Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лиsичка в свободном плаваньи

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, перечитала - 3 столовые ложкиsmile как меня сразу это не смутило?smile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BeautyBlonde, а это вконтакте натолкнулась на группы с пп и рецептами - stay fit на кухне, финес рецепты, там много реально всяких вкусняшек. а с этим видно промахнуласьsmile 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А что за рецепты ПП-десертов еще присмотрела? так понимаю их много было на выбор?)))) 

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хренасе "диетический" - три ложки масла smile может, капли?

а ну не киснуть! smile 

и вообще, лучше уж потоптаться на месте, чем кидаться от расслабухи до аскетизма, вот smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала "диетический" кекс. по рецепту 3 ложки оливкового масла. получился съедобный, но привкус масла - smile

что-то я разогналась. к середине дня 1300 уложены только так. ну да, из них этот маленький кексик 500 ккал только лишьsmile не буду эксперементировать больше с пп-десертами)

хочу спать жуткоsmile

а еще под окном проводятся какие-то дорожные работы...все мозги мне уже просверлилиsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то запарилась я за эти дни..

настроение скачет туда-сюда. мыслей просто 100500. когда я наконец перестану думать обо всем на свете и передумывать кучу вариантов?? хочу просто наслаждаться жизнью...

вес болтается в р-не 60-61. на выходных косячила, но не так как в прошлые.

еда в норме (ну да, по-крайней мере на неделеsmile). хотя в последние пару дней было многовато вина. ну не так бутылками, но пару бокалов вечером дня 3 было точно..то гости, то так, то кафе и т.д...

спорт как обычно - БР 9 и 10 воркауты. Что-то кажется мне я стала менее выносливой. может зима сказывается?? 

утром уже вошло в привычку 30минутное кардио. 

жрала бы меньше, уже б может результаты ошеломительные были)))но ладно)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 02.12.2014 в 14:07 (ссылка):

AllaRed, интересненько! надо бы глянуть) спасибо)) но БР уже надо добитьsmile

 

Ну это само собой! Осталось-то чуть-чуть smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

letre, привет! ох, у меня с этой силой воли проблемы проблемские)) будем друг друга поддерживать smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, интересненько! надо бы глянуть) спасибо)) но БР уже надо добитьsmile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, даа, слышала, даже видео просматривала)как-то не знаю я))

у меня в мечтах сальса и стриппластика..))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, девочки, привет!:))) Цели похожи, очень нужна ваша поддержка. Сила воли где-то под ногами болтается...

Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 28.11.2014 в 13:46 (ссылка):

а еще мне очень надо скинуть и подтянуться к февралю, ну очень надо. я думаю, что когда закончю БР налягу опять на инсанити или что-нибудь подобное.

И мне надо! Прямо вот очень надо быть в форме к середине февраля. Поэтому я уже тоже подумываю про другие воркауты. И уже нашла кое-что интересное! Посмотри в Инстаграме аккаунт kayla_itsines, это довольно известный астралийский тренер, мне она нравится тем, что ее программы расчитаны не на наращивание мышц или развитие выносливости, а именно на достижение bikini body - как раз то, что нам нужно smile в общем, почитай и посмотри результаты тех, кто прошел ее 12-недельную программу - впечатляет!

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оо, товарищ! я тоже в танцах бревно бревном smile и хотя гибкость от природы отличная, но вот координация.. smile

а ты что-нибудь про зумбу слышала? я только название и что все тащатся от нее, знаюsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я.хочу.танцеватьsmile

попробовала позаниматься еще с pump it up - через 20 минут выключила. не очень, да и координации у меня никакой. как огурец какой-то двигаюсь, не могу сообразить что-куда-зачемsmile

мысль о танцах сидит во мне давно. когда ж ноги дойдут до них? по природе своей, я реальный валенок. ну хоть благодаря спорту немного координация развилась. а то раньше все ходила, цеплялась за все что можноsmile а когда на стриппластику ходила так еще немного гибкость появилась..но потом кинула - деньги и далеко ездить было очень.

наверное оставлю танцы до весны. а то честно, ездить куда-то ЛЕНЬ. хаха) хорошо, что спортом дома занимаюсь. 

ох, наконец-то закончились 7 и 8 воркауты. 7й мне нравился, а 8й что-то не совсем пошел. Просмотрела уже немного 9й - так напоминает инсанитиsmile хорошоо)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, а меда всего 20 грамм (а может не всего)smile

ничего, я сейчас 2 кусочка своего кекса ухватила, грешный мой товарищsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мед, сахар, морковь, изюм - и еще удивляется, че сладко вышло smile

я сегодня не вынесла тягости бытия и схомячила шоколадный пончик. 56 грамм и аж 250 ккал smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала бананово-морковный кекс (цельнозерновая мука, 2 яйца, мед, немного ванильного сахара, разрылитель, 2 банана, 2 морковки, горсть изюма). вкусняшкаsmile получился правда немного сладковат, наверное из-за сахара, хотя его 20 гр всего.. так вот, разрезала, добавила жидкого творожка - самое тоsmile схомячила 2 куска) надо бы отработатьsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ааааааа) а то я сначала не поняла..у меня так без вводной недели.

