Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путешественница ...бодифлекс пешие прогулки ПП

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой Ириша ( могу ли я так тебя называть?) я только на это надеюсь
Во первых море , которое я просто обожаю во вторых чистый воздух разно образная пища ( а то я сейчас в грудку впился лаясь и ем почти только ее одну)

Качаемой кд я 3 года назад после нового года также поправилась и худела на дюкане. У меня 2 месяца небыло кд потом все вернулось на круги своя

Просто я еду с мужем и ты понимаешь как закон подлости может же пойти именно в этот момент. А я за ним соскучилась месяц уже не виделись ( он у меня иностранец пока только путешествуем много вместе бизнес про замужество пока что не думаю)

Все будет! Не переживай в самолете. И не думай о. Том что вы упадете это главное
Мне Советовали шарм но мы едем в хургаду не просто вы отпуск у нас там тоже возможно будет бизнес
Так что совместим приятное с полезным
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может смена обстановки и климата поможет ему сдвинуться в минус.. Так сказать разрядка для организма.

Я вот тоже никогда там не была, да и вообще дальше краснодарского края никуда больше ездила.

Это будет первая поездка и тем более первый полет на самолете. Главное чтобы все сложилось, и еще были свободные места.

А давно должны были прийти? скорее всего из за разгруза такая реакция.

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ирочка привет!
Я только рада что ты за глянула
Я еду в Египет впервые но мне лететь уже через 5 дней а вес у меня сейчас немного приостановился так как я разгружалась на белке 4 дня и немного организм мой бунтует в том числе кд ( которые так и не пришли ко мне)
Лечу в хургаду в отель не знаю какой сюрприз будет

Хожу по шагомеру в телефоне
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет худеющим)smile

Разрешите заглянуть к тебе в гости. У нас с тобой похожие целиsmile.

Расскажи ты будещь ходить по шагомеру или так по примерным расстояниям?

Тоже собираюсь в отпуск скоро в Египет, ты раньше там была?

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки следующий мой вопрос-опрос
"Проводите ли вы разгрузочные дни?
Как часто?
Чем разгружаетесь?"


О себе я пробовала и воду и яблоки и кефир
Результативной остается только вода
Делаю раз в неделю преимущественно в воскресенье
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Уберите от меня этот изюм

Снова переела изюма((( но вроде бы калораж в норме. Фух
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Восстановили настройки сайта то есть рекомендованные калории и т.п.
Буду жить по новому и правильно
Калорий обещаю кушать 1200
И обещаю каждый день ходить минимум 2 км
Поднятие ног для оттока лимфы
Упражнения на ноги йога плие
Все должно быть постепенно чтобы небыло задержки и организм не бунтовал
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро

Кд так и не пришли
Лавр ушку пила
Вес колеблится 60,7 - 61,3
Это мне не нравится но я думаю это нормально организм восполните "блуждающую" воду


Настроение не особо потому что все еще холодно и я не выхожу на свои любимые прогулки по набережной((((
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Бразильские орехи - самые калорийные, но если соблюдать порции, то почему нет? Вот только порция будет 2-3 орешка.

Говяжья печень недорогая должна быть и сердца (у нас в 2 раза дешевле филе куриного). 

Курогрудку можно очень по-разному готовить, чтобы не приедалась.

Вот несколько из моих вариантов приготовления курогрудки:

- запекаю в горшочке в духовке с помидорами и луком, сверху чуточку сыра для аромата и чтобы не сохла;

- в духовке же можно сделать запеканку, например, брокколи, курогрудка, лук, залить это смесью из молока и яйца;

- с баклажанами и помидорами в духовке;

- в пароварке со стручковой фасолью;

- потушить с тертой морковкой и луков;

- моё недавнее открытие: замариновать порезанное филе в 2 столовых ложках соевого соуса и 1 столовой ложке бальзамического уксуса, примерно 30-40 минут, пока маринуется по отдельности обжарить (без масла) лук, шампиньоны, морковку, обжарить замориновавшееся мясо, добавить все овощи, дотушить - это вообще бомба для меня, потому что курогрудка получается похожей на свинину даже из-за этого маринада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аня очень приятно
Спасибо что помогаешь. Завтра поеду за покупками
Спасибо за совет про дрожжи в хлебцах буду осторожна
Такие как ты совет овала не видела у нас
Совет по орехам вообще шикарен куплю и разделы их дома
Я читала очень много про бразильские орехи и их пользу можно ли есть их вместо миндаля. Говорят там все полезные нам микроэлементы?!

