Ларочка,ой как заманчиво на 1800,объевшаяся буду ходить)))Некоторые девочки пишут,что сытые ходят на 1000 или даже не добирают,не представляю как это.

Так, пока начну внимательно изучать МФ,присматриваться и как хорошо,что есть кому вопросы задавать)))

� вообще можешь сбросить вес на низкокалорийке, а потом на МФ разогнаться до нормального калоража!

sidya2, Р’РёРєСѓСЃРёРє, РґР° ты что , какое там строго!  Самое сложное только калоии считать. Р’РѕС‚ Сѓ тебя , Рє примеру,  расчётный РЈРћРћ (170-43)*6 + 20*70 ( вес РЅР° сегодня)= 762+1400= 2162 ккал, округляем РґРѕ 2200 ккал. Вычитаешь 400 ккал:  2200-400 ккал = 1800. Р’РѕС‚ ты должна РїРѕ РњР¤ худеть РЅР° 1800 ккал, представляешь сколько всего можно вписать РІ 1800 ккал.

Ну у тебя калораж пониже получается... Давай пока как получается, а там будешь думать.

Р� потом, СЏ руками Рё ногами Р·Р° качественную жизнь - РІ смысле, получать РІСЃРµ удовольствия РѕС‚ жизни, Р° РЅРµ дохнуть РЅР° рационе - курагрудь плюс обезжиреная молочка! 

Ларочка,как мне понравился твой ответ!

РџСЂРѕ РњР¤ читала,можно сказать, вскользь,для меня  СЌС‚Рѕ сложная граммота,надо изучать,там строго так.

Да пиво не страшно,если в меру,а вот после....кушать хочется и много

sidya2, Р’РёРєСѓСЃРёРє, привет! РџРёРІРѕ - это РЅРµ страшно, РѕРЅРѕ даже полезно ( РЅСѓ СЏ так считаю). Орешки тоже РІСЂРѕРґРµ полезно, Р° РІРѕС‚ чипсы - вкусная гадость.  Р� вообще, привес 300Рі Р·Р° неделю -  это чепуха, завтра уже будет РІСЃС‘ РІ РЅРѕСЂРјРµ!

� потом, я руками и ногами за качественную жизнь - в смысле, получать все удовольствия от жизни, а не дохнуть на рационе - курагрудь плюс обезжиреная молочка!

Короче, давай до конца лета балуйся своим гоночным похудением, а потом осенью начинай изучать МФ. Не обязательно пользоваться платным калькулятором, можно всё самой считать. А пока будем смотреть, что у меня получится на МФ с пивом и мороженым.

Ларочка,приветик,мороженое я так и не поела)))нас в гости позвали,попила пивка и дома в полпервого ночи ела свиной холодец,дочка сварила, пока мы в гостях были,а с пивом ела и чипсы,и орешки,и палочки.

Вообщем привес за неделю +300гр)))Так что пошла бежать(то есть быстро ходить)))Стыдно отчитываться в гоночке

Викусик, я немного позагорала - ветер все тучи разогнал.

Мороженое должно быть жирным, Р° то РјРѕС‘ РїСЂСЏРјРѕ как подслаженое замёрзшее молоко , хотела чтоб поменьше калорий, Р° получилось невкусно. Так СЏ РІ обед немного "гульнула" - выпила безалкогольного РїРёРІР°,  Рё теперь СЏ раздулась как твоя Милька.

А я уже начала бегать на тренировках по 2-3 км, завтра побегу. � ты давай завтра начинай!

Ларочка,спасибо, перенесла занятия на завтра,у нас погода вроде налаживается.Ух как я захотела мороженки,сейчас мужа попрошу сходить за мороженым)))У меня вес стоит,а ощущения такие,будто я прибавила пару кгешек,странно.

Встречаются две подруги:

-Дорогая,ты так поправилась!

-Это я еще похудела.

РўС‹ меня месяц назад  РЅРµ видела.

Была как ты сейчас!!!!!!!

Завтра ,точно начну!!! )))

Девочки,доброе утро!Срочно нужен пинок)))сегодня планировала начать занятия,встала в 6 утра бодрая,пока по хозяйству возилась,потом позавтракала и запал прошел,такая ЛЕНЬ обуяла......лежу....похоже долго я буду перестраиваться.

Ларочка,приветик,как я рада тебя видеть и слышать)))

Милька раздулась,как шарик!!!

Девочки,Ларочка,Рита,Лена ,приветики!!!Вот я и дома,и вот я опять на Дионе,соскучилась- не то слово,без Диона,все без контроля)))Вчера до форума не добралась,домашних дел уйма,не знаю за сколько дней управлюсь,квартира итак многообещающаяхочется все перевернуть,ремонт сделать,но хлопоты приятные.У меня еще одна новость- моя кошка понесла)))Буду возвращать свою жизнь в привычное русло и надо найти новую работу,на прежнюю не хочу.Вчера дома ела и макароны,и бутики,и сахара много)))Все-таки приятно вернутся домой!Девочки,как у Вас успехи?

Викусик, жду тебя!

РђСѓ, есть кто живой? РќСѓ РєСѓРґР° РІС‹ РІСЃРµ пропали? 

Викусик, как ты там?

Привет, девочки!

Ой,Вика,уроки учатся,праздники - отлично! Ела только много, поэтому отвес мизерный. А у тебя прям отвесище! Умничка!

Лара, спасибо за пожелания! Взаимно!

Викусик, привет! С отвесиком тебя! Вот как получается, если организм кормить, то он благодарно отдаёт жир, а не занимается накопительством.

