гадюшка, ну ты вообще МОЛОДЕЦ!!!!! Я тобой горжусь!!!!

Я сама сейчас почти 68 кг, так что можно сказать, что я сдалась на первых парах... (((

Рђ РІРѕС‚ уже Рё лето пришло неожиданно как-то ((( Р° СЏ ...  (((((

Так что я опять начинаю почти сначала...

� все-таки ты большая МОЛОДЕЦ!!!!

Я уже ниже 68 спускаюсь, получается с февраля 10 кг. Вышла на работу в четверг, после полугодового больничного, наслушалассь комплиментов и зарядилась силами к дальнейшему постройнению)))

Правда каждый день лопаю мороженое, причём на ночь, и спортом неделю не занималась, т.к. болела - но отступать не намерена.

Больше не пропадай! Не надо это ни фигуре, ни твоему здоровью!

гадюшка, привет!

Все, вернулась!!!! Правда с плюс 1,5 кг, но вернулась. Обещаю больше в захор не уходить!!!

Обидно, лето пришло, а я все еще никак не содерусь ((((

Как твои дела?

Так Лена! Где ты бродишь? Возвращайся в строй уже)

ЛенкаК, СЏ тоже зажиралась, РЅРѕ вес РЅР° месте остался. Только третий день, как РІ руках себя держать началࠠОрганизм хотел отдыха.

гадюшка, привет! Как твои дела?

У меня все вышло из-под контроля - случился зажор аж на 2 недели, так что я даже на ДиОне не появлялась - не хотеля расстраиваться...

У меня большой привес. Точно не знаю какой - пока не взвешивалась....

Сегодня разгружаюсь, а завтра снова в бой!!!

Привет Лена! Как твои успехи? Контрольное взвешивание тебя не расстроило?

Я решила в этот понедельник на весы не вставать) А то был зажор и кд, чтобы себя не расстраивать)

РЇ вообще запуталась((( срываюсь СЏ Рё РЅР° 1200 ккал, Рё РЅР°  Р‘УЧе, Рё вообще СЃРѕ всего РіРґРµ есть ограничения. Сама себе уже надоела РїРѕРёСЃРєРѕРј "идеальной" диеты.

В очередной раз решила (надеюсь окончательно) поддерживать коридор расчитанный Дионом. Т.к. тренировки 4-5 раз в неделю то калорийность у меня 1450-1800.

Думаю, что РІ понедельник покажет привес, С‚.Рє. РєРґ  РЅР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ, Р° РІРѕС‚ через неделю уже проанализирую результат изменения калорийности.

гадюшка, согласна! Я тоже рада, что не +3 кг )))

� я топчусь на одном месте вот уже несколько недель от 66,5 до 67,4 (((( никак не могу вылезти из этого диапазона (((

Я пробовала как-то на пару дней коридор уменьшить, но такие виражи не для меня - я тогда постоянно голодная!!!! К концу второго дня заедала свое горе конфетами )))

Мы обязательно узнаем как это ))))))

Рђ СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ перешагнуть СЂРѕРІРЅСѓСЋ цифру РІ 70 РєРі  С‚опчусь РЅР° месте. Надеюсь новая система питания подтолкнёт вес Рё РЅР° следующей неделе СЏ уже увижу заветные 69 СЃ хвостиком )

А привес это ерунда, зато душенька довольна, что привезла не три кг, а всего-лишь маленькие 200 грамм.

Привет!

День "Х" показал еще +200 грамм.

Ну а в воскресенье - это ж Пасха!!! так что я вчера дала себе еще одну слабинку - наелась булок!!! А так как давно такого не ела - было очень вкусно!!!! не могла оторваться... Так что сегодня у меня день разгрузки (если получится)...

Как у тебя успехи?

Привет Лена !  РљР°Рє прошел день РёРєСЃ? Результаты тебя порадовали?

