Liza902 пишет 13.02.2014 в 09:53 (ссылка):

А ниблер не пробовала?

гадюшка пишет 13.02.2014 в 11:00 (ссылка):

 Рђ СЏ сегодня запланировала рулетик СЃРѕ СЃРіСѓС…РѕР№ Рё Р·Р° завтраком его уже слопала))) Это был всего лишь РѕРґРёРЅ кусочек. РЇ осталась довольна! РќРµ переела Рё полакомилась!!!! РќРё то что вчера Р·Р° ужином, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ принес его  РІРЅРµРїР»Р°РЅРѕРІРѕ...

Здравствуйте, девочки!!! Можно Рє вам? 

РЇ - Маша, РјРЅРµ 23 РіРѕРґР°. РњРѕР№ вес РЅР° сегодняшний день - 77 РєРі. РЇ уже неоднократно пыталась худеть, РЅРѕ РІСЃРµ поптыки РјРѕРё были неудачными... Проблемы СЃ весом начались, как Рё Сѓ большинства стройнеющих, после рождения сына. Вернее, РІРѕ время беременности, РєРѕРіРґР° СЏ начала налегать РЅР° сладости  Р”умала, что ничего страшного РІ этом нет, рожу Рё приведу себя РІ форму! РђРЅ нет... РќРµ удалось. Вес РІСЃРµ СЂРѕСЃ Рё СЂРѕСЃ, СЂРѕСЃ Рё СЂРѕСЃ... Первого января этого РіРѕРґР° СЏ встала РЅР° весы Рё ужаснулась - 82,6 РєРі!!!!!! Рђ всего 3 РіРѕРґР° назад СЏ весила 65 РєРі... Подсчет калорий Рё различные системы питания РјРЅРµ РЅРµ помогали, С‚.Рє. Сѓ меня психологическая зависимость РѕС‚ еды (так, РІСЂРѕРґРµ, называется ). РњРЅРµ грустно - СЏ РёРґСѓ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. РЇ устала - РёРґСѓ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. РњРЅРµ весело - ищите меня РЅР° РєСѓС…РЅРµ! Р’СЃРµ горести Рё радости СЏ заедала. Прочитала СЏ кучу РєРЅРёРі РЅР° тему эмоционального голода Рё психологической зависимости РѕС‚ еды Рё сделала для себя вывод: нужно РћРЎРћР—РќРђРќРќРћ относиться Рє пище. 

Р�стина стара как РјРёСЂ, конечно  Р’елосипед СЏ РЅРµ изобрела! РќРѕ как только СЏ начала думать, ЧТО СЏ ем Рё, самое главное, ЗАЧЕМ Рё ПОЧЕМУ СЏ ем, РјРѕР№ вес стал уменьшаться. Р—Р° 1,5 месяца СЏ сбросила 5,6 РєРі. РќРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ для меня это огромный шаг вперед! Сейчас СЏ РЅРµ соблюдаю никаких диет, РЅРµ считаю калории, РЅРµ ем РїРѕ часам, РІ общем, забыла РІСЃРµ "пищевые правила".

РњРѕРµ отношение Рє пище поменялось РЅРµ только благодаря книгам Рё РїСЂ. РЇ влюбилась  РќРѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ очень сложно Рё непонятно Рё еще долго будет непонятно... До лета. Рђ РїРѕРєР° - приведение себя Рё СЃРІРѕРёС… мыслей РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!

_Ленусенция_ пишет 13.02.2014 в 10:03 (ссылка):

 РЈ меня РјСѓР¶ как-то уезжал РІ командировку РЅР° месяц. Продуктов РІ холодильнике РјРёРЅРёРјСѓРј стало, хлеба вообще РЅРµ покупала, хватало времени РЅР° себя, спортом занялась.

До 80 не набирала. 76 кг максимум. Но размер я свой так и не узнала. Зачем мне эта лишняя информация? Это было временно и неправда)))

Liza902 пишет 13.02.2014 в 09:53 (ссылка):

 РЇ тоже РЅРµ успевала ничего, буквально осенью. После СЂРѕРґРѕРІ Рё РІ период адаптации РїРѕ РґРѕРјСѓ РІСЃРµ делал РјСѓР¶, СЏ только успевала пеленки погладить Рё кушать сварить. Управлять СЃРІРѕРёРј временем - это тоже искусство, Рё искусство полезное РІ наше стремительное времи. Главное захотеть)))) Научишься управлять СЃРІРѕРёРј временем, быстрее похудеешь. РќР° РјРЅРµ РЅРµ первый раз проверено. Как ленью обрастаю, так сразу набераю вес.

