Машуля_86, Привет!!!Спасибо тебе огромное за мнение и поддержку!

Через месяц обещаю выложить такую же фотографию(но уже,надеюсь,с другими объемами)

mecta24 пишет 27.02.2014 в 14:01 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Разница очень даже заметна! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ Рё через месяц "ушей" вообще РЅРµ будет! Удачи)

Ура-ура-ура!Сегодня последний день зимы!!!Завтра наступит весна,а это значит,что мы станем чуточку ближе к летуНесмотря на мой "грипп" сегодня вышла на работу,до 18 00 пробуду тут.Горло и голова чуствуют себя хорошо,чего не скажешь о моём носике(он уже ботит от носовых платков и прочей фигни).

По плану у меня сегодня воркаут 4 (мой самый любимый),жду-недождусь вечера....В предвкушении

День 18 с Body Revolution(18\90)

Несмотря на простуду я решила не бросать тренировки(ибо после расслабона,скорее всего,сложно будет опять набрать темп).

Тренировочка сегоня прошла хорошо,сделала все процентов на 85,я довольна.

С едой сегодня у меня тоже все хорошо,ничего вредного не ела(варенье и мед решила убрать и заменить на полоскание горла содой).

А завтра опять на учебу и на работу

Всем привет!Я писала раньше,что купила себе месяц назад джинсы,которые мне малы(36 размер).

Сегодня решила их примерить,тк. при болезни делать мне нечего( и да,я сегодня на работу не пошла,решила дома отлежаться).

Теперь хотелось бы услышать мнения:Заметна ли разница?(просто смотря на фото не совсем понимаю да или нет).По кг за месяц у меня ничегошеньки не ушло((((

nataha13, спасибо!Я стараюсь

Не то что бы вредная или пережер,просто малиновое варенье и мед нельзя и едой-то назвать...А так ела супчики,но перед сном немного наелась(банан,яйцо и йогурт).

Сегодня очень болит горло...Но я не планирую отдыхать от спорта(только в случае температурыа пока у меня ее нет)

выздоравливай!!!

а с едой не очень в каком плане: недожор, пережор или вредная еда?

День 17 с Body Revolution(17\90)

Несмотря на то,что я приболела я все равно сегодня занималась(вяленько,но до растяжки дотянула).

С едой сегодня не очень.

Посмотрим,что будет завтра....

День 16 с Body Revolution(16\90)

Я заболела,но 30 мин отзанималась.Очень болит горло и слабость сильная.На работе больничный не дадут(но благо,что мне завтра работать только с 15 00 до 18 00 и на учебу не нужно,хоть высплюсь и отлежусь до 12).

Workout 4 даже при моей сегодняшней "немощи" дался мне легко(единственное у меня не получилось 1 упражнение на пресс,но я это исправлю).

С едой сегодня...много аскарбиновой кислоты,чаев,витаминов,парацетомола,меда и малинового варенья(за сладкое это не считаю,т.к. это не люблю и от этого всего меня воротит с первой ложки).А мои марципаники так и лежат на полке и ждут когда же я их съем...А я все никак....

nataha13, Привет!У меня от Джилл первое время тоже коленка побаливала,занималась в эластичных бинтах на одной ноге,а пока,вроде все нормально.

Может ты что-то не правильно делаешь?-хотя у каждого из нас организм разный,что подходит одному,то другому может не подойти...Правильно,смотри по ощущениям,что для тебя лучше

Я обычно занимаюсь вечером (часов в 20:00 или в 20:30,а самое позднее в 21 00)-мне так удобнее,чем утром,т.к. у меня учеба и рабта раньше этого времени заниматься не позволяет...

А еще я походу заболела(((� сладкого не ем,как и договаривались)

�рина, привет!

ух ты! какую ты вкусняшку готовишь!

Сѓ меня РѕС‚ Джил что-то сплошные проблемы, то коленка болит, РІРѕС‚ сегодня дошла РґРѕ токо, что шею нагинаю, Р° отдает РІ копчик Р±РѕР»СЊ конкретная такая... поэтому СЏ СЃ ней решила РїРѕРєР° прекратить занятия, хотя РѕРЅР° оооочень классная!! даже жалко

буду теперь за тобой наблюдать, как ты с ней прыгаешь

кстати, ты во сколько обычно занимаешься?

