Таня, привет! � привет всем, кто ко мне заглянул!

Обжорство, к сожалению, имело место. Все выходные практически! Никак не войду в новый распорядок. Но буду стараться, прямо изо всех сил! Сегодня хоть 20 минут, но покручу педали велотренажера, торжественно себе обещаю! А то так и не покорила велик еще))))

В субботу была в Incity, купила себе короткую юбку и 3 кофточки))) Обалденно! Теперь такая красотка, загляденье просто)) Еще надо капелюшку схуднуть!!! � - порядок!

Приветище!

По настроению - бывает )) Сама от этого страдаю периодически )

Как там вечернее обжорство - имело место быть? )

Р� велик покорен, надеюсь 

Такое настроение было хорошее с утра. А сейчас, без всяких видимых причин, упало

Любая мелочь теперь только больше расстраивает... Хнык!

Ну все, Оля пошла вразнос!

На обед - хинкали со сметанным соусом! А еще и вечернее обжорство ждет))) Как бы себя сегодня загнать на велосипед, а??????

� у меня отвес 200 г!!! Ура!!! Я знаю, что это мелочь, и что вес скачет туда-сюда, но все равно приятно!

Ура!!! Первый пошел!!!

Вчера наконец-то был зеленый коридор!!! Ну почти)) Белков не добарла 2 грамма, но это мелочи!

Главное, что калорийность не превышена. Причем я весь день ела вкусности: черный шоколад с миндалем, язык в горчичном соусе, муксуна, и даже 3 печеньки вечером себе позволила! � бокальчик белого сухого вина. День удался, однозначно)))

Вот только до велика не добралась! Столько дел, закрутилась вчера! Пока мужу готовила ужин, хотела позаниматься - но нужно было сделать сок, помыть увлажнитель воздуха, постирать, загрузить ПММ. Так что не успела. Но ничего, обязательно начну)) Сок, кстати, сделала обалденный - к обычному из свеклы, моркови и яблок добавила еще имбирь и лимонный сок, получилось обалденно!!!! Чудесный вкус, так и буду делать дальше!

А сегодня планирую нарушить диету. Съесть пиццу!!! Но она уже в планировщике, посмотрим, насколько я превышу коридор!

Молодец! Потихоньку добавляя нагрузку и убавляя вредности, похудеешь! Я, может, тоже поднимусь на свой 8-й пешочком, если силы будут. :-) Начала читать Ярослава про Волшебный пендель))) Забавно))) А еще его книжку скачала, надо будет почитать. Но попозже, сегодня еще нужно лекцию прочесть для учебы, одну осилила, еще одна осталась))))

Да, совмещение зала с работой мне тоже тяжело давалось.

Я вот месяц бездельничаю - уволилась после почти 4-х лет без отпусков. Поотдыхаю и снова в трудоголический бой.

Появилось время заняться собой )

С питанием разобралась - наготавливаю полезности.

Вот только велотренажера не хватает для полного счастья ))

Начала пешком подниматься РґРѕРјРѕР№ - РЅР° 13Р№ этаж. Сегодня РІРѕС‚ третий день РїРѕРґСЂСЏРґ - легко далось. Чуть запыхалась. Рђ позавчера казалось загнусь РЅР° 9-Рј этаже 

Я сдуру купила годовой абонемент в клуб, позарившись на якобы скидки, но скидки там всегда, так что не стоило, конечно, так глупо вестись. Я как раз не работала, год отдыхала от работы и искала, чем заняться - в итоге снова стала работать дизайнером))) Но речь о клубе - сначала я его посещала днем, утром, и было нормально - народу немного, есть, где развернуться. Страшно увлеклайсь йогой, прямо-таки эйфорию чувствовала после занятия! Потрясающие ощущения! Еще ходила на пару танцевалок и в бассейн, на аквааэробику. Все очень нравилось, пока я снова не вышла на работу! Посещать клуб могла только по вечерам и выходным дням, выбор занятий существенно снизился, а залы были до того набиты битком, что я не видела и не слышала тренера! � заниматься было очень трудно - постоянно то я кого-то задевала ногой рукой, то меня! Постоянно думать, как бы никому не врезать - это слишком. Так что клуб я забросила, и полгода просто-напросто сгорали. Печалька((((

