Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
БЕРУ СЕБЯ В РУКИ!!! домашнее ТАЙ-БО, фото стр.2

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30,  если на пресс, то кардио нет в 6 кубиках. Во второй треньке на пресс кардио есть (прыжки). На ноги  нет кардио. Может уже и не помню, но вроде нет. По крайней мере в голове не сидит. Но там нагрузка на колени идет, не шуточная. 

 На счет поста. Думаю в инете полазить насчет меню. Но однозначно без молочки. Белки думаю орехами добирать, плюс может каши, типа булгура. А та же халва разрешена в пост, плюс ко всему она богата белками и сладенькое мне в помощь. Еще белки добрать можно грибами.  Вот в понедельник сварю на обед грибной суп - это сто процентов. На завтрак каша овсяная с зеленым чаем, на обед суп, перекус кофе с халвой. на полдник наверное яблоко и орехи. Кстати чай легко научилась пить с миндалем и кешью. А вот на ужин пока не решила. Хочу наверное картошку запечь в духовке с перчиком и много много зелени с овощным соусом.  Ты если решишься на пост, то пиши , что ты будешь гостовит. Я в этом деле новичок, вдвоем будет проще.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МамаПавлика, я читала тебя, молодец!!! насчет поста я тоже думала, только вот чем белки добирать? чем планируешь питаться? с молочкой или без?  я вот думаю, может просто мясо не есть? незнаю пока.. еще у тебя хотела спросить, в какой треньке поменьше кардио?

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 svetit30, нормалек. Сегодня весы порадовали мою душечку.Тадам - 58 кг. Тихо, тихо, главное не спугнуть. Начала вдобавок к своим занятиям, новые 200 пресса и 200 приседаний, в дневничке отчитываюсь. Пока нормально, не сильно тяжело.Вполне. 

С понедельника хочу последнюю неделю поста подержать до Пасхи, в первый раз буду пробовать.

 

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МамаПавлика пишет 08.04.2014 в 12:00 (ссылка):

svetit30, да тоже на англ. Называется lKiller Buns  and Thighs. Вещь. Реально, мне очень понравилась. То, что на англ. смущает первые минуты , потом входишь во вкус.

спасибо за совет! тоже эту буду делать)) как дела у тебя?

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30, да тоже на англ. Называется lKiller Buns and Thighs. Вещь. Реально, мне очень понравилась. То, что на англ. смущает первые минуты , потом входишь во вкус.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик всем!!! сегодня с новыми силами в бой! на горизонте новая цель))))smile

сегодня буду уже 8й!!! день второго уровня Джил делать, прямо горжусь собой, не думала, что так смогу)))) и питание сегодня тоже будет пониженное.  взвешиваться буду раз в неделю, а может и чащеsmile

 

only-oli, да я и так много пью, 2 литра воды и еще плюс чай и кофе)) заметила, что мятный чай классно воду гонит и есть от него не хочется))), как у тебя успехи?

МамаПавлика, а что за прога на ноги? она тоже на англ?

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natashasasha пишет 07.04.2014 в 11:36 (ссылка):

_lapochka_, привет. У меня также вес и мечта))))

 Ну, заходи ко мне в дневничок, буду рада ))

ссылка

Послать личное сообщение

_lapochka_, привет. У меня также вес и мечта))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30, 6 кубиков на русском, а убийца" на англ. Пока точно не могу сказать, что тяжелее. Делаю еще 6 день первого уровня в "убийце", но пока не очень тяжело, я бы доже сказала - легко, но тут еще к прессу, есть упры и на ноги. В "кубиках", только пресс, и если чесно, немного нудновато ь- 3 недели один уровень, 3 недели другой уровень. Кстати кубиков у меня так и не стало - наверное жира уж очень много на пузяке, но бока ушли. Очень понравилась прога на ноги Джилл, объемы с ног ушли по 2 см за месяц, для меня это много.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 07.04.2014 в 10:37 (ссылка):

вес на сегодня 68,400 после вчерашнего полуразгруза)) неужели это вода так задерживается.. 