День 15 с Body Revolution(15\90)

А сегодня у меня начались новые тренировочки(workout 3и4),а кардио очталось то же самое,мне теперь ими заниматься следующие 2 недели

Насчет сегодняшней треньки(воркаут 3)-сначала она мне показалась легче,чеп 2 предыдущие,но потом все встало на свои места и я поняла,что мне только показалось.Посмотрим,что меня ожидает завтра.

Единственное НО-это когда иногда я приседаю,то у меня могут жутко хрустеть колени(мне не очень приятно это слышать)-у кого-то так было\бывает?

А какая я сегодня молодец по части питания-ничего вредного не съела,все полезно-приполезное!У меня родители уехали на пару дней и поэтому готовить некому,а я когда с работы прихожу,то делаю себе вот такой вкусный завтрак:Беру блендер,в него крошу 2 банана,кидаю туда пачку творога(самой маленькой жирности),кефир и 2 ложки варенья(для цвета и запаха)-потом все это минуту взбиваю....и получаю вкуснейший коктейль(не хуже чем в макдаке).У меня получается примерно 2-2.5 кружки(1.5 я пью часов в 6,а вторую кружку часо в 9-это сразу после тренировки).Вот так и ужинаю последние 3 дня.

А еще хочу сказать,что за эти 2 недели правильного питания и занятий с Джилл моё тело действительно подтянулось,стало красивее и стала немного уверенее в себе.Это приятно

Какой сегодня день?-правильно,воскресенье(а в воскресенье у меня выходной,как от оучебы,так и от работы,а еще от фитнеса.

Сегодня я выспалась,прогулялась,и даже встретила человека,который мне нравился.На вотпрос что у меня нового я ответила "насморк"-наверное,он мне уже не нравится

Взвесилась сегодня утром-и пабам!у меня ушли те 2 кг,которые ко мне почему-то пришли из-за спорта.Теперья вешу ровно столько,сколько 2 недели назадА еще из-за воды,которую я пью(1.5 литра) я постоянно хочу в туалет(особенно ночью,прямо по 3-4 раза встаю).

С едой я сегодня дружу.Ничего вредного для себя не съела.Сладостей тоде не ела(я молодец).

даже не думай лопать шоколад во сне! держись!

оо, кстати, это очень хорошая идея-заменить эспандер лентой! у меня как раз такая валяется без дела, теперь буду знать, куда ее применить

День 13 с Body Revolution(13\90)

Вот и подошла к концу вторая неделя занятий Body Revolution.Сегодня кардиотренировка далась мне тяжеловато,даже и не знаю с чем это связать,но меня радует,что завтра выходной.

А еще ходила сегодня по спортивным магазинам и искала эспандер...фиг где его найдешь,в итоге купила спортивную ленту в Спортмастере(см.фото)-мне кажется,что это даже лучше,чем эспандер.

С едой сегодня у меня отношения на твердую 4,но сегодня в моем рационе не было сладкого(а дома лежат 2 марципановые шоколадки,не съесть бы их во сне).

Ulia__, Приветик!Спасибо!!!

� отдельное спасибо за статью.А то я целый день сегодня из-за этого грустная ходита,аж слезы на глаза сами наворачивались.Теперь посмотрим,что будет недели через 2

�рина, привет!

Прекрасно выглядишь!

mecta24 пишет 21.02.2014 в 15:23 (ссылка):

 РќРµ расстраивайся, РІРѕС‚  здесь почитай http://miss-slim.ru/statii_o_pohudenii/476-pochemu-rastet-ves-pri-zanyatiyah-fitnesom.html

mecta24, отлично, Р° СЏ тебе! 

вместе будет намнооого легче прожить без сладкого, я думаю

nataha13, готова РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ,нечего затягивать.

Буду писать тебе каждый вечер,какпроходит мой день без сладостей

Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ - нормально Р·Р°РІС‚СЂР° уже готова идти РІ Р±РѕР№ СЃ лишними кгшками

давай СЃ завтра? ты готова? 

nataha13, Привет!!!Как твое здоровье?