В тренажерку не ходила, врачи запретили. Но мне всю жизнь врчи все запрещают, надо забивать на них и делать то, что могу! Так что я сейчас хочу вернуться к упражнениям с гантелями, очень хочется вернуть своим ручкам рельеф! Я когда-то ходила в качалку, балдела неимоверно и наслаждалась результатом!

А, еще у нас с мужем есть скамья для пресса! Вернее, многоцелевая - и для спины, и гантели-штангу выжимать, на все годится. � гантелей куча))) Настоящий тренажерный зал! Занимайся - не хочу! Вот я и не хочу))))

А у тебя тренер и правда разводила! Я не знаю, есть ли нормальные, но лично я таких не встречала. Сейчас всем лишь бы денег зашибить побольше, вот и навязывают индивидуальные занятия, хотя в них нет никакого смысла! Разве что полному новичку взять занятие, чтобы тренер составил программу и показал, как заниматься правильно, чтобы не было травм. А можно и без этого - просто книжку хорошую почитать.

Ты права, Таня, дома время экономится! Можно что-нибудь в духовку сунуть - и на тренировку! А тут - пока дойдешь туда-обратно, душ, переодеться. Фу. А еще меня ужасно разражали голые тетки в раздевалке)))) Повернешься некстати, а тут голая, извините, жопа крупным планом))))) Ну не могу я на голых теток смотреть! Тем более некоторые совсем глаз не радуют, а перед другими стыдно самой раздеваться!

Да, от клуба уже отказалась (от продления абонемента).

Последние дни там тренер подпортил. Очень настойчиво впаривал индивидуальные платные занятия - комментил, что у меня результатов нет, а скинуть мне надо минимум 2 размера. � без него у меня нифига не получается, стыдно за 4 месяца себя в форму не привести. � т.д.

В общем, испортил мою идиллию (( Злость и печаль.

а я еще очень сова, поэтому велотренажер дома - мое спасение.

�з фитнес-клуба иногда возвращаюсь заполночь пешком - после бассейна простывала периодически, да и в целом - дома отзанимался когда душе угодно и в душ. � все супер )

Сегодня же буду заниматься с пульсом, не превышающим норму! УРА!!!))) Главное, до вечера не передумать))))

А ты посмотри цены на велотренажеры, они не очень дорогие. А если прикинуть, сколько сэкономится денег на фитнес-клубе!!! Окупится просто за пару-тройку месяцев.

Другое дело, что я не занимаюсь почти! Мне вообще все быстро надоедает - и ходилки, и качалки, и тренажер!!!))))

ААА, еще больше теперь хочу домой себе!

Р­С…... РќР° чем Р±С‹ съэкономить Рё купить РјРѕСЋ прелесть... 

На счет уматываться - ага, из-за этого во многом и бросают занятия.

Результатов нет (так как выдыхаешься минут через 10), а страданий по максимуму.

Так что - все в меру и системно )

У меня вот примерно такой тренажер:

Сегодня же его оседлаю)))))

Таня, спасибо Р·Р° информацию! РЇ РІРѕС‚ хотела сразу РІ аэробную Р·РѕРЅСѓ окунуться! РќРѕ даже РѕРЅР° для меня 127-143 всего-навсего. Рђ начать РјРЅРµ лучше СЃ первой Р·РѕРЅС‹ - то есть 90-108. РћС…, 1,5 месяца так заниматься.... Может, поэтому РјРЅРµ так трудно, что  СЏ себе уматывала просто??))))

