|
|
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 12:57
|
наконец мои весы в порядке
шок...вес 65 днем, завтра утром посмотрю что будет
а заявлена в гонку как 63.5Оо
такс в плане курения...утром(8) не могу отказаться от сонной сигаретки пока однозначно
вторая почти в 12
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 12:10
|
от присядов и выпадов побаливают и хрустят колени...интересно это нормально или тревогу бить и прекратить подобные упр-я?(
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 11:16
|
на завтра скакалка 115 р
разминка, присяд. с весом 12 р
отжим от дивана 12 р
подьем ягодиц от пола 50 р
обруч 30 мин
массаж
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 11:14
|
на сегодня план уже выполнила, значит будет время еще уделить фитболу и обручу (не запланированные)
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 9:30
|
мотивашка, хочу собой наслаждаться
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2015 9:09
|
нужно чуть разогнать КК а то еле в нижнюю норму вползаю а то и не добираю...вроде питаюсь правильно без всякой фигни , наедаюсь, но как то надо, а то с физ нагрузкой 1100 мало((
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
24.4.2015 14:21
|
сегодня все сделала + на фитболе 15 мин что то типо заминки)) +массаж 15 мин
на завтра
на фитболе 30 мин
разминка, планка 14 сек, верхний и нижний пресс 2 подхода по 12
+ добвляю упражнение на косые м. 10 из положения горизонтальной планки левое колено к правому локтю
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
23.4.2015 17:29
|
забыла отметить на 18.04
ОТ 79
ОБ 99
ОЖ 88
ОН 56
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
23.4.2015 13:28
|
ИСПЫТАНИЕ НА СИЛУ ВОЛИ ПЕКУ ПОНЧИКИ СВОИМ, СМОГУ ЛИ ОТКАЗАТЬ СЕБЕ В НИХ
на завтра скакалка 110 р
разминка присяд. с весом 12 р
отжим от дивана 12 р
обруч 30 мин
уже заметен небольшой результат физ нагрузки ежедневной - лежа на боку живот не ложится рядом а остается там где ему положено
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
22.4.2015 20:42
|
на завтра
на фитболе 30 мин
разминка, планка 12 сек, верхний и нижний пресс по20
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.4.2015 22:34
|
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.4.2015 18:26
|
на завтра скакалка 100
разминка приседания с весом 10 р, отжимания от дивана 10 р, выпады
обруч
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.4.2015 17:39
|
сегодня
1. на фитболе 30 мин несколько упражнений общих утром
2. разминка, планка 10 сек+верхний пресс 15+нижний пресс15
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
21.4.2015 10:27
|
http://i008.radikal.ru/1504/8d/120467c51adc.jpg пока так позже попробую вставить...
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
14.4.2015 8:20
|
заболел сынуля, значит как раз к гоночке начну заниматься...питание правильное, постараюсь наладить за это время
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
13.4.2015 17:01
|
цель №1 постройнеть
цель №2 свести курение к минимуму
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
13.4.2015 16:31
|
верунлась...была неудачная беременность, за котоорую снова ууспела набрать
теперь надо не то чтобы прям избавится от веса, но привести свое тело в надлежащий вид
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
30.4.2014 9:35
|
прогрмма таже ....+, обертывание,контастный душ и надеюсь тренировочка
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
29.4.2014 8:09
|
подьем по лестнице, обруч
прогула с малышом 2 часа
зарядка утренняя
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
26.4.2014 8:05
|
tanushka25, радости небыло предела, ато отчаялась было уже)
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
25.4.2014 21:00
|
Красапетра, здорово иногда чтобы весы тебя так мотивировали ))))) зато видишь какой отвес классный! поздравляю! ) до цели рукой подать ))
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2014 14:38
|
честно говоря питние правильное а в остальном уверена весы)))))ну мало веротятно сидя на диете и занимааясь не худть вообще 2 недели)))))снижение веса было двве недели нзад...а потом сколько не взвшивалсь то ввес тот же то кило на три больше
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
25.4.2014 12:12
|
Красапетра, ничего себе!!! молодец!
делись рецептом скорее )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2014 10:01
|
то же не могла дойти до компа)))))весы приела в порядок...
вес-60.5
от-71
об-97
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
25.4.2014 9:59
|
то же не могла дойти до компа)))))весы приела в порядок...
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
chencho
Diet-Баллов: 12641
Сообщений: 388
21.4.2014 14:17
|
красапетра,привет,я снова в теме))))компьютер не включала долгое время,все на телефоне)))теперь почаще буду,муж планшетку купил)))как твои успехи? ;-)
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
19.4.2014 9:44
|
сегодня запланироано обруч, аэробика с джил
дикая голоная боль с утра...возможно джил отложить придется
весам не знаю врить ли....то 63, то на след утро 66, через час опять 63...бррр
по ходу надо не батарйку а весы менять
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
19.4.2014 9:42
|
pro04, тогда давай вместе к нашей цели топать))))))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
pro04
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 2
18.4.2014 9:50
|
Привет,Красапетра!
У меня все как у тебя почти))
вес - 64
рост -170
от -75
об 99
Хочу увидеть на весах заветные 59)
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
18.4.2014 9:14
|
tanushka25, та фиг его знает....до 30-ти л что хотел...худой никога не была, но и не полнела... сейчас, блин и на диетх н получется безобрзия убрать)))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
16.4.2014 9:57
|
Красапетра, не отчаивайся. зато ты кормишь сынулю ) а там как откормишь
все лишнее сбросишь )
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
15.4.2014 9:06
|
tanushka25, это да..
у меня вот мертво 63.1 и все тут....(
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
12.4.2014 16:56
|
Красапетра, привет ) а я думаю куда пропала.
молодец что кормишь, мы завязали после 10 месяцев. сы сам отказался.
как завершишь гв так и с диетами-спортом станет легче вес уходить.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
12.4.2014 11:52
|
tanushka25, на месте стою(
сильно то на диету не сядешь(кормлю еще), да и в строгости себя держать мне пока сложно)))))
с джилиан начала занимааться....
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
12.4.2014 11:50
|
инета не было))))))
а так я тут....
сегодня разгрузоный ень на кефире и яблоках
обруч, поход на 8 этаж вверх вниз)
с оертываниями нужно повременить(звездочки появились()
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
11.4.2014 10:19
|
привет! куда пропала? как успехи?
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
8.4.2014 11:07
|
Красапетра, держу кулаки на севшую батарейку ) как заменишь пусть вес тебя порадует!
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
7.4.2014 14:58
|
тоже на одном месте, в ванной на плитке...а вот бттарейки запросто..надо где то найти(у меня рядом магзиов нет))))
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|
tanushka25
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 169
7.4.2014 10:03
|
привет! как успехи? весы могут врать ( особенно если села батарейка или пол не ровный. я всегда
ставлю в одно и тоже место.
7.02.14 - 66кг. Сегодня 63кг
1 цель - 62
2 цель - 61
Главная цель 58кг
Мой дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51432
|
Красапетра
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 577
Город: Санкт-петербург
5.4.2014 11:04
|
с ввесами что то странно, ну еще то что я за неделю вернула себе 64 кг я б поверила, но то что после содовой ванны стала на 1.5 кг больше уж точно не вероятно
срочно надо весы(
Светлана рост 169, вес 64,
хочу 61 кг ОТ 66, ОБ 96, ОН 54
ОТ-78
цель: 10.05-63,8
10.06- 62 ?
10,07 -61 ?
доче 12 лет, сынуле 2 г и 4 мес
/community/post.php?topic_id=51701 жду гостей и единомышленниц))
|