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, это ж не "новая программа", у меня она в буклете к боди революшн как первая стоит, я ее и делала как раз на той неделе)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера вечером 2 бокала вина подействовали как надоsmile да, знаю, что алкоголь не очень хорошо, но я не заморачиваюсь. темболее я пью совсеем редко. зато спалось хорошоsmile

настроение совсем пятничное. делать ничего не хочется. но надо бы реферат добить и диссер поделать.

утром сделала кардио из какой-то новой программы Джилл, которая на неделю рассчитана - 1 кардио и 1 силовая и все это делается в один день. Ну, кардио хорошее такое, взмокрела почти так как с Шоном) будем практиковатьsmile

а еще мне очень надо скинуть и подтянуться к февралю, ну очень надо. я думаю, что когда закончю БР налягу опять на инсанити или что-нибудь подобное.

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, оно то да, но если бы эти дела учебные продвигались хоть на немножно..ладно))харош мне уже пузыри пускать))  выходныыееsmile хотя они у меня каждый деньsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, да ну, не переживай, что дома сидишь. ты же не в потолок плюешь, а учебой занятаsmile

у меня сегодня тоже белковый удар - 112 smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять я целый день дома( ну нельзя так. думала, вооот приеду буду хоть на часок выбираться гулять, смотреть красоты. а ХРЕН. сейчас срочно реферат по информационным технологиям надо сделать, диссер никак не продвигается. ай(

сопля.

надо бы собраться.

а на ужин у меня чечевица и запечаня курогрудь) белковый ударррррррррррррsmile 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, тык это ддааа...иногда прям все, на все пофиг и доволен жизнь. а иногда, как вот сейчас, паришься по всем фронтам(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, а знаешь, говорят, надо меньше париться, тогда будешь меньше париться. вот smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, я через час-полтора тоже есть хочуsmile просто я такую овсянку делаю - как десерт, порция у меня получается около 450 ккал со всеми прибамбасами. но ей я никогда не изменю) терплю и чараз 2 часа перекус устраиваю.

да понимаешь, вот перед сном стараюсь отбрасывать все мысли. а видно они возвращаются во сне. короче не знаю я)

точно знаю, что еще такая будет ночь-другая - на выходных дрыхнуть как сурок буду. восполнится недосып))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, вот круто, когда что-то не дает есть еще что-то) выразилась smile 

а я как каши съем, так через час снова жрать охота. вот снова стала через раз завтракать бутерами - ржаной хлеб с сыром smile

а ты не спишь-то, получается, из-за мыслей. та бессонница, что просто бессонница, она и без мыслей smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая ночь - и все та же фигня. в 4 просыпаюсь, а дальше - кошмар. снов миллион. наверное от того, что мыслей миллион(( ну ладно.. но несмотря на отсуттсвие настроения утром - кардио2 сделано! хоть и не очень хотелось.

с едой все прекрасно. утренняя овсяночка успокаивает мое желание сточить что-то вредное. ну не хочетсяsmile и это хорошо!

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, да и выглядит она вполне эпично))

мда, непонятно, может магнитные бури или еще что-то,потому что невозможно(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 26.11.2014 в 13:07 (ссылка):

 чувствую себя рыбой-каплей (гугл в помощь)smile

название красноречивое smile

а со сном в последнее время у многих проблемы. в группе с совами обсуждали на днях. прям поголовно как-то.. smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет)все идет хорошоsmile

треньки по плану, утро без кардио уже не утро) бег что-то редко проскальзывает...ну и ладно)и так нагрузки достаточно пока. 

а еще открытие этой недели - шоколадная овсянка. добавляю кусочек шоко 85% в овсянку + кокосовая стружка + половинка банана + мед - вкусняшкаsmile

корридор болтается в р-не 1500. Недобираю углей, но белки-жири в нормеsmile

с работой печально( ничего( ну и ладно...учебы хватает пока..

а еще что-то я 3ю ночь подряд плохо сплю. ну прям просыпаюсь в 3-4 и все. и сны странные..не понимаю...