А меня, кстати, в эпицентре зажора иногдя тянет поголодать. Ведь "легче совсем не есть! "

 РџРѕСЃР»Рµ Брина - РЅРµ тянет уже 

Кстати! Про пульс - знаешь, наверное, но на всякий - чтобы не надорваться.

Наиболее простая Рё распространенная формула для расчета максимального пульса 220 – возраст

1) Р—РѕРЅР° тренировки сердечно сосудистой системы. Если РґРѕ этого момента Р’С‹ РЅРµ имели никакого отношения Рє спорту - то эта Р·РѕРЅР° должна стать единственной РЅР° ближайшие 1.5 – 2 месяца тренировок. РћРЅР° соответствует 50-59% РѕС‚ максимального пульса Рё наилучшим образом РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для подготовки сердечно сосудистой системы Рє более интенсивным тренировкам.

2) Р—РѕРЅР° легкой тренировки (фитнес-Р·РѕРЅР°). Фитнес-Р·РѕРЅР° находится РІ пределах 60-69% РѕС‚ максимального пульса. Эта Р·РѕРЅР° оптимальна для поддержания организма РІ тонусе. 

Для укрепления здоровья и поддержания своего тела в тонусе достаточно тренировок и с 60-69% от максимального пульса. Превышение этого порога рекомендовано людям, которые хотят заняться спортом профессионально

3) Аэробная Р·РѕРЅР°. Основная цель тренировок РІ аэробной Р·РѕРЅРµ – это работа РЅР° общую выносливость. Аэробная Р·РѕРЅР° лежит РІ пределах 70-79% РѕС‚ максимального ЧСС. Увеличивается сила сердца, уменьшается пульс РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ, Р° также увеличивается объем легких. 

4) Анаэробная зона. В этой зоне (80-89% максимального пульса) уже более заметный перекос в сторону сжигания углеводов.

5) Р—РѕРЅР° экстремальной нагрузки. Как РІС‹ уже догадались ее диапазон РѕС‚ 90 РґРѕ 100% РѕС‚ максимального пульса. Даже профессиональным спортсменам тренироваться РІ этой области советуется только РїРѕРґ присмотром врачей, контролирующих состояние организма. 

Да я не голодаю, и знаю о пользе углеводов)) Стараюсь жиры уменьшать по-максимуму, особенно всякие вредности. Но ниже порога жира не опускаюсь. С моей "любовью" к спорту нужно меньше жрать!!!

А Ярослава Брина посмотрю и почитаю, первый раз о нем слышу!! Спасибо!!!

Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - "жир РіРѕСЂРёС‚ РІ РѕРіРЅРµ углеводов". Поэтому гречка РґРЅСЏ меня РІ СЃРїРёСЃРєРµ полезностей 

Посмотри видео Ярослава Брина и блог почитай.

Шикарный Человечище!

Сама только недавно подсела на его уроки.

Вспомниаю свой успешный опыт 6летней давности - все ошибки он описывает (тогда думала, что все шикарно делаю - 1 яблоко в день+ 3 часа фитнеса и я красотко ) и рассказывает, как верно делать. Не голодать и стройнеть.

Сегодня же залезу на тренажер и доведу пульс до 160)))

У меня знакомая 2 раза в неделю по часу ходила на элипс! Я вот тоже не понимаю, как она выдерживала! Но у нее железная воля, так что понять можно. Признавалась, что ей ужасно скучно, но ходила исправно. Прямо зависть берет!!!!

О, велотренажер - любовь всей моей жизни )))

Люблю тренироваться на пульсе 160-170 - прям чувствую как мышцы работают и организм разогревается и избавляется от вредноты.

Но вот на элипсе сдыхаю за 5-7 минут. Даже на самых легких нагрузках. Просто сдыхаю, пульс под 190, ноги не держат... Хотя - логически - мышцы ног у меня должны на велотренажере натренироваться... Не понимаю, что такое.

� с завистью поглядываю на людей, которые на элипсе по полчаса зависают.