Liza902 пишет 13.02.2014 в 09:53 (ссылка):

 РќР° язык или РїРѕРґ язык ложку вставляла? Нужно РЅР° язык Если РїРѕРґ язык, то любой ребенок РІСЃРµ выплюнет Если уворачивается, то РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ пальцами щечки сдавить - СЂРѕС‚ приоткроится, немножко влей РЅР° язык. Если понравится, то ещё РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚, если завопит, то РІ следующий раз что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРѕРµ предложи. РўС‹ сама ей еду готовишь или покупаешь? РњС‹ РІРѕС‚ кабачки, баночное РјСЏСЃРѕ, СЃРѕРєРё Рё РїСЋСЂРµ СЃ кислинками РЅРµ любим, попробуем Рё уворачиваемся. Рђ РІРѕС‚ цветную капусту РѕРЅ Сѓ меня СЃ удовольствием сразу стал кушать, только СЂРѕС‚ открывал. Сейчас СЏ РІ цветную капусту добавляю кабачки, брокколи, тыкву, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, картошку Рё РѕРЅ СЃ удовольствием ест. Кстате, яблочное РїСЋСЂРµ ест только РјРЅРѕР№ приготовленное, РёР· баночки РЅРµ ест. Очень любит грушу. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ первые разы добавлять молоко. РЇ так пробовола СЃ кабачком - добавляла смесь только. Сразу стал есть, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Каши РёР· РєРѕСЂРѕР±РѕРє РїРѕ началу вообще РЅРµ понравились. Стала варить настоящую Рё РЅР° блендере крутить - РёС… кушал. Сейчас РїРѕРєР° что РЅР° коробочных(

Доброе утро, девочки!

Как ваше сегодняшнее настроение? 

РЇ СЃ утра РЅРµ удержалась Рё взвесилась, вчера так потренировалась хорошо, что ждала отвеса 

Ожидания подтвердились))) 

_Ленусенция_, добро пожаловать! Я тоже начала худеть, когда муж уезжал на две недели.

Это очень хорошая мотивация.

Желаю нам сегодня правильных решений , Р±РµР· СЃРіСѓС…Рё 

Liza902, а какой у тебя рост? (ничего, что я на ты?)

РќРµ исключаю что эту одежду СЏ просто растянула 

_Ленусенция_, Привет, присоединяйся. РЈ тебя РІСЃРµ получится! РЇ РєРѕРіРґР° потолстела СЏ РЅРѕРІСѓСЋ одежду РЅРµ покупала, ношу ту РІ которой ходила беременной, РЅРёР· тоже 30, Р° верх 48 РЅРѕ есть кофта которая 50 размера РЅРѕ РѕРЅР° великовата. Рђ так носила верх 44-46 РґРѕ беременности, РЅСѓ считай РіРѕРґ назад примерно 

Девочки, всем привет) очень РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ ваш форум, Рє себе возьмете? РІ понедельник уехал РјРѕР№ любимый РІ командировку РЅР° 2 месяца, Рё СЏ решила заняться СЃРѕР±РѕР№ РІ это время Рё сделать ему приятный СЃСЋСЂРїСЂРёР·. РІ воскресенье встала РЅР° весы, Рё честно РіРѕРІРѕСЂСЏ ужаснулась. РјРѕР№ вес был 81,4РєРі. 2,5 РіРѕРґР° назад уже худела СЃ 81,6 РґРѕ 63 РєРі, РЅРѕ потом начались проблемы РІ личной жизни, которые СЏ усиленно заедала, Рё как результат почти 20 РєРі плюсом((((((( сейчас жизнь наладилась Рё наконец-то СЂСѓРєРё дошли РґРѕ себя... решила правильно питаться, РЅРµ превышая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности, небольшая зарядка РїРѕ вечерам (чередую РѕР±СЂСѓС‡ Рё велотренажер), массаж банками силиконовыми Рё обертывание медом СЃ горчицей через день. СЃ понедельника начала, сегодня РЅР° весах увидела 79,1РєРі. любимый приезжает примерно 15 апреля, очень хочется увидеть Рє этому моменту цифру меньше 70, 0РєРі, даже 69,9 меня Р±С‹ безумно порадовало)))))) уже РЅРµ 70 как никак))))) кстати Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 171-172. РІРѕС‚ РјРЅРµ интересно Сѓ РєРѕРіРѕ какой размер РїСЂРё весе 80 РєРі? СЏ ношу 48, если трикотаж то Рё 46 часто как раз. джинсы ношу 30 размер. 

