yaxudeju, привет.

Я не могу заставить себя пользоваться планировщиком на сайте, просто записываю что скушала чтобы не переедать. Очень помогает!

Фото сделаю на следующей неделе, скорее всего, и выложу в свой дневник - www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51669.

Я немного растерялась. Во втором сообщении про фото это ты свою фигурку выложила или мотивашку?

Вы ведете здесь дневник питания? помогает?

Девушки, вот список продуктов для стройности! для НАС!))

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность :
чистая РІРѕРґР°, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 
6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи Рё фрукты, которые хрустят, РїРѕРєР° РІС‹ РёС… едите — яблоки, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, болгарский перец, сельдерей Рё С‚. Рї. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые РїСЋСЂРµ, нежирный куриный паштет, сочные СЏРіРѕРґС‹.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме :
зеленый чай; апельсиновый СЃРѕРє, разбавленный РІРѕРґРѕР№; Р±СЂСѓСЃРЅРёРєР°; ягодные РјРѕСЂСЃС‹ Рё лимонады без сахара; сельдерей Рё СЃРѕРє РёР· него. 
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты РІ РїРѕР»-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Всем,кто РЅРµ видел РјРѕС‘ сообщение РќР�Р–Р• (РїСЂРѕ фотографии): прочитайте обязательно! Р–РґСѓ ваших фотоотчетов! Очень надеюсь РЅР° вас!!) 

Всем вкусняшка!

Всем добрый вечер!!!

РќСѓ рассказывайте, как Сѓ РєРѕРіРѕ день прошел?) Как ваша учеба, работа? Рђ главное— как успехи РІ нашем нелегком деле?)) Что ели сегодня?

РћРґРЅР° РёР· наших девушек— Ainelian РїСЂРµРґР»РѕР¶РёР»Р° РјРЅРµ выложить фотографии своей фигурки, Рё меня посетила прекрасная мысль: если кто-то готов Рє этому или,может быть,Сѓ РєРѕРіРѕ-то уже есть такие фотографии, то будем очень рады увидеть!

Может быть, есть фотографии ДО самого начала Вашей диеты?) В общем, всех призываю присылать сюда свои фотографии и делиться историями своего похудения!!!

Всем сказочной ночи!!

Labi пишет 17.03.2014 в 21:48 (ссылка):

А я взвешиваюсь раз в 2-3 дня

Ainelian пишет 17.03.2014 в 21:29 (ссылка):

Я на самом деле не фотографировалась) Но мысль очень даже неплохая!

Labi пишет 17.03.2014 в 21:41 (ссылка):

Привет-привет!! ну так...потихоньку)))

liza333 пишет 17.03.2014 в 21:49 (ссылка):

Привееет;) Ну рассказывай нам о себе

Ainelian, да. Так проще контролировать себя. Как только буду уверена что иду в правильном направлении и питаюсь правильно - буду взвешиваться реже.

yaxudeju, приве и я с тобой

Ainelian, каждый день взвешиваешся?

Привет.

Жду завтрашний день чтобы на весах увидеть свои успехи.

Привет всем!

Как успехи Сѓ всех? 

yaxudeju, умница. Не хочешь фото своей фигурки выложить?
Как сегодняшний день прошел?

Ainelian пишет 17.03.2014 в 06:21 (ссылка):

Добрый вечер! 7 лет занималась бальными танцами, Р° сейчас (РёР·-Р·Р° нехватки времени танцевать профессионально) занимаюсь РІСЃСЏРєРёРјРё-разными: совсеменными, латиной... 

С едой на учебе у меня примерно то же самое. Тоже беру Фрутоняню/Агушу, мюсли, фрукты, иногда рис в контейнере.

Доброе утро и успешного нам понедельника!

yaxudeju, расскажешь какими танцами занимаешься? Я около 10 лет занималась в школе танцев: классика, народный, ансамбль, бальные. Сейчас, после долгой паузы, уже почти ничего и не помню, надеюсь �рландские танцы будут мне по силам. Всего придется добиваться заново.

Я из Тюмени. Студентка 4 курса специалитета, впереди еще 1,5 года учебы. Питаюсь не правильно на учебе, у нас ужасная столовая: просроченные продукты, злая продавщица. Сейчас стараюсь брать с собой какой-нибудь сок Фрутоняня, батончик мюсли и фрукты, задумываюсь о приобретении небольшой коробки для бенто-ланчей.

Любимые лакомства - гранаты и немного недозрелые бананы. Жаль что сейчас сезон гранатов отходит, с нетерпением жду арбузы, дыни и дачную клубнику.

Давайте расскажем о своих любимых лакомствах! Полезных, а может и не очень...

Labi пишет 16.03.2014 в 22:35 (ссылка):

Переводчик

yaxudeju, на кого учишся?

Labi пишет 16.03.2014 в 22:29 (ссылка):

Мне немного совсем осталось до магистратуры, но чувствую, что мне тоже бакалавра хватит.) Да, с едой в институте напряжно( Тоже набираю из-за постоянных перекусов

До лета всего 76 дней!!!!! 