Спасибо большое,мне очень приятно

Давай,я согласна!Вместе и веселее и поответственнее будетКогда начнем?

�рина, привет!

ты такая симпатичная девушкаа!  Рё фигурку подтянуть только надо, Р° так пропорции РІСЂРѕРґРµ хорошие 

конечно обидно, занимаешься-занимаешься, а вес только прибавляется, а объемы не уходят ГАДЫ!

давай отвыкать от сладкого вместе? типа марафон-2 недели без сладкого- кто выдержит?

День 12 с Body Revolution(12\90)

Тренировки: с утра прошла пешком около6 км(не меньше)\вечером БР -уже дается легко совсем.Со следующей недели треньки изменятся

РЎ едой сегодня было более-менее нормально(РЅРѕ еще  РЅРµ "вечер")

Вчера не выдержала и взвесилась...

Расстроилась очень.Вес продолжает стоять на отметке +1.5-2 и в итоге у меня целых 72 кг.

Потом,думаю,может мышцы подтянулись...пошла мерить джинсы(те,которые я купила недавно на пару размеров меньше)-думала,что может в объемах что-то изменилось...В итоге-ни-че-го

Бросать занятия я не собираюсь,просто немного обидно.Вот(

На предыдушей фотке я в центре

А это фот было сделано совсем недавно.Теперь я такая)

День 11 с Body Revolution(11\90)

Всем привет!

Тренировочка сегодня прошла хорошо,возможно,что я уже к ним привыкла,но ничего-на следующей неделе начнутся 2 новые треньки(думаю,что они будут немного сложнее),а кардио останется со мной еще на 2 недели.Жду с нетерпением понедельника...

Сегодня заставила себя заниматься немного "через силу"-самое сложное для меня не сами занятия,а встать и поити обуть кроссовки

По еде:..ну вот не могу я прожить без сладкогоМожет поэтому и результатов особо пока не заметно..

mecta24, ммм... интересно, надо посмотреть, что это за сериал

а то я только начинающая сериальщица-- посмотрела только ДВ и вот хочу "древних" начать смотреть, но все никак не соберусь

мне еще все советуют "сверхъестественное"

nataha13, РќРµ пугайся!РЇ твердо решила пройти Body Revolution РґРѕ победного конца!!

Эх...шоколадки-шоколадки(или просто сладости)-я как наркоман

Насчет тела ты права-подтягивается,медленно,но верно.

Сериальчик вчера наша "Укушенная"-есть там что-то общее с Дневниками вампира:)-вроде ничего так мне показался(под шоколадку)

mecta24, �рин, молодец, что не бросаешь, а то я уж испугалась

про шоколадку-насмешила, что запьянела

у меня тоже с Джил вес стоит(( но зато чувствуется, что тело подтягивается

так хочется твои фоточки уже увидеть

кстати, что за сериал смотришь? хотя, если ты фанат Шелока Холмса, то можно предположить, что ты смотрела...

День девятый и десятый с Body Revolution(9,10\90)

Всчера совсем небыло сил сюда писать,да и вела я себя не очень хорошо...Зачем-то за просмотром сериала съела целую шоколадку(хотя и умом понимала,что нельзя).Днем тоже был не очень здоровый рацион...Но сегодняшний день прошел немного лучше,все сладости я съела в первой половине дня(мого-много марципана),а вечером поужинала в небольших кол-х и только сейчас съела банан(очень хотелось сладенького)...

Тренировки в эти дни проходили хорошо,ничего нигде пока не болит(может я уже привыкла?)...Вес все еще +1-2 кг..непонимаю почему(хоя из-за сладостей вполне себе может быть).

Вот как-то так...�нтересно,мне можно уже выкладывать фотографии или меня опять забанят?

nataha13, Привет!Вчера совсем небыло сил писатьТренировки не пропускаю,все идет по плану,а вот с едой вчера были проблемки(ночью смотрела сериал и съела ЦЕЛУЮ шоколадку с ликером((даже немного запьянела)).Сейчас напишу отчетик по этим дням)))...