Елена, у тебя сейчас очень сложные испытания. Могу себе только представить как твой муж психологически тяжело всё переносит. Держитесь! А то, что ты вечером ешь, то я ,как фунтик, могу тебя успокоить - значения не имеет время суток при потреблении калорий, важна только величина калоража. После вечернего ужина могут только отёки досаждать, а так , если лишних калорий нет, то всё будет окей. Я помню даже как-то читала как питается одна худая журналистка: утром - кофе с сахаром, обед - фрукты и кефир, а на ужин уже все прелести жизни вплоть до жареной картошки и в итоге тощая до ужаса.

Девочки хорошей вам недели! Р� , Леночка, обязательно уверенности РІ завтрашнем РґРЅРµ, нам всем  это очень Рё очень необходимо, чтоб каждый  наступающий день был хоть немного , РЅРѕ лучше чем прошедший!

Девочки,приветик!Рыбалка удалась,не то слово,даже рыбы наловили!!!Ни в чем себе не отказывала,еле и пила все,и какой- то парадокс,у меня отвес.

Ларочка,у тебя быстро все придет в норму,вчера хотела встать на весы,так сестра говорит:зачем,мы ведь отдыхали.

Рита,как твои уроки,как провела праздники?

Викусик,привет! А я вот таки согрешила с гостями, но вешаться не буду, уже сегодня всё в пределах дозволенного.

Риточка, спасибо за комплименты, но сегодня весы меня просто убили, надеюсь, что за пару дней вес войдёт в норму.

Ларочка, я знаю, что ты не наберёшь много. Я побывала у тебя в домике. Мне даже писАть что-то было стыдно. Ты шикарно выглядишь! Ты всё время занимаешься собой - фитнесс, питание...Умничка!

Вика, поздравляю с новостью, с приятными хлопотами!Как там рыбалка?

С праздником Победы, девочки!

Р’РёРєСѓСЃРёРєРё! Поздравляю тебя СЃ новостью, это круто - выдать доцю замуж! 

Поздравляю тебя с Днём Победы! Отдыхай, стройнеть будем потом! Надеюсь, рыбалка удалась!

Риточка, поздравляю и тебя с Праздником 9 Мая! Всем нам мирного неба над головой!

Девочки,привет,второй день в заботах,дочка,призналась,не сразу правда.Мама:Я выхожу замуж,приехала за обручальными кольцами,вот и упс)))Кольца купили,не думала,что это так проблематично,невеста)))нервная))).А сегодня ночью едем на рыбалку с ночевкой,так что,процитирую Ларочку"Во-первых я большую часть калорий буду есть ближе к вечеру, во-вторых солёное задержит воду, в-третьих будет отёчность после алкоголя"тренировки пропустим)))

Девочки с Праздником Вас!!!Удачных выходных,Ларочка,пусть пройдет все на Ура,Рита,учись примерно.

Vieras, я обязательно что-то наберу, это ведь естественно.

Во-первых я большую часть калорий буду есть ближе к вечеру, во-вторых солёное задержит воду, в-третьих будет отёчность после алкоголя, в -четвёртых я три дня не буду тренироваться.

Я просто думаю, что это будет максимум 1 кг, который потом до среды и уйдёт. Главное, не впасть в несознанку и не съесть сразу три дневные нормы калорий, но вроде я уже давно так не делаю.

Привет,девочки!

А я вся в уроках. Скоро каникулы,так надо многое доделать,чтобы без долгов спокойно отдыхать.

sidya2, Р° СЏ вчера после ужина зефирину схомячила...РїРјСЃ подкрался.

LadyVengeance, РЅСѓ ты РІСЃСЏ РІ делах,РІСЃСЏ РІ заботах! Может СЃ такой беготней Рё ничего РЅРµ прилипнет.

Викусик, приветики! У меня предпраздничные хлопоты, к нам на дачу приедут гости, так я сношу еду, а ещё и работать надо. В результате я пока тоже с отвесом. Надеюсь, что на праздниках больше одного кг не наберу. Позитивного тебе денёчка!

Девочки,привет,вчера весь день занят был,даже не могла отписаться.Ларочка,уже хотела писать,куда ты пропала)))Насчет Жора:съела в 23.30 отбивную,мои девчонки(сестричка и дочка) совсем обжоры,ходили тут ночью и жували,но утром у меня на весах отвесик.

sidya2 пишет 06.05.2014 в 22:25 (ссылка):

Привет девочки! Вот с этого и начинаются все Жорики, сегодня перетерпела, а завтра съешь в два раза больше. Ну взяла бы выпила стакан кефира или 20 г шоколада положила б под язык.

sidya2,РЅСѓ как? Уснула или обожралась? 

Ага,как в анекдоте:вовремя не уснула,все обожраласьсъела 2 стакана воды и смотрю на компе разные мотивашки)))

Р’РёРєР° , какой Р–РѕСЂР°? Гони его поганой метлой! Р�ли спать беги, прячься РѕС‚ него РїРѕРґ одеяло.

Ой ,Рита,точно не узнаю,тоже похудеет.А на меня вечером напал ЖОРА)))стараюсь держаться!!!

Ой,Вика,выучила бы,если бы нужда заставила. А как жить в стране,не зная языка?

Что-то я уже за мужа твоего переживаю...приедешь и не узнаешь его

Рита,весотваливается потихоньку)))

муж не заскучает,он сейчас на 2-х работах,просто кушать некому готовить)))

РјРЅРµ кажется,что СЏ сейчас никакой язык РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ выучить 

Викуль, как успехи РІ гоночке? Отваливается потихоньку? 

sidya2, так значит, ты РІ гостях засиделась 

А за полтора месяца отсутствия жинки, естественно, муж заскучает... раз зовёт, так может, уже и ехать домой?

Сначала учила язык, теперь учусь в Хельсинки в бизнес колледже. Без местного диплома сложно на работу устроиться. Вечный студент я