а вот еще, странная вещь. каждый раз когда я приезжаю сюда - сразу же буквально через пару дней появляются "заеды" в уголках губ. Ну дома в Минске нет такого никогда. А тут прямо сразу и каждый раз..хоть витамины пьюsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, привет! Вот и я тоже насчет зимы думаю...организм запасается и все дела))

А погода у нас тут ничего, осень пока - +10-12. А в Минске я уже узнала, что снег и минус. Вовремя я сбежала от холодов, к которым пока морально готовлюсьsmile

Ну вот я пришла к такому выводу, что ненадо прям жестко так к себе. И да, причина зажорных выходных - много спорта и не очень много еды. Поэтому буду разумнее и гуманнее к себе относиться, да и к еде тоже)

даа, нагрузочка хорошая. Я занимаюсь с гантелями по 3 кг. и не меняю, а то они у меня разборные, пока накинешь еще, так уже подходы заканчиваются. А в 8 воркауте, там где статтика с вытянутыми руками с гантелями на 1 ноге - вообще беру 1 гантелю в 2 руки и то тяжело!!интересно, что там в 9 и 10)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, а я уже не могу без спорта. даже 1 выходной - стыдноsmile а если еще и два, то вообще чувствую себя рыбой-каплей (гугл в помощь)smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, привет! Ну не переживай, у всех такие моменты бывают. Я тоже с питанием немного расслабилась, лишний килограмм прилип. smileМне кажется, еще причина в том, что наступают холода, организм перестраивается, мне всегда зимой труднее удержать вес. Как у вас там погодка кстати?

Я думаю, тебе надо немного успокоиться, а то сильные ограничения в питании в сочетании с тремя тренировками в день видишь к чему приводят. Я бы не занижала сильно коридор, торопиться некуда, до лета еще время есть. smile

Как у тебя БР идет? 7 и 8 тренировочки уже хоршие такие, серьезные smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эт точно. я два дня физически расслаблялась - и кому от этого хорошо? точно не мнеsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, да, я это задними мыслями понимаю. надо просто держать себя в руках на выходных. а то с мыслями - на выходных все можно, далеко не уедешьsmile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты, мать, даешь. качественный зажор устроила smile

я вот че тебе наверняка скажу: с каждым годом от вкусняшек заплывать все проще, а сбрасывать все труднее, так что привычку не жрать бяку нужно в себе воспитывать, вот smile

а у нас гречка как раз пропала куда-то. по крайней мере, в локальных магазинах. но, правда, я ее и не ем)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вообще понедельник как-то утром не очень задался в плане настроение. ночью снилась всякая фигня и спалось вообще плохо. наверное переутомилась вчера. кстати, вчера ездили с МЧ в Икею. Купили полку для обуви и для кухни. Сделали перестановочку - ну совсем по другому. Мы в общем довольные оба как слоны))

Утром сделала кардио2. Наверное буду всегда его по утрам пока делать. Нравится, быстро прошло и нескучно.

На завтрак - овсяша с шоко 85% кокосом и медом и кофе. 

На обед точно будет гречка, осталась еще со среды(!), надеюсь не испортилась. МЧ не особо зашла, никогда не ел же, тут нет гречки)), а я наварила целую кастрюлю и целую неделю сама с молоком ела. Вкусняшка же! 

На ужин сделаю рагу со свининой, но сама его есть не буду. А может перловку сварить?? Но для этого надо идти в магаз..хм..посмотрим короче.

А еще скучаю тут без пшенки( 

ну все, скоро овсяша уляжется, сделаю БР воркаут 7. Возьму может по-тяжелее гантельки уже. 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в общем похвастаться пока не чем соовсем.

все началось с пятницы после обеда. схомячила пачку печенья, 6 штук всего, но оно такоое вкуснющее было. потом еще мороженое вечером. вот так)

в субботу я тоже совсем немолодец была. круассан, половина булки с шоколадом и половина булки с изюмом (а мы все знаем, что французская выпечка оочень жирная, да-да). потом 2 десерта крем-брюле (жиров там тоже мамадорогая).

вчера тоже косячки в виде печенья, 2 киндера, половины пиццы (ну она была уж не очень большая), 2 сэндвича, сыр бри, вино.

сегодня конечно же 61 кг. но желудок еще полностью не освободился от еды. 

я пришла к выводу, что с едой у меня все очень плохо. и наверное я не буду себя ограничивать во вкусняшках.нет, как не в себя есть я конечно их не буду. но с тоской проходя мими в магазине я не буду на них смотреть. если очень припрет - то буду есть! потому что случается потом такая вот фигня. 

а еще конечно же, разочаровывает отсутствие результата (в который раз я уже тут пишу про это?100й?). спорт не брошу уже никогда в жизни. но с едой надо что-то делать.

мне кажется раньше, кгда я весила 56 кг(!!!) спорта было не очень много, я ела, что хотела. вечером были и сухарики и чипсы и вкусняшки и вообще...и я не набирала! и бока не висели, и я была очень довольна жизнью. и не так зациклена на подсчете ккал! на планировщик нередко забивала. вот такие дела.

а сейчас я больше похожа на сумасшедшую, которая записывает каждый грамм в планировщик. 

в общем надо что-то делать, а что, я пока не очень то представляю. 

главное - продолжать спорт в удовольствие. 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, в этом то ничего плохого нет, но складывается впечатление, что я все время думаю о едеsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258
  Всего Страниц (29):    последняя 24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика