|
|
|
|
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
25.2.2014 8:39
|
Приветик Вика. Очень рада за тебя. У меня сегодня тоже отвесик небольшой. Но на выходных немного грешила. Ела блинчики. Сегодня вес 65,8 кг.
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
24.2.2014 17:23
|
сегодня у нас гос.выходной,выходила гулять,людей и машин почти нет,затишье.Сегодня и зарядка 20мин и ходьба,все 3 дня питание и вода четко,только сегодня почему-то без фруктов,а выходить уже не хочется,овощи еле.Имбирный напиток пью,чувствую себя очень хорошо,намного лучше,чем до ПП,с чем связано не знаю ,наверное вкупе,режим+сбалансир.питание.Как же вернуть, давно утраченную спортивную форму и выносливость???Голода в течении дня нет,да и вечером,если что пью кефир нежирный.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
24.2.2014 17:07
|
Розовыйкуст, привет,но я себе устроила выходные)))правда питание вела и у меня отвес -700(лед тронулся),а у тебя подвижки как?
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
Розовыйкуст
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 4
Город: Sendenhorst
22.2.2014 19:14
|
sidya2 пишет 20.02.2014 в 15:17 (ссылка):
Mamma-mia, привет,вот спасибо пошла гуглить,я так рада,что завела дневник,он спасает от ошибок.
Да дневник правда дисциплинирует
Розовыйкуст
43. рост 156 вес 62,3 хочу 55
Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.
10.01.15-65
21.01.15-62,3
31.01.15-58
|
Розовыйкуст
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 4
Город: Sendenhorst
22.2.2014 19:09
|
Вика ,у меня вес тоже почти на месте ,но талия немного уменьшилась .Сегодня получила комплемент от мужа что, лицо похудело и животик спал ,хотя весы не очень меня радуют
Розовыйкуст
43. рост 156 вес 62,3 хочу 55
Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.
10.01.15-65
21.01.15-62,3
31.01.15-58
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12667
Сообщений: 5318
Город: Днепропетровск
21.2.2014 19:23
|
sidya2, Вика, ты большой молодец! И ходила много, и яблоки ела!
Чай имбирный я пила только раз в день после ужина, кипятком заливала мелко порезанный имбирь, наставала и пила, можно ещё с лимоном. Мне вкусно было.Твоя сестричка прямо как мой муж, он тоже считает, что глупо калории считать, а я вот не могу определить много или мало я съела, а с подсчётом мне всё понятно.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
21.2.2014 19:10
|
Ну привет дневничек,отчитываюсь за день:КК зелененький,воду пила,яблок 6 штук съела,дневник веду,из нагрузок была только ходьба,но 1,5 часа,так как после вчерашнего ПИЛАТЕСА все мышцы болят(ай, какая я спортивная)))заварила себе имбирь с 2-мя дольками чеснока аж 1,5 литра,невкусный,перченный.
По этому поводу у меня вопрос ,как его принимать,просто на разных сайтах по разному написано,и еще,он воду не заменяет же?
Вес стоит 75,а замеры не делала,может быть из-за того,что я много воды пью(больше 2-х литров)хочется,я себя не заставляю,соль ограничена.
Я и свою сестричку подсадила на Дион,она в Одессе живет,хотя еще позавчера,смеялась надо мной,чего замарачиваться по поводу каллорий,просто говорит, надо есть меньше.А вчера я ей по скайпу посчитала все,она была в шоке,уже в обед норма ее была съедена,а сейчас она поехала покупать мультиварку!!!Так,что я еще забыла написать,а ходить лучше с утра,весь день самочувствие хорошее!!!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12667
Сообщений: 5318
Город: Днепропетровск
21.2.2014 18:58
|
sidya2, Вика, прежде всего поступай так, как тебе комфортно, а потом по мере приобретения опыта будешь корректировать! У меня организм не смирился с диетами и отсутствием еды по вечерам, но многим это помогает. Пробуй, а там увидишь идёт или нет. Странно, что у тебя вес стоит при изменении рациона.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
21.2.2014 18:34
|
LadyVengeance, Лара,привет,да разгружаться пока не буду,уже поняла.Я с Вами на Дионе неделю,а мой вес как камень стоит,вот я и хотела его подтолкнуть)))Сегодня подумала, что я выработала свои привычки годами и хочу,чтоб организм сделал как я хочу,не сопротивляясь.Надеюсь,что он смирится со своим новым образом жизни и будет дружить со мной!!!Я его вечером не кормлю и ем маленькими порциями 5-6 раз в день.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12667
Сообщений: 5318
Город: Днепропетровск
20.2.2014 21:22
|
sidya2 пишет 20.02.2014 в 13:46 (ссылка):
LadyVengeance, Лара,а что такое МФ,я еще не запомнила всю абривиатуру?
Это Минус Фунт, но ты для начала посиди на Дионовском коридоре, тебе пока ещё рано на МФ. У тебя и так вес будет уходить и никаких разгрузов! Не вздумай!
liudmila0101 пишет 20.02.2014 в 16:04 (ссылка):
Сейчас после работы зашла в магазин продукты купила, ели до дома дотащила...
Я тоже так люблю! У меня либо деньги закончились, либо уже двигаться не могу .
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 19:54
|
Молодчинка! Так держать!!!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 19:22
|
Так, на сегодня все,я уже поужинала,на перекус будет кефирчик,коридор весь зелененький,настроение у меня отличное(даже не верится,что я не ем на ночь тазиками).Правильно говорят: в 40 жизнь только начинается!!!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 18:17
|
Mamma-mia, привет,вот спасибо пошла гуглить,я так рада,что завела дневник,он спасает от ошибок.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
Mamma-mia
Diet-Баллов: 2427
Сообщений: 1089
20.2.2014 18:10
|
sidya2, привет! Если ты хочешь справиться с зависимостью от еды, то тебе никак нельзя эти всякие разгрузы и жесткие диеты с ограничениями. Ты только хуже сделаешь. Прочитай книгу Голощаповой "Гудбай, диета!". Многое полезное о себе и о еде узнаешь...
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 18:08
|
liudmila0101, на неделю вперед))) я ищу информацию в нете про упражнение планка,вроде отзывы неплохие,жаль ,что обруча у меня нет,сегодня не дошла до спорттоваров.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 18:04
|
А я сейчас уроки с ребенком сделаю и обруч буду крутить. Сейчас после работы зашла в магазин продукты купила, ели до дома дотащила...
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 17:54
|
LadyVengeance, я посмотрела разгруз по Маргарите Королевой,понравился мясной РД))) он очень вкусный,хочу завтра попробовать,а в этот день заниматься стоит или нет .
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 17:23
|
пришла с прогулки,ходьба быстрым шагом 40 мин,устала,вспотела,у нас +10,теперь главное много не съесть.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 15:46
|
LadyVengeance, Лара,а что такое МФ,я еще не запомнила всю абривиатуру?
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12667
Сообщений: 5318
Город: Днепропетровск
20.2.2014 15:00
|
Девочки! На ты не только можно, но и нужно! Я ещё три-четыре раза в неделю тренируюсь в тренажёрке, обязательно 2р. в неделю качаю ноги.Из диет перебробовала: минус 60 Миримановой, Дюкана, методика Ковалькова, разгрузы по Маргарите Королёвой, вегетарианство + коридор Диона, сейчас ушла на МФ, но к нему надо прийти, сразу очень сложно, я вот два года приглядывалась.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 14:41
|
воды пью много всегда,можно сказать с детства приучилась,а сейчас пью наверное больше 2-х литров.Надеюсь ,что я тоже подсяду,пока все очень нравится.Дети уже взрослые,мамка не нужна)))так что живем для себя)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 14:33
|
Я тоже не спортивная. Но когда подсела на дион очень понравилась. Даже был период я по утрам бегала. Но в мой адрес летели грязные шуточки от загулявшихся компаний, а я бегала в 5 утра и в это время ночные клубы закрываются, пьяная тусовка расходится по домам. Забросив это и решив лучше заниматься дома, пока никто не видит, я стала тренироваться с Джил. Ходьбу с лесси не пробовала, говорю честно, но многим очень нравится.
Как у тебя обстоят дела с водой? Выпиваешь 8 стаканов за день?
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 14:26
|
liudmila0101, )))я пока джилл смотрю лежа,гипс сниму и начну,а как насчет ходьбы с лесли,я не спортивная ,хочу потихоньку?
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 14:23
|
Это долгий процесс! за 7 лет. я за беременность сильно набрала. Из спорта Джил очень помогла. Реально действует, если не ленится. Я прошлым летом весила 60 кг. А теперь вот опять набрала. Ну нечего, обязательно скину с себя этот жирок.
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 14:18
|
liudmila0101, ого как ты похудела,это за какой срок и какие физнагрузки!!!!!! МОЛОДЕЦ!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 14:11
|
у меня тоже был отвесправда только -200)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 14:09
|
Я вчера пришла с собрания (у меня сынишка в 1 класс ходит) в 19.30 и тоже выпила стакан кефира и яблоко одно слопала. А сегодня утром все равно отвес 300 гр.
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 14:05
|
liudmila0101, а я то думаю,чего это мне кушать с утра хочется(вчера,сегодня),но я вчера выпила вечером почти поллитра кефира нежирного,не сдержалась(около 21.00)
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 14:01
|
У меня то же самое было. А потом я перестала ужинать и у меня утром ЖОР.