Грудка - это хорошо! Но вот гречка... Столько калорий, что есть страшно! У меня из-за овсянки просто жуть какая-то, а не завтрак. Хотя полезно, и я ее обожаю.

Ты мне подала идею - надо стараться готовить на двоих, только себе гарнир менять на более легкий, типа овощей свежих.

Таня, как??? Как ты это делаешь?? Целый час, это же потрясающе!!! У меня на тренажере несколько программ, и можно еще свои составлять, ну почему же я такая лентяйка, а?? Книги - было бы классно, но у меня на нем нед подставки для книг. А с кино я почему-то начинаю страшно скучать....

Мотивашка хороша!

Рацион тоже ))

Я натушила куриную грубку с шампиньонами. � гречки наварила ведро ))

РњСѓР¶ тоже самое ест, только заливает кетчупом Рё майонезо젠Хотя тоже периодически принимается следить Р·Р° питанием СЃРІРѕРёРј 

Обожаю велотренажер! 

В фитнесе по часу накручиваю педали - минус 400 ккал - и ноги потом так приятно болят! Мммм...

Вот хочу домой и ежедневно крутить. Мечта!

Я 6 лет назад худела на велотренажере и правильном питании (дома, без фитнес-клуба и тренеров) - очень быстро шел процесс. Даже приспособилась книги читать на ходу )) Хоть и говорят, что это замедляет процесс похудения (не надо отвлекаться и все такое)

Сменила аватар на более стимулирующий, так сказать! Джиллиан обожаю, но тренироваться не могу с ней. Не так давно снова пробовала, Шреды - занималась несколько денй подряд, но начали мучить сильные головные боли. Прочитала в литературе, что это признак неподходящей тренировки, да и в отзывах на программу читала, что такое случается и продолжать не стоит, нужно искать что-то более подходящее. Так что, прощай, Джиллиан, и привет, Кейт!))) Волосы у меня пока темные, но планирую сделать мелирование!!! А фигура у меня, как у Кейт, когда я весила 55 кг))) Грудь маленькая, ноги стройные, талии ярковыраженной нет)) Зато кубики на прессе прослеживаются. Ох, как же захотелось стать, как Кейт!!!! Причем отмазки, что выглядеть прекрасно - это ее работа, не принимаются! Миллионы женщин, не занятых в кино, выглядят прекрасно, и ежедневно работают над собой! Значит, и я могу!

Моя любимая фотка с Кейт:

Пока в зеленом коридоре. Планирую мужу приготовить ужин отдельно, макароны с вешенками в сметане. А себя порадовать парой кусочков муксуна! На обед взяла язык в горчичном соусе, жареные овощи и томатный сок. Наелась, и калорий всего-ничего, 281! Обед полезный получился. � вкусный!

Таня, у меня как раз та самая стадия, которую ты оставила позади!)))) Киношки по вечерам, и под них - пицца, семечки, чай с печеньками и взбитыми сливками! Вчера вот вроде соблюдала зеленый коридор, но мороженка все испортила.

У меня вот велотренажер есть, можно во время кино на него залезть и крутить педали, но больше, чем на 10 минут, меня не хватает - ужасно скучно, только и смотрю на часы! � сожженные калории совсем не стимулируют, тем более, что там совсем немного сжигается. Наедаются они гораздо быстрее))))

Про мужа - мой-то как раз хочет, чтобы я похудела! Раньше говорил, что не надо, а теперь шутит или намекает, но понятно, на что - чтобы сбросила хоть пару кило. Но сам же заказывает пиццу, причем такую, перед которой просто нереально устоять!!! А по поводу мороженого я сама виновата - сказала ему, что оно закончилось, вот он в тот же день и пополнил запасы! Надо переходить на фруктовый лед - есть у мувинпика кислющее мороженое из маракуйи с кусочками манго, почти без жира и совсем мало калорий. � такое же вкусное, как любое их мороженое.

Оля, привет!