Привет! да! она родимая.. много раз замечала, что до кг может меняться  вес за день. ведь явно, что жирки на месте, по своим объемам вижу. 

если много пить в течении дня, то водичка быстрей уходит

Ольга, 29 лет
74 кг - 14.02.2014
69 кг - 25.03.2014
65 кг -
60 кг -
55 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 07.04.2014 в 10:30 (ссылка):

_lapochka_ пишет 06.04.2014 в 17:50 (ссылка):

svetit30,и это много жира? smile у меня всегда около 50-60 и белка гораздо больше, почти всегда до 100 дохожу, иногда даже больше. Да и вообще я гораздо больше ем smile

сама в шокеsmile вообще ниче есть нельзя, чтоб худетьsmile

а по ккалориям у тебя сколько?

Обычно около 1500, но меньше чем 1350 никогда не ем. Сейчас вообще решила попробовать не считать, буду кушать, когда будет чувство голода. Посмотрим, что из этого выйдет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес на сегодня 68,400 после вчерашнего полуразгруза)) неужели это вода так задерживается.. решила сегодня выходной сделать, планировщик без толку на сегодня заполнять, так что сейчас потренируюсь и гулять)))))))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 06.04.2014 в 17:50 (ссылка):

svetit30,и это много жира? smile у меня всегда около 50-60 и белка гораздо больше, почти всегда до 100 дохожу, иногда даже больше. Да и вообще я гораздо больше ем smile

сама в шокеsmile вообще ниче есть нельзя, чтоб худетьsmile

а по ккалориям у тебя сколько?

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30,и это много жира? smile у меня всегда около 50-60 и белка гораздо больше, почти всегда до 100 дохожу, иногда даже больше. Да и вообще я гораздо больше ем smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 06.04.2014 в 11:38 (ссылка):

svetit30 пишет 06.04.2014 в 11:34 (ссылка):

что за фигня, вес сегодня 69,00((, а завтра еще и ДР свекрови..за неделю обьемы те же, вес + 800гр., мдааа... послезавтра разгруз сделаю обязательно, вот только незнаю еще какой. даже планировщик нехочется заполнять, где моя мотивация?!?!

 Таже фигня (( Планировщик соблюдаю, а за последние 3 дня +900 гр. smile

у меня это скорей всего потому что вкусности себе позволяю, то финики, то зефир, то хлебушек и жира много получалось... надо творожка и кефирчика купить))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для отчета

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не буду сегодня больше естьsmile

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 06.04.2014 в 11:34 (ссылка):

что за фигня, вес сегодня 69,00((, а завтра еще и ДР свекрови..за неделю обьемы те же, вес + 800гр., мдааа... послезавтра разгруз сделаю обязательно, вот только незнаю еще какой. даже планировщик нехочется заполнять, где моя мотивация?!?!

 Таже фигня (( Планировщик соблюдаю, а за последние 3 дня +900 гр. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что за фигня, вес сегодня 69,00((, а завтра еще и ДР свекрови..за неделю обьемы те же, вес + 800гр., мдааа... послезавтра разгруз сделаю обязательно, вот только незнаю еще какой. даже планировщик нехочется заполнять, где моя мотивация?!?!

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо верить в себя, любить себя и хвалить почаще, чтоб не опускались руки))))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то я сегодня не очень, взвесилась, вес 69,200smile блин, вчера наверно переотдыхала, смотрела свой план питания дня за три: ккал пыталась увеличить и за счет этого увеличились жиры а белки даже уменьшились, надо срочно исправляться!!!!!!!

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МамаПавлика, я что то искала другие ее программы и все были на английском, ты на русском их смотришь? какое тяжелее на пресс или kill abs?

 

N_a_T_u_S_i_K, при том весе я тоже ужасно стеснялась поначалу, мне все казалось я жирная, а муж заставлял их носитьsmilesmilesmile  сейчас я смотрю на те фотки и думаю, блин, какая классная фигура))))))))  вот и учусь себя любитьsmile

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Послать личное сообщение

ты в шортиках при 63 кг замечательно выглядишь!!!!!с ножками все просто в полном порядке!