Буду рада общаться и поддерживать друг друга, вместе веселее

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро Рё удачного РґРЅСЏ! Сегодня СЃ утра взвесилась уже РїРѕРїРёРІ РІРѕРґС‹ 80,8 РєРі . Настроение плохое, СЃ утра РІ больнице испортили. РќРѕ СЃСЋРґР° зашла Рё сразу поднялось 

Neityka, Какая ты умнича! Рђ Сѓ меня вечно ковардак РґРѕРјР° Рё ничего РЅРµ успеваю, РЅРµ умею рационально использовать СЃРІРѕРµ мнение. 

Вечером поговорю с мужем! Отличная мотивашка копить на новую одежду! Хочу красивое платишко к лету!!! Я прямо загорелась этой идеей!

А прикорм не можем ввести, мы уже пробовали все! начиная от соков заканчивая овощами и кашами.... она просто ничего не хочет! Пробовали и когда голодная и после прогулки. Вот она видит ложечку, позволяет дать ей ее в ротик, потом понимает что на ней что то есть и выталкивает пищу языком. Мы перед ней крутимся типо сами тоже кушаем, она улыбается но сама кушать не хочет. А в итоге она начинает уворачиваться от ложки и злиться.

Энтони пишет 12.02.2014 в 15:12 (ссылка):

 Р”ля РІРІРѕРґР° РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физической нагрузки - сказала Р±С‹ самое то. РќРѕ останавливаться РЅР° этом долго РЅРµ нужно. Неделька максимум. Дабы завести суставы Рё мышцы. РќСѓР¶РЅРѕ разнообразить упражнения, постепенно усложнять, дабы работали разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. Дабы РѕРЅР° действительно скрытая. РЇ РІРѕС‚ начинала СЃ 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, больше было уже тяжело. Р­С‚Рѕ разминка, упражнения РЅР° пресс Рё очень понравились прыжки звездочка, РіРґРµ работают Рё СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё (РѕРґРЅРѕР№ минуты хватало, чтобы устать Рё вспотеть))) Р’ январе практически РЅРµ тренировалась. Праздники, РІ больничке полежали, адаптация РёР· больнички. Как въехала, так стала тренироваться, РїСЂРё чем СЂРѕРґ тренировок изменился. Акцент стала делать РЅР° силовые,кардио, пресс, растяжку. Занимаюсь РїРѕ полчаса. Заканчиваю, РІСЃСЏ истекая потом, РёРґСѓ РІ РґСѓС€ Рё кайфую!!! Получаю удовольствие РѕС‚ того, что справляюсь СЃРѕ сложными упражнениями, получаю удовольствие РѕС‚ того, что стройнею, РѕС‚ того, что животик втягивается, РїРѕРїР° подтягивается))))

Анастасия�горевна пишет 12.02.2014 в 20:19 (ссылка):

 РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!!! РЇ РЅРµ только худею РЅР° ней, РЅРѕ Рё самоорганизую себя!!!!

Liza902 пишет 12.02.2014 в 14:24 (ссылка):

Да, самое сложное - это начать. Нужно выработать стратегию и внедрить ее. Посиди, подумай, лучше напиши. Твоя цель: похудеть. Задачи: по пунктам, как ты будешь достигать этой цели, на что делать опор (питание спорт, мотивация и так далее). С течением времени редактируй, так как все меняется, меняются и взгляды. У меня буквально на днях взгляд на питание перевернулся.