РЇ решила "сесть" РЅР° белково-углеводное чередование. Сегодня первый день, сложно наедать РјРЅРѕРіРѕ белка, чтобы жирность РЅРµ повышалась 

Так Сѓ нас РґРѕ 15 мая, Рё РјРЅРµ осталось чуть больше килограмма сбросить. Думаю, что РІСЃС‘ получится 

гадюшка, спасибо!!! Мне там, конечно, ооооочень понравилось, но домой все же хотелось!!!

Кормят там на самом деле очень вкусно!!!

РЇ там РІ гостинице тоже ходила РІ спортзал РЅР° беговую дорожку Рё велотренажер. Занималась спортом РІ зале РїРѕ ночам. 

РќРѕРјРѕР№ самый большой спортивный РїРѕРґРІРёРі был, РєРѕРіРґР° СЏ РІ Кёльне поднялась 509 ступенек РІ Кёльнском РґРѕРјРµ!!! Р’РѕС‚ это был подъем!!! РќРѕРіРё болели - РЅРµ передать как!!! (особенно после того, как СЏ можно сказать СЃ непривычки РЅР° тренажерах занималась) 

Ну а у тебя что получилось с твоим уговором с подругой?

ЛенкаК, привет  Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать РґРѕРјРѕР№!

Очень рада, что привесик получился Сѓ тебя малюсенький, учитывая, что РІ Германии очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РїРёРІРѕ Рё СЃРѕСЃРёСЃРєРё СЃ булкой  Р”умаю, что уже РІ это воскресенье тебя ждёт хороший отвес)

РЈ меня зажор, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Тренировки РЅРµ пропускаю Рё вредного РЅРµ ем, РЅРѕ самой еды очень РјРЅРѕРіРѕ, РїРѕ калориям РЅРµ укладываюсь. Проанализировав СЃРІРѕР№ рацион, решила попробовать СЃ этого РґРЅСЏ ограничивать углеводы. РћРЅРё Сѓ меня всегда РЅР° высшей границе. Что-то типа сушки проведу, РЅРѕ РЅРµ такой серьёзной, как Сѓ спортсменов. Оставлю  РґРѕ воскресенья РіРґРµ-то 80-100 углей,  Р° РЅР° следующей неделе посмотрю, как быть дальше.

Привет!!!!

Я приехала!!!! Правда еще в субботу, но в выходные у меня был глобальный отсыпной!

Перед поездкой взвесилась - 66,4 килограмма, приехала - 66,9 кг. Это, конечно, привесик, но небольшой, так что все не так уж и плохо!!!!

Мне очень понравилась поездка!!!! Контролировать еду вообще не получалось - мы ели все это время либо в кафе-ресторанах, либо нас кормили на заводе , где мы были почти все время.

Что у тебя нового???

ЛенкаК, ну что ты уже уехала? Взвесилась перед поездкой? У меня за неделю ещё 500 грамм ушло.

Желаю тебе РЅРµ только хорошо поработать, РЅРѕ Рё набраться позитивных впечатлений РѕС‚ поездки) РќСѓ Рё правильного питания тебе 

гадюшка, РѕС…, если Р±С‹ )))) 

ЛенкаК, зато потом как сдвинется, сразу на 3 кг)

Я вот тоже себе в прошлом месяце штаны купила, а они теперь большие - без ремня не хотят держаться ))))

РќРѕ СЏ РёС… РІСЃРµ равно ношу, правда выглядит это РЅРµ очень интересно, РЅРѕ СЏ Р·Р° такими штанами почти 2 РіРѕРґР° бегала (штроксы вельветовые РёР· РјСЏРіРєРѕР№ ткани), так теперь жалею, что раньше РЅРµ начала худеть - купила Р±С‹ РЅР° размерчик РїРѕ-меньше 

А я взвешивалась, чтобы посмотреть, что процесс на самом деле идет, а то у меня уже почти 2 недели без сдвигов (((

ЛенкаК, СЏ держусь) больше РЅРµ взвешивалась. Сегодня объемы мерила, Р·Р° месяц РЅР° 4 СЃРј талия уменьшилась Рё РЅР° 3 бёдра. Это очень хорошо. Р’СЃРµ футболки прошлогодние большие,  РґР¶РёРЅСЃС‹ сваливаются.