я вот не могу позволить себе шортики пока что...мои жирные ляжки не дают мне покоя, как только я надеваю шортики.....

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30,  через полтора месяца я уже подтянулась малеха до вторых фоток. Я тебе там у себ ответила про спорт и питание. Ты умница у тебя нормальный каллораж вроде бы. Так что чуть спорта и дела пойдет. Я тоже начинала со шредов джилл. Потом были ее кубики , ну 6 недель, 6 кубиков. Потом проделала  ее же  программу на попу и ягодицы. Сейчас вот третий день делаю ее Kill ABS. Ну и месяц назад начала через день присоединять лэсли сансон по 2 мили.  Мне Джилл нравится, много времени не отнимает, с детками это большой плюс.

Так , что дерзай. Все получится.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МамаПавлика, у меня сейчас фигура как у тебя на первой странице, только на моих фото меня походу лосины стройнят, надо было без них фоткаться))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, девченки!!! может хоть раз в жизни моделью побуду....))) сколько себя помню, всегда эта борьба с лишними кг..

отчетик: сегодня 1320 кк и тренировка, уже 3 дня делаю второй уровеньДжил, наверно завтра будет отдых, а то чето подустала)))) посмотрим по самочувствию. 

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А мне в целом нравится твоя фигурка. Все так гармонично. Но может чуть подтянуть и все ок.  И не вижу я сильного живота, все красиво, и пропорционально. 60 наверное будет вообще как у модели.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30, красота... smile и шортики классные, и фигурка замечательная... и пальмы прикольныеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если скинуть до 60, все равно быть тощей мне не светитsmile

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здесь я 63 кг..

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 02.04.2014 в 11:27 (ссылка):

_lapochka_,  это на фото как то не видно,но жирка у меня еще прилично))) и руки и бедра и бока надо сгонять. хочу летом в шортиках ходить))))) покажу, в каких)))))

 Я о шортиках уже даже и не мечтаю smile... хоть бы джинсы нормально смотрелись (((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_lapochka_,  это на фото как то не видно,но жирка у меня еще прилично))) и руки и бедра и бока надо сгонять. хочу летом в шортиках ходить))))) покажу, в каких)))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30, на мой взгляд ты уже выглядишь отличноsmile я бы на твоем месте больше не худела (зачем быть тощей селедкой), а просто подкачивалась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои фоточки сейчас: вес 68,200

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_lapochka_ пишет 01.04.2014 в 14:14 (ссылка):

svetit30 пишет 31.03.2014 в 20:15 (ссылка):

спасибо,_lapochka_,! теперь главное не сдаваться, а то часто так-  чего то достигнешь и расслабон в подарокsmile рано еще расслабляться)))

 

эх, пойду заниматьсяsmile

 Мне бы такую силу воли smile

да ладно))) сила воли есть у всех, мотивации маловато и веры в себя...

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 31.03.2014 в 20:15 (ссылка):

спасибо,_lapochka_,! теперь главное не сдаваться, а то часто так-  чего то достигнешь и расслабон в подарокsmile рано еще расслабляться)))

 

эх, пойду заниматьсяsmile

 Мне бы такую силу воли smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо,_lapochka_,! теперь главное не сдаваться, а то часто так-  чего то достигнешь и расслабон в подарокsmile рано еще расслабляться)))

 

эх, пойду заниматьсяsmile

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.06.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

svetit30 пишет 31.03.2014 в 15:17 (ссылка):

всем приветик и доброго дня!!!!! я сегодня в отличном настроении))))) первая цель достигнута!!!!!

вес на сегодня  68,300!!!ура))  (МИНУС 1,900 ЗА НЕДЕЛЮ)

вчера тренировка и 1250ккал., сегодня продолжаю в том же духе. по см тоже минус: ОБ 101(-1см), ОТ 73(-1 см) за неделю регулярных тренировок.

НЕ СДАЕМСЯ, ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!!smilesmilesmile

 Поздравляю, отличные результаты! smile

  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика