Marsiyanka, ну это все равно что когда тебе говорят что мол "тебе ненакрашенной лучше" - ни за что не поверишь) ну и легче, конечно. Мне тоже иногда говорят, что раньше было лучше и милее и пора остановиться, так я в глаз готова ударить, когда это слышу)) я тут стараюсь, терплю))

слушай, я тоже с 78 до 68 похудела. Ты как это дело осуществила? � есть ли планы дальше?))

Marsiyanka, картинок у меня моооореее))) даже боюсь начинать выкладывать - понесет...

_lapochka_, это точно) к размерам надо еще привыкнуть и научиться их преподносить...

Мне некоторые знакомые говорят, что я была такая миленькая, аппетитная при 78 кг... а похудение на 10 кг мне не оч. идет... Но мне-то при минус 10 намного легче живется, да и на самооценку положительно влияет. Так что кто хочет, пусть будет стройным, даже если другим это не нравится!

kokokoshka, привет! Нравятся картинки, которые ты выложила- тоже такой хотела бы быть)))

kokokoshka пишет 27.03.2014 в 22:53 (ссылка):

 РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, худая РєРѕСЂРѕРІР° - еще РЅРµ газель 

хотя вот такое круто, конечно, что и говорить...

вот подумала тут...

РЅРµ всегда РјРЅРµ нравится, РєРѕРіРґР° девушки худеют, Рё РЅРµ всем это идет. Часто бывают очаровательные пышки, Р° худеют -  Рё теряют прелесть. Смотрю фотографии РґРѕ Рё после, Рё часто расстраиваюсь. Р’ большинстве случаев, конечно, гениальные перемены, потрясающие, РЅРѕ РІРѕС‚ РёРЅРѕРіРґР° - было РјРЅРѕРіРѕ симпатичного человека, даже хорошо, что РјРЅРѕРіРѕ, ему шло, Р° похудел - Рё ничего РѕС‚ харизмы РЅРµ осталось, вобла воблой. 

вот - помотивирую себя.

такой я быть не хочу - да и не смогу, кость не та) на достигнуть состояния, когда можно было бы так легко и воздушно выглядеть и одеваться, я бы хотела

вот это - я, в достаточно нелестном для меня виде, сейчас я все же, как мне кажется, поменьше.

итак - по белкам у меня недобор сегодня. еще плохо что я все приблизительно меряю, и граммы пишу тоже достаточно приблизительно, по мерным емкостям а не по весам. боюсь, что немного меньше получается, чем ем на самом деле...

ну да ладно, то, что много не наела, это точно и очень хорошо!

но на спорт сил опять нет никаких...

сегодня РІРѕС‚ получила стипендию Рё купила себе БОТР�ЛЬОНЫ РќРђ КАБЛУЧР�ЩАХ, что РјРЅРµ РЅРµ свойственно СѓР¶ никак, Рё теперь СЏ РЅР° голову выше своего мужа))) Рё даже поела РІ кафе, РЅРѕ ничего особенного - том-СЏРј Рё вегетарианские суши, сейчас проверю РІ планировшике, чепочем вышло. Рђ пары прогуляла... 

МаRуся, ой спасибо за наблюдения) я пока еще не расписалась - надо долго вести, чтобы вышел толк)

картинки хотела раз в неделю рисовать, это скорее для меня мотивация, чтобы много картинок нарисовать - надо много неделю на ДиОне провести, просто так не бросишь...)

kokokoshka, привет! А где журнал с картинками?Наблюдаю тут периодически за тобой)))) А насчет встала и пошла - это ты правильно. Вперед к намеченной цели! Никто за нас этого не сделает, кроме нас самих)))

�так, планы на завтра.

1. не есть булок и шоколада (постараться, ибо тяжко))

2. пить воду

3. вести планировщик, зеленый коридор

упражнения, наверное, никакие не успею, вернусь домой пооздно - пооздно...

РѕС…, приехала сегодня СЃ института уставшая, изможденная, обезсиленная... Рё наелась, конечно же. Вышла РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° своего - наела РЅР° 2000 РєРє.  РЇ РІРѕС‚ заедаю усталость, кажется.

 Рё спорта никакого РЅРµ было. 

еще нашу дачу обокрали и украли мой любимый велик(((

но ничего! я смогу, сумею и преодолею, и буду хорошо питаться; я поняла, что главное - не избегать ошибок, а продолжать дивгаться в правильном направлении. Упала - встала и пошла дальше. Такие планы! Такие дела.

kokokoshka пишет 26.03.2014 в 16:56 (ссылка):

Если перестать заниматься БФ, то жир будет накапливаться точно так же, как Рё если Р±С‹ ты перестала заниматься чем СѓРіРѕРґРЅРѕ РґСЂСѓРіРёРј. Р�менно РІ этом Рё фокус, РёР· физ. активности надо выбирать то, чем тебе будет несложно заниматься РІСЃСЋ жизнь. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела тех кто качался, Р° потом Р±СЂРѕСЃРёР»? 

У меня тоже много дел, работы и лени хватает тоже, но если чего то хочеться (стройной фигуры)), то что-то всё равно надо делать)) Ну и питание конечно отрегулировать в рамках здравого смысла надо бы))

Marina18, да конечно понятно, каждому свое, даже самые хорошие вещи кому-то не нравятся) просто - я вот думаю, я человек очень нерегулярный, много дел, учебы и лени, и вот начну я делать этот бодифлекс - а потом перестану, и не буду делать его всю жизнь, - не разнесет ли меня после этого? а то я и такое читала) хотя может просто жрать не надо)

дилемма пишет 26.03.2014 в 05:34 (ссылка):

Недавно, после некоторого перерыва СЏ пришла Рє моему массажисту РЅР° серию антицеллулитных массажей, РѕРЅ РЅР° меня посмотрел Рё СЃРїСЂРѕСЃРёР»  СЃ кем СЏ ему "изменяла"? ))) Говорит, что целлулит практически испарился))) 

�з физических нагрузок у меня 15 мин в день БФ и 2-4 раза в неделю пешая прогулка 40-50 минут на свежем воздухе

Девчёнки, СЏ ведь ничего РЅРµ продаю))) Каждый может попробовать или РЅРµ попробовать, дело С…РѕР·СЏР№СЃРєРѕРµ)) 

Juna_Otso, привет, добро пожаловать!))

сколько бодифлекс интересующихся собрал) 

дилемма, вот да... у нас раньше, еще в школе, даже шутки какие-то ходили над этой Грер, ее прической и дыханием - кто-то из мам занимался, когда мы маленькие были)) но я думаю все равно попробовать, от меня не убудет.

ну, собссно, - день второй! Let's go!

kokokoshka пишет 25.03.2014 в 23:38 (ссылка):

РЅРµ хотела отписываться РїСЂРѕ БФ. РЅРѕ...СЏ даже попробовала разок. привет! РјРЅРµ РќР• понравилось. чувствую себя СЌСЌСЌ...РїРѕ-идиотски 

kokokoshka, привет я засуну свой любопытный нос к вам?) Тоже пробовала заниматься бодифлексом раньше, но не моё оказалось - по мне уж лучше активно прыгать, чем статично шевелиться)

kokokoshka, Думаю, что это единственная Рё неповторимая гимнастика! РќРµ надо бегать Рё прыгать, Р° РїРѕС‚ градом льётся))), РґР° ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№))) Сама увидишь! Попробовать ничего РЅРµ стоит)) 

Marina18, и что - прям здорово? интересно стало))

kokokoshka пишет 25.03.2014 в 20:38 (ссылка):

Разучивала по книге, найти очень просто и в �нете тож))

Учиться только СЃ основательницей! РЎ Грир! 

В ютюбе её тоже найдешь легко!

Marina18, почитала про бодифлекс - прям-таки панацея, все в восторге, но вот тренеры мне не нравятся на видеоуроках. По каким видеозаписям ты занималась? не можешь сказать?))

Millka пишет 25.03.2014 в 17:00 (ссылка):

Привет хозяюшка дневника, привет  Millka, СЏ занимаюсь БФ РІРѕС‚ уже почти 5 месяцев РїРѕРґСЂСЏРґ))

Очень довольна! РњРѕСЏ фигура меняется РЅР° глазах! Если Р±С‹ это происходило РЅРµ СЃРѕ РјРЅРѕР№, СЏ Р±С‹ РЅРµ поверила, РЅРѕ факт остаётся фактом))) Рё это Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день! ФАНТАСТР�РљРђ! 

Millka, подскажи плизззз, кто из ДиОновских девочек занимается БФ, очень хотелось бы обменяться мнениями и опытом))

Заранее благодарна, РјРѕР№ адрес: /community/post.php?topic_id=50754

Должна еще сказать -удивительное дело. Раньше, когда я первые разы бралась худеть и занималась по видеоурокам, то весила килограмм на 10 побольше. С тех пор я особенно ничем не занималась кроме приветствия солнцу по утрам и всяких танцев на вечеринках, а сейчас вот поняла, насколько же легче двигаться, прыгать, насколько больше радости и удовольствия это приносит. Там у Джиллиан есть классический прием, когда нужно подпрыгнуть и одновременно развести ноги и руки в стороны, а потом прыжком соединиться , и прыгать так на месте. Просто потрясающая разница - прыгать так тогда и сейчас, насколько меньшая масса тела трясется и мешает)) хоть вечно прыгай и кайфуй.

В общем, я определилась... Раз уж была Джиллиан, то пусть и будет Джиллиан, только еще с двумя какими-то ребятами.

"The Biggest Loser - Workout" называется все это дело, длится 6 недель. День первый? Правильно, день первый. � первый этап, то есть первая неделя - что-то вроде ленивого кикбоксинга. Там, кстати, и ходьбы на месте предостаточно. В общем, мне понравилось.

Коридор, мне кажется, я завалила, даже проверять не буду. Но завалила морковкой и гречкой, что для меня огромный подвиг...) а на кухне лежат слойки с лимоном, и я их совершенно спокойно игнорирую.