Меня Таня зовут )

Мужья - диетные вредители, ага 

РЈ меня еще противник похудения моего... РљСЂРёРєСѓ "РљСѓРґР° тебе худеть, ты уже тощая!"  РќСѓ, РґР°-РґР°...

В общем, мои достижения в 10 кг он и не замечает. Так что - получается худеть молча ))

Приносит еду со словами "Я обижусь! Ешь давай". А приносит пиццы и т.д.

Р’ общем, приходится худеть партизанскими методами 

На счет не хавать вечером - была оргоная проблема - так как приучила себя есть под фильмы.

Валяемся с мужем - смотрим кино - могла незаметно 1000 ккал заточить (мороженка, кофе с шоколадкой, баточник шоколадный с чаем. а уже про эпоху семечек и фисташек - молчу ).

Сейчас - если нападет жор - ухожу принимать ванну СЃ солью Рё пеной. Скраблюсь там, жамкаю жиры СЃРІРѕРё Рё отпускает жор. Еще РІРѕ время фильмов кручу хулахуп или СЃ гантельками занимаюсь. РњСѓР¶ ржет, РЅРѕ РЅРµ противится. РќСѓ, или беру большую кружку СЃ кофе Рё обезжиренным молоком (без закуски  Рё сахара).

Р� РЅР° меня магически действуют цифры. Если вижу, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый- СЂСѓРєР° РЅРµ поднимается еще чем-РЅРёР±СѓРґСЊ закинуться Рё РІСЃРµ испортить 

Нашла инфу про своего обожаемого муксуна - в нем всего 88 калорий!! Ура!!! Главное, есть его без хлеба)))

Нет, ну что это такое??? Завтрак из смузи (фруктового), овсянки с ложечкой льняного масла и помидором и кофе с одной ложечкой сахара - 412 килокалорий!!! Это несправедливо!!!! Треть калорий уже съедена, а вечером опять буду хотеть жрать, как из пулемета!

Привет, Чаффи и все-все-все!

Чаффи, тебя как зовут, если не секрет?)

Я вокруг дорогих кремов тоже ходила, Гоам покупала - обертывание и разные кремы, понравилось, конечно, но только с их помощью точно не похудеть! Решила пока дешевыми ограничиться, тем более, что эффект практически такой же. Но если целлюлит останется и после похудения, тогда закуплюсь Гоамом, на курс не так уж и дорого выходит, можно себя побаловать!!!

Вчера такой был хороший зеленый коридорчик!!!! А потом пришел муж и принес очередную коробку фисташкового Мувинпика!!! Хорошо хоть чать удалось скормить ему))) Но треть коробки я умяла! Ну что это такое, а?? � опять муксуна принес. Прямо и не знаю, что делать.... Он, конечно, любя мне все это покупает, это прекрасно! Но как тут похудеть? Тем более я просто безвольная тряпка, когда дело касается вкусняшек....

Очень хочется тренировку сделать, но пока такое состояние, не получится. Вчера померила давление - 110 на 70, а у меня обычно идеально, 120 на 80! Вроде бы небольшая разница, но я просто еле ноги таскаю. Вчера завалилась спать в 20-30, и спала до 7 утра! Зато сама проснулась. Утром выпила кофе (последнее время из-за нехватки времени не пила), но все равно, пока долшла до работы, опять почувствовала головокружение и слабость. Что за напасть??? � такое состояние у многих людей, на работе почти все еле ноги таскают, все время хотят спать. Так что надеюсь на улучшение погоды и своего состояния заодно.

Девочки, как вы боретесь с желанием вечером сожрать все, что есть в доме????

О, спасибки за ссылки про ходьбу!

Люблю СЏ очень это дело - РЅРѕ, получается, просто брожу. 

Посмотрю, как можно разнообразить - Р°-то РѕРґРЅРѕР№ скучно, СЏ больше любителей походить РЅРµ налюдается 

Про подругу - супер! Завидую белой завистью!