Как твои дела?Занимаешься?

Р�СЂРёРЅР°, ты РєСѓРґР° пропала? РєР°Рє тренировочки?

День восьмой с Body Revolution(8\90)

Эта неделя по тренировкам совпадает с прошлой(незнаю,радоваться мне или нет).От тренировок пока не устала,так,как моя мотивация все еще сильна.Тренировка прошла на ура,было совсем не сложно,даже приятно.

По еде тоже все хорошо,правда вчера была атака конфет на мой организм...прям не могла остановиться(а все из-за того,что по воскресеньям у меня выходной и по плану тренироваться не нужно...вот я и расслабляюсь(но на этой неделе попробую держать себя в руках)

А еще 23(в воскресенье) попробую сделать замеры или 2 недели это еще не срок???

День шестой с Body Revolution(6\90)

Сегодня у меня опять было кардио.А завтра...у меня выходной(ура-ура)!!!

Не понимаю только одного,мой вес за эту неделю не уменьшился ни на грамм,а наоборот по весам я стала весить на 2 кг больше.Вот такая у меня грусть-печаль.

А еще я сегодня много-премного ходила пешком(км 7-9).

Насчет еды:вчера меред сном не сдержалась и съела пол шоколадки..а сегодня у меня с едой все хорошо,правда очень мало(всего 800 ккал).

�тог:занимаюсь я всего неделю-занятия мне не надоели,но хотелось бы хоть немного видеть результат(но я все равно сдаваться не собираюсь)

День пятый с Body Revolution(5\90)

Сегодня была тренька workout 2,как по мне,то она не очень тяжелая,поэтому мне нравится.Завтра будет кардиоЕдинственное НО-всё еще беспокоит колено,целый день ходила в бинтах

По еде у меня тоже все хорошо,ничего вредного и превышающего мой коридор.

Еще ..хочется поздравить всех с праздником любви� даже если у вас пока её нет(как у меня),не нужно раскисать...это значит,что мы просто еще не встретили ЕГО...самого достойного человека в мире...А пока мы его ждем,следует тренироваться и следить за своим телом и душой!Всем-всем желаю большуЩей любви!!!

nataha13, Привет!Цели..дойти бы до них,до этих целей.Конкретно в этих странах не была(может,поэтому и хочу).

Шерлок-это как эпидемия,распростроняется оОчень быстро)

Авиадиспетчер!!!Здорово,просто нет слов,как круто!!!Парень это приходящее,все будет

Так я и взвешивалась утром

Дион РіРѕРІРѕСЂРёС‚: Потреблять РѕС‚ 1230 РґРѕ 1580 РєР°Р»РѕСЂРёР№ РІ день.

mecta24 пишет 12.02.2014 в 22:08 (ссылка):

ух ты! какие у тебя цели высокие! здорово! а ты была в этих странах?

что-то у меня среди знакомых все больше и больше фанатов Шерлока Холмса

Р° СЏ живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ, учусь РЅР° авиадиспетчера  немножко фанатею РѕС‚ самолетов СѓС‡СѓСЃСЊ РЅР° 2Рј РєСѓСЂСЃРµ, РјРЅРµ 19 лет Рё парня тоже РїРѕРєР° нет, тк РІСЃСЏ РІ учебе...

хочу тоже стать стройной и подтянутой, но меня еще подстегивает то, что моя лучшая подруга не верит, что я смогу

РґР° ты сегодня просто молодец! Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал какой? 

РѕС‚ вечерних взвесов всегда как-то грустно РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ надо утром!

День четвёртый с Body Revolution.

Сегодня у меня была тренировка первого дня.Все прошло хорошо,не считая моей коленки,я,скорее всего,что-то делала не так и ее повредила.теперь лежу в эластичном бинте и наколеннике.а так все хорошо)

Сегодня сделала фото себя (думаю,что в будущем бутет с чем сравнивать),но дион не дает мне их выложить так как я еще "новенькая"на этом сайте и банит меня периодически.

По еде:уложилась в установленные мне каллории,вода выпита в полной мере.

Взвесилась...+2 кгВесело..