|
|
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
11.3.2014 11:31
|
60,9кг
сделала аэробику 25 минут, скраб и душ, маска для лица ) готова к новому дню )))
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
10.3.2014 11:08
|
на сегодня запланированы аэробика 20-30 минут, горячий скраб, горчичная маска для волос и думаю
на ночь ванна содовая.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
10.3.2014 11:06
|
сегодня 61,0кг
очень хорошо ) после празднеств 8'марта. иду дальше!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
8.3.2014 12:26
|
(10*61,5+6,25*164-5*27-161)*1,2=1600ккал в день, чтобы поддерживать свой вес.
чтобы худеть надо есть на 300-400ккал меньше и тратить 200-400ккал в день.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
7.3.2014 11:54
|
yuliakarat, спасибо!
я думаю не много. до нг я была 64,5. за праздники отъелась и +1,5кг. поэтому думаю 5 кг за месяц это для меня нормально. сейчас худеется медленнее чем вначале. я подключила с этой недели аэробику по 25-30 минут ) вес сдвинулся. по ккал ем так же 1200-1400.
ты тоже молодец! 9!!! кг.
я на следующий месяц надеюсь скинуть еще 2-3кг. очень надеюсь что все получится. иногда конечно хочется себя побаловать ....... потом конечно вспоминаю свою работу проделанную, мечты о нормальной фигуре и либо вобще не ем, либо пробую )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
yuliakarat
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 1097
7.3.2014 10:43
|
Поздравляю с хорошим результатом! За месяц это даже много 5кг
Юлия, 27 лет, рост 158
Худею после родов!Теперь просто худею :)
Было - 67,0 (20.07.13)
Сейчас - 56,800 (03.05.15)
Будет - 52
Дневник /community/post.php?topic_id=49185
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
7.3.2014 10:21
|
Сегодня ровно месяц как я начала следить на дионе за своим рационом и
потреблением ккал. И вот он результат! 60,8кг сегодня утром!!!! )))
Это ровно 5кг от моего прежнего веса! сказать что я рада это ничего не сказать )
надеюсь только что и дальше у меня все получится!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
6.3.2014 10:17
|
61,0!!!!!!! еху !!!
аэробика 25 минут, скраб горячий, душ и я готова к новому дню ))))
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
5.3.2014 14:08
|
позанималась аэробикой, сделала горячий скраб на проблемные зоны,
маску для волос.
помылась ) ух! а еще только 13 дня )))) потом прогулка с сыном.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
5.3.2014 9:18
|
61,6кг
эх, надеялась на 61,3-61,4. ну да ладно ) главное идти дальше!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
4.3.2014 22:55
|
вечером вес 61,9 )))) предвкушаю завтрашнее утро. мммммм
победила себя сегодня и не попила чаю после 19. а так хотелось. ведь вписывался он в рамки по ккал. но желание хорошей фигуры пересилило )))
вдобавок еще и ванну содовую забацала )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
4.3.2014 11:02
|
61,8 кг
вчера и сегодня по пол часа танцевальной степ аэробики. короче всего что вспоминается ) очень надеюсь что скоро увижу 61,0кг на весах.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
3.3.2014 9:36
|
62,0кг
что ж три дня около 1500-1700ккал. С сегодня снова на 1200-1400ккал ) надеюсь вес пойдет вниз снова.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
1.3.2014 20:26
|
kalbasa-87 пишет 01.03.2014 в 09:03 (ссылка):
вот молодец, медленно но уверенно)а я вот все ленюсь взятся за себя вот ногами пинаю себя, но видать мало) жалко себя люббимую)
Спасибо! я очень стараюсь и пытаюсь похудеть ) Я вот два года назад пыталась,
потом снова через пол года. Потом беременность ) за бер кстати всего 9кг набрала. после роддома худела очень спокойно и за две недели была 62,5кг. а потом начала разъедаться (((( а тут честно решила хватит ! надоело себя видеть такой ( хочу влезать в свои старые вещи, хочу без стеснения снимать куртку, хочу не
трясти жирами на пляже..... поэтому очень стараюсь )
присоединяйся! вместе веселее худеется )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
1.3.2014 15:41
|
сегодня специально наем около 1600ккал. надеюсь на эффект встряхивания себя )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
1.3.2014 15:40
|
С первым днем весны!!!!! Ура! )
Пусть весной мне худеется легче!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
1.3.2014 11:03
|
вот молодец, медленно но уверенно)а я вот все ленюсь взятся за себя вот ногами пинаю себя, но видать мало) жалко себя люббимую)
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
1.3.2014 10:50
|
вчера прям на ночь ели суши ))))) эх.... надо организму встряску конечно, но на ночь это неправильно (
утром 61,8 )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
28.2.2014 10:24
|
61,7кг
зависла я в этом весе пока. сегодня увеличу ккал. на выходные тоже наверное чутка расслаблюсь. Организм отдохнет и пойду дальше с понедельника снова на "спад". Буду надеятся вес пойдет вниз снова.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
27.2.2014 9:37
|
61,6 кг
медленно, но я дойду до цели! главное не сдаваться!
эх, походить бы на тренировки .. . но пока ребенка ни с кем не оставишь (
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
26.2.2014 14:18
|
61,8кг
план сделать в ближайшее время - блины с творогом, печеночный паштет, овсяное печенье. ну и максимально все делать диетическое )
что то вес застрял ( наверное организм стал бороться за свои жирки )) настрой конечно слегка портит, но я выиграю!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
25.2.2014 14:22
|
Yashmina привет!