РЇ пришла Рє выводу, что процесс похудения - это больше процесс самоорганизации Рё выработки силы воли. РќР° этом основана РјРѕСЏ мотивация. Чем больше СЏ сделаю Р·Р° день, тем больше СЏ потрачу калорий, тем больше Сѓ меня будет капитал РЅР° шоппинг. Да, Р·Р° каждый потерянный РєРі тоже вношу РІ копилку. Расчитала так: 100 СЂ 1 РєРі, 200 СЂ - 2 РєРі Рё так далее РїРѕ нарастающей. + Рє этому планирую СЃРїРёСЃРѕРє дел РЅР° день РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё ещё РІСЃСЏРєРёРµ мелочи - если РІСЃРµ успеваю сделать, то копилка пополняется. Если часть, то незначительно. Р—Р° то, что РЅРµ люблю или терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ - побольше Р·Р° то что доставляет удовольствие - поменьше. Может Рё занудно, РЅРѕ РјРЅРµ помогает. Составила себе график, РєРѕРіРґР° РІ какой день делать, дабы РЅРµ было ситуации завала. РЈ  меня РґРѕРјР° идеальный РїРѕСЂСЏРґРѕРє, хотя ребенок уже везде ползает, падает, лезет, разбрасывает, РјСѓР¶ всегда накормлен, СЏ стройнею, красивею, успеваю даже маникюр, педикюр сделать, книжки почитать, фильмы посмотреть, РІ игрушки поиграть, спортом позаниматься, кароче СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени вагон)))) Разрабатывала эту систему РґРѕ конечного ее варианта месяца 2. Первая Рё вторая версия совершенно РЅРµ устроили. Сейчас анализ РґРЅСЏ занимает 5 РјРёРЅСѓС‚. Р’СЃРµ делаю РІ экселе.

Кстате часа в три собрала силу в кулак и все успела сделать)))) Поборола свою вдруг нагрянувшую лень, а вот противостоять рулету со сгухой, которую притащил муж - не смогла))))

Что пыталась ввести? Как давала? Что РЅРµ получилось? РњРѕР¶РµС‚ чего посоветую. РњС‹ практически СЃ рождения полуискусственники. 2 месяца пыталась увеличить количество молока, РЅРѕ сынуля только страдал РѕС‚ этого. РЇ РІРѕС‚ уже СЃ 3 месяцев начала давать яблочный СЃРѕРє. Сейчас РјС‹ уже очень РјРЅРѕРіРѕРµ едим. Недавно Р·СѓР±РєРё вылезли, так яблочки сразу стали грызть Рё даже РЅРµ давимся))) Сильно РЅРµ затягивай. Рђ то потом РјРѕРіСѓС‚ проблемы возникнуть, РЅРѕ Рё силком РЅРµ заставляй. РњС‹ только РіРґРµ-то РІ месяц или 2 резко отказались РѕС‚ РІРѕРґС‹, так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ истерика начинается, как РІРѕРґСѓ даю.

Neityka, аааааааа я возьму твою мотивашку себе - похудею и накуплю шмоток и каблуки каблуки каблуки

Энтони, Спасибо! Конечно это на много лучше чем просто сидеть и ничего не делать.

Я подумываю есть более дробно, а то у меня получается большой обед и ужин, а остальное ерунда какая то

Молодцы,девочки,что хотите деток.У меня три дочери,хорошо бы сына,да уж тесновато нам....

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гимнастики,которую СЏ делаю 

СКРЫТАЯ Г�МНАСТ�КА ВОРОБЬЁВА

Упражнения:
1. РќРѕРіРё ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем Рё опускаем пятки — 40 раз.
2. Р’ таком же положении, как РІ Рї.1, поднимаем Рё опускаем РЅРѕСЃРєРё — 40 раз.
3. Напрягаем Рё расслабляем мышцы СЏРіРѕРґРёС† — 40 раз.
4. РќР° выдохе втягиваем стенку живота, РЅР° РІРґРѕС…Рµ возвращаем РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — 15 раз
5. Плечи держим РїСЂСЏРјРѕ. Сдвигаем лопатки Рє позвоночнику, следим, чтобы плечи РЅРµ двигались — 40 раз.
6. Р СѓРєРё ставим РІ стороны РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч, сжимаем Рё разжимаем кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы РЅР° 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° вперед — 40 раз.

Не Бог весть,что -но всё же двигаюсь.За день полчаса набегает

Neityka, СЏ тоже хочу второго ребенка, РЅРѕ РЅРµ так СЃРєРѕСЂРѕ С‚ест купить забыла, РЅРѕ если Рё беременна то РїРѕР№РґСѓ рожать. 