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 13:58
|
liudmila0101, привет,конечно можно,даже нужно!Дела отлично,сознание по-тихоньку переключается(что надо есть,для того,чтобы жить,а не жить ,для того,чтобы есть))))))))если бы мне сказали еще 2 недели назад,что я буду так питаться,не поверила бы,я никогда не завтракала((((((начинала кушатьв 13-14.00
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 13:54
|
ollya7 спасибо,как раз собираюсь выйти гулять,по пути зайду и в аптеку,и в спортмагазин .
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.2.2014 13:52
|
Вика привет. Как дела? Можно в гости?
А делала разгрузы на молокочае, мне очень помогало. Хочу на выходных попробовать.
|
ollya7
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 1
Город: томск
20.2.2014 13:49
|
Привет, девушки) LadyVengeance, шагомер можно приобрести в аптеке. У меня фирма omron. Уже 2 года, мне нравится. В спортивных магазинах, я думаю, тоже есть.
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 13:46
|
LadyVengeance, Лара,а где можно приобрести шагомер,помимо ходьбы еще чем-то занимаешься?
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 13:37
|
kukolkasuper, привет!Очень рада,присоединяйся,я новенькая,много вопросов)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 13:32
|
LadyVengeance, привет(можно на ты?)спасибо насчет молокочая,у меня были сомнения,никогда не делала РД.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
kukolkasuper
Diet-Баллов: 16830
Сообщений: 211
20.2.2014 12:22
|
Девочки привет. У меня такая же зависимость. Хочу с вами.
sidya2 пишет 19.02.2014 в 21:58 (ссылка):
Привет всем!!!Вот и я наконец-то решила завести дневничок,прочитала,что это дисциплинирует.5 дней стараюсь питаться правильно,боже сколько я раньше ела,а думала ,что не доедаю)))))))на сайт попала случайно,хотя всегда понимала,что надо как-то менять свой рацион.На работе не получалось кушать,ела на ночь плотненько!!!так что,уснуть не могла,так несколько лет.Сейчас я на больничном,сломала руку,вот и лазила по просторам интернета в поисках диеты.Только физ.нагрузок пока я не делаю,а гулять стала выходить.Первые 3 дня по вечерам ну очень хотелось кушать.сейчас меньше.Вкусно покушать я очень люблю,хорошо хоть к сладкому равнодушна. С коридором пока все получается,но правда все блюда на глаз определяю,надо купить весы.на одном сайте прочитала:мужчина должен съедать 2 пригоршни,а женщина одну,вот так вот.
Девочки,скажите,а разгрузочный день на молокочае,реально выдержать?
Я разгружаюсь 1 раз в неделю, но не на молокае, а на имбирном чае (почти тоже самое). Как говорится: "Если очень захотеть, можно в космос полететь". Конечно после разгруза потом вес за неделю набирается, но лично у меня не так уж и много. Мне разгружаться нравиться, я если очень хочу есть в этот день, то съедаю яблоко.
Я люблю разгрузы.
29 лет
Рост 161
Лучшая и стройная для мужа и сына!!!!
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12667
Сообщений: 5318
Город: Днепропетровск
20.2.2014 12:13
|
Вика, с дневничком тебя! Дневничок очень дисциплинирует и позволяет отследить все свои грехи и победы. То, что ты ходишь, это здорово, я хожу с шагомером, стараюсь в день пройти 10000 шагов, это 6 с лишним километров.
Молокочай - плохая идея, потом вес вернётся и ещё с избытком. Уж лучше считай коридор и двигайся. И купи весы, на глаз дело совсем неточное.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.2.2014 11:59
|
я сегодня молодец,занималась 30 мин пилатес )))хм уже через час мышцы стали приятно ныть,хочу еще сегодня пройти 3-4 км.Прочитала,что при пилатес не потеют,а я вспотела,вот что значит с непривычки.буду заниматься!!!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
19.2.2014 21:58
|
Привет всем!!!Вот и я наконец-то решила завести дневничок,прочитала,что это дисциплинирует.5 дней стараюсь питаться правильно,боже сколько я раньше ела,а думала ,что не доедаю)))))))на сайт попала случайно,хотя всегда понимала,что надо как-то менять свой рацион.На работе не получалось кушать,ела на ночь плотненько!!!так что,уснуть не могла,так несколько лет.Сейчас я на больничном,сломала руку,вот и лазила по просторам интернета в поисках диеты.Только физ.нагрузок пока я не делаю,а гулять стала выходить.Первые 3 дня по вечерам ну очень хотелось кушать.сейчас меньше.Вкусно покушать я очень люблю,хорошо хоть к сладкому равнодушна. С коридором пока все получается,но правда все блюда на глаз определяю,надо купить весы.на одном сайте прочитала:мужчина должен съедать 2 пригоршни,а женщина одну,вот так вот.
Девочки,скажите,а разгрузочный день на молокочае,реально выдержать?
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|