|
|
|
|
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
5.4.2014 8:58
|
сегодня генеральная уборка(второй день) разгрузка на кефире
из нагрузок джилиан, походы на 8 т 2-3 р, хотелось бы вечером содовую ванну и самомассаж
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
3.4.2014 6:51
|
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
3.4.2014 6:30
|
очень рада гостям chencho, )))))ктати, чуть подрастете и занятия(аэробика, фтнес) приобретают забавный оттенок)))что то межжду упражнениями и игрой))))сынулля иногда вместо доп веса)))то сверху сядет, огда прес качаю или попу)))то бегает от меня...общем всяечски помогает)))))и ржет)))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
chencho
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 388
2.4.2014 21:09
|
Привет)))Я с ответным визитом))))Буду заглядывать тоже к тебе
Единомышенники в нашем нелегком деле нужны)))
ты молодец,уже усиленно занимаешься,я пока в ритм не вошла еще))пока обдумываю план действий)))
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
2.4.2014 13:07
|
с сегодняшнего дня занимаюсь с джилиан, обруч, массаж, маска и скраб(через день), поход на 8 этаж и прогулки с малышом тоже не отменяются, ну и сегодня ,завтра разгрузочные дни...дальше раздельное питание преимущественно без углеводов
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
2.4.2014 12:32
|
tanushka25, когда одета, так практически идеальна))))а если в нижнем белье, таак точно ни сесть(сразу рульки), ни лечь на бок...рядом мешочек лежит)...после вторых родов живот не хочет уходить(...хожу втягиваю все время...если расслабится так сразу 6 месц беременности
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
2.4.2014 11:11
|
супер фото! где тут проблемные места?
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
2.4.2014 7:55
|
сегодня 63.2...чет расслабон поймала...сегоня разгрузка на кефире
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
1.4.2014 20:53
|
вот разродилась на фоточки...фото своих проблемных мест делала. новыкладвать стыдно))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
1.4.2014 20:51
|
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
31.3.2014 7:44
|
отчет на 31.03.204
вес=63.1(+200)
ог=91(-0)
от=71(-2)
об=97(0)
НЕДЕЛЯ НЕ АХТИ НО И ВРЕМЕНИ НА ЗНЯТИЯ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ НЕ БЫЛО(да и питание было спустя рукава, а вчера и вовсе день рождения на рабое был
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
30.3.2014 7:25
|
вера не ыло времени ни н знятия ни на отчет....63.5....а все так хорошо начиналоь(...есть еще сутки чтоб хоть по нулям остаться нужно за сегодня -400) а на работе днюха )...вобщем неделя явно не удалась...ли удалась))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
28.3.2014 13:06
|
tanushka25, спасибо,надеюсь)
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
28.3.2014 11:27
|
Красапетра, не расстраивайся! это нормально ) сегодня +0,4кг, а завтра -0,6 ) все хорошо!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
28.3.2014 10:13
|
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
26.3.2014 9:56
|
отвеса сеодня нет 62.8, но и это хорошо))
надела белье с которого вываивались бока-выглядит приемлемо)
жуко не устраиают ноги над коленками и выше(жуткий целюлит...упор не столько на снижение веса сколько на подкачку мышц и тонус кожи
сегодня была масочка из глины на проблемные места, контрастный душ тех же мест и массаж
кручение обруча полчаса
на сеггодня еще лестница(2-3 раза на 8) , прогулка с малышом и силовые с упором на попу и ноги
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.3.2014 13:42
|
вместо упражнений сегодня ген уборка-перестанова....сижу без сил....
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.3.2014 9:13
|
сегодня отвс всего 100 грамм, знаю почему-вкусняшкой баловалась и физ нагрузкии практически не было, но ничего, поправимо
ищу способ убрать бока(...попа и животик принцепе устраивают
на сегодня ген уборка, прогулка с малышом и танцы вместо силовых....
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.3.2014 0:54
|
tanushka25, спасибо
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
24.3.2014 10:51
|
молодец ! все здорово получается!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
24.3.2014 8:24
|
отчет на 24.03.204
вес=62.9(-1.7)
ог=91(-0)
от=73(-2)
об=97(-1)
попа уходить не хочет но совсем доску на попе я тоже не хочу
ляшечки 5538.5....тоже слабо
надо добавить упражнния на укрепление попы и ножек)
а в целом результатом за неделю я довольна
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
23.3.2014 8:08
|
Dadofil, доброе утро) мне легче когда расписано...я и дома люблю на день план составить))))
сегодя весы радют по прежнему))62.9....прям улыбка несходит
с занятиями будет сложно (бедет только лестница на 8) но думаю устрою небольшой выходной себе))на самом деле работа
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Dadofil
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 244
Город: Владимир
23.3.2014 0:12
|
ну вот)какую то картинку с инета разместила-теперь ждем твоих фоток)и сыночка)))
все планы выполнены?меня вот удручают они сильно..когда планирую чтото..никогда не выполняю.Теперь захотелось вечером, когда все спят, позаниматься-занимаюсь, нет-ну и фиг с ним.