С завтраками у меня всегда был ужас. Ты права надо как то пересмотреть уже питание. Кормлю пока только грудью, вот нам завтра ровно 6 мес, мы конечно пробовали ввести прикорм но пока неудачно.

Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЈ тебя уже хороший результат похудения, так держать! 

А расскажи как ты копишь? по какой то системе типо за потеренные кг, или просто так?

Кстате, попробуй сладости заменять на сухофрукты Мне помогло. Только не увлекайся ими сильно.

Liza902 пишет 12.02.2014 в 08:51 (ссылка):

 Рђ СЏ Р±С‹ СЃ радостью забеременнела)))) Дочку ещё хочу))))) РќРѕ РїРѕРєР° нельзя РїРѕ состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ(((

Первые килограммы - это будет вода уходить. Потом наступит застой. Вес встанет на какое-то время. Нужно это переждать и не опускать руки. У меня вот за прошлую неделю был небольшой привес. Вчера был привес. Наверное мышцы росли))) А седня встала и новый результат)))) 67 кг))) Ещё -1 и будет уже -10 кг за время моего похудения))))

По поводу тренировок, ты просто можешь включить свою любимую музыку и танцевать очень и очень энергично. Я так похудела перед беременностью. Так как заниматься было очень и очень лень. Ну и работа у меня конешно активная была. Но сейчас обязательно нужно делать упражнения на пресс, чтобы укрепить мышцы живота.

Р� перестань так завтракать!!!!! РўС‹ ребенка уже подкармливаешь??? РЇ РІРѕС‚ готовлю для мужа Рё для детя СЃРѕ РјРЅРѕР№ отдельно. Ребенку без соли. РњСѓР¶ любит супер соленое Рё что нам нельзя. РЇ Сѓ себя РѕР± этом писала. Например сварила ребенку кашку, РЅР° блендере прокрутила - Рё пожалуйста - отличный завтрак. РќСѓ Рё тот же РѕРґРёРЅ бутербродик СЃ сыром. Рђ чисто бутерброд СЃ кофе это чистой РІРѕРґС‹ кусочничество. Р’ообще РЅР° завтрак можно РІСЃРµ Рё белки, Рё углеводы, Рё жиры. Если РґРѕ обеда РЅРµ дотягиваешь - перекуси. Р’ обед СЏ тож СЃСѓРїРёРєРё кушаю. Также без соли (ребенок Сѓ меня славу Р±РѕРіСѓ РЅРµ давится, толкушкой РїРѕРјРЅСѓ Рё кормлю его), РЅРµ всегда конешно, переодически досаливаю. Р�РЅРѕРіРґР° второе, РєРѕРіРґР° РЅРµ наемся. РќР° полдник фрукт съедаю. Рђ РІРѕС‚ РЅР° ужин рекомендуют кушать белок СЃ овощами (Сѓ меня Рё С‚РІРѕСЂРѕРі бывает, только заметь именно творог, Р° РЅРµ творожный РїСЂРѕРґСѓРєС‚). Так как фрукты - это углеводы - Р° это энергия, Р° если ты РЅРµ уверена, что РёС… сожгешь, то лучше ограничивать. Вечером, часиков РІ 7 РїСЊСЋ стакан кефира без сахара. Для меня это было сложно, так как кефир вообще РЅР° РґСѓС… РЅРµ переносила. Вначале очень часто заменяла ряженкой. РЎРµР№С‡Р°СЃ приучила себя РїРѕ времени питаться. РЕбенка покормлю Рё себя сразу. Организм РјРѕР№ Р±РѕР»РµРµ менее РїСЂРёРІС‹Рє уже Рё зажоры бывают РЅРѕ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ часто))))

Вобще придумай себе хорошую систему мотивации. Я вот деньги коплю, и когда похудею - выкину весь свой разноразмерный гардероб (вес менялся) и устрою себе супер грандиозный шоппинг))))

У меня вот седня приступ лени(((( Может от усталости... Постоянно двигаюсь. Все обязанности по дому взяла на себе - каждое движение - это потраченная каллория.

Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

А вы каждый день взвешиваетесь? Я вот стараюсь себя от этого отучить, а то так расстраиваешься,

когда не видишь отвесов после тренировки.

РќР° этой неделе СЏ ещё РЅРё РЅР° грамм РЅРµ постройнела 

Liza902, беременность это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ))) Р�нтересно, как РјСѓР¶ отреагирует? 