Курогрудка меня уже достала
Но дело в том что у нас сейчас рыба ну очень при очень дорогая и белая и красная я уже молчу про кальмары и креветки которые я обожаю
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Можно на "ты", меня Аня зовут))

Хлебцы-молодцы хорошие, цельнозерновые, сделаны по экструзионной технологии. Не содержат дрожжей (с дрожжами не покупаем).

Ещё хорошие DrKorner, они еть с разными вкусами - черника, клюква (вкусные, просто с чаем вкусно даже). сырные.

Я бы не покупала копченую рыбу - неизвестно, что в неё кладут, ещё же, наверное, не самую хорошую и качественную рыбу коптят, наверное... Но тут уж на свой страх и риск. 

Орехи можно брать с собой ровно столько, сколько можно и ни граммом больше, если боишься не проконтролировать себя и наброситься на них))))

Вот писала ещё насчет правильного питания, может, что-то покажется интересным и полезным:

anyakend пишет 11.04.2014 в 15:01 (ссылка):

В ПП самое главное, на мой взгляд, - это создавать разнообразие, тогда не будет жёстких глобальных срывов и чувствовать себя будешь нормально, а не так, что от всех удовольствий жизни отказываешься и ограничиваешь себя. А то как часто бывает? - Люди под правильным питанием понимают, что им можно только рис и вареную грудку есть. Ну продержатся они с горем пополам неделю-две так, а потом подумают: "Ну нафиг так жить!" - и правильно подумают, потому что ну нафиг так жить!))))

Готовим себе так, чтобы было ВКУСНО и чтобы не надоедало одно и то же есть. Меняем гарниры - рис, гречка, овощи, макароны, чечвица и т.д.

Меняем овощи и фрукты всё время (не забываем про кабачки, баклажаны, брокколи, зеленую фасоль, цветную капусту и прочие).

Основные белковые продукты тоже не ограничиваем только курогрудкой, ведь есть ещё белая рыба (иногда красная), говяжьи печень и сердце (иногда говядина), кальмары.

Добавляем в блюда специи, чтобы не было пресности и был интереснее вкус: кориандр, кардамон, имбирь, куркума, розмарин, перцы разные, соевый соус (но без всяких усилителей вкуса) - тьма вариантов, только не кубики Магги и прочую химическую гадость из пакетиков. А вот соли поменьше стараемся класть. Сначала будет казаться, что пресно и невкусно, но ты и не заметишь, как быстро привыкнешь.

И готовь разными способами: вари, туши, жарь (на хорошой сковороде без масла), запекай в духовке (мой любимый вариант), пароварка/гриль/аэрогриль (у кого что есть).

 

Всё это поможет тебе не чувствовать, что ты лишаешь себя удовольствия вкусно кушать, не чувствовать себя обделённой))) 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо большое
Меня у нас немного сходное. Вот только вы правы что после яблока сразу хочется есть
Про хлебец не знала. Недавно попробовала овсяные понравились до ужаса ем один с сыром как вы и советуете
Только вот орехи я пока боюсь есть так как действительно много жиров там да и вкусные они могу не сдержаться и съесть все 40 грамм
Сладкое мучное картофель рис жаренное полуфабрикаты с 19 марта вообще не ем и рада этому
Завтра поеду покупать рыбу

А вот у меня еще один вопросик можно ли мне копченую рыбу???? Или не стоит ее брать?
И еще раз вам от души огромное спасибо!!!
Желаю вам приятного вечера
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Можно ориентировать своё питание принципу: 2-3 г сложных углеводов на каждый кг веса, 1-2 г белка и до 1 г жира. 

Завтракаем хорошо: например, каша (я ем кашу из 50г овсяной крупы, 10г изюма, 40г молока), яйцо.

Первый перекус: например, хлебец с нежирным сыром (например, Ольтермани 17%).

Обед: 1-2 овоща, сложные углеводы (рис/гречка/чечевица/макароны из твердых сортов и т.д.) и белки (кальмары, курриная грудка, говяжья печень или сердце, белая рыба, иногда - красная).

Второй перекус: орехи (лучше всего фундук или миндаль, но немного, буквально 10-15 г, потому что в них много жиров, хоть и полезных), творог нежирный с вишней или мёдом - не увлекаемся. Или фрукт какой-то.

Ужин: овощи и белки.

Вечером можно стакан нежирного кефира за 2-3 часа до сна.