Сделала пока один раз только. Эффект не знаю точно. Может от нее дальше минус пошел в весе, может просто соблюдение рамок ккал ) Кожу нет не сушит. Добавляла еще стакан молока и морской соли. Я люблю ванны ) Поэтому почему бы не попробовать еще и кожу подтягивать и худеть? )))
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
25.2.2014 10:54
|
Танюша, доброе утро)) расскажите впечатления от содовой ванны, сколько уже сделали, какой эффект и не сушит ли сильно кожу сода?
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
25.2.2014 10:44
|
61,8кг ) нравится мне эти цифры видеть на весах )
вчера делала горчичную маску .... ух хороша )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
24.2.2014 10:35
|
ух я молодец ) бодра и верю в успех! можно ведь быть в диете и все есть ) но худеть!
61,8 кг сегодня! такого веса я не видела на весах три года!!!! вчера делала содово-солевую ванну ) может от нее отвес такой. но ее я даже больше делаю для кожи нежели для снижения веса.
вобщем хочу себя сделать красивой ) поставила себе 4 задачи!
- нежные пятки ( ванночки два раза в неделю)
- красивые волосы (горчичная маска раз в неделю, может два)
- хорошая кожа тела и лица ( солевые-содовые ванны, иногда с молоком, аспириновая маска, крема мне в помощь)
- и красивый подбородок ( массаж каждый день), кстати даже в детстве был типа второй (
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
23.2.2014 13:40
|
хочу приготовить корзиночки с печеночным паштетом.
тесто творожное, паштет на половину из моркови и лука.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
23.2.2014 11:03
|
расплата за вчерашнее +300гр. это ничего ) все поправимо )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
22.2.2014 22:14
|
ух... день объедения ((( сначала пицца, теперь в гостях у родителей.... мама как всегда кормит вкусно и много
картошка с курицей, квашеная капустка, салатик с сельдереем ..... все нямка ) вобщем сегодня около 1600ккал точно.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
22.2.2014 17:13
|
сегодня прочитала еще про содовые ванны. надо попробовать.
закончатся кд и накуплю соды ) сегодня купила скраб для тела )
Рецепт аспириновой маски
Одну таблетку ацетилсалициловой кислоты растолочь в мелкую крошку (можно размочить водой) и смешать с 1 ч. ложкой меда. Чем меньше будут крошки аспирина – тем менее будет подвержена повреждениям ваша кожа.
Антицеллюлитные ванны.
Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну, 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. темпа воды 36 -38°. Не более 20 минут.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
22.2.2014 16:35
|
утром вес 62,0 ) как я рада!
муж днем уговорил на пиццу ) съела половину )) такая нямка. к вечеру нужно будет чуточку меньше кушать. ну или хотя бы не более 1800-2000ккал чтоб было. так еще по магазинам набегались .... ухххх. вес днем 62,5 )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
21.2.2014 19:40
|
сегодня чудная погода. прям весной пахнет )
с сынулей прогулялись аж дважды.
вес сегодня не подымается больше 62,7 )))
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
21.2.2014 9:42
|
62,6 ))) на сегодня все вкусное в плане ) минтай тушенный, запеканка кабачковая и
супчик куриный с капустой.
по ккал так вобще красота! продолжаю "таять" ) настроение отличное!!!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
20.2.2014 10:35
|
вес 62,8
сегодня начало цикла, а с ним и вес как всегда стоит ( ничего! главное не вверх, а вниз. удержать вес тоже усилий стоит.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
19.2.2014 15:23
|
сегодня 62,9-63,0. медленнее стало худеться, но пока двигаюсь вниз )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
18.2.2014 18:58
|
привет) спасибо.
спорт у меня сейчас один - сын, прогулки, наклоны за игрушками, водить за руки, готовка, уборка в быстром темпе )))
питание - ем в пределах 1200-1400ккал. стараюсь есть медленно, наедаться, пить воду до еды, не запивать пищу, не ем булок, прочей гадости. хотя позволяю себе кунжутные или сырные крекеры пару в день, кусочек черного шоколада, финики или чернослив. без сладкого никак ) ну и так впринципе не ем сильно соленое, жареное уже давно. благо есть мультя )
сегодня вес вечером 63,5 ) гуляли очень много!
готовила себе аладьи из кабпчка. мммм, обожаю.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
17.2.2014 10:27
|
Привет, как питаешься? Придерживаешся рекомендаций диона? Спортом занимаешься каким нибудь?
Ты молодец, что за себя взялась, самое главное руки не опускать
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
17.2.2014 10:02
|
отвес 0,2
вес 63,3 ))))
впереди снова диета ) не за горами покорение первой цели!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
16.2.2014 14:18
|
спасибо! ) очень надеюсь.
вчера др папы. немного себя побаловала. сегодня буду осторожнее и завтра снова в диете.
утром вес 63,5. очень хорошо после баловства )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
15.2.2014 14:13
|
tanushka25, поздравляю с отвесом! удачи тебе! У тебя обязательно все получится!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
15.2.2014 14:06
|
27,5 лет. Сыну 10 месяцев ) Нужна подтянутая счастливая мама.
Худею уже неделю. 7.02. Начальный вес 65,9кг. Хочу 55кг )
Сегодня вес 63,3кг. Рост 164 см
1 цель 62 кг
2 цель 60 кг
3 цель 58 кг
4 цель 56 кг
5 цель 55 кг
Поехали )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|