Мотивашка нам РЅР° сегодня 

Доброе утро. 

Энтони, Очень интересно что за тренировочка такая на 6 минут

гадюшка, Приветик конечно присоединяйся! Мотиваша супер 

Neityka, Приветик РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! РўС‹ права, СЏ как то РѕР± этом Рё РЅРµ думала что надо мышцы РІ начале размять. Р’РѕРґС‹ РїСЊСЋ очень РјРЅРѕРіРѕ, литра 3 точно Рё плюс 1-2 раза РІ день чай или кофе. РЇ Р±С‹ рада ее РЅРµ покупать, РЅРѕ Сѓ меня ее РјСѓР¶ тоже обожает, сейчас стараюсь ее подальше запрятать РІ холодильник堠чтоб РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было. Кушаю СЏ раза 4 РІ день. Завтрак частенько пропускаю. 

Вот сегодня что я скушала и еще скушаю:

Завтрак Кофе и 2 бутерброда с сыром

Обед будет суп из курицы , капусты, картофеля и помидорк

Днем скушаю творожок СЃ РёР·СЋРјРѕРј (вчера еще купила) 

Ужин тот же супик

Р° вечером часов РІ 7-8 чай Рё яблоко, если РЅРµ наемся то еще банан 

АнастасияР�горевна, РѕР№ Р° СЏ тоже такая же , РІСЂРѕРґРµ РґРѕРјР° сижу Р° РІСЃРµ равно РЅРµ высыпаюсь 

РќСѓ что девочки как Сѓ вас СЃ весом? Сѓ меня ушли 700 грамм, РІРёРґРёРјРѕ была РІРѕРґР°. 

Что то Сѓ меня странное подозрение что СЏ СЃРЅРѕРІР° беременна, надо купить тест  РќРµ хотелось Р±С‹ так рано.... Рђ месиков Сѓ меня еще небыло после СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ разу... 

Хотя РєРѕРіРґР° СЏ забеременела СЏ поняла это Рё без теста, потому что начался токсикоз... Сейчас такого нету конечно РЅРѕ лучше перебдеть, Р° то РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ сидеть бояться! 

все доброе доброе утрое. Удачного рабочего дня - у кого выходной всем выспаться ))) (сама страдаю недостатком, вот и желаю). У кого как с весом, у меня небольшой отвес, но в таблицу заносить не стала, так как решила делать это раз в неделю по понедельникам

Liza902, РџСЂРёРІРµС‚! РќРµ возражаешь если присоединюсь?

Я тоже худею после родов. По началу физ нагрузки давались очень тяжело. Совсем чуть-чуть и отдышка. Сейчас по полчаса каждый день прыгаю без перерыва)))) Да ещё куча домашних дел, возня с сыночком))) Ну и прогулки, правда зимой практически все время в 4 стенах сидели(

По началу не просто пресс качай и приседай. Обязательно разомни все мышцы, так сказать покрути руками, шеей, бедрами, коленями, ступнями, после этого упражнения будут даваться легче.

А то что вес чуть-чуть побольше, так это может вода. Не переживай, а то на фоне стресса налягешь на что-нибудь вредное. Чем вообще питаешься? Пьешь ли воду? Сколько раз питаешься?

Я вот тоже сгуху обожаю. Баночка за 2 дня уходила. Сейчас не покупаю ее просто. От сладостей не отказывайся совсем, раз тебе сложно без них. Лучше понемножку, но в первой половине дня.

� всегда, когда съешь одну сладость, и тянешься ко второй и последующей, то подумай, а чем они отличается от первой?

Кстати мотивашка зачетная - стремимся конечно к обратному )))) а там как получится

на ты можно - ни в коем случае не обижусь. Про перманент пока сложно что либо сказать. По порогу чувствитльности - брови сделала без писка, а вот губы чувствительно конечно вышло. Сейчас (прошло 4 часа всего губы кажутся сильно обветревшимися, а бровки удачно даже сейчас смотрятся

АнастасияР�горевна,  С…удая ...  РљРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ 60, тогда РјРЅРµ это Рё скажешь (ничего, что СЏ РЅР° РўР«?)

Расскажи про перманент. Я тоже иногда думаю, хочу стрелки нарисовать )

Мотивашка нам всем!