Больше ешь зелёных овощей. Салаты заправляем нежирным йогуртом или маслом, НО тем, которые относятся к полиненасыщенным жирным кислотам - это нерафинированные льняное, тыквенное, виноградных косточек, оливковое, кокосовое. Фрукты - не больше 2 в день (это простые углеводы - моносахариды). Углеводы тоже в завтрак и обед, вечером не едим. Стараемся исключать (если сложно, то постепенно исключаем): жирное, жареное на масле, все полуфабрикаты, сладкое, мучное, газировки, соки пакетированные.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
То есть мне не нужно так заморачиваться на счет каллорий?
Регулярно ем корицу яблоко грейпфрут реже шпинат пью зеленый чай ( я вообще только воду люблю)

Я так и знала что что то я буду делать не так
Не хочу чтобы было у меня весовое плато
Воду с помощью белка я уже сбросила посоветуете что как и когда можно есть


Мой примерный район день
Завтрак
Творог или овсянка с сухофруктами и ложечкой меда
Перекус яблоко
Обед салат овощной или Консервированная кукуруза плюс рыба или мясо
Перекус грейпфрут
Ужин кефир или опять какой то белок
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Раз гонять будем специальными продуктами и спортом?
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Объяснение, почему надо увеличивать число потребляемых калорий:

anyakend пишет 10.04.2014 в 12:53 (ссылка):

ОООООЧЕНЬ маленький калораж, соответственно, замедленный обмен веществ. Это значит, что, например, у человека с хорошим метаболизмом при срыве на тортик не будет таких больших последствий, как у человека с замедленным метаболизмом. Твой организм из того минимума калорий привык выжимать самый МАКСИМУМ, потому что ты его поставила в такие условия.

Давай посчитаем твой базовый обмен веществ по классической формуле: Женщины: BMR = 655 + (9.6 X wt in kg) + (1.8 X ht in cm) — (4.7 X age in years) 

Надо разгонять метаболизм.

Получилось: 1422 - это даже если НЕ УЧИТЫВАТЬ ВООБЩЕ твою физическую активность. Без изменения пищевых привычек результата не будет. Или будет временный, а после вес вернётся, хорошо, если не с прибавкой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А то что я занимаюсь спортом все равно будет замедлить обмен веществ?
Я же так не похудею если буду 1200 есть
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Съедая в день меньше 1200 ккал, ты очень замедляешь себе обмен веществ. Это не самая хорошая идея, чтобы получить устойчивый результат.

Мало того, что метаболизм замедляется, так организм ещё и будет стремиться минимизировать энергетические затраты, а именно избавляться от мышечной массы (а не жировой!), плюс нервозность, слабость, апатия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки помоему я перешла сегодня изюма
Но все в моей норме так якаю я умышленно занижаю для себя зеленый коридор
Следующую неделю буду есть до 800 ккал в день
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Завершила вообщем... Жду когда настоится буду принимать
Дай Бог чтобы организму не навредило он вызывает сильный кровоток
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алиса а много лавр ушки надо???
И Этож не вредно к для здоровья
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

Aaaaa342, завари лаврушку кипятком часа на 3, потом выпей. А вообще обратись к геникологу. Белок белком, а вот задержка месячных это уже совсем другая история

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Может кто то знает как "вызвать" критические дни

Это все последствия белковых дней сейчас питаюсь правильно пью много воды

Девочки помогите плиз хочу на отдых без кд
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отвеса нет))) я его и не ожидала
Очень переживаю что месячные не начинаются а значит отдых у меня полноценный не получится да еще и с любимым мужем.... Аааа
Сегодня очень плохо спала в ШАПКЕ В ГОЛЬФЕ В ШТАНАХ В ТЕПЛЫХ НОСКАХ все это под теплым одеялом плюс еще плед
Адский холод в Днепропетровске

Вот все нации уважаю но не люблю я "еврейские кучки"
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вообще очень люблю пешие прогулки и если там есть набережная то это вообще супер место

Я планирую:
Плавание
Йога на берегу
Утренние гуляния по берегу
Ночные гуляния по набережной

Питаться буду:
Любые белки плюс овощи
Перекусы фрукты( но не бананы)
Жаль что утром нельзя будет есть овсянка или творог так как там такого наверняка есть. Но я думаю там же есть омлеты???
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вообще супер!! Велики очень зорошо
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну по поводу арбузиков ничего не могу сказать) Можно на ты)

Я отдыхала зимой, там дыни были, клубника, ещё что-то уже не помню. Там урожай 3 раза в год собирают) Если рассчитать, можно и узнать, когда у них там арбузы)

Кстати, вспомнила, там ещё велики напрокат дают) И неочень дорого. В что-то около 500 рублей час)

/community/post.php?topic_id=51858
Добро пожаловать)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еду 18 апреля на неделю в хургаду

Вот так сказать и к этой самой первой цели я стремлюсь))) быть красивой в бикини
А потом уже покорять Европу

Я очень много путешествую но дион мне с айпада не разрешает картинками делится((((
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Послать личное сообщение

А когда ты едешь?