РЈ меня РІ этом сейчас как раз провал 

РџСЂРѕ еда - единсвенная радость - тоже знакомо. Р�РЅРѕРіРґР° "заигрываюсь" РІ это. Сейчас радует преображение себя - создание красивого тела. Наконец-то, свершилось - поняла, что СЃРѕР±РѕР№ надо заниматься  

РџСЂРѕ баночки - СЏ скраблюсь через день жесткой мочалкой - самомассаж. Врубаю какую-РЅРёР±СѓРґСЊ документалку РїСЂРѕ правильное питание или похудение Рё вперед - мстить целлюлю Р·Р° то, что РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ 

Сегодня закупилась шоколадным - собираюсмь тестировать вскорости.

Кружила РѕРєСЂСѓРі жиросжигающих Рё целлюлито-изгоняющих дорогущих баночек. РќРѕ поняла, сжеть жир кремами - РЅРµ вариант. Рђ как дополенение Рє тренировкам Рё самомассажу - подойдет любой скраб, который приятно пахнет 

Я поняла - в очередной раз - что нужно что-то менять в своей жизни. Сейчас просто тоска, и это одна из причин переедания.

Работа - домой - приготовление ужина - поедание ужина с мужем перед ТВ - сериалы - сон.

В выходные - один день уходит на АШАН и другие магазины, другой - едем к свекрови. Скоро все выходные будем проводить на даче, а это значит в пятницу после работы часов 5 ехать на дачу. В воскресенье вечером с грязными обломанными ногтями возвращаться в Москву, лихорадочно делать дела, спать несколько часов - и снова с понедельника та же петрушка.

Мне сказочно повезло - я нашла подругу. Надеюсь, что у нас с ней все получится! Мы уже 2 раза ходили в клуб слушать музыку, как потеплеет, планируем вместе гулять после работы. А то сейчас жизнь меня совсем не радует((( Жрать - единственная радость! Раньше я много что любила делать. Могла рисовать несколько часов подряд. �ли приходила на обед с работы (когда жила в 10 минутах), быстро чем-то перекусывала и играла полчаса на пианино. Потом приходила вечером и опять играла. Часто забывала о еде, потому что столько всего интересного вокруг! Но последние годы я ничего не хочу. Как это ни ужасно - но есть желание только жрать, курить и пить((( Курить я бросила, пить стараюсь поменьше, и получается. А вот жрать...

нНастик пишет 02.04.2014 в 14:40 (ссылка):

Привет, Настя!

Я ходила с Лесли, довольно неплохо! Но мне больше понравилась другая ходилка - The Biggest Loser - Power Walk.

Там несколько тренировок, с гантелями и без, но очень классные, рекомендую! Попробуй прямо все по очереди.

А насчет лица - налегать на семгу, маски делать, есть много способов улучить состояние кожи. Воды пить побольше. У меня морщинки уже есть, но раз принимают за 30-летнюю, то еще не все потеряно))) � так надоело смотреть, а главное, ощущать этот проклятый жир!!!! Живот, валики на боках, жирные ляжки - меня это просто с ума сводит. Летом не могла носить платья без колготок, даже в жару надевала - в сеточку, в них не жарко, конечно - из-за того, как меня бесило, как жирные ляжки трутся друг о друга. Фу, гадость.

Ну вот что это такое - сейчас я все понимаю, но ведь наверняка, когда приду домой, опять на все плюну и обожрусь!!!

дилемма пишет 02.04.2014 в 14:39 (ссылка):

Привет, �ра! У меня странные гастрономические пристрастия))) Любимое блюдо - вареные куриные крылышки))) Подсолить и заточить три штучки - самое милое дело!!!

Чаффи, привет!!!

