1. Питание в корридоре, без нарушений с соблюдением все правил. Допустимое нарушение до полудня в разумных пределах. +++++
2. Вода не менее 6 стаканов +++ штук 7 выпила, еще один стоит приготовленный н авечер и один на завтрашнее утро!
3. Уборка, стирка, глажка Эвереста чистого белья))) ++++ делала все, правда Эверест не разгладился до равнины, но уже и не Эверест, а скорее уральские горы
4. Каланетика, хочу сделать когда окно ужэе сделают, а то при них как-то неудобно изгибаться и выворачивться. --- честноп ризнаю не до каланетика было. Лпять его перенесла на завтра, а завтра сад-огород вечером. так тчо не знаю будут ли силы, но в план на завтра внесу.
5. Собраться на работу. + это самое легкое из сегодняшнего плана. На работу собралась, ребенку еду приготовила на завтра, до папиного прихода голодать не будет точно.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Mallavarina, приветище!!! Спасибо огромное! Укдача мне понадобится, а успехов в этом деле буду видимо достигать завтра вечером!
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
весь день в хлопотах!!! не любллю гладить белье...всегда на потом это дело оставляю!
Вот и до оставляла до того, что из-под кучи белья не видно дивана, совсем. Пришлось грести, но все равно без толку. не разгребла. Хотя погладила навернео половину Эвереста.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
помню однажды лет 17 было куча ждала-ждала меня, потом папа рядом с ней поставил утюг и написал на листке крупно:" ЛЕНА, ПОГЛАДЬ НАС ПОЖАЛУЙСТА" и рожицу такую жалобную нарисовал
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
Вот и время ужина подошло, точнее прошло. Больше не ем сегодня. Хотя если честно, так и не ела толком ни чего. Три редиски, утром кофе с оладушками, в обед доела гуляш с рисом вареным, подкрепилась сливами, на ужин кефира поллитра втянула и все.
Зато после того, как мастера оконных дел ушли, я все помыла (окна, полы), шторы повесила. Сейчас пойду Эверест гладить, надо чтобы он в равнину превратился)))
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
rodnulya, может быть и селедка под шубой, я про нее если честно уже забыла)))
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
rodnulya, шторочки в садик даже не доставала, ибо мгне для них места нодо много, а его у меня предостаточно только в корридоре, где сегодня весь день люди ходят, лиюбо в зале, где они сбственно робят. Кстати ушли уже.
И я доплела сакуру для коллеги по работе. осталось ее посадить и покрасить. в общем самое нудное и нужное))) Следующая на очереди лена, осталось только придумать. чтобы ей такое сплести. Хочется чего-то оригинального, нов тоже время надо учитывать, что подарку для нее придется ехать в коробочке по почте в Лангепас и он может прибыть к ней уже не живым, а значит надо предусмотреть и его сохранность в пути. Высокое не получится точно, а вотпушистое сделать постараюсь.
Про вес точно забыла написать. Я вся отекшая и опухшая на весы вставать постеснялась. Откуда появилась отчесность мне неведомо, не могу сказать, что выпила много воды вчера, но глаза сегодня еле открыла. Завтра хочу встатать ан весы с утра, может лучше будет мо фейс)))
По замерам могу сказать, что ушло полсантиметра в талии, остальное все со мной( Но я же не расстраиваюсь, мало ли что могло так на меня подействовать.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Все будет хорошо! Ильюха будет молодцом! ну поплачет чуток так ничего. Странно, если совсем не среагирует. это да. а привыкаем все к новому не на бодрости духа, а в неком неведении.тем более дитя.так что не переживай маман!все естественно. шторочки сшила в садик?
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
Кстати забыла сказать, завтра Илюшик у меня идет в новую группу, на пару дней у нас будет временная воспитательница, а в среду должна будет выйти уже наша из декрета. Мы с ней пока еще не знакомы, но надеюсь, что она будет любить наших детей ближайшие 4-5 лет.
Я в пятницу выбрала своему шкафчи и купила хороший удбный горшок, а то там совдеповский времен еще конструкция, мне он кажется неудобным. Будет у нас на шкафчике гномик нарисован, такой сипотяшный. Волнуюсь не много. как Илюша будет оставаться с другой воспитательницей завтра, надеюсь он не заплачет.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Хотя кого я обманываю, сейчас уже почти полдень, так что заодним и добрый день!