В Шарме с июля точно арбузы есть, дыня, гуава (обожаю их), инжир, финики свежие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настя вы случайно не знаете арбузики там есть. Этоже вообще лучшая ягода для почек и вообще вкуснота
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настенька главное чтобы там небыло шоколадного брауни)))
Спасибо большое за ответ!
Будем в отеле но в каком не знаю сюрприз

Плавать обожаю. Меня из воды не вытащить
С аниса торами тоже буду аэробничать
Только вот бегать мне нельзя НО можно же быстро ходить

Я переживаю что там будет много вкусного мяса соусов ( перед соусом тартар я наверное не смогу устоять)
Меня очень обрадовало что много овощей плюс морепродукты
Если там будут криветки и не важно какого размера - я в раю
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хургада - это же город, а не отель, не так ли?)

Вобще, египетские фрукты, которыми кормят в отелях - бананы, яблоки, апельсины. В зависимости от сезона могут разные ещё добавляться. Жить можно. Проблемы с молочкой и с супами. Свинины нет - вместо неё говядина, курица, рыба или печень(скорее всего тоже говяжья). Много овощей, зелени, приправ. И - тадададам - восточных сладостей, которые умопомрачительно выглядят и пахнут. Но если сила воли есть - не беспокойся) Занимайся всем, что предлагают аниматоры, плавай - и не заметишь никаких прибавлений. Многие там бегают по утрам( я имею ввиду туристов). Так что можешь взять подходящую одежду. Самое приятное - искупаться утром в чистом море после пробежки)

/community/post.php?topic_id=51858
Добро пожаловать)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Может кто о знает как кормят в хургаде? Есть ли диет стол? Фрукты такие как грейпфрут киви и ананас?

Нужно за планировать что там есть чтобы не объестся вкуснотой
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вернее не в круиз а в правильное питание. Не хочу снова урезать себя ведь правильное питание дает те же результаты а может даже и больше

Разгруза теперь буду проводить только водные !!!
Так как только при них возможна потеря кг
Яблоки и кефир не дали никаких результатов


P.s.
Редиска показалась самым вкусным деликатесом после 4 дней мяса. Но если честно сладкого не хочется хотелось мое любимое кисленькое яблочко и овощи. За этим я реально скучала
А еще очень хочу чтобы быстрее кд пришли


Хотела добавить вам много фотографий хороших из моих путешествий, но увы дион не сотрудничает с айпадами((( и я могу просто писать и все(((
Дорвусь до ноута и обязательно добавлю вам красоты
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ухожу в круиз.
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня снова 300 грамм отвеса не много
Понимаю что вес уже е может уходить киллограмами как мне бы этого хотелось вот думаю может сегодня уже возвращаться к нормальному здоровому питанию???
Раз отвесы всего лишь по 200-300 грамм
Тем более кд скоро а мне нужно чтобы они не задерживались а пришли в эти дни. Мне еще на моречко
Выгляжу уже очень хорошо ножки под тянутые конечно объемов много не ушло но чувствую себя хорошо
Наверное пойду я кушать редиску с котлетами по дюкановски и хватит мучать организм который отдает по грамму
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак отвес 200 грамм настроение все равно хорошее
Грудь налилась а значит скоро кд ( то есть организм не отпускает воду)
Да и вчерашний грамм куриной шкурки сыграл скорее всего свое

Сегодня утром чувствовали некоторое голов окружение
Но это в связи с тем что я ем примерно 300 грамм твердой пиши в день. Это очень мало но увы я не могу больше
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня со грешила
Разрешила маме приготовить мне бедро
Так она его так вкусно приготовила еще и солью немного посыпала ( я соль не ем вообще уже месяц почти)
Да еще и шкурку оставила а она такая вкусная
Короче грамм 3 шкурки я съела вот теперь переживаю как оно отразится на результате завтрашнего отвеса(((
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак после двух дней на этапе атака от дюкана потеря веса чуть больше 2 кг
Сегодня я 61,2
Заветная цель в 59 уже видна
Тело под тянулось приятно видеть упругие ножки никакого целлюлита
Ну конечно же он есть но когда я хожу ничего не трясется и все в полном порядке
Только вот попа все еще пышная но я над этим работаю
Сегодня очередной душ шарко
И 10000 шагов
Упражнения утром уже сделала

Всем приятного дня
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все очень просто
Обещала вести дневничек. Исполняю!!

Чуть позже напишу о своих проблемах что я делаю для того чтобы терять вес и бороться с моими галифе ( тип фигуры груша)
Алекса 26 лет
Рост 170
Начальный вес 66 (19.03.2014)
Сейчас 60
1 цель - 58 кг
2 цель -53 кг
/community/post.php?topic_id=51883
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика