєР°Рє СЏ вас понимаю..СЏ тоже сладосныйнаркоман)))) РџРѕ РјРЅРµ если реально 2 ложечки варенья, РѕРЅРё роли РЅРµ сыграют...РЅРѕ мед конечно предпочтительнее Рё РІ таком же количестве, РЅРѕ еще предпочтительнее просто мороженные свежие СЏРіРѕРґС‹)))  Р”ля себя , СЏ запекаю творог СЃ фруктамии -  сладко Рё без сахара..правда фруктов тоже немного (желательно яблоки), еще можно сделать творожный РїСѓРґРёРЅРі СЃ какао - тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РѕС‚ сладкого отводит- покрайне мере меня)

МамаПавлика, РґР°, что-то такое слышала. РЅРѕ РЅРµ пробовала.. 

Р° без варенья. мед РѕРЅ тоже сладкий, РЅРѕ РјРЅРµ РїРѕ началу помогала чайная ложка РІ творог. земенял варенье Рё РІСЃСЋ сладость. РЅСѓ Рё конечно корица. тоже давала творогу РґСЂСѓРіРѕР№ РІРєСѓСЃ. 

son_Inari пишет 29.01.2014 в 12:59 (ссылка):

майские это да. Раздолье для пуза. Насколько мне рассказывали, то они просто его не маринуют, мясо в смысле просто солят перчат и на шампур. Пробовали как то, ну не то. Совсем не то. Люля нравится, и очень дешево 60 р. штучка, штучка это см 40.

TatianaCh, да насчет варенье то да, но а как несладкий творог есть? Может можно с медом?

МамаПавлика пишет 29.01.2014 в 12:01 (ссылка):

�звините, что со своим советом, но варенье лучше вечером не есть (быстрые углеводы), оно сразу откладывается в жир....Лучше рыбину запечь....

МамаПавлика, ее можно Рё РїРѕ утрам пить для разгона метаболизма) 

шашлык это РІРєСѓСЃРЅРѕ! СЏ РІРѕС‚ жду 1 майских праздников. РјС‹ всегда делаем шашлыки РІ это время. Рё РІ снег Рё РІ град))) РІ это траз Р±СѓРґСѓ пробовать кифир Рё гранатовый СЃРѕРє. СЏ экспереминтатор)) 

Р° РєРє шашлыки делают РІ Ереване? 

son_Inari, надо обязательно попробовать корицу.Вот в субботу поедим с мужем в супермаркет - куплю. Еще хочу накупить огурцов. А вообще жутко хочу шашлыка. Здесь в Ереване интересный готовят - они мясо не маринуют, а я хочу наш русский, с маринадом..... Но пока зима, надо терпеть, как потеплеет - мужа заставлю сделать.

МамаПавлика, РјРј. РґР°, рыбка, курица. самое самое) Р° творог можно мешать СЃ кефиром Рё медом Рё делать коктейли, еще можно корицу добавить РѕРЅР° притупляет чувство голода) 

son_Inari,  РќР° ужин уже три РґРЅСЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ есть творог СЃ вареньем Рё кефиром. Варенье это вместо сахара. РќРѕ чувствую, что РїРѕСЂР° рыбки поесть, иначе РЅР° творог смотреть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ.

МамаПавлика, привет привет) то что ты сладостный наркоман это просто твои убеждения)) СЏ уверана, что захочешь Рё сможешь без РЅРёС…) 

Рђ взялась Р·Р° себя это молодец! Это правильно! 

РЅР° ужин посооветовала Р±С‹ что-то легкое, чтобу Сѓ тром проснуться СЃ чувствовм легкого голода) 

Начинаю правильно по максимуму питаться. Есть проблема - я не могу жить без сладкого. Я сладостный наркоман.

Утро: овсянка на воде, с клубничным вареньем (вместо сахара), и двумя ложками кефира. Чай зеленый + одна творожная печенька.

После : спорт, пресс 30 мин.

Перекус: натуральный кофе,  1 (всего РѕРґРЅР°) конфетка.

Обед: борщ, помидор, два кусочка суджука.

Полдник и ужин еще не решила, думаю.

Старший Павлик в садике, С Полинкой двигаемся, кормимся, играем.

Ну и их приятного - очень лезут волосы, масочку делаем такую: лук, желток, мед.

Девочки, всем привет!. РќР° РґРёРѕРЅ пришла после рождения старшего сына РІ 2010 РіРѕРґСѓ. Похудела тогда СЃ 70 РєРі РґРѕ 59 РєРі.  Р’ июле 2013 РіРѕРґР° родила второго ребенка девочку. Р—Р° беременность набрала 13 РєРі, РІ отличии РѕС‚ первой беременности РєРѕРіРґР° 25 РєРі. РџРѕРєР° были РЅР° ГВ вернула себе дородовый вес, вес РІ котором становилась РЅР° учет 62 РєРі. Занимаюсь Джиллиан СЃ декабря. Р’ копилке уже шреды, Рё сейчас третья неделя пресса (6 недель,6 РєСѓР±РёРєРѕРІ). Вес стоит РЅР° месте, РІСЃРµ РґРІР° месяца. РќРѕ надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ начнет снижаться. РџРѕРєР° РІ плане похудеть Рє лету РґРѕ 57 РєРі, там отпуск Сѓ мужа, Рё подтянуть тело. Послеродовый целлюлит ужасает. Р’ общем РєРѕ РґРЅСЋ рождения , Рє своему тридцатилетию РІ сентябре этого РіРѕРґР° , мама РґРІРѕРёС… деток должна быть красоткой Рё смтройняшечкой. Всем Р±СѓРґСѓ рада.