Я уже не студентка, хотя в магистратуре числюсь, но не хожу, своего бакалавра получила и хватило. Я очень поправилась в универе, пришла туда в весе 60-62 кг, вышла уже с 70-ти и это за 3 года учебы. А все изза этих перекусов, ещё и студенческая общага. �ногда спасало, я брала с собой всякие там фрукты и йогурты, но это всеровно сказывается. Самое оптимальное сходить в столовку и поесть там нормально. А то целый день не ешь, а вечером от холодильника не оторваться.

Сейчас СЃ работой РІСЃРµ намного проще - Сѓ нас есть РєСѓС…РЅСЏ СЃ холодильником Рё микроволновкой, беру РёРЅРѕРіРґР° СЃ СЃРѕР±РѕР№ салат какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° РєРѕРіРґР° лень СЃ утра готовить - РёРґСѓ РІ кафешку (РЅРѕ там такие булочки вкусные РѕРЅРё пекут, что лучше РЅРµ заходить). 

Labi, ну мы,значит, тут все с очень похожими целями собрались... Эх, надеюсь, у НАС всё получится!

P.S. тоже занималась сальсой, обожаю её!!)

yaxudeju пишет 16.03.2014 в 19:59 (ссылка):

Рост 168 см, вес 73.6 (такой вес был последний раз года 3 назад, отъелась). Хочу 65 кг где-то к середине лета, там отпуск планирую, но посмотрим как пойдет! Худеть буду со сопртом по утрам и питание правильным

РЇ тоже кстати танцами занималась  РґР°РІРЅРѕ это было, РЅРѕ 6 лет Сѓ станка отстояла Рё 1 РіРѕРґ РЅР° сальсе РїРѕРїРѕР№ потрясла 

Кстати, хотелось Р±С‹ обратиться РєРѕ всем: РІС‹ учитесь/ работаете? Как удается правильно питаться РІ таких условиях? РЇ РІРѕС‚,например, студентка, Рё РјРЅРµ всегда было достаточно сложно соблюдать диету, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° учебе... Рђ РІ институте приходится РёРЅРѕРіРґР° сидеть СЃ раннего утра РґРѕ позднего вечера... Кушать-то хочется!

Ainelian, Р� СЏ тоже занимаюсь танцами Рђ ты откуда?

Ainelian, Ну, у меня очень похожая ситуация: похудеть собираюсь ровно на столько же!! Так что рада, что мы, скажем так, "нашли друг друга".

Астер, Да, удачи, терпения и красивой фигуры нам всем!!!

yaxudeju, добрый. Можно ко мне на ты.

Меня зовут Анастасия, мне 23 года. Рост - 172, вес - 63,6 кг.

Планирую со вторника начать занятия ирландскими танцами. С сегодняшнего дня по фото-плану "Переходим на ПП" начинаю прививать себе привычки правильного питания. Делаю небольшие фото-отчеты с мотивацией, привыкаю фотографировать и фотографироваться. Пока стесняюсь своей фигуры.

Хочу похудеть до 55 кг и к 12 сентября закрепить результат.

Удачи нам в этом нелёгком деле

Ainelian, � еще хочу сказать, что правильно сделали, что зарегестрировались! Могу сказать, что ооочень многие добились больших результатов с помощью этого сайта. В основном, потому, что люди здесь такие: дружелюбные и всегда готовы прийти на помощь!

Ainelian, Замечательно! Добрый вечер! Может быть, тоже расскажете о себе?

Очень рада Вас здесь приветствовать!

Надеюсь, и у Вас тоже всё-всё получится!!!

Labi, Расскажешь о себе?

Р РѕСЃС‚, вес, РЅР° сколько хочешь похудеть Рё Рє какому СЃСЂРѕРєСѓ ?) как именно собираешься худеть— СЃРїРѕСЂС‚/ диеты?

yaxudeju, и я к вам. Зарегистрировалась сегодня, обновила содержимое холодильника и настроилась на победу.

Удачи нам! Моя мотивация:

Labi, полностью согласна! Предлагаю здесь делиться СЃРІРѕРёРјРё победами РЅР° этом нелегком пути Рё стараться помогать РґСЂСѓРіРёРј)) Постараюсь начать это Рё поэтому пришлю первую мотиватицию— идеальное тело;) Мечта...) Делитесь тоже СЃРІРѕРёРјРё идеалами Рё достижениями!! ВСЕМ УДАЧР� Р� ТЕРПЕНР�РЇ! РЈ нас РІСЃС‘ обязательно получится!!!

Привет! Я тоже завтра так сказать во все тяжкие похудения к лету! Надо уже хоть раз летом быть человеком в купальнике, а не сосиской перетянутой

Всем тем, кто начинает РЅРѕРІСѓСЋ жизнь "СЃ понедельника". Завтра уже 17 марта—понедельник! Р�менно завтра РїРѕСЂР° начинать худеть! Ведь СЃРєРѕСЂРѕ лето! Купальники, голые стройные тела...... РќРѕ РјС‹ РЅРµ будем РёРј завидовать!!! Рђ станем сами предметами подражания! Р�так, кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?

Будем РјРѕС‚ивировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё худеть ВМЕСТЕ!!!!