Утро мое сегодня началось нежданно негаданно в 5.40 (!!!!) пришел Илья и начал устраиваться рядом поспать, но пока устраивался, спать видимо передумал и ворочался рядом со мной громким шепотом призывая меня поиграть с ним.
Кот тоже сразу очнулся и давай требовать свою порцию внимания и ласки, хорошо хоть муж и старший спали)))
Вчерашний день прошел отлично. После второго захода на огород писать отчет или план просто не предлставлялось возможным. Зато я посадила новую грядку редиски, ато уже всю съели, собрала первые ягодки (штук 15 получилось), порадовалась за свои тыковки и кабачки, так как они растут и уже набирют цвет, собственно также делают практически все мои посадки.
После сада я уже не ела, так как мы с мужем экстренно убиралди все из зала. сегодня нам там окошечко меняют. так что впереди меня ждет мотье окон и уборка в зале, коридоре. Шторки мои уже высохли и ждут недождуться когда я их обратно повешу, а цветочки будут надеюсь радоваться и ликовать новому широкому подоконнику.
Вот девочки, осталось мне еще одно окно, надеюсь его смогу поменять не позднее, чем через полгода. Вот такая радость.
А сейчас быстро перейду к плану.
ПЛАН на 6 июля 2014 года:
1. Питание в корридоре, ьбез нарушений с соблюдением все правил. Допустимое нарушение до полудня в разумных пределах.
4. Каланетика, хочу сделать когда окно ужэе сделают, а то при них как-то неудобно изгибаться и выворачивться.
5. Собраться на работу.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Ленусь, ты особо-то не молись, мечтам свойственно сбываться. быстро, это когда по 7 кг за месяц. А как мы тянемся по кило в месяц это совсем не быстро. самое то. даже более. При 4 кг в месяц с физухами не виснет ничего. так что давай - ка не будем барьеры сами себе ставить - 63 с хвостиком и точка! и дальше к 63. После разгруза у тебя отвесы хорошие. Хоть за тебя порадуемся. Это вместе с добрым утречком, дорогуль!
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
Sergotika, а я молюсь, чтобы 64 сохранились. Не хочу быстро худеть а то кожа вся обвиснет!
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
rodnulya, приветик. Я здесь. Мы почти два часа пробыли в саду, для меня оказалось это много, особнно если учесть, что сегодня у нас погода по настоящему летняя, жарища. В итоге в 8.30 уехали из дома. а вернулись в 11.40, быстро переоделись и по магазинам пошли. накупили всяких вкусняшек мужу на завтра и детям сегодня к оладушкам.
Я решила обойтись без разгруза, но буду кушать по-немногу и без вредностей. Купила себе кефирчик и буду его в течение дня попивать заменяя неокторые свои хотелки.
Пока за полдня мной съедено:
каша пшеничная 150 г на завтрак
редиска 100 г, йогурт фруктовый второй завтрак
гречка отварная (150 г) и гуляш из говядины (70 г) на обед
Что будет на ужин не знаю, но скорее всего суп какой-нибудь. Пока не решила.
На весах сегодня все те же 64 кг. Надеюсь завтра будет так же или меньше
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Доброе утро, Леночка! Хорошего дня! Отдыхай, наслаждайся выходным! Если вдруг надумаешь разгружаться - дай знать, мне будет не одиноко. Хотя тебе это вряд ли нужно. Итак упахалась за неделю. лишний стресс организму...ну не знаю, в любом случае как решишь - так и правильно!!!
Забегай, не теряйся!!! Я скучаю без вас!
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
rodnulya, силушек правда нет ни каких. Я почти сдохла и спать очень хочу, прям на ногах еле держусь. Сил на писанину тоже не осталось. В выходные буду шить тюль в группу, за это стимулирующую премию пообещали побольше.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Ленусечка-лапотусечка, привет, дорогая! ну как твои дела? наверное к концу недели совсем силушек не осталось? отдыхай на выходных. пусть восстанавливается организм.хотя наверное на участке будешь еше робить, ну ничегоЮ, это по крайней мере для себя...
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
rodnulya, Виталя, значит таскается к тебе? Ну и как отношения с ним развиваются. В виду отсутствия бабки не усиливает свой натиск?
Девочки спасибо огромное! Я стараюсь.