гадюшка, ты такая худая ))) и к нам

шучу конечно

Liza902, самое интересное - моя беременность протекала так

- первые три месяца - токсикоз и унитаз

- вторые три месяца - паровая рыба семга и окрошка (девочки реально более ничего не ела)

- последние месяца фрукты овощи и все таже рыба

за день до родов сидела в палате пила пиво и кушала рыбу соленую, помню медсестра тогда пришла и говорит - пиво давно пьешь, нет вот пару дней как захотелос - ну тогда родишь сегодня завтра. Завтра родила.

Энтони, ну расскажи мне, что это за комплекс такой на 6 минут. Может я выдержу их

Я сейчас отказалась от лифта (пешочком милый друг , пешочком) и с собакой гуляю немного чаще

А еще девочки, я сегодня сделала себе перманентный макияж - брови и губки (ощущения неоднозначные)

Девочки, принимайте Рё меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹ 

Мне 28 лет, хочу до 60 тоже постройнеть.

РЇ фанатка сладостей  СЃС‚араюсь кушать меньше шоколадок ))

Liza902, ну не расстраивайся,первые кг всё равно быстро тают.

Я тоже лентяюга,спорт ищу необременительный.Сейчас вот делаю комплекс на 6 минут,который в течение дня делаю 5 подходов.Маловато,но для начала сгодится

Анастасия�горевна, вот я тоже раньше на солененькое и на пиво больше чем на сладкое, а теперь алкоголь нельзя и вечерние посиделки закончились с того момента как узнала что беременна, вот и получается заменила это все на сладкое :-(

Я для телефона скачала программу тренер, она мне говорит сколько раз нужно сделать пресс и приседания, вчера сделала вместе с мужем.

Девочки, Сѓ меня печаль СЏ давно РЅРµ взвешивалась думала вес 80... утром встала Р° вес 81,4  СЏ РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ ожидала даже... 

Девочки я не ем сладкое - так как не понимаю его. Физ ру я не делаю, так как паталогическая лентяйка. на данный момент ограничила себя в пиве и жаренном. Чувствую худеть мне будет тяжело, но буду стараться

РЇ сладкое РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила, любила наоборот солененькое. Рђ сейчас РІРѕС‚ СЏ подсела! РІ начале конфетки подъедать стала, потом любовь Рє шоколаду проснулась, Р° сейчас СЏ фанат печенья СЃРѕ сгущенкой! 

Сегодня вечерний прием сладностей СЃ чаем заменила РЅР° яблоко Рё апельсин СЃ чаем, РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РІСЃРµ хорошо, Р·Р° сладким РїРѕРєР° РЅРµ РёРґСѓ 

АнастасияР�горевна, Привет  СЏ РєРѕРіРґР° РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла то РїРѕ началу тоже сама РїРѕ себе худела, Р° потом приучила себя РІ сладкому Рё РІСЃРµ вернулось 

Энтони, Привет  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ давай вместе худеть вместе всегда веселей Рё легче! Без поддержки РІ таком деле тяжело. Р�Р· физры сделала РїРѕРєР° только приседания 60 раз СЃ ребенком РЅР° руках, РЅРѕ что то колени немного заболели, давтра Р±СѓРґСѓ без ребенка делать.  Рђ ты что РёР· физры делаешь? Какие упражнения?

Привет!

Мне тоже надо скинуть чуть больше 20 кг.Давай вместе.

Физру сделала?

Привет, знаешь я когда шрудью кормила наоборот очень сильно похудела. А сейас свинка опять набрала, но надо стараться конечно

Сегодня начало моего похудения. Спланировала меню плохо, жиры покраснели РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј какой РјРѕР№ вес будет завтра! 

Привет всем, меня Р·РѕРІСѓС‚ Лиза, 26 лет, имеется дочка 6 мес, РІ похудении СЏ РЅРµ новичек! Худела РЅР° этом сайте РґРѕ бремененности. Обычно СЏ держала вес 60-62 РєРі сейчас СЏ 80 РєРі РїСЂРё росте 162 СЃРј, кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ. 

Надоело быть такой, хочу взять себя в руки. �щу подруг для взаимной поддержки. Хочу вернуть 60кг.

Сегодня пища была мягко говоря не полезной. С завтрашнего дня начинаю считать кк, делать физ упражнения, наверное начну крутить обруч.