Это божественно 

Маленькие отвесики очень полезны для нашей мотивации. Так мы видим, что процесс идёт полным ходом.

Клево!!!

Я тоже давно хотела там побывать, но все как-то не решалась... Немецкий язык я не знаю, и английский плохова-то, потому и никак не решалась. а здесь на работе подвернулась УДАЧА, так вот я аж волнуюсь ))))

Ну, что-то отвлеклись...

Самое главное - как держишься? Может взвешивалась не по графику? Как себя чувствуешь?

Я вот сегодня утром - увидела отвес в 100 грамм - ну уже хоть что-то!!!

ЛенкаК, я была в Мюнхене, в Бремене, в Дрездене пару раз, да и в каких-то маленьких городочках останавливались. Один раз в тематической деревне, жили в деревянном домике, вокруг лес, все в костюмах. Где-то в Баварии... Очень колоритно....

А я вот в германии никогда не была, так что мне вдвойне интересней!!!

Ну а по еде - это я просто так уже паникую потихонечку... Вся в сборах уже почти...

А где именно ты в Германии была? я то по ней поидее проеду насквозь почти, так что что-нибудь погляжу!!!

ЛенкаК, РѕР№, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Обожаю Германию  

Я думаю с едой ты справишься, можно что-нибудь придумать. � считать калории в уме.

Ой, еду я в Германию на завод, в какой-то очень маленький городок... В нем даже никаких достопримечательностей нет, боюсь, что такие же обстоятельства и с магазинами...

Я там буду 3 дня, а все остальное - дорога, потому что мы не на самолетике полетим, а поедем на минивенчике (нас едет всего 7-8 человек). Так что я еще и 4 дня буду трястись в дороге )))

Так РІРѕС‚ СЏ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, как Р±С‹ РјРЅРµ это РЅРµ промахнуться РІ еде... 

ЛенкаК, РЅРµ будешь))) везде ведь продаётся творог РІ упаковке (там Рё граммы уже взвешены, Рё калории прописаны) Рё фрукты. Было Р±С‹ желание! Рђ РѕРЅРѕ Сѓ нас точно есть) РљСѓРґР° едешь? Далеко РѕС‚ РґРѕРјР°? 

Буду вот такая вот - большая и счастливая!!!

Света, у меня вообще как-то все на перекосяк.

Меня на следующей неделе в командировку отправляют, так я вот вообще не знаю, как питаться всю неделю буду - перейду на фаст-фуд!!! Приеду колобком!!!

ЛенкаК, только о тебе сегодня думала, глядя в окно. У нас тоже минус и гололёд. �нтересно было это только у нас или нет)

Ничего бег пока отложим, будем питанием продвигаться вперёд)

Вот так всегда - собралась бегать, так на улице сразу "минус"

ЛенкаК пишет 29.03.2014 в 09:16 (ссылка):

Спасибо, я тоже надеюсь, что делаю очень полезное дело :)

Доброе утро!

гадюшка, у меня день "Х" показал все те же 67,1 кг - ни отвеса, ни привеса (((( Обидно...

Но ничего - вот начну с сегодняшнего вечера бегать по чуть-чуть - посмотрю, что выйдет!

Леночка, ну как день икс? Весы тебя порадовали?

РЈ меня так Рё осталось 71,300. РЎ прошлой недели отвес большой, почему - загадка. РќРѕ СЏ так рада, так рада 

Буду продолжать и дальше в таком же режиме.

ЛенкаК, конечно РѕС‚ бега увидишь результат. Это 100%. РЎРїРѕСЂС‚ Рё подсчёт калорий наше РІСЃС‘ 

гадюшка, отличный результат!!! � всего за неделю! Очень за тебя рада !!! )))

А мой вес упорно стоит на месте - никак не хочет меня порадовать ((( Я уже даже не знаю ((((

РќРѕ твердо решила - СЃ понедельника начну бегать  вечером, может хоть так какой-то прогресс увижу.