нет он решил повые***аться. не таскается. я колясику звонила.вспомнила про него. он так обрадовался.только у родителей снова. пообещал, когда приедет в бассейн пойдет со мной. с ним хоть позажигать можно. ничего не стесняясь. дружище ведь. не показывает характер. с Димкой вопрос решен окончательно и бесповоротно. и если мне уже нравятся другие мужикми - просто в принципе сам факт, что стала накого-то обращать внимание - значит все. знаю что загнала все глубоко-глубоко и взвою не раз еще - только это не важно уже.
и теперь вот благодаря ему будут маяться виталики всевозможные. ибо такая защитная реакция выстроилась, веду себя так, как будто и не я это вовсе. сама бы себя порой напинала под зад. вот пусть терпят. чтоб не думали, что им только можно. а мне очень хорошо в свободе. и связывать себя никакими отношениями не собираюсь. не хочу. не надо оно мне. поэтому и герой виталик на нерве. он видили те не малолетка. ему ясность и конкретность нужна. это я цитирую. только мне она не нужна. я 30 лет в конкретности. ни шагу в сторону. надоело. ла-ла, ла-ла, я птица вольная, куда хочу- туда лечу!!! там еще бабка маслица подлила в огонь, мымрв, когда брат хозяйки тогда позвонил и я поехала. из за этого непонятки. ибо на его вопрос кто это был, и что это вообще, яответила, что это мое личное дело и оправдываться не собираюсь. хотя в принципе можно было и сказать по человечески, что всего лиш брат хозяйки хахаряшки забирал какие-то....но...видимо но...съязвила на свою голову. молчит теперь. да по фиг. главное соку натаскал причем я говорила, что кроме томатного не пью никакой, ну гранатовый еще, так он мне напер всяких объемов и вкусов , внимание , КРОМЕ ТОМАТНОГО. видимо это еще одно проявление мужской логики.
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
Сразу пишу ОТЧЕТ БЕЗ ПЛАНА, он все равно каждый день одинаковый.
1. Питание в норме. Здесь себе поставлю минус, не смоглда удержаться и съела порцию селедки под шубой, а селедка была капец какая соленая и как итог я полдня пью воду.
2. Вода 6-8 стаканов. Тут плюсище у меня, ибо из-за селедки я выпила уже литра три.
3.Физухи по возможности. Смогла только диафрагмальнео дыхание сегодня сделать, так как спина болит и я устала. В последнее время сильно устаю.
4. День красоты и ухода за собой! Здесь плюс. так как я вечерком сделаю себе пару масочек и массажик.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
rodnulya, Виталя, значит таскается к тебе? Ну и как отношения с ним развиваются. В виду отсутствия бабки не усиливает свой натиск?
Девочки спасибо огромное! Я стараюсь.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Леночка - ты огромнейшая МОЛОДЧИНА!!! Дай нам чуть-чуть своей силы воли,а? чет мы с Леной халтурим, особенно я..
не, мне силы воли не надо. это бесполезно. выкинула все не гожее из холодильника , оставив здоровую вкусняшку - и норм. и сразу точить ничего не хочется.
это все майонез гад. с него все началось. 2 года не хотела, а тут...стоит правда сок 7 (!) пачек.на любой вкус. но его я не пью в принципе, поэтому он мне не грозит. Виталя таскает мне его зачем-то, знает что не люблю.может забывает, или думает скромничаю. вот я его складирую у шкапчик!
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
Аллилуя!!! Я умничка. Я сегодня пришла с работы в 17.20 и первое что я сделала - это каланетика!!!Вот такая я умничка! Я собой по этому поводу реально горжусь.
Сейчас пойду кушать готовить, чтобы детей накормить, я-то и салатиком сыта буду.
Корридор честное слово не считала ибо мне лень, я итак знаю, что ем как воробышек и не нарушала ни чего, значит с ним все в порядке.
Девочки если б вы знали как я устала, у меня просто нет ни рук ни ног. Это таскание с ведром по всему детскому саду меня выматывает. Я сейчас на корридоре подрабатываю и самое ужасное, что это на целый месяц все, атк как девочка, которая коридор моет ушла в отпуск. БУДУ за нее отдуваться аж до 28 июля!
А у нас сегодня погодка суперская! НА улице солнышко, но не жара, а просто тепло и довольно приятный теплый ветерок. Красота! Шла с работы пешком и наслаждалась свежим воздухом.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
4. Мотивация: День хорошего настроения провести в хорошем настроении.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Сделаю так, так как очень устала и хочу просто отдохнуть на диванчике.
1. Птание в корридоре и без вредностей (исключение утро). С исключением мне повезло, так как я смогла утром насладиться вреднющим весьма каллорийным киселем. А в дальнейшем все было отлично. На обед тарелочка горохового супа с мяском и паровая котлетка, на ужин салатик из огурцов и редиски.
2. Питье. Выпила 6 стаканов воды, но еще не вечер.
3. Каланетик. Честно ен могу. Болит спина и жуткая усталость, набегалась сегодня с ведром и тряпками.
4. Мотивация. Сегодня был день тнца, простите что не напомнила. Я танцую каждый день и пою тоже ежедневно. Я знаю, что если я не буду прилагать усилий к своему похудению, то и не похудею. Дорогу осилит идущий.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
rodnulya, доброе утро! Чего тебе ен спится в аткое время! А я вчера совсем забыл, что мне сегодня придут интеренет и цифровое ТВ делать от другоуго провайдера и я без инета буду все утро. Вот даже план не составила.
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Доброе утро, леночка! Сюрприз! Я сегодня успела тебя опередить. А то мое доброе утро ты вечером всегда видишь. ибо я поздно заползаю сюда!)))удачи тебе дорогая. и мужества и сил на работе. крепись.
с такой работой никаких и не надо дополнительных физух выкладываешься по полной. я сейчас без детишек, больше спокойная сидячая работа, поэтому понапрягаюсь чуток. а с 28 июля третья смена лагеря начнется - и снова убегиваться буду на все 100%.
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
4.08 - 117.0
Цель 1 - 115.0
Цель 2 - 113.0
Цель 3 - 108.5
1. Питание строгое в корридоре. Послабления только утром и то незначительные. (стродже просто не куда уже. Сегодня даже до 19.00 успела вкусить редисочки с курочкой)
2. Вода не менее 6 стаканов, лучше 8. (выпила пока только 5, но еще не вечер. Стакан в холодильнике стоит)
3. Работа: группу отгенеральсть, до окон наконец-то добраться, коврик из прихожей выстирать. Цветы пересадить. (с работой вышел облом. Окна помыла только половину, распечатала все. Групповое отмыла, но не так как хотелось, так как мне дали подработку, а она тоже время отнимает)
4. Спорт: мытье полов шваброй с приседаниями, спортивное лазание по стремянке, тяжелоатлетическое раскладывание еды по тарелкам и разливание по кружкам - 4 подхода по 16 раз))) Ну а если серьезно, то приседания и задняя поверхность бедра, а также наклоны - вот мой план на завтра. (здесь смело ставлю минус, ибо работы вполне хватило и делать упражнения я даже не хочу, потому что завтра не встану иначе)
5. Отчет на тему "А что ТЫ сделал для похудения сегодня" (вот сосбтвенно он и есть)
6. Хвалить завтра себя буду весь день, за все своим достижения и большие и маленькие. (Хвалю себя за то,что в группе у меня теперь чистота и красота, впереди меня ждет активный месяц работы на три ставки, с оплатой максимум по 2. И вообще хвалю себя за отказ от тортика и печенья, за мужественное питие воды, когда все вокруг пьют чай и кофе с тортом. Хвалю себя за мужество и то, что утром шла пешком. В общем мне есть за что себя похвалить)
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
Ну вот день прошел согласно плану. Правда на работе добавили мне физической активности, вручив на месяц подработку. Я устала как лошадь, пишу из последних сил. Ни о какой спортивном движении даже не думаю. Видать отвыкла уже.
Сейчас подготовлю отчет!
Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг (кедровая бочка), кажись зачет на 1.06
2 цель (к 23.09.2014) - 60 кг (золото, муж пообещал)
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=51843
а калланетик никуда не денется. от меня за 2 года никуда не делся
, так что за день точно не убежит
Это вместе с добрым утречком, дорогуль!
ну не знаю, в любом случае как решишь - так и правильно!!!
Я сегодня успела тебя опередить. А то мое доброе утро ты вечером всегда видишь. ибо я поздно заползаю сюда!)))удачи тебе дорогая. и мужества и сил на работе. крепись. 