Я пешком хожу на работу и с работы, мне повезло, живу рядом. В одну сторону это примерно 25 минут. Недостаточно, конечно! Стараюсь еще и пешком на 8 этаж подниматься. А тренировки я люблю, результат заметен очень быстро, и это подстегивает заниматься дальше! Так что начну скоро. Причем попробовала и мне понравилось тренироваться просто по списку упражнений, без видеотренера - включаю любимый сериал и вперед! Тем более что я уже столько видеотренировок перепробовала, что хорошо знаю технику упражнений.

А ты что планируешь делать с оранжевыми бутылочками?

Я после тренировки принимала горячий душ, потом горячий скраб на проблемные места, растиралась так минуты 3, дольше - лень)) Потом - ледяное обертывание - просто намазывала и топала на кухню ужин готовить. Через 20 минут смыть - и ночной крем с массажем.

А утром - растирание сухой щеткой 3 минуты, душ, крем жиросжигающий.

Вот такая вот система. Делала всего дня три все полностью, вечно нахожу отмазку, чтобы ни черта не делать!!!

Приветик. мы почти ровесницы

РїСЂРё  похудении худеет лицо Рё... виднее морщинки - это РјРѕСЏ главная тревога

РґР° Рё колени... СЏ РІРѕС‚  думаю завтра начать хотьбу СЃ Лесли, сегодня просмотрела - РІСЂРѕРґРµ неплохо

Ласковая_Кошка пишет 02.04.2014 в 14:35 (ссылка):

 Рћ! мадам знает толк РІ извращениях)))

Сегодня снова стала заносить еду в планировщик, пока все зеленое - главное, вечером не сорваться и не нажраться!!!! Вчера съела полкоробки фисташкового Мувинпика и закусила муксуном холодного копчения с белым хлебом))))

Ласковая_Кошка, РїСЂРёРІРµС‚! 

Я тоже в n-ный раз начинаю работать над собой )

Уже начала фитнесить, правильно питаюсь.

Сегодня рвану Р·Р° оранжевыми бутылочками 

Без тренировок - можно гулять (РјРЅРµ регулярная С…РѕРґСЊР±Р° очень помогает). Главное, системность 

Все привет!!!

На Дионе я давно, только с перерывами - и зря! Потому что легко сбросила 8 кг за 2 месяца, пользуясь Планировщиком и немного занимаясь спортом. Но забросила и то, и другое, и снова стала отъедаться.

Прошлый год был кошмарным, просто ужасным, от стресса не оправилась до сих пор - в результате снова лишний вес. Сейчас хочу сбросить 8 кг до 60 кг, а там посмотрю, сбрасывать ли вес дальше, возможно, еще пару килограмм понадобится скинуть, но на 55 кг я становлюсь костлявой))) Да и возраст уже не тот, 39 лет, все-таки... Хотя моя новыя подружка ужасно удивилась, что я страше нее! А ей 26 лет, так что очень приятно! Больше 30 мне не дают, но когда похудею, стану еще моложе)))

Да и целлюлит замучил, недавно рассмотрела себя в большом зеркале. Это ужас. Даже УЖАС УЖАС! Накупила себе оранжевых баночек и бутылочек, начала борьбу - но сейчас опять ничего не делаю! Прихожу вечером и обжираюсь. Правда, у меня есть оправдание - примерно неделю я ужасно себя чувствую, критические дни, причем первые на фоне приема ОК, которые мне прописал врач. В итоге головная боль, слабость, головокружения и упадок сил. � настроение скачет. Таблетки выписаны в лечебных целях, поэтому пить надо! К тому же всего 3 месяца, думаю, выдержу!

Но тренироваться не могу. Надеюсь, что в ближайшие дни мне станет лучше и я смогу тренироваться, сейчас же и речи нет о тренировках.

Раньше тренировалась с Джиллиан Майклз, я ее просто обожаю, она чудо! Но мне совершенно не подходит - страшно начинают болеть колени и обостряется шейный отсеохондроз. Но я нашла программу тренировок без прыжков, что и дает нагрузку на колени. Так что буду заниматься, как только полегчает.