Думаю, надо купить кухонные весы, РЅРѕ РјСѓР¶ Рё так смеется целый вечер над РјРѕРёРјРё прыжками, интересно, как РѕРЅ воспримет то, что СЏ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Р±СѓРґСѓ взвешивать, прежде чем съесть?  

дилемма, да, я уже нашла) сразу залипла на сайте с видеоуроками... как всегда - решила заняться собой, в результате застряла в интернете, устала и легла спать)

Р°  С‚С‹ ходила? РЅРµ скучно пять миль РЅР° месте топать?))

kokokoshka пишет 25.03.2014 в 20:08 (ссылка):

 РЅРµ то слово) Лесли Сансон тренер, разработавший программу "С…РѕРґРёРј РґРѕРјР°" РѕС‚ 1 РґРѕ 5 миль. шаги + движения руками. можно пользоваться утяжелителями. 1-2 мили это для совсем слабых организмов.  СЃРѕРѕС‚ветственно нагрузка усиливается, РѕС‚ 1 РґРѕ 5 миль.

Millka, бодифлекс? я, конечно, слышала, но меня название пугает... надо будет глянуть, спасибо!

дилемма, на плавание у меня вообще нет времени, все бассейны достаточно далеко, и учеба моя тоже не близко. Хожу я в принципе и так много, даже бегаю - на электричку и с электрички, но особого толку от этого нет) слишком мягко

а Лесли - что за Лесли? ходить дома? до чего техника дошла)

kokokoshka пишет 25.03.2014 в 19:21 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚... С…РѕРґСЊР±Р°. РґРѕРјР°) СЃ Лесли... Рё можно плавание.

так-так-так... вообще-то я еще хотела обозначить цели.

сначала ежедневные.

1. пить воду!

2. есть фрукты!

3. не выходить за коридор!

4. сладкое - только утром!

5. не пить сладкие напитки

6. найти физическую активность по душе

потом - ЦЕЛ�

1. дойти до рекордных 60-ти, а потом и до 50-ти. первая цель - 65, хочу выполнить через месяц.

2. стать дисциплинированне и собраннее.

3. привыкнуть к правильному питанию и воде

4. подтянуться и похорошеть, конечно же!

все это дело я хочу сопровождать картинками, где-то раз в неделю, для того чтобы рисовать не только по учебе.

такие дела!

kokokoshka, никогда не пробовала бодифлекс? знаю девочек, которым он очень помог как раз держать себя в форме:)

KarlaB, привет)) не, ну почему же грустная, вполне себе веселая, а рожица у меня грустная, конечно, такое на весах видеть))

СЏ Р·Р° последнее время привыкла РїРѕР·РґРЅРѕ кушать, Рё теперь РІРѕС‚ тяжко терпеть( уже яблок наелась Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, думаю, сейчас СЃ мужем еще гречки наверну... главное - удержать себя РѕС‚ булочек Рё шоколадок. Еще СЏ РєРѕРіРґР° заношу еду РІ планировщик, всегда прибавляю чуть-чуть, так что какой-то запас Сѓ меня РІСЃРµ-таки есть. 

Вот - нарисовала картинку сегодня про себя. Так хочется есть, а коридор уже зеленый на грани красного. Сижу заедаю горе семечками. Какой дурацкий день все-таки сегодня! Дурацкий интернет и дурацкое дуракаваляние.

не поехала в институт, не сделала дела, никакой физической активности, аня-аня-бебебе

раньше я чуть-чуть занималась йогой, еще раньше - джиллиан, интересно, что бы еще такое придумать? хочется что-нибудь мягкое, но настойчивое, чтобы не быть дряблой и подтянуться к лету. и чтобы немного по времени, но каждый день.

Просто хочется выговориться и поговорить и подумать. Публично это делать интереснее. Да и публика на ДиОне очень приятная - я уже много лет это знаю.

 РЇ РЅРµ хочу ограничивать себя обязательствами, темами Рё прочим - просто хочу немного рассказать Рё послушать. РќРµ знаю, что РёР· этого выйдет РІ этот раз, - самой интересно...)

Меня зовут Аня, мне 22 года (будет через неделю), я второй год замужем, на втором курсе института, учусь на мультипликатора, первое образование художественное. У меня не очень много денег, но много идей. Я интернет- и шоколадо-зависима. Худею, мне кажется, всю жизнь. Не похудела особенно ни разу) В подростковом возрасте весила около 80-ти, сейчас от 65 до 68 - не прилагая для этого никаких усилий. Хочу весить еще меньше и выглядеть еще лучше, пока что многое можно улучшить, но в целом одна из немногих верю в свою красоту. Впрочем, я верю в красоту каждой женщины. Раньше курила каждый день, сейчас только когда выпью, выпиваю по субботам. Не ем мяса. Пытаюсь поститься, но шоколад не всегда попадается нужный. Всю жизнь этого боялась, но, кажется, я оптимист. Читаю очень много ерунды и изредка что-нибудь хорошее. Привыкла считать, что у меня есть мозги, но каждый день разочаровываюсь в этом.)

P.S. думается мне, я еще вырасту.