Даша.24 года.две дочки (4 года и 2 года)
сейчас 62/162 рост.
цель 56 к дню рождения 27 мая
/community/post.php?topic_id=44213 заходите! буду рада критике и советам! )
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
22.3.2014 13:19
|
tanushka25, спасибо)))намного легче когда поддержка есть)))))
сегдня был тортик небоельшой кусочек...мужу пекла чера, себе любимой отказать не смогла в планах силовые тренировки, обруч 30 минут и прогулка с сыном 2 час(погодка шепчет-солнышко, грех не прогулятся)
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
22.3.2014 11:14
|
с отвесом! 1 кг может быть ) завтра чтоб 63,2 было!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
22.3.2014 8:01
|
и так....63.3...в отвес1кг за сутки я как то не верю,посмотрим что завтра будет
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
22.3.2014 7:54
|
tanushka25, корень имбиря порезанныйи кружок лимона настаиваю в термосе 2-3 часа... и по четверти стакана в течении дня...даже не дуала что с моим аппетитом справится такая настоечка))))я по утрам есть так хочу что аж дурно
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
22.3.2014 0:35
|
ох да, малыши эти отбирают кучу сил ))))
а что за имбирный чай?
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.3.2014 17:34
|
прогулку пришлось сократить- веер уж очень сильнй, сносит...
прогулки до 8 этажа зато как положено)
кстати, решила попробовать сделать имбирный чай, поняла в чем эффект- есть не хочется))))завтра с утра начну с него
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.3.2014 17:27
|
tanushka25, надеюсь, скоро пройдет,. а то сил утром нет день начать....а малыш очень активный
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
21.3.2014 16:59
|
голод по утрам это на пару недель ) потом все устаканится!
жиры да, надо снижать. углеводы конечно тоже. я тоже пытаюсь белки увеличить, но пока только белки и жиры на нижней границе нормы. а углеводы по середине.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.3.2014 8:20
|
сегодня вес на месте 64.3...утром проснулась с диким чувством голода
сегодня надо найти время на массаж и обертывание!
маассаж,обертвания своих любимых ляшечек,
решила добавить замер их самых:55\39.5
жиотик после бертыванй 73...а вот попа на месте(
интересно сколько сжигается каллорй при самомассаже...устала ппц
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 21:26
|
очень наглядная таблица питания в дионе...срзу видно что углеводов на грани а жиров много...надо пересмотреть рацион. увеличить белки а жиры и углеводы снизить
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 18:06
|
из физ нагрузок была разминка и силовые упранения....прогулка с сыном полтора часа
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 18:05
|
позволила себе печеьку...похдов на 8 пока не было...жду когда сын уснет
войду в ритм надо начинать массажи и обертывания....дряблый живот и ноги до ужса
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 17:16
|
tanushka25, ты молодчинка, за месяц столько кг сбросила
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 17:13
|
привет)))спасибо...как после разрешения родтелями на дискотеку сходить...сьела печеньку...пока из коридора не вышла))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
20.3.2014 12:52
|
привет! моему почти год и тоже худею )
удачи! у тебя супер по занятиям спортом, все точно получится ) а сладкого
чуть есть нужно, иначе потом срыв будет. лучше что то съесть за день.
две печенюшки, кусочек черного шоколада.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 12:42
|
сегодня позволила себе запеканку картофельную, уж очень вкусно её муж делает...буду надеятся не скажется....добавлю сегодня в ррасписание танцы с сынулей
отелось бы еще массаж и оертывания, но честно пока лень(
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
20.3.2014 11:38
|
начала 2 дня назад и уже есть малюсенький но результат -300г
сложно отказывать себе в сладком, но стараюсь...
умеренная диета(просто отказ от мучного и сладкого, после 7 только кефир и вода)
из физических нагрузок- аэробика 3 р в неделю по 30 мин, подьем на 8 этаж через день 3 р, прогулки пешом с каляской 2 часа
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|